Als jodiumtekort in het lichaam, hoe het gebrek aan jodium in het lichaam te bepalen?

Als jodiumtekort in het lichaam, hoe het gebrek aan jodium in het lichaam te bepalen?

Inwoners van een of andere kust met het probleem van jodiumtekort in het lichaam zijn zeer zeldzaam, en degenen die gedwongen worden te leven in de hooglanden, het verschijnt meestal in al zijn glorie. Zo'n concept als 'jodiumtekortziekten' werd pas begin jaren tachtig van de twintigste eeuw in de geneeskunde geïntroduceerd en tot die tijd hadden sommige artsen niet eens een duidelijk idee van de ernst van dit fenomeen. De meest bekende van de effecten van "jodiumuithongering" is de zogenaamde endemische struma of een vergrote schildklier, maar in feite zijn ziekten die verband houden met jodiumtekort veel groter.

Ontoereikende inname van jodium in het lichaam tegen de achtergrond van een tekort aan een ander spoorelement - kobalt veroorzaakt de ontwikkeling van de ziekte van de goitre. Vrouwen die niet in staat zijn om aan de dagelijkse behoefte aan dit sporenelement te voldoen, kunnen gewoonlijk geen gezond kind baren. Het is niet toevallig dat zwangere vrouwen vaak worden geadviseerd om hun gezondheid te verbeteren met behulp van zelfgemaakte bereidingen bereid uit walnootscheidingen, ze vertegenwoordigen een van de meest waardevolle natuurlijke bronnen van jodium.

Symptomen van jodiumtekort: hoe te herkennen?

Hoe krijgt een persoon wiens lichaam geen jodium ontvangt in de vereiste hoeveelheden? Hij heeft meestal een bleke en droge huid, vatbaar voor schilfering en de vorming van kleine scheurtjes. Haar wordt ook droog, dof, gespleten aan de uiteinden en valt eruit in vrij grote hoeveelheden. Deze foto wordt aangevuld door broze nagels.

Een ander kenmerk van jodiumtekort is de neiging tot zwelling. Als uw benen of gezicht vaak opgezwollen zijn, kan het zijn dat het lichaam geen jodium heeft. Hetzelfde kan worden beoordeeld wanneer een persoon constant bevriest, lijdt aan kortademigheid nadat een of zelfs eenvoudige fysieke inspanning vaak een gevoel van zwaarte en ongemak in het hartgebied voelt.

De ziekte van de eeuw, chronische vermoeidheid genaamd, begint ook bijna altijd met een inadequate inname van voedsel dat rijk is aan jodium. Heb je ooit gemerkt dat je geen enkel geluid hoort, of het nu gewoon de luide stem van iemand uit het huishouden is of het geluid van de tv? De zogenaamde emotionele ineenstortingen gaan soms ook "wortels" in hetzelfde tekort. Een staat waar je niet met iemand wilt communiceren, en zelfs de nabijheid van nabije mensen veroorzaakt negatieve emoties - van dezelfde opera.

De effecten van jodiumtekort op het lichaam

Bij volwassenen zijn de belangrijkste "voorraden" van jodium geconcentreerd in een bepaald deel van het lichaam, namelijk in de schildklier. Het is daar dat het wordt verwerkt en een "bouwmateriaal" voor hormonen wordt, en zij, beurtelings, de toon voor de geestelijke staat en het fysieke welzijn.

De dagelijkse inname van jodium voor een kind is 100 mcg en voor een volwassene gemiddeld 200 mcg. Dergelijke aanbevelingen worden gegeven door de WHO. Als de behoefte aan dit spoorelement met 60-70% wordt vervuld, hebben ze het over jodiumgebrek, als het slechts 50% minder is, dan is dit al een echte jodiumdeficiëntie. Wanneer jodiumtekort, in de regel, chronische vermoeidheid, "zwakte" in het gehele lichaam, prikkelbaarheid en nervositeit, de stoornissen van de schildklier en de ontwikkeling van endometriale struma maken zichzelf bekend. Wanneer jodiumdeficiëntie dikker wordt: schildklieraandoeningen kunnen gecompliceerd zijn tot op het niveau van oncologie, bij vrouwen wordt het mogelijk om de zwangerschap te beëindigen en een kind te baren met verschillende pathologieën, inclusief die zonder tekenen van leven. Kinderen die aan hen zijn geboren, kunnen achterblijven in groeipercentages, evenals in fysieke en mentale ontwikkeling.

Een test die jodiumtekort kan detecteren

Natuurlijk kan alleen de arts de meest complete conclusie geven over de toestand van het lichaam en de behoefte aan jodium. Maar er zijn eenvoudige thuistests die u in staat stellen om op zijn minst een idee te krijgen van de "relatie" met dit spoorelement. U kunt bijvoorbeeld een wattenstaafje nemen, het laten weken met jodium en drie stroken van verschillende breedten in het gebied van de onderarm tekenen. Laat de eerste strook niet breder zijn dan 2-3 mm, de dikte van de tweede kan 1 cm bereiken en tenslotte heeft de derde strook een breedte van ongeveer 1,5 cm. 'S Morgens, kijk wat er nog van overblijft. De smalle strook is verdwenen, de rest is op zijn plaats - het betekent dat je lichaam jodium ontvangt volgens de norm, en er is geen reden voor opwinding. Als tijdens de nacht twee strips onzichtbaar werden en alleen de breedste bleef, dan begint waarschijnlijk jodiumtekort. En het verdwijnen van alle drie de banden duidt op een duidelijke jodiumdeficiëntie, en dit moet dringend worden gedaan.

Hoe jodiumtekort te bepalen. Analyse van jodium in het lichaam in klinische en thuisomstandigheden - eenvoudige tests

Het niveau van jodium in het menselijk lichaam beïnvloedt de toestand van de schildklier.

Het reguleert de stofwisseling en is verantwoordelijk voor de toestand van het hormonale systeem.

In het geval van een afwijking van de norm, is de hersenactiviteit verstoord, het immuunsysteem faalt.
Verhoogt de kans op endemische struma.

Redenen voor het verhogen van jodium

De exacte inhoud van de stof in het lichaam zal een bloedtest vertonen bij de analyse van jodium. Mogelijk niet alleen tekort, maar ook een teveel aan sporenelementen in het lichaam. Het is uiterst zeldzaam. De belangrijkste redenen voor dit fenomeen zijn:

  • Overmatig gebruik van voedsel rijk aan micronutriënten;
  • Tumorontwikkeling op het gebied van de schildklier;
  • Stofwisselingsstoornissen;
  • Plummer-syndroom;
  • Endocriene ziekten;

Referentie: De aanwezigheid van een overaanbod kan wijzen op: verhoogde eetlust, vroeg grijs haar, overmatig zweten en drastisch gewichtsverlies.

Meer details over het eigen risico kun je hier vinden.

Oorzaken van een tekort

Het verminderen van de concentratie van sporenelementen in het lichaam - een vrij algemeen verschijnsel. De belangrijkste reden voor zijn ontwikkeling is onvoldoende voeding, omdat de belangrijkste hoeveelheid jodium het lichaam binnenkomt met voedsel. De redenen voor het tekort kunnen ook zijn:

  • Afwijkingen in de eierstokken bij vrouwen;
  • Endemische struma;
  • Ontwikkelingsachterstand in de kindertijd;
  • Ziekten waarbij er een schending is van de hersenactiviteit;
  • Myxedema oedeem;

Hoe erachter te komen of jodium voldoende is in het lichaam?

Een gebrek aan jodium in het lichaam moet zo vroeg mogelijk worden gediagnosticeerd, maar hoe kan het ontbreken van jodium worden vastgesteld? Om het niveau van de stof te controleren, volstaat het om naar een endocrinoloog te gaan. Hij zal naar de testen sturen, met behulp waarvan je kunt achterhalen of jodium voldoende is in het lichaam en hoeveel de afwijking is van de norm. Er zijn verschillende manieren om een ​​tekort aan micronutriënten te diagnosticeren.

Het wordt in de eerste plaats aanbevolen om op de symptomen te vertrouwen. Als er een tekort aan substantie is, verschijnen de volgende symptomen:

  • Schildklieruitbreiding;
  • Verminderde prestaties, apathie;
  • Geheugenstoornis;
  • Scherpe gewichtstoename met hetzelfde dieet;
  • Verschijning van wallen;
  • De achteruitgang van de nagels en het haar;
  • Pijnlijke gewaarwordingen in de regio van het hart;
  • Kortademigheid;
  • Gehoorverlies;

Belangrijk: als er afwijkingen zijn, moet deze op hormonen worden getest. Bij gebrek aan jodium treedt hormonale onbalans op.

Medische methoden voor het bepalen van de concentratie van jodium

Het officiële medicijn is tegen huismethoden om het niveau van een stof in het lichaam te bepalen. Vermoedelijke mogelijke afwijking is gebaseerd op de relevante symptomen. Dit wordt gevolgd door een visuele inspectie en palpatie van de schildklierregio. In sommige gevallen hebt u mogelijk een echografie nodig.

De meest volledige informatie wordt gegeven door de analyse. Het materiaal kan de volgende zijn:

  • Nagelsamples;
  • haar;
  • urine;
  • Home diagnostische methoden

In tegenstelling tot de vaststelling van het ontbreken van andere sporenelementen, wordt voor de diagnose van jodiumdeficiëntie vaak een test voor jodiumtekort in het lichaam thuis gebruikt. Voor het slapen gaan, drie kenmerken van verschillende breedtes - 2, 3 en 6 cm moeten worden getekend met jodium op de onderarm. In de ochtend, moet u het verkregen resultaat analyseren in overeenstemming met de volgende gegevens:

  • De afwezigheid van problemen wordt aangegeven door het verdwijnen van de dunste band;
  • Het verdwijnen van twee kleine reepjes is een reden om het dieet te herzien. Het zou meer zeevruchten moeten omvatten;
  • Het volledig verdwijnen van jodiumsporen geeft een progressief tekort aan;

Zie meer in de video:

Een andere manier is eenvoudiger. Breng 's nachts jodiumgaas aan op het oppervlak van de voeten. Het resultaat wordt geschat in de ochtend, onmiddellijk na het ontwaken. Het niveau van afwijking is afhankelijk van de intensiteit van het jodiumrooster. In het ideale geval moet deze dag niet worden gewist.

Let op: Breng jodiumnet aan op het hart, slijmvliezen en de schildklier is verboden.

Dagelijkse verbruikscijfers

De dagelijkse behoefte aan een stof hangt af van de leeftijd en het volume van het lichaamsgewicht. Gemiddeld is in het lichaam van een gezonde volwassene 12 tot 20 mg spoorelement. Veel hangt af van de regio waar u woont. Kustbewoners hebben minder jodium nodig. Voor elke leeftijdscategorie zorgt voor een zekere dagelijkse inname van de stof.

Hoe jodium in het lichaam te controleren: drie thuis methoden + aanbevelingen van de arts

Het probleem van jodiumtekort blijft een van de meest acute in de moderne endocrinologie. Het ontbreken van een belangrijk micro-element beïnvloedt de schildklier en veroorzaakt zo'n vreselijke ziekte als endemisch struma. In de recensie en video in dit artikel zullen we proberen te achterhalen hoe jodium in het lichaam kan worden gecontroleerd en wat te doen als er te weinig of te veel is.

De biologische rol van jodium in het lichaam

Er zijn verschillende antwoorden op de vraag hoe de inhoud van jodium in het lichaam kan worden gecontroleerd. Voordat we ze gedetailleerder analyseren, nodigen we u uit om meer te weten te komen over het belang van dit sporenelement voor de normale werking van de schildklier en de gezondheid van de mens in het algemeen. Jodium behoort tot de groep van vitale (essentiële) stoffen voor het lichaam.

De belangrijkste biologische rol is deelname aan de synthese van schildklierhormonen, die:

  • stimuleer de processen van ontwikkeling en groei in de kindertijd;
  • activeer eiwitsynthese in het lichaam;
  • de overdracht van zenuwimpulsen in de hersenen en het ruggenmerg verbeteren;
  • verhoging van de warmteproductie;
  • de activiteit van het cardiovasculaire systeem verhogen, de hartslag verhogen;
  • metabolisme stimuleren;
  • verhoog de snelheid van voedselbeweging door het maagdarmkanaal.

Zonder jodium kan zelfs een gezonde schildklier niet normaal functioneren en hormonen vrijmaken, dus het sporenelement is voor iedereen nodig.

Dit is interessant. In totaal bevat het menselijk lichaam ongeveer 25-30 mg jodium. 25% daarvan bevindt zich in de cellen van de schildklier en is betrokken bij de synthese van hormonen, en de rest circuleert door het vaatbed als onderdeel van biologisch actieve stoffen (voornamelijk thyroxine).

De belangrijkste bronnen van jodium in het lichaam zijn voedsel, namelijk:

  • zeevis;
  • schaal-en schelpdieren;
  • kelp (zeewier);
  • gebakken aardappelen;
  • bieten;
  • veenbessen;
  • pruimen;
  • bananen;
  • aardbeien;
  • gejodeerd (Himalaya) zout.

Let op! Hoe verder van de zee, hoe slechter de bodem en het water verzadigd zijn met jodium. Plantaardige bronnen (groenten en fruit) van Centraal-Rusland en Centraal-Azië kunnen het lichaam dus niet voorzien van de benodigde hoeveelheid sporenelementen.

Bepaling van jodium in het lichaam thuis

Hoe te controleren of het lichaam genoeg jodium heeft? Twee eenvoudige methoden voor zelfdiagnose zijn erg populair.

Methode één. elementair

Deze methode wordt niet als zeer nauwkeurig beschouwd, maar in algemene termen is het mogelijk om de mogelijke tekortkoming van het spoorelement te beoordelen. Dus, hoe het gebrek aan jodium in het lichaam te achterhalen met een wattenstaafje en medicatie die in elke kist van de huisgeneeskunde zit?

Neem een ​​injectieflacon met een alcoholische oplossing van jodium, die u gebruikte om wonden en krassen te behandelen. Doop een wattenstaafje in de vloeistof en teken een net jodiumgaas van 10 x 10 cm (zijkanten van een vierkante cel moet ongeveer 1 cm lang zijn) op elk deel van de huid: onderarm, schouder, heup, enz. Het is beter om de procedure 's avonds voor het slapen gaan uit te voeren.

Het is belangrijk! Breng nooit jodium gaas aan op de nek in de projectie van de schildklier, het hartgebied, de slijmvliezen.

Hoe het ontbreken van jodium in het lichaam te controleren met behulp van deze methode? 'S Morgens, na 10-12 uur, inspecteer je zorgvuldig het jodiumrooster. Als je sporen van het patroon op de huid ziet, dan is alles in orde en heeft het lichaam geen tekort in het spoorelement. Een schone huid is een mogelijk teken van een tekort aan jodium in het lichaam. Raadpleeg uw arts.

De tweede manier. exact

Hoe jodiumtekort in het lichaam thuis met maximale nauwkeurigheid te controleren?

Om dit te doen, is er een methode voor zelfdiagnose:

  • Maak 's avonds voor het slapengaan drie lijnen op de onderarm met een alcoholoplossing van jodium:
    1. dun doorschijnend (1-2 mm);
    2. gemiddelde dikte (3 mm);
    3. dik (5-6 mm).
  • Evalueer 's morgens de resultaten:
    1. het verdwijnen van de dunne lijn met het resterende medium en dikke wijst op een voldoende jodiumgehalte in het lichaam;
    2. als je geen twee lijnen op je huid ziet - prima en medium - zou je je dagelijkse dieet moeten veranderen om meer vis en zeevruchten op te nemen;
    3. een blanke huid zonder sporen van jodium is een teken van uitgesproken jodiumtekort. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voor aanvullend onderzoek en behandeling.

Om de vraag te beantwoorden hoe we erachter kunnen komen of jodium in ons lichaam voldoende is, gaan we door met het onderzoeken van de vraag welke diagnostische tests worden aangeboden door de officiële geneeskunde.

Tests voor het bepalen van de concentratie van jodium - wat kan officiële geneeskunde aanbieden

Het is belangrijk op te merken dat de officiële geneeskunde sceptisch staat tegenover de hierboven beschreven methoden voor het bepalen van jodiumtekort. Artsen beweren dat de afhankelijkheid van jodiumabsorptie in de huid op het ontbreken van dit spoorelement niet wetenschappelijk is bewezen en kan te wijten zijn aan menselijke kenmerken.

En hoe kan het "wetenschappelijk" ontbreken van jodium in het lichaam worden gecontroleerd? Allereerst laten klinische gegevens de specialist toe om een ​​verlaging van de concentratie van het micro-element te vermoeden.

De kenmerkende symptomen van jodiumtekort zijn:

  • vermoeidheid, lethargie, verminderde prestaties;
  • droge huid, breekbaarheid en haarverlies, splijten van spijkers;
  • schending van aanpassingsprocessen, lage stresstolerantie;
  • langzame reactie, verslechtering van de processen van onthouden en concentratie van aandacht;
  • ongecontroleerde gewichtstoename;
  • wallen, wallen in het gezicht;
  • verminderde immuniteit, frequente verkoudheid;
  • tekenen van bloedarmoede door ijzertekort - bloedarmoede;
  • problemen in de reproductieve sfeer - menstruatiestoornissen bij vrouwen, verminderd seksueel verlangen en potentie bij mannen, onvruchtbaarheid;
  • stofwisselingsstoornissen, obstipatie, verschijnselen van galsteenaandoeningen.

Let op! Vooral ernstige jodiumtekort heeft invloed op de gezondheid van kinderen die een achterstand hebben in de fysieke en mentale ontwikkeling, evenals op grove metabole stoornissen.

En hoe de hoeveelheid jodium in het lichaam te controleren met behulp van laboratoriumtests? De onderstaande tabel toont de populaire methoden voor het bepalen van het micro-element.

Tabel: Tests om het niveau van jodium in het lichaam te bepalen:

Ik zal alle zaken uitstellen - ik zal de test voor jodium uitvoeren. Hoe te leren over jodiumtekort om hypo of hyperthyreoïdie te vermijden

De normale werking van de schildklier beïnvloedt het werk van het hele organisme, al zijn functies en systemen.

Schendingen in de schildklier beïnvloeden het verloop van de zwangerschap, leiden tot bloedarmoede, miskraam, vroegtijdige loslating van de placenta, postpartum bloeding.

Hypothyreoïdie en hyperthyreoïdie, dat wil zeggen verminderde en verhoogde schildklierfunctie, leiden tot menstruatiestoornissen en onvruchtbaarheid, cardiovasculaire stoornissen, geboorte van kinderen met misvormingen.

Hypoteriose bij kinderen

Als hypothyreoïdie zich bij kinderen ontwikkelt, leidt dit tot mentale retardatie en verminderde fysieke ontwikkeling tot een onvolgroeide groei (het kind kan voor altijd een dwerg blijven) en een verandering in de verhoudingen van lichaamsdelen, dat wil zeggen tot fysieke misvorming.

Hypoteriose bij volwassenen

Hypofunctie van de schildklier bij volwassenen lijkt anders. De patiënt lijkt wallen op te nemen van slijmvliezen die samenhangen met waterretentie in de weefsels, en een langzaam metabolisme leidt tot obesitas en snelle veroudering van de huid. De patiënt ziet er veel ouder uit dan zijn jaren, hij wordt achtervolgd door constante vermoeidheid en zwakte.

Hyperteriose - wat gebeurt er met het lichaam

Hyperthyreoïdie manifesteert zich door de ontwikkeling van de ziekte van goitre, waarbij het metabolisme sterk versnelt. Dientengevolge verliest de patiënt gewicht, wordt de hartactiviteit verstoord, trilt de extremiteit, het zenuwstelsel lijdt, en zelfs oogglazing treedt op.

Hyperthyreoïdie veroorzaakt door permanente jodiumtekort kan leiden tot een vergroting van de schildklier en de degeneratie ervan. Het verschijnt in de nek in de vorm van een struma, dus de ziekte wordt genoemd: endemische struma. Het ontwikkelt zich bij mensen in gebieden met een arm aan jodium en is gevaarlijk omdat het kan leiden tot doofheid en cretinisme. Voor de behandeling van endemische struma worden jodiumpreparaten voorgeschreven.

Waar leidt jodiumtekortheid toe?

Jodiumtekort tast ongeveer 1,5 miljard mensen in de wereld aan, en in de post-Sovjetlanden - ongeveer 70% van de bevolking. In regio's met een uitgesproken jodiumtekort is de gemiddelde index voor mentale ontwikkeling 20% ​​lager dan in andere plaatsen.

Iedereen moet het gehalte aan jodium in het lichaam controleren, vooral vrouwen en kinderen. Een van de meest verschrikkelijke verschijnselen van jodiumtekort is aangeboren misvormingen van de foetus, de geboorte van dode kinderen, onvruchtbaarheid, miskraam, vertraging van kinderen bij groei en ontwikkeling, mentale retardatie, het risico op het ontwikkelen van schildklierkanker.

Tekenen van jodiumtekort

  1. Extreme vermoeidheid en vermoeidheid.
  2. Verhoogde prikkelbaarheid, gevoel van zwakte in de ochtend.
  3. Hypothyreoïdie, dat wil zeggen onvoldoende schildklierfunctie.
  4. Endometriale struma.

Hoe jodiumtekort in het lichaam te bepalen

Er zijn twee tests om jodiumtekort te bepalen. De eerste is de eenvoudigste, maar minder belangrijk. Met behulp hiervan zult u echter ontdekken of uw lichaam helemaal geen jodium nodig heeft. De tweede test helpt om te bepalen hoe ernstig jodiumtekort of helemaal niet is, dat wil zeggen, het is het meest accuraat.

De eerste manier is simpel.

Dus de eerste eenvoudige test is als volgt. Doop een wattenstaafje in een alcoholoplossing van jodium, breng jodiumnet aan op elk deel van de huid behalve de schildklier. Denk de volgende dag goed na over deze plek. Als u niets vindt, heeft uw lichaam jodium nodig, als er jodiumsporen achterblijven - u hebt geen jodiumtekort.

De tweede methode is nauwkeuriger.

Maar een meer accurate test. Breng drie lijnen jodiumoplossing vóór het naar bed gaan in de huid van de onderarm: dun, iets dikker en dikst. Als de eerste regel 's ochtends verdwenen is, dan is alles in orde met jodium. Als de eerste twee verdwenen zijn, let dan op de gezondheidstoestand. En als er geen enkele regel is, hebt u een duidelijk gebrek aan jodium.

Tekenen van overdosis jodium

Zowel tekort als overtollig jodium in het lichaam is schadelijk, hoewel het zeer zeldzaam is. Deze aandoening wordt gekenmerkt door een toename van de hoeveelheid slijm in de neus, tekenen van verkoudheid, urticaria en andere allergische reacties.

Producten die jodium bevatten

Het meeste jodium bevindt zich in zeewier: 100-120 mg droge kelp bevat 26-180 mg jodium, 200-220 mg 100 g droge zeekool en 300-3000 mg 100 g zeevis en zeevruchten.

Ook een bron van jodium voor mensen zijn vlees, melk, eieren, groenten.

Zuivelproducten leiden deze lijst. Per 100 g product is het jodiumgehalte als volgt: koemelk - 16 mg, kefir - 14 mg, crème - 9 mg, zure room - 8 mg.

Groenten en fruit zijn iets achter, het meest rijk aan jodium:

bonen - 12 mg, knoflook - 9 mg, soja - 8 mg, druiven - 8 mg, groene salade - 8 mg, radijs - 8 mg, bieten - 7 mg, tomaten - 6 mg, aardappelen - 5 mg, wortelen - 5 mg, groene erwten - 5 mg; appels, sinaasappels, kersen, aubergines - 2 mg; peren, abrikozen, kruisbessen, zwarte bessen - 1 mg. Van granen in termen van jodiumgehalte, neemt gierst de eerste plaats in - 4,5 mg, gevolgd door boekweit - 3,3 mg, vervolgens tarwe - 1,5 mg en rijst - 1,3 mg.

Hoe te compenseren voor jodiumtekort in het lichaam

De belangrijkste bronnen van jodium zijn water en voedsel, evenals zout. Aangezien het gehalte aan jodium in groenten en granen afhangt van de grond waarop ze worden gekweekt, kan het veel lager zijn dan de gegeven standaardwaarden, wat betekent dat ze slechts voorwaardelijk kunnen worden georiënteerd. Iets anders dat fruit op hun eigen site verbouwt.

Een andere manier om jodiumtekort te compenseren is om gejodeerd zout te gebruiken, dat 10-25 g kaliumjodide per 1 ton zout bevat. Maar gejodeerd zout behoudt zijn eigenschappen slechts 3-4 maanden. Bovendien verdwijnt jodium bijna volledig wanneer het kookt. Bewaar gejodeerd zout op een droge plaats en in een afgesloten verpakking.

Om jodiumreserves aan te vullen, is het noodzakelijk om zeevruchten zo vaak mogelijk te consumeren - garnalen, oesters, krabben, zeevis, zeekool, zeewier.

Zorg ervoor dat je in de voeding zit die rijk is aan jodiumgroenten: radijs, asperges, wortels, tomaten, spinazie, aardappelen, rabarber, erwten, aardbeien, kool, bananen, champignons, eierdooier, uien.

Verrijk uw tafel in de zomer en de herfst met bessen, met name zwarte bessen en zwarte druiven, appelbes en verse tomaten.

Uit het boek Bashkirtseva N.A. "Blauw jodium - en de ziekte verdwijnt."

Chudo-Dieta.com

Hoe om gewicht te verliezen in een week met 7 kg

→ Waarom is het slecht om snel af te vallen;
→ Tien tips voor diegenen die snel willen afvallen;
→ Recensies en resultaten;
→ Dieet voor 7 dagen van het menu;
→ Dieet voor een week van Peta Wilson.

Hoe de pers op te pompen en opluchting te krijgen

→ Basisregels om de buik gestemd te houden;
→ Vijf regels voor een platte buik;
→ Goede voeding voor een platte buik;
→ Oefening voor de pers;
→ Voeding tijdens hormonale veranderingen.

Afslanken met appelazijn

→ Nuttige eigenschappen van azijn;
→ Recensies over afvallen;
→ Azijnrecept;
→ Hoe en hoeveel te drinken;
→ Driedaags dieet.

Zoutvrij dieet. Feiten en mythen

→ Zout of niet zout;
→ Dieet zonder zout;
→ dieetmenu;
→ Hoe te wennen om te eten zonder zout;
→ Voors en tegens.

Hoe zich te ontdoen van cellulitis

→ Mythen over hoe zich te ontdoen van cellulitis;
→ Dieet van cellulitis;
→ Menu voor de dag;
→ Voedsel bereiden;
→ Home remedies voor cellulitis.

Hoe de huid strakker te maken na het verliezen van gewicht

→ Plaatsen die het meest vatbaar zijn voor slappe huid;
→ Wat te doen als de huid al los zit;
→ 5 belangrijke manieren om de slappe huid te verstevigen;
→ Goede voeding voor huidverstrakking;
→ Drinkmodus.

"Despicable Me 3": trailer, reclame, aforismen, soundtracks en recensie van de cartoon Despicable Me 3

→ Trailer, verhaallijn;
→ 10 kinolyap in de cartoon;
→ Aforismen uit de cartoon;
→ Achtergronden en telefoon;
→ Videobeoordelingen van speelgoed;
→ Soundtracks, beltonen.

Alkalisch dieet: een tafel met producten, het menu van een alkalisch dieet voor een week

→ Tekenen van overmatige oxidatie van het lichaam;
→ Hoe u uw pH onafhankelijk kunt bepalen;
→ Welke producten hebben een zure reactie;
→ TOP-10 beste producten voor balans;
→ Sample menu alkaline dieet.

Havermout afslanken

→ Wat kan niet worden toegevoegd aan dieet havermout;
→ Wat kan worden toegevoegd;
→ Voordelen van havermout;
→ Hoe dieetpap bereiden;
→ Dieetrecepten.

Afslanken Smoothies Smoothie-recepten voor blender met foto

→ Populariteitsmoothies;
→ Ingrediënten voor smoothies in de voeding;
→ Wat kan niet worden toegevoegd aan smoothies;
→ Recepten dieetsmoothies;
→ Detox op smoothies.

Dieetrecepten voor gewichtsverlies

→ Hoeveel te eten;
→ Geheimen van heerlijk eten;
→ Hoe voedsel voor de dag te distribueren;
→ Dieetmenu voor de week;
→ Dieetrecepten.

Hoe zich te ontdoen van maagzuur thuis?

→ Symptomen van brandend maagzuur;
→ Oorzaken van brandend maagzuur;
→ Hoe maagzuur te behandelen met pillen;
→ Traditionele geneeskunde;
→ Maagzuur tijdens de zwangerschap.

Lijnzaad voor gewichtsverlies

→ Recepten voor gewichtsverlies;
→ Recensies en opmerkingen;
→ regels en gebruiksmethoden;
→ Gebruik lijnzaadolie;
→ Voors en tegens.

Bloedgroep dieet. Producttabellen voor elke bloedgroep

→ De essentie van het dieet;
→ Voedsel voor bloedgroepen;
→ 4 soorten diëten voor bloedgroep;
→ Recensies en resultaten.

Dieet zonder schade voor de gezondheid - een experiment

→ Experiment van onze portal;
→ Zoeken naar onschadelijke diëten;
→ Beoordelingen van deelnemers aan het experiment;
→ Resultaten en conclusies van het experiment;
→ 5 belangrijkste regels.

Zoetstoffen - schade of voordeel, wat beter is

→ Soorten Sakhzama;
→ Voordeel en schade;
→ stevia;
→ Fructose;
→ Sorbitol en anderen.

Het officiële dieet van Elena Malysheva, menu voor een maand, recensies, foto's

→ Reeksen reeksen;
→ 10 regels van het Malysheva-dieet;
→ Gedetailleerd menu voor de maand;
→ Beoordelingen verloren met foto's voor en na.

Chia Seeds. Nuttige eigenschappen en contra-indicaties. recepten

→ Chia Seeds. samenstelling;
→ De voordelen van chiazaad;
→ Contra-indicaties;
→ Chia-granen voor gewichtsverlies;
→ Hoe zaden te nemen.

Goji-bessen voor gewichtsverlies, hoe ze te nemen. Recepten voor brouwen, beoordelingen over goji-bessen

→ Wat zijn Goji-bessen;
→ Voordelen en schade van bessen;
→ Samenstelling van Tibetaanse bessen;
→ Hoe te nemen. Recepten.

Dieet voor het afslanken van de buik en zijkanten voor vrouwen en mannen

→ Principes van voeding;
→ 3-fasen dieet voor de buik;
→ Wat u wel en niet kunt doen. tafel;
→ Menu voor de week.

6 misvattingen over welke vrouwen mannen zijn

Ondanks het feit dat elke man zijn eigen smaak heeft, zijn er wijdverbreide ideeën over precies welke vrouwen door absoluut alle mannen moeten worden gewaardeerd. Laten we, voordat we ons aanpassen aan deze normen, denken dat veel van die waanideeën in werkelijkheid zijn.

Dieet 1200 calorieën per dag: menu voor de week. 1200 calorie-uitgedunde dieetreviews

→ Creëer een calorietekort;
→ Dieetvoeding 1200;
→ Hoe een menu voor jezelf te kiezen;
→ Regels voor het berekenen van BZHU;
→ Voorbeeldmenu.

Voors en tegens van droog vasten

Een van de methoden om te reinigen en af ​​te vallen is een volledige uitval van voedsel en water gedurende meerdere dagen. Natuurlijk vereist een dergelijke methode een krachtige innerlijke geest en een goed begrip van de mogelijke gevolgen. Droog vasten mag niet worden uitgevoerd na constant eten.

Berberis bessen voor gewichtsverlies

Berberisbes heeft veel nuttige eigenschappen, waarover we schreven in ons vorige artikel. Daarnaast draagt ​​de berberis ook bij tot gewichtsverlies. Daarom kan het worden gebruikt tijdens elk dieet of op vastende dagen.

Wat belet je om af te vallen. Top tien redenen

De redenen om af te vallen, vreemd genoeg, zijn gewoon goede bedoelingen. Onze eigen stereotypen, stevig verankerd in het onderbewustzijn, ontkennen soms alle inspanningen.

Acht stemmingsproducten

Hoe vaak, wanneer we proberen goed te eten of ons aan een dieet houden, raken we depressief, geïrriteerd, verliezen we onze smaak voor het leven. Ik wil alles stoppen en de berg opeten, op die extra kilo's spugen. Dit achtervolgt veel mensen, dat is de reden waarom meer dan 90% van alle diëten in falen eindigen. Tegelijkertijd worden er in plaats van de verloren 3-5 kg ​​nog een paar toegevoegd. Het lichaam reageert dus op de ontvangen stress vanwege het ontbreken van de noodzakelijke stoffen.

De dikste mensen van de wereld (30 foto's)

Mode voor dunheid dicteert zijn voorwaarden. Vrouwen en mannen over de hele wereld worstelen met obesitas, in de hoop om harmonie en schoonheid te vinden. Maar voor sommige mensen is overwogen een troef die ze aan het pronken zijn. Ze zijn klaar om op te treden voor kranten en tijdschriften, televisiezenders en online publicaties, vertellen hun verhaal en proberen extra gewicht te krijgen om in het Guinness Book of Records te komen.

Eet en verlies gewicht! Negen vetverbrandende voedingsmiddelen

De uitdrukking "eet en afvallen" fascineert met zijn geheime betekenis. Iedereen die het probleem van overgewicht had. Hij weet dat als er meer dan nodig is, je zeker beter zult worden.

Dieet Margarita de koningin

→ De voordelen van voeding;
→ Menu voor 9 dagen;
→ Recensies en resultaten;
→ Aanbevelingen voedingsdeskundige;
→ Diëten voor mensen ouder dan 50.

Jodiumtekort - symptomen van jodiumtekort in het lichaam en de preventie ervan

Waarschijnlijk zit er in elke thuisgeneesmiddelkast een klein flesje jodium, dat wordt gebruikt om wonden en schaafwonden te desinfecteren. Als decontaminant associëren de meeste mensen jodium en denken maar weinig mensen hoe belangrijk het is voor de gezondheid. In feite moet dit sporenelement met voorzichtigheid worden behandeld en ervoor zorgen dat er geen jodiumdeficiëntie is, d.w.z. totaal gebrek aan jodium in het lichaam, omdat er anders verschillende ziektes kunnen zijn.

Er zijn 30 micronutriënten die de stroom van verschillende belangrijke processen in het lichaam beïnvloeden. En jodium onder hen wordt als het belangrijkste beschouwd. Het is een feit dat dit sporenelement zich bevindt in schildklierhormonen, waarvan de rol moeilijk te overschatten is. We hebben het over thyroxine (T4) en triiodothyronine (T3), waarvan de normale werking van veel organen, inclusief het hart, afhankelijk is. Deze hormonen reguleren hartslag en bloeddruk, beïnvloeden de afbraak van vetten, bloedsuikerspiegels en zelfs het proces van celdeling.

Dagelijkse inname van jodium

Volgens de observaties van artsen lijden veel moderne mensen in meer of mindere mate aan jodiumtekort in het lichaam - ongeveer een derde van degenen die op deze planeet leven. Er kan worden gezegd dat jodiumtekort een reëel probleem is van onze samenleving. De ontwikkeling ervan wordt veroorzaakt door een verscheidenheid aan factoren, variërend van slechte ecologie en eindigend met het verkeerde dieet. Helaas worden in de moderne landbouw meststoffen gebruikt die het jodiumgehalte van de producten negatief beïnvloeden. Om jodiumdeficiëntie te voorkomen, is het daarom noodzakelijk om zijn preventie, d.w.z. kunstmatig vullen de hoeveelheid van deze microcell in het lichaam.

WHO aanbevolen dagelijkse inname van jodium:

  1. Zuigelingen - 50 mcg;
  2. Kinderen van 2 tot 6 jaar oud - 90 mcg;
  3. Schoolkinderen van 7 tot 12 jaar - 120 mcg;
  4. Tieners en volwassenen - 150 mcg;
  5. Zwangere en zogende vrouwen - 200 mcg.

De belangrijkste oorzaken van jodiumtekort

Er zijn een aantal factoren die bijdragen aan het ontbreken van jodium in het lichaam:

  • Een onevenwichtige voeding is de belangrijkste oorzaak van jodiumtekort. Daarom is het noodzakelijk om regelmatig voedsel te eten dat jodium bevat. Het is bekend dat het grootste deel van dit micro-element wordt gevonden in zeevruchten (vis, garnalen, zeekool, enz.).
  • Erfelijkheid. Verstoring van de productie van schildklierhormoon kan genetisch worden overgedragen.
  • Accommodatie in een gemeenschap waar natuurlijke hulpbronnen (water, lucht, bodem) arm zijn aan jodium.
  • Problemen met het maag-darmkanaal, waardoor de normale opname van jodium wordt voorkomen.

Symptomen van jodiumtekort

Omdat de schildklier een effect heeft op tal van processen in het lichaam, zijn de symptomen van jodiumtekort erg divers en talrijk. Daarom gebeurt het vaak dat een banaal jodiumtekort "gemaskeerd" is voor andere ziekten met vergelijkbare symptomen.

De waarschuwingssignalen kunnen zijn:

  • vermoeidheid, verwarring, slechte prestaties, constante slaperigheid;
  • nagels breken en trekken af, haar valt uit en afgespleten, huid is droog, ruw, ruw;

Dit zijn de belangrijkste symptomen van jodiumtekort, maar u moet er rekening mee houden dat de symptomen mogelijk groter zijn. Manifestaties van jodiumtekort in het lichaam zijn zo divers dat het niet mogelijk is ze allemaal in één artikel op te sommen. Maar er moet worden benadrukt dat jodiumtekort vooral gevaarlijk en ongewenst is voor jonge kinderen - het kan leiden tot mentale en fysieke achterstand. Evenzo heeft het invloed op de foetus in de baarmoeder.

Jodiumtekort bij kinderen en adolescenten

Het is heel belangrijk dat het lichaam van de toekomstige moeder voldoende jodium heeft gekregen. Anders kan de tekortkoming ervan leiden tot onderontwikkeling van de schildklier in het embryo. Als gevolg hiervan zal het kind aangeboren hypothyreoïdie hebben als gevolg van het ontbreken van de hormonen T3 en T4, en zal hij gedwongen worden zijn hele leven de medicijnen te gebruiken die hen vervangen. Het meest trieste is dat een ontoereikende hoeveelheid schildklierhormonen in de kindertijd gepaard gaat met de ontwikkeling van mentale en mentale stoornissen.

Symptomen van aangeboren hypothyreoïdie

  • overgewicht van de pasgeborene (meer dan 4 kg), vergezeld van tekenen van onvolgroeidheid;
  • geelzucht van pasgeborenen, die niet lang doorgaat;
  • navelstrengafval verdwijnt later dan bij andere kinderen;
  • spierspanning in de ledematen aanzienlijk verminderd;
  • uitgesproken zwelling op het gezicht, de voeten en de handen;
  • de huid is droog en verdikt;
  • haar is saai, slecht gestroomd;
  • de baby slaapt meer dan normaal, reageert traag op omliggende gebeurtenissen;
  • gebrek aan fysieke activiteit van het kind manifesteert zich al in het eerste levensjaar (hij beweegt een beetje, begint te zitten, loopt laat;);
  • tanden barsten laat en een grote veer is gesloten;
  • er zijn heesheid en wat grof taalgebruik;
  • merkbare vertraging in de nerveuze en mentale ontwikkeling.

Het is vreselijk dat als hypothyreoïdie niet tijdig wordt gediagnosticeerd en niet op tijd wordt behandeld, gevolgd door preventie van jodiumtekort, er na verloop van tijd cretinisme (dementie dat optreedt tegen de achtergrond van een schildklieraandoening) kan ontstaan.

Tekenen van Child Cretinism

  • onvoldoende groei, dwerggroei;
  • vermoeidheid, lethargie, verlaagd hemoglobine;
  • verminderde coördinatie van bewegingen (het kind loopt onstabiel, kan niet staan, valt);
  • pathologische ontwikkeling van het skelet (grote schedel in combinatie met korte ledematen, korte nek);
  • dikke huid, voorhoofd in seniele plooien, gezonken neus (zadelneus);
  • zwelling van het gezicht, blik niets uitdrukken, ogen met nauwe spleten (oculair hypertelorisme), chronische conjunctivitis;
  • langzame spraak, slecht geheugen, gehoorbeschadiging, zelfs ernstig gehoorverlies;
  • lage bloeddruk gecombineerd met bradycardie (trage hartslag);
  • grote buik, navelbreuk, aanhoudende constipatie;
  • grote tong met duidelijk zichtbare afdrukken van tanden en overmatige speekselafscheiding;
  • het neusslijmvlies is opgezwollen, dus de baby ademt door de open mond.

In het geval van congenitale hypothyreoïdie wordt medicijnvervangingstherapie voorgeschreven - de arts schrijft kunstmatige schildklierhormonen (schildklier, schildklier, enz.). Het is wenselijk dat de ziekte zo vroeg mogelijk werd gedetecteerd (in het eerste jaar van het leven van de baby), omdat een late behandeling begon met ernstige stoornissen in de mentale en fysieke ontwikkeling. Dergelijke kinderen doen het vervolgens slecht op school vanwege een slecht geheugen en zwakke mentale vaardigheden. De achteruitgang in intelligentie die ze kunnen variëren van milde retardantie tot idiotie. Vanwege de lage immuniteit worden ze vaak ziek. Botgroei is langzaam, er is een neiging tot obesitas. In de toekomst kunnen meisjes onvruchtbaar, ernstig of niet zwanger zijn.

Men moet niet vergeten dat door de snelle groei van het lichaam van het kind er een verhoogde stofwisseling is. Daarom moet in het dieet van de kinderen een voldoende hoeveelheid van alle benodigde sporenelementen, waaronder jodium, aanwezig zijn. Zodat de baby geen last heeft van jodiumgebrek, moet de voeding in balans worden gebracht. In de herfst en het voorjaar zijn verschillende preventieve voedingssupplementen wenselijk. En er moet aan worden herinnerd dat de eerste symptomen van jodiumtekort bijna onmerkbaar zijn. Wat er mis is met de baby is de schildklier; ouders merken dit vaak alleen op als het kind een struma heeft - een specifieke zeehond die lijkt op een tumor.

We mogen niet vergeten dat jodiumtekort, dat in de kindertijd is ontstaan, vreselijke gevolgen heeft: doofheid, verminderde spraakontwikkeling, mentale retardatie, evenals oneigenlijke lichamelijke ontwikkeling (onevenredig skelet).

Let altijd op hoe uw baby zich gedraagt. En als u merkt dat hij te vaak ziek is, traag en sedentair is geworden, zijn eetlust heeft verloren, snel moe wordt, zich niet op zijn studie kan concentreren - controleer dan onmiddellijk of er een tekort aan jodium is. Hiervoor is er een speciale test die thuis kan worden gedaan. En als jodiumtekort wordt gedetecteerd, zorg dan voor de preventie ervan en corrigeer het dieet door producten toe te voegen met een hoog jodiumgehalte. Als de symptomen duidelijk zijn, neem dan snel contact op met uw arts.

Bepaling van jodiumtekort

In de regel stelt de arts bij het onderzoek van patiënten met jodiumtekort een vergrote schildklier. Een dergelijke pathologische proliferatie van orgaanweefsel is een compensatiemechanisme - dat wil zeggen, het lichaam probeert de hoeveelheid jodium te verhogen die nodig is om de noodzakelijke hormonen te produceren. Deze veranderingen worden bepaald door de manier van voelen tijdens de eerste inspectie. Vervolgens, om een ​​meer accurate diagnose te stellen, wordt een persoon doorgestuurd naar een echografie van de schildklier en een bloedtest, waarmee het mogelijk is om het gehalte aan hormonen TSH (schildklierstimulerend hormoon), T3 (triiodothyronine) en T4 (thyroxine) te bepalen. Hypothyreoïdie wordt gediagnosticeerd als TSH verhoogd is en TK en T4 verlaagd zijn. In dit geval moet u onmiddellijk met de behandeling beginnen.

Test om de hoeveelheid jodium in het lichaam te bepalen

Als u verdachte symptomen hebt, kan jodiumtekort in het lichaam thuis worden gediagnosticeerd met een eenvoudige test. U hebt een lucifer (of een staafje), een stuk watten en een flacon met een 5% -oplossing in alcohol van jodium nodig.

We verdraaien de watten tot een lucifer, dopen het in jodium en tekenen drie lijnen op de onderarm, niet langer dan vijf centimeter elk:

1. dik - om het te tekenen, moet je de watten overvloedig in de compositie bevochtigen;
2. verschillend, maar niet erg verzadigd;
3. dun, zwak jodium op het vlies zou best een beetje moeten zijn.

Dit moet vóór het slapengaan worden gedaan en 's morgens kunt u het resultaat al zien.

Normaal gesproken, als er geen jodiumtekort is, zou alleen de zwakste streep moeten verdwijnen en de andere twee zouden slechts een beetje vervagen. Als je alleen de dikste lijn kunt onderscheiden - dit is een duidelijk teken dat jodium niet genoeg is. In dit geval is het noodzakelijk om het voedingspatroon met jodiumhoudende producten dringend aan te vullen. Indien 's nachts alle drie de lijnen waren verdwenen, duidt dit op ernstige problemen in het lichaam, voor de diagnose en behandeling waarvan het noodzakelijk is om de patiënt aan de endocrinoloog te tonen.

Hoe het lichaam te verzadigen met jodium?

Als een persoon in orde is met de schildklier, kan jodiumtekort gemakkelijk worden vermeden. Hiervoor heb je maar één ding nodig - goed eten. Het zou systematisch producten met een hoog gehalte aan jodium moeten zijn - dan zullen de problemen niet verschijnen. In het dieet is het wenselijk om vis, zeekool, garnalen en andere zeevruchten te introduceren. Gejodeerd tafelzout, boekweit wordt ook aanbevolen. Gezondheidsschade door een dergelijk dieet kan niet worden toegepast, omdat het overtollige natuurlijke jodium dat met voedsel wordt meegenomen, zelf uit het lichaam wordt verwijderd.

Bij het bereiden van jodiumhoudende producten moet men niet vergeten dat jodium een ​​vluchtig chemisch element is, waarvan de hoeveelheid tijdens warmtebehandeling afneemt. Wanneer het product wordt gekookt, neemt de hoeveelheid van dit sporenelement met ongeveer 40% af, wanneer gebakken - met 60%. Daarom is het wenselijk om groenten rauw of gestoomd geheel te eten. Vis, omwille van het opslaan van voedingsstoffen, is ook wenselijk om te doen in een dubbele boiler.

Houd er rekening mee dat groenten en fruit op herbiciden een lager jodiumgehalte hebben. Daarom kunnen ze het tekort van dit sporenelement niet compenseren.

Is er voldoende jodium in je lichaam?

De natuur is redelijk afgevoerd, zodat een persoon de voorgeschreven hoeveelheid jodium uit voedsel, water, lucht zou ontvangen - kortom, zonder zijn dosis bewust te verhogen. Maar helaas, vandaag is wat de natuur bedoelde door de mens veranderd. Als gevolg hiervan was het niet zonder gevolgen.

Jodium in het menselijk lichaam: hoeveel en waarom

Het is jodium dat verantwoordelijk is voor de normale werking van de schildklier en de hormonale balans handhaaft. Voor een persoon is dit een garantie voor een goede werking van de hersenen en een sterke immuniteit. Bovendien kan de uitwisseling van jodium de intellectuele vermogens van kinderen en volwassenen beïnvloeden.

Een normaal gezond organisme van een volwassene en een kind na 11 jaar zou dagelijks 120-150 mcg moeten krijgen - dit is de dagelijkse inname van jodium. Zwangere en zogende vrouwen hebben een grote dosis nodig - 175-200 mg.

Het jodium dat wordt geleverd met voedsel wordt snel opgenomen in de darm. Het meeste daarvan (tot 80%) accumuleert uiteindelijk in de schildklier.

Als jodium niet genoeg is

Wanneer een persoon lange tijd een dosis jodium krijgt, begint hij spierpijn te ervaren. Daarna worden problemen met bloedvaten, hart en huid toegevoegd. Wat de schildklier zelf betreft, deze neemt in omvang toe en probeert op de een of andere manier het lichaam de nodige hoeveelheid hormonen te geven.

Er is een algemene verzamelnaam voor ziektes die voorkomen bij een toename van de schildklier - struma.

Gebrek aan jodium in het lichaam. redenen

Ongeveer een derde van de wereldbevolking lijdt aan jodiumtekort in het lichaam - dit is een probleem voor 153 landen van de wereld. De reden hiervoor is de armoede van de bodem voor deze stof (vooral belangrijk voor Europese landen), evenals ongepast koken, slechte ecologie en het gebruik van meststoffen tijdens de teelt van gewassen.

Wat is jodium?

Het grootste deel van het jodium bevindt zich in de oceaan. Dat is de reden waarom de levering van jodium aan een persoon wordt gegeven aan producten gevangen uit zeewater.

In Europa hebben slechts 4 staten nog nooit een tekort aan dit element ondervonden, dit zijn Noorwegen, Zweden, IJsland en Finland. Allemaal staan ​​ze bekend om hun visserstradities voor meer dan honderd jaar.

Maar je kunt jodium voor het lichaam krijgen, niet alleen van vis, maar op een andere manier. Bijvoorbeeld het eten van voedsel dat is gegroeid op jodiumrijke grond.

Verrijk het lichaam door dergelijk voedsel te eten met jodiumgehalte:

Zeevis (baars, zalm, bot, tonijn, haring, heilbot, bot, zilverheek), mosselen (inktvis)

Schaaldieren (krabben, garnalen, kreeften)

Gejodeerde producten, kleurstoffen of levensmiddelenadditieven (zout, mineraalwater, walnoten, deegadditieven)

Bepaalde gebieden waar al deze producten in voldoende hoeveelheden aanwezig zijn, kunnen een acuut tekort aan jodium ondervinden, omdat de bodem er slecht is in dit element. Dit geldt met name voor het land uit de buurt van de zee, de bergen en de hoge vlaktes.

Waarom wordt jodium slecht geabsorbeerd?

Denk eraan: de hittebehandeling van producten kan tot 65% van het jodium bevatten dat ze bevatten (vooral in vis en andere zeevruchten). Daarom is het beter om de keuze voor gedroogde vis of die gezouten rauw te stoppen.

Wat jodium in melk en vlees betreft, de hoeveelheid ervan zal rechtstreeks afhangen van de geochemische kenmerken van de bodem waar gewassen groeiden of kuddes graasden.

De opname van jodium wordt ook belemmerd door overmatige chlorering en fluoridering van water (tandpasta), een onvoldoende hoeveelheid vitamine A en E (die bijdragen aan de absorptie van jodiumzouten).

Let op: gejodeerd zout behoudt zijn helende eigenschappen slechts 4 maanden en wordt alleen toegevoegd aan reeds bereide producten. Bewaar het in een gesloten verpakking.

Producten tegenstanders van jodium

Naast planten die rijk zijn aan jodium, zijn er ook die de absorptie verstoren. Bijvoorbeeld:

Rauwe kool (wit, bloemkool, spruitjes, broccoli)

Anders worden deze planten "strumogeen" genoemd, dat wil zeggen struma vormen.

Symptomen van jodiumtekort

Als het lichaam geen jodium heeft, vertoont de persoon geleidelijk de volgende stoornissen:

Struma (vanwege een toename van de schildklier)

Psychische stoornissen - van apathie tot cretinisme (vooral bij kinderen)

Veranderingen in de huid (droog en bleek)

Constante kilte (zelfs als de temperatuur hoog genoeg is)

Verlaging van de hartslag (hartslag)

Zwangere vrouwen missen jodium in het lichaam is nog ernstiger:

De geboorte van kinderen met foetale afwijkingen of aangeboren onvoldoende schildklieractiviteit.

Ondanks deze gruwelijke tekenen van jodiumtekort hebben de meeste mensen slechts milde symptomen. Schoolkinderen nemen bijvoorbeeld eenvoudigweg af in prestaties.

Jodiumtest: Hoe bepalen of u een behandeling nodig heeft?

De eenvoudigste manier om erachter te komen of jodium voldoende is in uw lichaam is voor iedereen toegankelijk. Breng aan met een wattenstaafje gedrenkt in 5% jodiumoplossing, drie stroken op de onderarm of een andere huid (niet op de nek!) Van 5 cm lang.

Dunne, doorschijnende lijn

Het is het beste om dit voor het slapengaan te doen en de resultaten in de ochtend te evalueren. Als alleen de eerste band verdween en de andere twee alleen bleek werden, is er niets om je zorgen over te maken - alles is in orde met jodium in het lichaam. Als de tweede verdwenen is, zijn dit al symptomen van jodiumtekort, je moet zijn reserves aanvullen in het lichaam. Welnu, als er geen drie strips tegelijkertijd zijn, moet u dringend voor uw gezondheid zorgen. De eerste stap is een bezoek aan een endocrinoloog.

De arts kan u adviseren meerdere onderzoeken te ondergaan om de stand van zaken nauwkeuriger te bepalen. Bijvoorbeeld:

Een bloedtest voor het niveau van hormonen geproduceerd door de schildklier (thyroxine of T4 en thyrotropine of TSH), ze weerspiegelen indirect de hoeveelheid jodium.

Echografie van de schildklier na eerste onderzoek - het gevoel van de struma (met verduidelijking van de structuur en grootte).

Behandeling van jodiumtekort

Zodra het jodiumtekort van het lichaam wordt bevestigd, wordt er een behandelingsstrategie voor het individu ontwikkeld. Dit is meestal een van de volgende twee manieren:

Therapeutisch dieet

Aangezien jodium voornamelijk in de oceaan wordt aangetroffen, wordt de patiënt aanbevolen om zoveel mogelijk vis, zeewier, schaaldieren of weekdieren aan het menu toe te voegen, dat wil zeggen, jodiumbronproducten. Hetzelfde geldt voor gejodeerd tafelzout. Een overdosering van jodium is in dit geval bijna onmogelijk, omdat de overmaat ervan zeer gemakkelijk uit het lichaam kan worden verwijderd.

OPGELET: gebruik nooit een verdunde alcoholische oplossing van jodium of Lugol. Behandeling van de schildklier met jodium geeft nog steeds niet het gewenste effect, maar het lichaam kan ernstig lijden.

medicamenteuze therapie

Onafhankelijke keuze van geneesmiddelen voor de behandeling van jodiumtekort is ongewenst - bijna alle artsen dringen erop aan. Dergelijke maatregelen kunnen bovendien hyperactiviteit van de schildklier veroorzaken (hyperthyreoïdie).

Bovendien is de manifestatie van nieraandoeningen, bijwerkingen en andere negatieve verschijnselen waarschijnlijk te wijten aan een ineptieve combinatie met andere geneesmiddelen (met name diuretica en lithiumpreparaten).

Meestal adviseren experts om dergelijke medicijnen te nemen van jodiumtekort:

Wees voorzichtig: deze medicijnen zijn gecontra-indiceerd bij hyperthyreoïdie of intolerantie in het verleden.

Met welke arts contact opnemen?

Als u symptomen van jodiumtekort heeft, dient u een endocrinoloog te bezoeken (dit geldt ook voor zwangere vrouwen). Bij kinderen wordt jodiumdeficiëntie in de regel door een lokale kinderarts gedetecteerd.

10 symptomen van jodiumtekort in het lichaam, hoe het probleem te identificeren

Leer hoe u jodiumtekort in uw lichaam kunt opsporen met behulp van kenmerkende symptomen of een eenvoudige thuistest. Door het probleem onafhankelijk te identificeren, kunt u tijdig actie ondernemen om verstoringen in de endocriene, cardiovasculaire en reproductieve systemen te voorkomen.

10 symptomen van jodiumtekort

De volgende symptomen duiden op een tekort aan jodium in het menselijk lichaam:

  1. Vermoeidheid. Een persoon ervaart een gebrek aan kracht in de avond of al soetra.
  2. De achteruitgang van het uiterlijk van de huid, het haar, de nagels.
  3. Verminderde immuniteit, frequente catarrale of virale ziekten, verergering van chronische aandoeningen.
  4. Schending van de menstruatiecyclus bij vrouwen.
  5. Aandoeningen in het voortplantingssysteem: het onvermogen om zwanger te worden of het volledig te verdragen.
  6. Gebrek aan seksueel verlangen.
  7. Verstoring van aandacht, geheugenstoornis.
  8. Bij kinderen - vertraging bij lichamelijke of geestelijke ontwikkeling.
  9. Apathie en slaapstoornissen.
  10. Scherpe, onredelijke andere redenen, gewichtstoename.

Als u 2 of meer symptomen van jodiumtekort in uw lichaam heeft, raadpleeg dan een endocrinoloog of voer thuis een test uit om het probleem te identificeren.

Hoe onafhankelijk jodiumtekort te bepalen

Het volstaat om een ​​eenvoudige test uit te voeren. Voor dit.

Voor het slapen gaan, een wattenstaafje gedrenkt in een jodiumoplossing, breng 3 stroken op de huid aan.

  1. Zeer transparant en dun.
  2. Meer verzadigde kleuren en dikker.
  3. Goed merkbaar en breed.

Sutra controleer het resultaat.

  1. Als 1 strook is verdwenen, is het niveau van jodium in het lichaam op een normaal niveau.
  2. Als de tweede band is verdwenen, is dit een symptoom van het feit dat de hoeveelheid van een element in het lichaam niet voldoende is. Je kunt het opvullen door je dieet in balans te houden en meer voedingsmiddelen met een hoog jodiumgehalte erin te verwerken.
  3. In het geval dat de derde band is verdwenen, is het tijd om advies in te winnen bij een endocrinoloog en de juiste tests af te leggen. Op basis van de symptomen en tests worden jodiumbevattende geneesmiddelen voorgeschreven aan patiënten en het wordt aanbevolen om regelmatig hun gezondheidstoestand te controleren.

De kenmerkende symptomen van jodiumtekort en de test thuis leveren geen honderd procent resultaat op. Voor een juiste diagnose is het noodzakelijk om een ​​endocrinoloog te raadplegen.

Wie is jodium tekort?

Ik val in de risicocategorie:

  • Kleine kinderen;
  • Zwangere en zogende vrouwen;
  • Mensen blootgesteld aan straling;
  • Bevolking die ver van de zee woont;
  • Lijdend aan endocriene verstoring, met name hypothyreoïdie;
  • Een slecht dieet hebben en zich bezighouden met zware lichamelijke arbeid;
  • Personen die een grote hoeveelheid conserveringsmiddelen, kleurstoffen, stabilisatoren en andere schadelijke voedseladditieven eten.

Zoals deze lijst laat zien, lopen de meeste mensen gevaar.

Als u het exacte niveau van een element in het lichaam wilt weten, moet u een analyse uitvoeren om de inhoud van jodium in de urine te laten zien. Op basis hiervan kunt u een beslissing nemen over het wijzigen van uw dieet of naar een arts gaan.