Hoe jodiumtekort te bepalen. Analyse van jodium in het lichaam in klinische en thuisomstandigheden - eenvoudige tests

Het niveau van jodium in het menselijk lichaam beïnvloedt de toestand van de schildklier.

Het reguleert de stofwisseling en is verantwoordelijk voor de toestand van het hormonale systeem.

In het geval van een afwijking van de norm, is de hersenactiviteit verstoord, het immuunsysteem faalt.
Verhoogt de kans op endemische struma.

Redenen voor het verhogen van jodium

De exacte inhoud van de stof in het lichaam zal een bloedtest vertonen bij de analyse van jodium. Mogelijk niet alleen tekort, maar ook een teveel aan sporenelementen in het lichaam. Het is uiterst zeldzaam. De belangrijkste redenen voor dit fenomeen zijn:

  • Overmatig gebruik van voedsel rijk aan micronutriënten;
  • Tumorontwikkeling op het gebied van de schildklier;
  • Stofwisselingsstoornissen;
  • Plummer-syndroom;
  • Endocriene ziekten;

Referentie: De aanwezigheid van een overaanbod kan wijzen op: verhoogde eetlust, vroeg grijs haar, overmatig zweten en drastisch gewichtsverlies.

Meer details over het eigen risico kun je hier vinden.

Oorzaken van een tekort

Het verminderen van de concentratie van sporenelementen in het lichaam - een vrij algemeen verschijnsel. De belangrijkste reden voor zijn ontwikkeling is onvoldoende voeding, omdat de belangrijkste hoeveelheid jodium het lichaam binnenkomt met voedsel. De redenen voor het tekort kunnen ook zijn:

  • Afwijkingen in de eierstokken bij vrouwen;
  • Endemische struma;
  • Ontwikkelingsachterstand in de kindertijd;
  • Ziekten waarbij er een schending is van de hersenactiviteit;
  • Myxedema oedeem;

Hoe erachter te komen of jodium voldoende is in het lichaam?

Een gebrek aan jodium in het lichaam moet zo vroeg mogelijk worden gediagnosticeerd, maar hoe kan het ontbreken van jodium worden vastgesteld? Om het niveau van de stof te controleren, volstaat het om naar een endocrinoloog te gaan. Hij zal naar de testen sturen, met behulp waarvan je kunt achterhalen of jodium voldoende is in het lichaam en hoeveel de afwijking is van de norm. Er zijn verschillende manieren om een ​​tekort aan micronutriënten te diagnosticeren.

Het wordt in de eerste plaats aanbevolen om op de symptomen te vertrouwen. Als er een tekort aan substantie is, verschijnen de volgende symptomen:

  • Schildklieruitbreiding;
  • Verminderde prestaties, apathie;
  • Geheugenstoornis;
  • Scherpe gewichtstoename met hetzelfde dieet;
  • Verschijning van wallen;
  • De achteruitgang van de nagels en het haar;
  • Pijnlijke gewaarwordingen in de regio van het hart;
  • Kortademigheid;
  • Gehoorverlies;

Belangrijk: als er afwijkingen zijn, moet deze op hormonen worden getest. Bij gebrek aan jodium treedt hormonale onbalans op.

Medische methoden voor het bepalen van de concentratie van jodium

Het officiële medicijn is tegen huismethoden om het niveau van een stof in het lichaam te bepalen. Vermoedelijke mogelijke afwijking is gebaseerd op de relevante symptomen. Dit wordt gevolgd door een visuele inspectie en palpatie van de schildklierregio. In sommige gevallen hebt u mogelijk een echografie nodig.

De meest volledige informatie wordt gegeven door de analyse. Het materiaal kan de volgende zijn:

  • Nagelsamples;
  • haar;
  • urine;
  • Home diagnostische methoden

In tegenstelling tot de vaststelling van het ontbreken van andere sporenelementen, wordt voor de diagnose van jodiumdeficiëntie vaak een test voor jodiumtekort in het lichaam thuis gebruikt. Voor het slapen gaan, drie kenmerken van verschillende breedtes - 2, 3 en 6 cm moeten worden getekend met jodium op de onderarm. In de ochtend, moet u het verkregen resultaat analyseren in overeenstemming met de volgende gegevens:

  • De afwezigheid van problemen wordt aangegeven door het verdwijnen van de dunste band;
  • Het verdwijnen van twee kleine reepjes is een reden om het dieet te herzien. Het zou meer zeevruchten moeten omvatten;
  • Het volledig verdwijnen van jodiumsporen geeft een progressief tekort aan;

Zie meer in de video:

Een andere manier is eenvoudiger. Breng 's nachts jodiumgaas aan op het oppervlak van de voeten. Het resultaat wordt geschat in de ochtend, onmiddellijk na het ontwaken. Het niveau van afwijking is afhankelijk van de intensiteit van het jodiumrooster. In het ideale geval moet deze dag niet worden gewist.

Let op: Breng jodiumnet aan op het hart, slijmvliezen en de schildklier is verboden.

Dagelijkse verbruikscijfers

De dagelijkse behoefte aan een stof hangt af van de leeftijd en het volume van het lichaamsgewicht. Gemiddeld is in het lichaam van een gezonde volwassene 12 tot 20 mg spoorelement. Veel hangt af van de regio waar u woont. Kustbewoners hebben minder jodium nodig. Voor elke leeftijdscategorie zorgt voor een zekere dagelijkse inname van de stof.

Ik zal alle zaken uitstellen - ik zal de test voor jodium uitvoeren. Hoe te leren over jodiumtekort om hypo of hyperthyreoïdie te vermijden

De normale werking van de schildklier beïnvloedt het werk van het hele organisme, al zijn functies en systemen.

Schendingen in de schildklier beïnvloeden het verloop van de zwangerschap, leiden tot bloedarmoede, miskraam, vroegtijdige loslating van de placenta, postpartum bloeding.

Hypothyreoïdie en hyperthyreoïdie, dat wil zeggen verminderde en verhoogde schildklierfunctie, leiden tot menstruatiestoornissen en onvruchtbaarheid, cardiovasculaire stoornissen, geboorte van kinderen met misvormingen.

Hypoteriose bij kinderen

Als hypothyreoïdie zich bij kinderen ontwikkelt, leidt dit tot mentale retardatie en verminderde fysieke ontwikkeling tot een onvolgroeide groei (het kind kan voor altijd een dwerg blijven) en een verandering in de verhoudingen van lichaamsdelen, dat wil zeggen tot fysieke misvorming.

Hypoteriose bij volwassenen

Hypofunctie van de schildklier bij volwassenen lijkt anders. De patiënt lijkt wallen op te nemen van slijmvliezen die samenhangen met waterretentie in de weefsels, en een langzaam metabolisme leidt tot obesitas en snelle veroudering van de huid. De patiënt ziet er veel ouder uit dan zijn jaren, hij wordt achtervolgd door constante vermoeidheid en zwakte.

Hyperteriose - wat gebeurt er met het lichaam

Hyperthyreoïdie manifesteert zich door de ontwikkeling van de ziekte van goitre, waarbij het metabolisme sterk versnelt. Dientengevolge verliest de patiënt gewicht, wordt de hartactiviteit verstoord, trilt de extremiteit, het zenuwstelsel lijdt, en zelfs oogglazing treedt op.

Hyperthyreoïdie veroorzaakt door permanente jodiumtekort kan leiden tot een vergroting van de schildklier en de degeneratie ervan. Het verschijnt in de nek in de vorm van een struma, dus de ziekte wordt genoemd: endemische struma. Het ontwikkelt zich bij mensen in gebieden met een arm aan jodium en is gevaarlijk omdat het kan leiden tot doofheid en cretinisme. Voor de behandeling van endemische struma worden jodiumpreparaten voorgeschreven.

Waar leidt jodiumtekortheid toe?

Jodiumtekort tast ongeveer 1,5 miljard mensen in de wereld aan, en in de post-Sovjetlanden - ongeveer 70% van de bevolking. In regio's met een uitgesproken jodiumtekort is de gemiddelde index voor mentale ontwikkeling 20% ​​lager dan in andere plaatsen.

Iedereen moet het gehalte aan jodium in het lichaam controleren, vooral vrouwen en kinderen. Een van de meest verschrikkelijke verschijnselen van jodiumtekort is aangeboren misvormingen van de foetus, de geboorte van dode kinderen, onvruchtbaarheid, miskraam, vertraging van kinderen bij groei en ontwikkeling, mentale retardatie, het risico op het ontwikkelen van schildklierkanker.

Tekenen van jodiumtekort

  1. Extreme vermoeidheid en vermoeidheid.
  2. Verhoogde prikkelbaarheid, gevoel van zwakte in de ochtend.
  3. Hypothyreoïdie, dat wil zeggen onvoldoende schildklierfunctie.
  4. Endometriale struma.

Hoe jodiumtekort in het lichaam te bepalen

Er zijn twee tests om jodiumtekort te bepalen. De eerste is de eenvoudigste, maar minder belangrijk. Met behulp hiervan zult u echter ontdekken of uw lichaam helemaal geen jodium nodig heeft. De tweede test helpt om te bepalen hoe ernstig jodiumtekort of helemaal niet is, dat wil zeggen, het is het meest accuraat.

De eerste manier is simpel.

Dus de eerste eenvoudige test is als volgt. Doop een wattenstaafje in een alcoholoplossing van jodium, breng jodiumnet aan op elk deel van de huid behalve de schildklier. Denk de volgende dag goed na over deze plek. Als u niets vindt, heeft uw lichaam jodium nodig, als er jodiumsporen achterblijven - u hebt geen jodiumtekort.

De tweede methode is nauwkeuriger.

Maar een meer accurate test. Breng drie lijnen jodiumoplossing vóór het naar bed gaan in de huid van de onderarm: dun, iets dikker en dikst. Als de eerste regel 's ochtends verdwenen is, dan is alles in orde met jodium. Als de eerste twee verdwenen zijn, let dan op de gezondheidstoestand. En als er geen enkele regel is, hebt u een duidelijk gebrek aan jodium.

Tekenen van overdosis jodium

Zowel tekort als overtollig jodium in het lichaam is schadelijk, hoewel het zeer zeldzaam is. Deze aandoening wordt gekenmerkt door een toename van de hoeveelheid slijm in de neus, tekenen van verkoudheid, urticaria en andere allergische reacties.

Producten die jodium bevatten

Het meeste jodium bevindt zich in zeewier: 100-120 mg droge kelp bevat 26-180 mg jodium, 200-220 mg 100 g droge zeekool en 300-3000 mg 100 g zeevis en zeevruchten.

Ook een bron van jodium voor mensen zijn vlees, melk, eieren, groenten.

Zuivelproducten leiden deze lijst. Per 100 g product is het jodiumgehalte als volgt: koemelk - 16 mg, kefir - 14 mg, crème - 9 mg, zure room - 8 mg.

Groenten en fruit zijn iets achter, het meest rijk aan jodium:

bonen - 12 mg, knoflook - 9 mg, soja - 8 mg, druiven - 8 mg, groene salade - 8 mg, radijs - 8 mg, bieten - 7 mg, tomaten - 6 mg, aardappelen - 5 mg, wortelen - 5 mg, groene erwten - 5 mg; appels, sinaasappels, kersen, aubergines - 2 mg; peren, abrikozen, kruisbessen, zwarte bessen - 1 mg. Van granen in termen van jodiumgehalte, neemt gierst de eerste plaats in - 4,5 mg, gevolgd door boekweit - 3,3 mg, vervolgens tarwe - 1,5 mg en rijst - 1,3 mg.

Hoe te compenseren voor jodiumtekort in het lichaam

De belangrijkste bronnen van jodium zijn water en voedsel, evenals zout. Aangezien het gehalte aan jodium in groenten en granen afhangt van de grond waarop ze worden gekweekt, kan het veel lager zijn dan de gegeven standaardwaarden, wat betekent dat ze slechts voorwaardelijk kunnen worden georiënteerd. Iets anders dat fruit op hun eigen site verbouwt.

Een andere manier om jodiumtekort te compenseren is om gejodeerd zout te gebruiken, dat 10-25 g kaliumjodide per 1 ton zout bevat. Maar gejodeerd zout behoudt zijn eigenschappen slechts 3-4 maanden. Bovendien verdwijnt jodium bijna volledig wanneer het kookt. Bewaar gejodeerd zout op een droge plaats en in een afgesloten verpakking.

Om jodiumreserves aan te vullen, is het noodzakelijk om zeevruchten zo vaak mogelijk te consumeren - garnalen, oesters, krabben, zeevis, zeekool, zeewier.

Zorg ervoor dat je in de voeding zit die rijk is aan jodiumgroenten: radijs, asperges, wortels, tomaten, spinazie, aardappelen, rabarber, erwten, aardbeien, kool, bananen, champignons, eierdooier, uien.

Verrijk uw tafel in de zomer en de herfst met bessen, met name zwarte bessen en zwarte druiven, appelbes en verse tomaten.

Uit het boek Bashkirtseva N.A. "Blauw jodium - en de ziekte verdwijnt."

Hoe jodium in het lichaam te controleren: drie thuis methoden + aanbevelingen van de arts

Het probleem van jodiumtekort blijft een van de meest acute in de moderne endocrinologie. Het ontbreken van een belangrijk micro-element beïnvloedt de schildklier en veroorzaakt zo'n vreselijke ziekte als endemisch struma. In de recensie en video in dit artikel zullen we proberen te achterhalen hoe jodium in het lichaam kan worden gecontroleerd en wat te doen als er te weinig of te veel is.

De biologische rol van jodium in het lichaam

Er zijn verschillende antwoorden op de vraag hoe de inhoud van jodium in het lichaam kan worden gecontroleerd. Voordat we ze gedetailleerder analyseren, nodigen we u uit om meer te weten te komen over het belang van dit sporenelement voor de normale werking van de schildklier en de gezondheid van de mens in het algemeen. Jodium behoort tot de groep van vitale (essentiële) stoffen voor het lichaam.

De belangrijkste biologische rol is deelname aan de synthese van schildklierhormonen, die:

  • stimuleer de processen van ontwikkeling en groei in de kindertijd;
  • activeer eiwitsynthese in het lichaam;
  • de overdracht van zenuwimpulsen in de hersenen en het ruggenmerg verbeteren;
  • verhoging van de warmteproductie;
  • de activiteit van het cardiovasculaire systeem verhogen, de hartslag verhogen;
  • metabolisme stimuleren;
  • verhoog de snelheid van voedselbeweging door het maagdarmkanaal.

Zonder jodium kan zelfs een gezonde schildklier niet normaal functioneren en hormonen vrijmaken, dus het sporenelement is voor iedereen nodig.

Dit is interessant. In totaal bevat het menselijk lichaam ongeveer 25-30 mg jodium. 25% daarvan bevindt zich in de cellen van de schildklier en is betrokken bij de synthese van hormonen, en de rest circuleert door het vaatbed als onderdeel van biologisch actieve stoffen (voornamelijk thyroxine).

De belangrijkste bronnen van jodium in het lichaam zijn voedsel, namelijk:

  • zeevis;
  • schaal-en schelpdieren;
  • kelp (zeewier);
  • gebakken aardappelen;
  • bieten;
  • veenbessen;
  • pruimen;
  • bananen;
  • aardbeien;
  • gejodeerd (Himalaya) zout.

Let op! Hoe verder van de zee, hoe slechter de bodem en het water verzadigd zijn met jodium. Plantaardige bronnen (groenten en fruit) van Centraal-Rusland en Centraal-Azië kunnen het lichaam dus niet voorzien van de benodigde hoeveelheid sporenelementen.

Bepaling van jodium in het lichaam thuis

Hoe te controleren of het lichaam genoeg jodium heeft? Twee eenvoudige methoden voor zelfdiagnose zijn erg populair.

Methode één. elementair

Deze methode wordt niet als zeer nauwkeurig beschouwd, maar in algemene termen is het mogelijk om de mogelijke tekortkoming van het spoorelement te beoordelen. Dus, hoe het gebrek aan jodium in het lichaam te achterhalen met een wattenstaafje en medicatie die in elke kist van de huisgeneeskunde zit?

Neem een ​​injectieflacon met een alcoholische oplossing van jodium, die u gebruikte om wonden en krassen te behandelen. Doop een wattenstaafje in de vloeistof en teken een net jodiumgaas van 10 x 10 cm (zijkanten van een vierkante cel moet ongeveer 1 cm lang zijn) op elk deel van de huid: onderarm, schouder, heup, enz. Het is beter om de procedure 's avonds voor het slapen gaan uit te voeren.

Het is belangrijk! Breng nooit jodium gaas aan op de nek in de projectie van de schildklier, het hartgebied, de slijmvliezen.

Hoe het ontbreken van jodium in het lichaam te controleren met behulp van deze methode? 'S Morgens, na 10-12 uur, inspecteer je zorgvuldig het jodiumrooster. Als je sporen van het patroon op de huid ziet, dan is alles in orde en heeft het lichaam geen tekort in het spoorelement. Een schone huid is een mogelijk teken van een tekort aan jodium in het lichaam. Raadpleeg uw arts.

De tweede manier. exact

Hoe jodiumtekort in het lichaam thuis met maximale nauwkeurigheid te controleren?

Om dit te doen, is er een methode voor zelfdiagnose:

  • Maak 's avonds voor het slapengaan drie lijnen op de onderarm met een alcoholoplossing van jodium:
    1. dun doorschijnend (1-2 mm);
    2. gemiddelde dikte (3 mm);
    3. dik (5-6 mm).
  • Evalueer 's morgens de resultaten:
    1. het verdwijnen van de dunne lijn met het resterende medium en dikke wijst op een voldoende jodiumgehalte in het lichaam;
    2. als je geen twee lijnen op je huid ziet - prima en medium - zou je je dagelijkse dieet moeten veranderen om meer vis en zeevruchten op te nemen;
    3. een blanke huid zonder sporen van jodium is een teken van uitgesproken jodiumtekort. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voor aanvullend onderzoek en behandeling.

Om de vraag te beantwoorden hoe we erachter kunnen komen of jodium in ons lichaam voldoende is, gaan we door met het onderzoeken van de vraag welke diagnostische tests worden aangeboden door de officiële geneeskunde.

Tests voor het bepalen van de concentratie van jodium - wat kan officiële geneeskunde aanbieden

Het is belangrijk op te merken dat de officiële geneeskunde sceptisch staat tegenover de hierboven beschreven methoden voor het bepalen van jodiumtekort. Artsen beweren dat de afhankelijkheid van jodiumabsorptie in de huid op het ontbreken van dit spoorelement niet wetenschappelijk is bewezen en kan te wijten zijn aan menselijke kenmerken.

En hoe kan het "wetenschappelijk" ontbreken van jodium in het lichaam worden gecontroleerd? Allereerst laten klinische gegevens de specialist toe om een ​​verlaging van de concentratie van het micro-element te vermoeden.

De kenmerkende symptomen van jodiumtekort zijn:

  • vermoeidheid, lethargie, verminderde prestaties;
  • droge huid, breekbaarheid en haarverlies, splijten van spijkers;
  • schending van aanpassingsprocessen, lage stresstolerantie;
  • langzame reactie, verslechtering van de processen van onthouden en concentratie van aandacht;
  • ongecontroleerde gewichtstoename;
  • wallen, wallen in het gezicht;
  • verminderde immuniteit, frequente verkoudheid;
  • tekenen van bloedarmoede door ijzertekort - bloedarmoede;
  • problemen in de reproductieve sfeer - menstruatiestoornissen bij vrouwen, verminderd seksueel verlangen en potentie bij mannen, onvruchtbaarheid;
  • stofwisselingsstoornissen, obstipatie, verschijnselen van galsteenaandoeningen.

Let op! Vooral ernstige jodiumtekort heeft invloed op de gezondheid van kinderen die een achterstand hebben in de fysieke en mentale ontwikkeling, evenals op grove metabole stoornissen.

En hoe de hoeveelheid jodium in het lichaam te controleren met behulp van laboratoriumtests? De onderstaande tabel toont de populaire methoden voor het bepalen van het micro-element.

Tabel: Tests om het niveau van jodium in het lichaam te bepalen:

Als jodiumtekort in het lichaam, hoe het gebrek aan jodium in het lichaam te bepalen?

Als jodiumtekort in het lichaam, hoe het gebrek aan jodium in het lichaam te bepalen?

Inwoners van een of andere kust met het probleem van jodiumtekort in het lichaam zijn zeer zeldzaam, en degenen die gedwongen worden te leven in de hooglanden, het verschijnt meestal in al zijn glorie. Zo'n concept als 'jodiumtekortziekten' werd pas begin jaren tachtig van de twintigste eeuw in de geneeskunde geïntroduceerd en tot die tijd hadden sommige artsen niet eens een duidelijk idee van de ernst van dit fenomeen. De meest bekende van de effecten van "jodiumuithongering" is de zogenaamde endemische struma of een vergrote schildklier, maar in feite zijn ziekten die verband houden met jodiumtekort veel groter.

Ontoereikende inname van jodium in het lichaam tegen de achtergrond van een tekort aan een ander spoorelement - kobalt veroorzaakt de ontwikkeling van de ziekte van de goitre. Vrouwen die niet in staat zijn om aan de dagelijkse behoefte aan dit sporenelement te voldoen, kunnen gewoonlijk geen gezond kind baren. Het is niet toevallig dat zwangere vrouwen vaak worden geadviseerd om hun gezondheid te verbeteren met behulp van zelfgemaakte bereidingen bereid uit walnootscheidingen, ze vertegenwoordigen een van de meest waardevolle natuurlijke bronnen van jodium.

Symptomen van jodiumtekort: hoe te herkennen?

Hoe krijgt een persoon wiens lichaam geen jodium ontvangt in de vereiste hoeveelheden? Hij heeft meestal een bleke en droge huid, vatbaar voor schilfering en de vorming van kleine scheurtjes. Haar wordt ook droog, dof, gespleten aan de uiteinden en valt eruit in vrij grote hoeveelheden. Deze foto wordt aangevuld door broze nagels.

Een ander kenmerk van jodiumtekort is de neiging tot zwelling. Als uw benen of gezicht vaak opgezwollen zijn, kan het zijn dat het lichaam geen jodium heeft. Hetzelfde kan worden beoordeeld wanneer een persoon constant bevriest, lijdt aan kortademigheid nadat een of zelfs eenvoudige fysieke inspanning vaak een gevoel van zwaarte en ongemak in het hartgebied voelt.

De ziekte van de eeuw, chronische vermoeidheid genaamd, begint ook bijna altijd met een inadequate inname van voedsel dat rijk is aan jodium. Heb je ooit gemerkt dat je geen enkel geluid hoort, of het nu gewoon de luide stem van iemand uit het huishouden is of het geluid van de tv? De zogenaamde emotionele ineenstortingen gaan soms ook "wortels" in hetzelfde tekort. Een staat waar je niet met iemand wilt communiceren, en zelfs de nabijheid van nabije mensen veroorzaakt negatieve emoties - van dezelfde opera.

De effecten van jodiumtekort op het lichaam

Bij volwassenen zijn de belangrijkste "voorraden" van jodium geconcentreerd in een bepaald deel van het lichaam, namelijk in de schildklier. Het is daar dat het wordt verwerkt en een "bouwmateriaal" voor hormonen wordt, en zij, beurtelings, de toon voor de geestelijke staat en het fysieke welzijn.

De dagelijkse inname van jodium voor een kind is 100 mcg en voor een volwassene gemiddeld 200 mcg. Dergelijke aanbevelingen worden gegeven door de WHO. Als de behoefte aan dit spoorelement met 60-70% wordt vervuld, hebben ze het over jodiumgebrek, als het slechts 50% minder is, dan is dit al een echte jodiumdeficiëntie. Wanneer jodiumtekort, in de regel, chronische vermoeidheid, "zwakte" in het gehele lichaam, prikkelbaarheid en nervositeit, de stoornissen van de schildklier en de ontwikkeling van endometriale struma maken zichzelf bekend. Wanneer jodiumdeficiëntie dikker wordt: schildklieraandoeningen kunnen gecompliceerd zijn tot op het niveau van oncologie, bij vrouwen wordt het mogelijk om de zwangerschap te beëindigen en een kind te baren met verschillende pathologieën, inclusief die zonder tekenen van leven. Kinderen die aan hen zijn geboren, kunnen achterblijven in groeipercentages, evenals in fysieke en mentale ontwikkeling.

Een test die jodiumtekort kan detecteren

Natuurlijk kan alleen de arts de meest complete conclusie geven over de toestand van het lichaam en de behoefte aan jodium. Maar er zijn eenvoudige thuistests die u in staat stellen om op zijn minst een idee te krijgen van de "relatie" met dit spoorelement. U kunt bijvoorbeeld een wattenstaafje nemen, het laten weken met jodium en drie stroken van verschillende breedten in het gebied van de onderarm tekenen. Laat de eerste strook niet breder zijn dan 2-3 mm, de dikte van de tweede kan 1 cm bereiken en tenslotte heeft de derde strook een breedte van ongeveer 1,5 cm. 'S Morgens, kijk wat er nog van overblijft. De smalle strook is verdwenen, de rest is op zijn plaats - het betekent dat je lichaam jodium ontvangt volgens de norm, en er is geen reden voor opwinding. Als tijdens de nacht twee strips onzichtbaar werden en alleen de breedste bleef, dan begint waarschijnlijk jodiumtekort. En het verdwijnen van alle drie de banden duidt op een duidelijke jodiumdeficiëntie, en dit moet dringend worden gedaan.

Is er voldoende jodium in je lichaam?

De natuur is redelijk afgevoerd, zodat een persoon de voorgeschreven hoeveelheid jodium uit voedsel, water, lucht zou ontvangen - kortom, zonder zijn dosis bewust te verhogen. Maar helaas, vandaag is wat de natuur bedoelde door de mens veranderd. Als gevolg hiervan was het niet zonder gevolgen.

Jodium in het menselijk lichaam: hoeveel en waarom

Het is jodium dat verantwoordelijk is voor de normale werking van de schildklier en de hormonale balans handhaaft. Voor een persoon is dit een garantie voor een goede werking van de hersenen en een sterke immuniteit. Bovendien kan de uitwisseling van jodium de intellectuele vermogens van kinderen en volwassenen beïnvloeden.

Een normaal gezond organisme van een volwassene en een kind na 11 jaar zou dagelijks 120-150 mcg moeten krijgen - dit is de dagelijkse inname van jodium. Zwangere en zogende vrouwen hebben een grote dosis nodig - 175-200 mg.

Het jodium dat wordt geleverd met voedsel wordt snel opgenomen in de darm. Het meeste daarvan (tot 80%) accumuleert uiteindelijk in de schildklier.

Als jodium niet genoeg is

Wanneer een persoon lange tijd een dosis jodium krijgt, begint hij spierpijn te ervaren. Daarna worden problemen met bloedvaten, hart en huid toegevoegd. Wat de schildklier zelf betreft, deze neemt in omvang toe en probeert op de een of andere manier het lichaam de nodige hoeveelheid hormonen te geven.

Er is een algemene verzamelnaam voor ziektes die voorkomen bij een toename van de schildklier - struma.

Gebrek aan jodium in het lichaam. redenen

Ongeveer een derde van de wereldbevolking lijdt aan jodiumtekort in het lichaam - dit is een probleem voor 153 landen van de wereld. De reden hiervoor is de armoede van de bodem voor deze stof (vooral belangrijk voor Europese landen), evenals ongepast koken, slechte ecologie en het gebruik van meststoffen tijdens de teelt van gewassen.

Wat is jodium?

Het grootste deel van het jodium bevindt zich in de oceaan. Dat is de reden waarom de levering van jodium aan een persoon wordt gegeven aan producten gevangen uit zeewater.

In Europa hebben slechts 4 staten nog nooit een tekort aan dit element ondervonden, dit zijn Noorwegen, Zweden, IJsland en Finland. Allemaal staan ​​ze bekend om hun visserstradities voor meer dan honderd jaar.

Maar je kunt jodium voor het lichaam krijgen, niet alleen van vis, maar op een andere manier. Bijvoorbeeld het eten van voedsel dat is gegroeid op jodiumrijke grond.

Verrijk het lichaam door dergelijk voedsel te eten met jodiumgehalte:

Zeevis (baars, zalm, bot, tonijn, haring, heilbot, bot, zilverheek), mosselen (inktvis)

Schaaldieren (krabben, garnalen, kreeften)

Gejodeerde producten, kleurstoffen of levensmiddelenadditieven (zout, mineraalwater, walnoten, deegadditieven)

Bepaalde gebieden waar al deze producten in voldoende hoeveelheden aanwezig zijn, kunnen een acuut tekort aan jodium ondervinden, omdat de bodem er slecht is in dit element. Dit geldt met name voor het land uit de buurt van de zee, de bergen en de hoge vlaktes.

Waarom wordt jodium slecht geabsorbeerd?

Denk eraan: de hittebehandeling van producten kan tot 65% van het jodium bevatten dat ze bevatten (vooral in vis en andere zeevruchten). Daarom is het beter om de keuze voor gedroogde vis of die gezouten rauw te stoppen.

Wat jodium in melk en vlees betreft, de hoeveelheid ervan zal rechtstreeks afhangen van de geochemische kenmerken van de bodem waar gewassen groeiden of kuddes graasden.

De opname van jodium wordt ook belemmerd door overmatige chlorering en fluoridering van water (tandpasta), een onvoldoende hoeveelheid vitamine A en E (die bijdragen aan de absorptie van jodiumzouten).

Let op: gejodeerd zout behoudt zijn helende eigenschappen slechts 4 maanden en wordt alleen toegevoegd aan reeds bereide producten. Bewaar het in een gesloten verpakking.

Producten tegenstanders van jodium

Naast planten die rijk zijn aan jodium, zijn er ook die de absorptie verstoren. Bijvoorbeeld:

Rauwe kool (wit, bloemkool, spruitjes, broccoli)

Anders worden deze planten "strumogeen" genoemd, dat wil zeggen struma vormen.

Symptomen van jodiumtekort

Als het lichaam geen jodium heeft, vertoont de persoon geleidelijk de volgende stoornissen:

Struma (vanwege een toename van de schildklier)

Psychische stoornissen - van apathie tot cretinisme (vooral bij kinderen)

Veranderingen in de huid (droog en bleek)

Constante kilte (zelfs als de temperatuur hoog genoeg is)

Verlaging van de hartslag (hartslag)

Zwangere vrouwen missen jodium in het lichaam is nog ernstiger:

De geboorte van kinderen met foetale afwijkingen of aangeboren onvoldoende schildklieractiviteit.

Ondanks deze gruwelijke tekenen van jodiumtekort hebben de meeste mensen slechts milde symptomen. Schoolkinderen nemen bijvoorbeeld eenvoudigweg af in prestaties.

Jodiumtest: Hoe bepalen of u een behandeling nodig heeft?

De eenvoudigste manier om erachter te komen of jodium voldoende is in uw lichaam is voor iedereen toegankelijk. Breng aan met een wattenstaafje gedrenkt in 5% jodiumoplossing, drie stroken op de onderarm of een andere huid (niet op de nek!) Van 5 cm lang.

Dunne, doorschijnende lijn

Het is het beste om dit voor het slapengaan te doen en de resultaten in de ochtend te evalueren. Als alleen de eerste band verdween en de andere twee alleen bleek werden, is er niets om je zorgen over te maken - alles is in orde met jodium in het lichaam. Als de tweede verdwenen is, zijn dit al symptomen van jodiumtekort, je moet zijn reserves aanvullen in het lichaam. Welnu, als er geen drie strips tegelijkertijd zijn, moet u dringend voor uw gezondheid zorgen. De eerste stap is een bezoek aan een endocrinoloog.

De arts kan u adviseren meerdere onderzoeken te ondergaan om de stand van zaken nauwkeuriger te bepalen. Bijvoorbeeld:

Een bloedtest voor het niveau van hormonen geproduceerd door de schildklier (thyroxine of T4 en thyrotropine of TSH), ze weerspiegelen indirect de hoeveelheid jodium.

Echografie van de schildklier na eerste onderzoek - het gevoel van de struma (met verduidelijking van de structuur en grootte).

Behandeling van jodiumtekort

Zodra het jodiumtekort van het lichaam wordt bevestigd, wordt er een behandelingsstrategie voor het individu ontwikkeld. Dit is meestal een van de volgende twee manieren:

Therapeutisch dieet

Aangezien jodium voornamelijk in de oceaan wordt aangetroffen, wordt de patiënt aanbevolen om zoveel mogelijk vis, zeewier, schaaldieren of weekdieren aan het menu toe te voegen, dat wil zeggen, jodiumbronproducten. Hetzelfde geldt voor gejodeerd tafelzout. Een overdosering van jodium is in dit geval bijna onmogelijk, omdat de overmaat ervan zeer gemakkelijk uit het lichaam kan worden verwijderd.

OPGELET: gebruik nooit een verdunde alcoholische oplossing van jodium of Lugol. Behandeling van de schildklier met jodium geeft nog steeds niet het gewenste effect, maar het lichaam kan ernstig lijden.

medicamenteuze therapie

Onafhankelijke keuze van geneesmiddelen voor de behandeling van jodiumtekort is ongewenst - bijna alle artsen dringen erop aan. Dergelijke maatregelen kunnen bovendien hyperactiviteit van de schildklier veroorzaken (hyperthyreoïdie).

Bovendien is de manifestatie van nieraandoeningen, bijwerkingen en andere negatieve verschijnselen waarschijnlijk te wijten aan een ineptieve combinatie met andere geneesmiddelen (met name diuretica en lithiumpreparaten).

Meestal adviseren experts om dergelijke medicijnen te nemen van jodiumtekort:

Wees voorzichtig: deze medicijnen zijn gecontra-indiceerd bij hyperthyreoïdie of intolerantie in het verleden.

Met welke arts contact opnemen?

Als u symptomen van jodiumtekort heeft, dient u een endocrinoloog te bezoeken (dit geldt ook voor zwangere vrouwen). Bij kinderen wordt jodiumdeficiëntie in de regel door een lokale kinderarts gedetecteerd.

Chudo-Dieta.com

Hoe om gewicht te verliezen in een week met 7 kg

→ Waarom is het slecht om snel af te vallen;
→ Tien tips voor diegenen die snel willen afvallen;
→ Recensies en resultaten;
→ Dieet voor 7 dagen van het menu;
→ Dieet voor een week van Peta Wilson.

Hoe de pers op te pompen en opluchting te krijgen

→ Basisregels om de buik gestemd te houden;
→ Vijf regels voor een platte buik;
→ Goede voeding voor een platte buik;
→ Oefening voor de pers;
→ Voeding tijdens hormonale veranderingen.

Afslanken met appelazijn

→ Nuttige eigenschappen van azijn;
→ Recensies over afvallen;
→ Azijnrecept;
→ Hoe en hoeveel te drinken;
→ Driedaags dieet.

Zoutvrij dieet. Feiten en mythen

→ Zout of niet zout;
→ Dieet zonder zout;
→ dieetmenu;
→ Hoe te wennen om te eten zonder zout;
→ Voors en tegens.

Hoe zich te ontdoen van cellulitis

→ Mythen over hoe zich te ontdoen van cellulitis;
→ Dieet van cellulitis;
→ Menu voor de dag;
→ Voedsel bereiden;
→ Home remedies voor cellulitis.

Hoe de huid strakker te maken na het verliezen van gewicht

→ Plaatsen die het meest vatbaar zijn voor slappe huid;
→ Wat te doen als de huid al los zit;
→ 5 belangrijke manieren om de slappe huid te verstevigen;
→ Goede voeding voor huidverstrakking;
→ Drinkmodus.

"Despicable Me 3": trailer, reclame, aforismen, soundtracks en recensie van de cartoon Despicable Me 3

→ Trailer, verhaallijn;
→ 10 kinolyap in de cartoon;
→ Aforismen uit de cartoon;
→ Achtergronden en telefoon;
→ Videobeoordelingen van speelgoed;
→ Soundtracks, beltonen.

Alkalisch dieet: een tafel met producten, het menu van een alkalisch dieet voor een week

→ Tekenen van overmatige oxidatie van het lichaam;
→ Hoe u uw pH onafhankelijk kunt bepalen;
→ Welke producten hebben een zure reactie;
→ TOP-10 beste producten voor balans;
→ Sample menu alkaline dieet.

Havermout afslanken

→ Wat kan niet worden toegevoegd aan dieet havermout;
→ Wat kan worden toegevoegd;
→ Voordelen van havermout;
→ Hoe dieetpap bereiden;
→ Dieetrecepten.

Afslanken Smoothies Smoothie-recepten voor blender met foto

→ Populariteitsmoothies;
→ Ingrediënten voor smoothies in de voeding;
→ Wat kan niet worden toegevoegd aan smoothies;
→ Recepten dieetsmoothies;
→ Detox op smoothies.

Dieetrecepten voor gewichtsverlies

→ Hoeveel te eten;
→ Geheimen van heerlijk eten;
→ Hoe voedsel voor de dag te distribueren;
→ Dieetmenu voor de week;
→ Dieetrecepten.

Hoe zich te ontdoen van maagzuur thuis?

→ Symptomen van brandend maagzuur;
→ Oorzaken van brandend maagzuur;
→ Hoe maagzuur te behandelen met pillen;
→ Traditionele geneeskunde;
→ Maagzuur tijdens de zwangerschap.

Lijnzaad voor gewichtsverlies

→ Recepten voor gewichtsverlies;
→ Recensies en opmerkingen;
→ regels en gebruiksmethoden;
→ Gebruik lijnzaadolie;
→ Voors en tegens.

Bloedgroep dieet. Producttabellen voor elke bloedgroep

→ De essentie van het dieet;
→ Voedsel voor bloedgroepen;
→ 4 soorten diëten voor bloedgroep;
→ Recensies en resultaten.

Dieet zonder schade voor de gezondheid - een experiment

→ Experiment van onze portal;
→ Zoeken naar onschadelijke diëten;
→ Beoordelingen van deelnemers aan het experiment;
→ Resultaten en conclusies van het experiment;
→ 5 belangrijkste regels.

Zoetstoffen - schade of voordeel, wat beter is

→ Soorten Sakhzama;
→ Voordeel en schade;
→ stevia;
→ Fructose;
→ Sorbitol en anderen.

Het officiële dieet van Elena Malysheva, menu voor een maand, recensies, foto's

→ Reeksen reeksen;
→ 10 regels van het Malysheva-dieet;
→ Gedetailleerd menu voor de maand;
→ Beoordelingen verloren met foto's voor en na.

Chia Seeds. Nuttige eigenschappen en contra-indicaties. recepten

→ Chia Seeds. samenstelling;
→ De voordelen van chiazaad;
→ Contra-indicaties;
→ Chia-granen voor gewichtsverlies;
→ Hoe zaden te nemen.

Goji-bessen voor gewichtsverlies, hoe ze te nemen. Recepten voor brouwen, beoordelingen over goji-bessen

→ Wat zijn Goji-bessen;
→ Voordelen en schade van bessen;
→ Samenstelling van Tibetaanse bessen;
→ Hoe te nemen. Recepten.

Dieet voor het afslanken van de buik en zijkanten voor vrouwen en mannen

→ Principes van voeding;
→ 3-fasen dieet voor de buik;
→ Wat u wel en niet kunt doen. tafel;
→ Menu voor de week.

6 misvattingen over welke vrouwen mannen zijn

Ondanks het feit dat elke man zijn eigen smaak heeft, zijn er wijdverbreide ideeën over precies welke vrouwen door absoluut alle mannen moeten worden gewaardeerd. Laten we, voordat we ons aanpassen aan deze normen, denken dat veel van die waanideeën in werkelijkheid zijn.

Dieet 1200 calorieën per dag: menu voor de week. 1200 calorie-uitgedunde dieetreviews

→ Creëer een calorietekort;
→ Dieetvoeding 1200;
→ Hoe een menu voor jezelf te kiezen;
→ Regels voor het berekenen van BZHU;
→ Voorbeeldmenu.

Voors en tegens van droog vasten

Een van de methoden om te reinigen en af ​​te vallen is een volledige uitval van voedsel en water gedurende meerdere dagen. Natuurlijk vereist een dergelijke methode een krachtige innerlijke geest en een goed begrip van de mogelijke gevolgen. Droog vasten mag niet worden uitgevoerd na constant eten.

Berberis bessen voor gewichtsverlies

Berberisbes heeft veel nuttige eigenschappen, waarover we schreven in ons vorige artikel. Daarnaast draagt ​​de berberis ook bij tot gewichtsverlies. Daarom kan het worden gebruikt tijdens elk dieet of op vastende dagen.

Wat belet je om af te vallen. Top tien redenen

De redenen om af te vallen, vreemd genoeg, zijn gewoon goede bedoelingen. Onze eigen stereotypen, stevig verankerd in het onderbewustzijn, ontkennen soms alle inspanningen.

Acht stemmingsproducten

Hoe vaak, wanneer we proberen goed te eten of ons aan een dieet houden, raken we depressief, geïrriteerd, verliezen we onze smaak voor het leven. Ik wil alles stoppen en de berg opeten, op die extra kilo's spugen. Dit achtervolgt veel mensen, dat is de reden waarom meer dan 90% van alle diëten in falen eindigen. Tegelijkertijd worden er in plaats van de verloren 3-5 kg ​​nog een paar toegevoegd. Het lichaam reageert dus op de ontvangen stress vanwege het ontbreken van de noodzakelijke stoffen.

De dikste mensen van de wereld (30 foto's)

Mode voor dunheid dicteert zijn voorwaarden. Vrouwen en mannen over de hele wereld worstelen met obesitas, in de hoop om harmonie en schoonheid te vinden. Maar voor sommige mensen is overwogen een troef die ze aan het pronken zijn. Ze zijn klaar om op te treden voor kranten en tijdschriften, televisiezenders en online publicaties, vertellen hun verhaal en proberen extra gewicht te krijgen om in het Guinness Book of Records te komen.

Eet en verlies gewicht! Negen vetverbrandende voedingsmiddelen

De uitdrukking "eet en afvallen" fascineert met zijn geheime betekenis. Iedereen die het probleem van overgewicht had. Hij weet dat als er meer dan nodig is, je zeker beter zult worden.

Dieet Margarita de koningin

→ De voordelen van voeding;
→ Menu voor 9 dagen;
→ Recensies en resultaten;
→ Aanbevelingen voedingsdeskundige;
→ Diëten voor mensen ouder dan 50.

Tekenen van jodiumtekort in het lichaam

Jodium is een micro-element, een stof waarvan de hoeveelheid in het lichaam te verwaarlozen is, en de rol ervan is erg groot. Gemiddeld vereist jodium slechts 2-4 microgram micro-elementen per 1 kg lichaamsgewicht, dat wil zeggen, voor een volwassen man, ongeveer 150-300 microgram per dag. Jongeren in de puberteit, borstvoeding gevende en zwangere vrouwen hebben meer dan 400 microgram jodium nodig.
Jodium is een essentieel sporenelement (niet gesynthetiseerd in het menselijk lichaam), daarom is constante toevoer van buitenaf vereist.

Hoe te begrijpen dat het lichaam geen jodium heeft

Er zijn veel tekenen van jodiumtekort in het lichaam, hier zijn de meest voorkomende en voor de hand liggende:

  • Verminderde eetlust met gewichtstoename
  • Lethargie, vermoeidheid, slaperigheid overdag en 's nachts slecht slapen
  • Constante geïrriteerdheid en slecht humeur
  • Vroeg grijs haar, droge huid, haaruitval, broze nagels
  • Geheugenbeschadiging, slechte prestaties
  • Het is moeilijk om je te concentreren op het oplossen van een specifiek probleem.
  • Frequente hoofdpijn
  • Vaak jeukende keel

Om het echte gebrek aan jodium te verifiëren, is het raadzaam om een ​​bloedtest voor schildklierhormonen te doen.

Na een bezoek aan de endocrinoloog met een vermoeden van jodiumtekort, zullen we zeker een verwijzing naar een bloedtest krijgen om het aantal van de belangrijke triade van hormonen T3, T4, TSH te bepalen.

Wat zijn deze hormonen?

TSH is een schildklierstimulerend hormoon, het wordt geproduceerd in de hypofyse en regelt de werking van de schildklier. Als de bloedtest een overmaat aan TSH vertoont, kan dit een teken zijn van hypothyreoïdie of endemische struma (gebrek aan schildklierhormonen).

T3 - gewone trijodothyronine. Een laag T3-niveau signaleert een tekort aan jodium in het lichaam, mogelijk ook hypothyreoïdie en een vermindering van het metabolisme. Een afname van de T3-indicator kan ook optreden bij te veel fysieke inspanning of te scherp en te veel gewichtsverlies.

T4 - veel voorkomende en vrije thyroxine. De bepaling van het T4-niveau is een van de belangrijkste analyses die aantonen hoe de schildklier werkt. Een daling van het thyroxinegehalte is een teken van jodiumtekort in het lichaam.

Het hormoon thyroxine wordt geproduceerd door de schildklier en reguleert de stofwisseling van het lichaam. Thyroxine beïnvloedt de mentale en fysieke toestand van een persoon, het beïnvloedt de functionele toestand van het centrale zenuwstelsel en de emotionele stabiliteit, het werk van de lever en het cardiovasculaire systeem.

Als de analyses een lichte afwijking van de belangrijkste indicatoren van de norm laten zien, kan de situatie worden gecorrigeerd met behulp van een uitgebalanceerd dieet, inclusief jodiumbevattende voedingsmiddelen en gezondheidscomplexen in de voeding.

Het hoogste gehalte aan jodium in zeewier, vis en zeevruchten. Daarom waren het de mariene grondstoffen uit de Pacific-regio die werden gebruikt door binnenlandse wetenschappers voor de ontwikkeling en productie van het SYSTEM CLEARING-complex.

  • Helpt het lichaam van inwendige en uitwendige vervuiling te reinigen (gifstoffen, pathogenen, zouten van zware metalen, enz.)
  • Normaliseert het spijsverteringskanaal
  • Reinigt de bloedvaten en voorkomt de ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculaire systeem
  • Verbetert huid, haar en nagels.

Over de verbazingwekkende geschiedenis van jodium lees je het artikel 'Jodium - een verhaal van 200 jaar lang'.

Hoe gemakkelijk het is om het ontbreken van jodium in het lichaam te bepalen, waarom en van wie het voorkomt en hoe het te behandelen

Spoor elementen

Jodium bevindt zich in de TOP 30 van de belangrijkste sporenelementen voor het lichaam. Sporenelementen zitten in kleine hoeveelheden in het lichaam.

Ze maken echter deel uit van vitale stoffen voor de normale werking van alle orgaansystemen.

Wat is de functie van dit microelement?

Het geïoniseerde ion van het element maakt deel uit van de schildklierhormonen: triiodothyronine en thyroxine. Ze reguleren bloeddruk, metabolisme (metabolisme), bloedsuikerspiegel en weefselherstelprocessen.

Het menselijk lichaam bevat ongeveer 50-150 mineralen. Het kan niet worden vervangen door een andere stof.

De behoefte

Naarmate het lichaamsgewicht van een persoon toeneemt met de leeftijd, hoe ouder hij is, hoe meer milligrammen jodium hij per dag nodig heeft. De meeste jodium is noodzakelijk voor zwangere vrouwen. En het is vooral gevaarlijk voor zwangere vrouwen: miskraam, doodgeboorte kan gebeuren. Een kind kan cretinisme krijgen. Bij volwassenen kan jodiumtekort in het lichaam ook leiden tot mentale en fysieke degradatie.

De optimale hoeveelheid voor elk individu: het feit dat de weefsels van verschillende mensen verschillende gevoeligheid voor schildklierhormonen hebben.

Wie krijgt jodiumtekort?

Ongeveer 1/3 van de bevolking lijdt aan jodiumtekort. De meeste mensen met jodiumtekort leven in Afrika, de Middellandse Zee en Europa - tot de helft van de inwoners van de regio en delen van de wereld, de minste - in Amerika (slechts 11% van de bevolking). Tegelijkertijd lijden mensen in het Europese Noorden (Scandinavische landen) en Oost-Europa (de Baltische staten, Rusland, Oekraïne, Wit-Rusland) het meest in Europa.

Slechte omgevingsomstandigheden in het gebied waar mensen wonen, verhogen het risico op hypothyreoïdie door een tekort aan jodium. Het gebruik van onjuiste meststoffen kan ook leiden tot een tekort aan sporenelementen in voedsel.

In kuststaten als Japan, India en de Verenigde Staten hebben mensen minder jodium dan in Mongolië, Kazachstan en Siberië. De reden is dat zeevruchten en zeewater grote hoeveelheden jodium bevatten. Maar in de bergen, in continentale gebieden en in gebieden met veel wind of getijden die zout uit de grond wassen, lijdt de bevolking vaak aan hypothyreoïdie.

Tests voor jodiumtekort: hoe bepaal je het?

Teken een mesh op de huid met een alcoholoplossing van jodium. Als ze na 8-12 uur bleek is, dan is dit een teken van jodiumtekort.De meest accurate analyse om het ontbreken van een spoorelement te bepalen, is een urinetest.

Een bloedtest kan het feitelijke niveau van jodium niet onthullen, maar het is in staat om de hoeveelheid stoffen te bepalen die het schildklierhormoon in het bloed bevat.

symptomen

Als de prestaties worden verlaagd, leidt dit voortdurend tot slaap, de mogelijke oorzaak van dit probleem is een laag jodiumgehalte in het lichaam. De symptomen van jodiumtekort zijn in veel opzichten vergelijkbaar met de symptomen van hypothyreoïdie, omdat het gebrek aan jodium een ​​veelvoorkomende oorzaak is van lage secretie van schildklierhormonen.

Zwakke immuniteit, hoge gevoeligheid voor stresssituaties, gewichtstoename, verminderd libido (seksuele aantrekking) en onvruchtbaarheid zijn geenszins een complete lijst van mogelijke tekenen die helpen bij het bepalen van het gebrek aan dit essentiële sporenelement.

remedie

Zeewier en vis (zalm, lodde, haring, makreel, forel), zeevruchten - de beste helpers in de strijd tegen jodiumtekorten.

Riviervis - baars, cruciaanse karper, snoek, kwabaal - bevatten veel minder dan het sporenelement dat nodig is voor de schildklier.

Strumogenen moeten worden uitgesloten van hun dieet, of op zijn minst hun aantal verminderen. Strumogenes zijn producten en stoffen die de werking van de schildklier verstoren, en daarom is er een tekort aan schildklierhormonen. Witte en bloemkool, broccoli en raapzaadolie bevatten glucosinolaten, die voorkomen dat het jodium de schildklier binnendringt. Soja en gierst bevatten flavonoïden - stoffen die de activiteit van thyroperoxidase verstoren - een enzym dat betrokken is bij het werk van de schildklier.

Gebruik gejodeerd tafelzout in plaats van normaal. Deze methode voor het elimineren van jodiumtekort wordt aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie. Een effectieve manier om jodiumtekort te behandelen, is door jodium- en kaliumjodaatpreparaten te nemen.

Er is ook een voedingssupplement zoals gejodeerde olie. Het voordeel is een lange actie. Het is voldoende om elke zes maanden of een jaar gejodeerde olie te nemen. En bij intramusculaire toediening wordt de vervaldatum van het additief met 3-4 jaar verlengd.

Het belangrijkste is: neem niet te veel jodium in, anders kan hyperthyreoïdie ontstaan. U kunt de therapie pas starten nadat een arts u heeft gecontroleerd.

7 tekenen van jodiumtekort in het lichaam van een vrouw

Jodium en zijn consumptie

Dit element werd voor het eerst geïsoleerd en bestudeerd door Franse chemici: Napoleon Bonaparte had enorme reserves buskruit nodig voor zijn eindeloze oorlogen. De beste wetenschappers van Frankrijk probeerden de productie van componenten van dit explosief uit algen te starten en, als gevolg daarvan, de verrijkte wetenschap met de ontdekking van jodium.

Jodium reageert zeer actief met een grote verscheidenheid aan chemische verbindingen, waardoor de hoge concentratie gevaarlijk is voor de menselijke gezondheid. Gelukkig worden de hoeveelheden van dit element die het lichaam helpen gezond te blijven, gemeten in miljoensten van een gram.

Om uit te vinden of u een tekort aan jodium heeft, moet u een urinetest uitvoeren. Hier is een tabel die u helpt te begrijpen of u dringend extra hoeveelheden van dit sporenelement aan uw dieet moet toevoegen:

Tijdens zwangerschap en borstvoeding neemt de snelheid van opname van dit element toe:

categorie

Jodium inname
(μg / dag)

De rol van jodium in het lichaam

Het sporenelement jodium wordt grotendeels geconsumeerd door de schildklier, die met zijn hulp de hormonen triiodothyronine produceert (T3) en thyroxine (T.4). Deze stoffen zijn betrokken bij bijna alle systemen van het lichaam en zijn betrokken bij een groot aantal processen, waaronder:

  • Ontwikkeling en groei
  • Normalisatie van de bloeddruk
  • Intellectuele hersenfunctie
  • Splitsing van vet in de lever

Naast de schildklier is jodium geconcentreerd in de borstklieren, ogen, maagslijmvlies, speekselklieren en baarmoederhals. Vanzelfsprekend is voor de gezondheid van de vrouw dit element vooral belangrijk - de minste tekorten ervan manifesteren zich zeer snel in de mooie helft van de mensheid. Dus hoe jodiumtekort tijdig herkennen?

Symptomen van jodiumtekort

Hier zijn een aantal tekens die speciale aandacht nodig hebben:

Hypothyreoïdie (gebrek aan schildklierhormonen)

Hypothyreoïdie kan verschillende verschijningsvormen hebben: gewichtstoename, ondanks verlies van eetlust, koud gevoel in het lichaam, constipatie, spijsverteringsproblemen, vermoeidheid, depressie, concentratiestoornissen en geheugen, duizeligheid, zwelling van de ogen, spierpijn en verhoogd cholesterol bloed. Als deze symptomen u bekend voorkomen, moet er dringend iets veranderen aan uw dieet!

Droge huid en moeite met zweten

Ongelofelijk, maar waar: bijna twintig procent van het jodium in het lichaam is geconcentreerd in de huid - vooral de zweetklieren zijn rijk aan huid. Zodra er een tekort aan deze stof is, wordt de huid droog en gebarsten en neemt het zweten scherp af. De nagels zijn beroofd van levengevende vocht en breken gemakkelijk, en een brok haar op de borstel na het ochtendkammen wordt normaal.

Problemen met de maag en de spijsvertering

Gebrek aan jodium in de weefsels van de maag leidt tot onvoldoende productie van maagsap, hetgeen noodzakelijk is voor de vertering van voedsel en de opname van voedingsstoffen door het lichaam. Het resultaat is vaak boeren, koliek en abdominaal ongemak geassocieerd met obstipatie.

Droge mond en ogen

Zonder voldoende hoeveelheden jodium is de normale werking van de traan- en speekselklieren verstoord. Gebrek aan speeksel, droge, jeukende ogen - een van de eerste tekenen van jodiumtekort.

Concentratieproblemen

Jodiumtekort is een van de belangrijkste oorzaken van mentale retardatie en motorische vaardigheden bij kinderen. Als uw kind een achterstand heeft in de ontwikkeling van belangrijke kennis en vaardigheden, moet u naast andere mogelijke verklaringen ook de hypothese van onvoldoende inname van dit sporenelement controleren.

Verminderde immuniteit

Als het lichaam jodium verliest, hoopt het schadelijke fluor- en zouten van perchloorzuur op, waardoor het immuunsysteem verzwakt en de pijn toeneemt - verkoudheids- en luchtweginfecties willen zich niet terugtrekken.

Pijn op de borst en zwaarte

In deze toestand, zoals jodiumtekort in het lichaam van een vrouw, bevatten de symptomen vaak een bepaalde pijn en een gevoel van ernstige ernst op de borst op sommige dagen van de menstruatiecyclus. Er is een hypothese dat jodiumtekort een van de factoren is die bijdraagt ​​aan borstkanker. Volgens statistieken wordt jodiumtekort vaak gedetecteerd wanneer een vrouw cysten in de borsten of eierstokken heeft.

Wat kan leiden tot jodiumtekort?

Jodiumtekort is nog steeds een acuut probleem voor zowel ontwikkelingslanden als economisch welvarende landen. In de VS wordt jodiumtekort bijvoorbeeld opgemerkt bij elke zevende vrouw, en in totaal in de wereld wordt deze aandoening opgemerkt bij ongeveer tweehonderd miljoen mensen. Naast het ontbreken van dit spoorelement in het dieet, zijn leefstijlfactoren ook erg belangrijk, waardoor jodium met bijna dezelfde snelheid uit het lichaam kan worden geëlimineerd.

De belangrijkste risicofactoren voor de ontwikkeling van jodiumtekort zijn:

  • Gebrek aan voeding van een ander belangrijk voor de gezondheid van de substantie van de schildklier - selenium
  • Zwangerschap - een vrouw moet deze stof krijgen en zichzelf en het kind
  • Verhoogde achtergrondstraling
  • Roken en alcohol drinken
  • Gebruik van orale anticonceptiva
  • Overtollige jodium-antagonistische stoffen in het lichaam: bijvoorbeeld calcium en lithium
  • Bepaalde soorten voedsel die bijdragen aan de versnelde eliminatie van jodium: sojabonen, pijnboompitten, lijnzaad, peren, perziken, spinazie, zoete aardappelen, verschillende soorten kool (waaronder de meest populaire - wit, Brussel, broccoli, kleur)

Als u de symptomen ervaart die hierboven zijn beschreven, maar ook dat u wordt beïnvloed door deze risicofactoren, is het logisch dat u een arts raadpleegt voor een onderzoek naar jodiumtekort.

Denk eraan: zelfbehandeling kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid en thuis diagnostische methoden (de beruchte "drie strips alcoholische jodiumoplossing op de huid voor de nacht") kunnen helemaal niet vertrouwd worden. Wijs tests toe en ontcijfer de gegevens die in het laboratorium zijn verkregen als een ervaren arts.

Hoe jodiumtekort in het lichaam te overwinnen

Voor de preventie van deficiëntie en de behandeling van kleine afwijkingen van het normale niveau, zijn veranderingen in de voeding voldoende. Hier is een lijst met producten, vooral die rijk aan jodium: