Hoe het begin van de menopauze te versnellen

De gemiddelde leeftijd van de menopauze is 47 jaar in 2016. Menopauze komt voor in het leven van elke vrouw, de verschillen kunnen alleen in leeftijd en symptomen zijn.

De exacte definitie van de menopauze

Gemiddeld treedt de menopauze op bij een vrouw van ongeveer 50 jaar oud. Maar het lichaam van ieder van ons is uniek en de leeftijd kan aanzienlijk variëren, dus voordat je in paniek raakt, moet je ervoor zorgen dat het een menopauze is.

De eenvoudigste manier is om een ​​test aan te schaffen om het FSH-niveau te bepalen. Verkocht in elke apotheek.

Symptomen en stadia van de menopauze

Velen van ons dachten altijd dat de menopauze dezelfde dag plaatsvindt. En de volgende ochtend was het allemaal voorbij. Weinig mensen weten het, maar er zijn drie stadia van menopauze.

Premenopause - de eerste fase

Komt ongeveer voor op de leeftijd van 40 - 55 jaar. Het kan 15 tot 18 maanden duren. Gedurende deze tijd in het vrouwelijk lichaam is er veel veranderd. Er is een langzaam uitsterven van de werkcapaciteit van de eierstokken, de eisprong treedt niet meer op en het is bijna onmogelijk om een ​​kind te verwekken.

Hoewel gynaecologen in deze periode nog steeds adviseren om anticonceptiemiddelen niet te vergeten. Maar aangezien het risico om zwanger te raken aanzienlijk verminderd is, kan het voldoende zijn om toevlucht te nemen tot het onderbreken van geslachtsgemeenschap.

U zult veranderingen in het maandplan opmerken. De hoeveelheid bloedontlading zal aanzienlijk worden verminderd en daarom zal het aantal dagen dat wordt toegewezen voor de menstruatie afnemen. De perioden tussen afscheidingen zullen nu toenemen en zullen 40 tot 90 dagen bedragen. Precies dezelfde premenopauze duurt van het begin van zeldzame perioden, tot hun volledige verdwijning.

Deze periode heeft de volgende symptomen:

  • Frequente hoofdpijn.
  • Warmte - het bekendste symptoom. Zoals de gynaecoloog me vertelde dat 8 van de 10 vrienden soortgelijke verschijnselen had. Ze hadden constant onverklaarbare opvliegers van hitte. De borst, nek, handen en gezicht kunnen blozen. Hoogstwaarschijnlijk zul je veel zweten. Meestal duurt dit niet lang - ongeveer vijf minuten en komt het 's avonds. Maar zo'n symptoom zal je van één tot vijf jaar vergezellen.
  • Verhoogde droogte in de vagina. Maar natuurlijke smering zal überhaupt helemaal niet worden geproduceerd, of aanzienlijk in volume worden verminderd. De wanden van de vagina worden slap van scheuren.
    Verminderde libido. De natuur leek alles zo te hebben geregeld dat, na de onmogelijkheid om een ​​kind te krijgen, de behoefte aan seks verdwijnt.
  • Frequent urineren om te plassen.
  • Frequente hartslagen, maar niet te verwarren met tachycardie.
  • Constante gemoedsveranderingen.
  • Gebrek aan kracht, lage prestaties.

Tijdens de premenopauze zal de productie van de hormonen oestrogeen en progesteron aanzienlijk worden verminderd, maar het hormoon FSH zal toenemen. Follikelstimulerend (FSH) hormoon helpt bij het rijpen van de follikel en het ei. Het niveau van mannelijke hormonen zal toenemen.

In feite begint het vrouwelijk lichaam niet meer mannelijke geslachtshormonen te produceren - testosteron en androgeen. Het punt is dat met de premenopauze de productie van een vrouwelijk hormoon, oestrogeen, wordt vertraagd, terwijl de mannelijke nog steeds in dezelfde hoeveelheid wordt toegediend. Vanwege deze onevenwichtigheid beginnen vrouwen aan te komen.

menopauze

De menopauze volgt de premenopauze. Deze periode duurt een jaar en begint precies met je laatste menstruatie. De gemiddelde leeftijd voor de menopauze is 50 tot 52 jaar. Symptomen voor de menopauze lijken sterk op de premenopauze:

  • De volledige afwezigheid van menstruatie.
  • FSH-niveaus worden elke keer hoger en hoger.

Een van de meest prominente problemen van de menopauze is slapeloosheid. Het treft bijna alle vrouwen in deze periode. Je zult een sterk tekort aan oestrogeen hebben, wat het zweten zal doen toenemen. En je moet letterlijk in een plas van je eigen zweet slapen. En door gebrek aan progesteron, dat ook tijdens de menopauze afneemt, en slapeloosheid optreedt.

Hart- en vaatziekten tijdens de menopauze komen ook veel voor. Het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen is verantwoordelijk voor de elasticiteit van de weefsels in ons lichaam. Met zijn tekort, worden de bloedvaten minder flexibel en is vrije bloedstroom door de bloedvaten niet langer mogelijk. Veel vrouwen leren over hartproblemen tijdens de menopauze.

Het gevaarlijkste menopauze-syndroom is osteoporose. Met het begin van verzwakking, is de botmassa behoorlijk verminderd, worden de botten dunner. Dit verhoogt het risico op een fractuur van het bekken, de wervelkolom, armen en benen. Osteoporose zal zelfs bij zware belasting en tijdens het lopen merkbaar zijn: de rug, de onderrug en het heiligbeen zullen veel "janken".

Obesitas en diabetes kunnen een gevolg zijn van de menopauze en slechts een uiting van slechte gewoonten. Bovendien is er insulineresistentie met de leeftijd. De spiermassa neemt af en het vet begint te groeien.

postmenopauze

Het laatste stadium van de menopauze - postmenopauze. Het begint een jaar na het begin van de menopauze en duurt de rest van zijn leven. Kenmerken voor postmenopauze:

  • Fluctuaties van hormonen in de eierstokken stoppen. Oestrogeen-hormoonniveaus springen niet meer, maar worden constant laag.
  • Tijdens de vroege postmenopauze (dit is ergens in de eerste 2 tot 3 jaar), zijn er nog steeds een klein aantal follikels in de eierstokken. Binnenkort zullen ze volledig verdwijnen.
  • De hormoonspiegels van FSH en LH (luteïniserend hormoon dat verantwoordelijk is voor de voortplantingsfunctie van het vrouwelijk lichaam) zijn verhoogd.
  • Het haar op zowel het hoofd als het lichaam vervaagt geleidelijk aan.
  • Door het ontbreken van oestrogeen, dat verantwoordelijk is voor de elasticiteit van zachte weefsels, wordt de huid slapper.
  • Om dezelfde reden verliezen de wanden van de vagina hun toon, krijgen een lichtroze tint en later volledig witachtig.
  • De grootte van de baarmoeder zelf is met 35% verminderd.
  • De melkklieren zijn ook onderhevig aan verandering - ze worden slap. Tepels feller en grover.

Is het mogelijk om het offensief te versnellen

Is het mogelijk om het begin / einde van de menopauze te versnellen?
Normaal begint de menopauze na 45 - 55 jaar. Maar deze aantallen kunnen veranderen afhankelijk van wat voor soort levensstijl je leidt.

  • Constante stress;
  • Frequente oefening;
  • Slechte gewoonten;
  • Slechte ecologie;
  • Erfelijkheid.

Al deze factoren kunnen het begin van de menopauze versnellen, maar allemaal afzonderlijk.
Het is ook waarschijnlijk dat de menopauze een paar jaar te vroeg komt als u:

  1. Somatische ziekten;
  2. Problemen met het endocriene systeem van het lichaam (schildklier, hypofyse);
  3. Medicatie: antidepressiva, kalmerende middelen.
  4. Langdurige medicamenteuze behandeling;
  5. Eerder verwijderde baarmoeder;
  6. Chemotherapie.

Hoe het leven zal veranderen met het begin van de menopauze

Of je leven na de menopauze verandert, hangt alleen af ​​van je beslissing en houding ten opzichte van deze fase. Niemand behalve wij, vrouwen, kunnen deze vraag beantwoorden. Sommigen geloven dat het leven letterlijk zijn betekenis verliest na de menopauze, omdat ze nu geen kinderen kunnen krijgen en de seksuele kant naar "nee" gaat. Anderen daarentegen herzien hun leven en maken het nog interessanter en rijker dan het eerder was.
Met het begin van de menopauze, moet u enkele symptomen accepteren:

  1. Slapeloosheid kan je kwellen.
  2. Droge mond.
  3. Depressie en slecht humeur
  4. Slecht geheugen

Behandeling van symptomen

Tijdens de menopauze, zal je je haar verdunnen, dimmen, glans verliezen. Zelfs in 50 en 60 jaar wil een vrouw zich mooi voelen. Probeer maskers voor haar van klisolie, castor te maken. De hoofdmassage werkt ook goed.

Met broze nagels kan je ook proberen om te gaan met de hulp van trays met jodium, zout. Drink vitamines met calcium. Op oudere leeftijd wordt calcium weggespoeld van het lichaam en dit resulteert in een dunner worden van het haar, nagels die broos worden en botten broos.

Aromatische lampen kunnen u helpen met slapeloosheid. De geur van violet kalmeert perfect. Probeer 's nachts munt af te kolven - een geweldig kalmerend middel.

Soms, om het lichaam in stand te houden, wordt een vrouw oestrogeentherapie als preventieve maatregel voorgeschreven. Maar de effectiviteit en veiligheid van deze methode is nog niet bewezen.

De menopauze is niet het einde van het leven, maar alleen de natuurlijke gang van zaken. In het begin, de menopauze, kan elke vrouw een bepaalde apathie voelen, omdat in onze wereld de menopauze letterlijk het einde van de jeugd is en de onvermijdelijke ouderdom. Maar veel mensen vinden in dit stadium veel positieve dingen: ze vinden een hobby voor zichzelf, ze reizen.

Hoe het begin van de menopauze te versnellen

Onder de oorzaken van het versnellen van het begin van de menopauze moet worden opgemerkt roken - de meest voorkomende factor die de vroege leeftijd van het begin van de menopauze bepaalt. Studies hebben echter geen duidelijk effect op de menopauze op de duur en intensiteit van roken aangetoond. Op basis van een beoordeling van 14 studies concludeerden Midgette en Baron dat het risico op menopauze ongeveer verdubbeld is bij reguliere rokers in vergelijking met niet-rokers in de leeftijd van 44-55 jaar.

Echter, in 2004, bepaalden van Asselt et al., Met behulp van gegevens uit een cohortpopulatieonderzoek van 5544 Nederlandse vrouwen, het effect van de duur en intensiteit van roken op de leeftijd van de menopauze, rekening houdend met de leeftijdskarakteristieken van de gemeten parameters. Deze studies hebben de bevindingen bevestigd, die eerder kwamen, - dat roken de leeftijd van de menopauze vermindert.

Het blijkt echter dat het verlagen van de leeftijd van de menopauze niet afhankelijk is van de duur van het roken: roken heeft effect, zelfs als een vrouw direct begint te roken tijdens de perimenopauze. Met andere woorden, het aantal sigaretten dat tijdens de perimenopauze wordt gerookt, is blijkbaar een belangrijker factor die verantwoordelijk is voor de vroegere leeftijd van de menopauze bij rokende vrouwen dan de totale rookervaring.

Vrouwen na totale hysterectomie (hysterectomie) lopen risico op het vroege begin van de menopauze. Eenzijdige verwijdering van de eierstok kan leiden tot een zelfs meer vroege aanvang van de menopauze. Het vooraf afbinden van de buizen heeft echter geen invloed op de leeftijd van de menopauze.

Het hele proces van het begin van de groei van de follikel tot de volledige rijping en ovulatie duurt enkele maanden. De meeste follikels ondergaan atresie door apoptose op een bepaald punt in hun ontwikkeling. 50% van de gevallen van apoptose treedt op in het stadium van kleine antrale follikels, wanneer hun afmetingen van 2,1 tot 5 mm zijn.

Aan de andere kant is de trigger van atresie van rustende follikels in de foetus blijkbaar het proces van necrose, niet van apoptose. In het licht hiervan is het duidelijk dat leeftijdsgerelateerde achteruitgang van de eierstokkenfunctie bij vrouwen het gevolg is van een afname van zowel de hoeveelheid als de kwaliteit van de pool van rustende follikels. In recente studies werden 182 rustende follikels van jonge vrouwen (in de leeftijd van 25-32 jaar) vergeleken met 81 rustende follikels genomen van vrouwen van de oudere leeftijdsgroep (leeftijd 38-45 jaar) om tekenen van leeftijdgerelateerde veranderingen te detecteren met behulp van transmissie-elektronenmicroscopie.

Factoren die het begin van de menopauze versnellen - menopauze

De Bruin et al. Geconcludeerd dat in rustende follikels, morfologische veranderingen met de leeftijd beginnen te verschillen van veranderingen die optreden tijdens atresie. Morfologische manifestaties van leeftijd omvatten specifieke veranderingen in mitochondria, expansie van het gladde endoplasmatisch reticulum en het Golgi-complex.

Genetische factoren van de menopauze. De leeftijd waarop fysiologische menopauze begint, wordt bepaald door de interactie van genetische en omgevingsfactoren. Er werden cross-sectionele en case-control populatie-onderzoeken uitgevoerd, die het mogelijk maakten om te concluderen dat er een genetische variatie is in de leeftijd van de menopauze, die tot 70% is. In Nederland uitgevoerde onderzoeken naar 164 moederdochterparen, die de leeftijd van de menopauze schatten, toonden echter aan dat de leeftijd waarop de fysiologische menopauze begint in 44% van de gevallen wordt overgeërfd (95% BI = 36-50%).

De auteurs concludeerden dat deze schattingen nauwkeuriger zijn dan de resultaten van eerdere onderzoeken, die werden uitgevoerd op tweelingen en broers en zussen, aangezien deze laatste vaak worden beïnvloed door dezelfde omgevingsfactoren.

Preventie van de menopauze. We bestuderen de feiten en verdrijven mythes over het feit of het mogelijk is om de menopauze te stoppen

De vraag die de overgrote meerderheid van de vrouwen vraagt: is het mogelijk om het begin van de menopauze te stoppen? Het juiste antwoord is nee, omdat de menopauze een natuurlijk stadium is in de ontwikkeling van het vrouwelijk lichaam.

Is het mogelijk om de menopauze 10-15 jaar later te krijgen en zonder onaangename symptomen over te gaan? Het juiste antwoord is: JA.

Natuurlijk, onder bepaalde voorwaarden. En slechts enkele van deze aandoeningen zijn aangeboren. De meeste voorwaarden die we onszelf tijdens het leven kunnen bieden.

Wat helpt vroegtijdige menopauze te voorkomen? Er zijn veel populaire tekens, bijgeloof en gedegen advies die verband houden met het begin van de menopauze. Laten we kijken naar de meest voorkomende van hen en zien wat waar is en wat niet in hen is.

Hoe de menopauze te voorkomen: waarheid en fictie

Leeftijd van de menopauze wordt geërfd door de vrouwelijke lijn

"Als je moeder, haar zus en je grootmoeder de menopauze ongeveer 50 hebben benaderd, dan heb je in 9 van de 10 gevallen ook een menopauze van ongeveer 50 jaar oud", zegt medisch arts Nanette Santoro, bestuurslid van de American Reproductive Society. geneeskunde.

Maar hoe meer uw oudere familieleden op de leeftijd van onmiddellijk na 40 jaar een menopauze hebben gehad, hoe groter het risico om in hun bedrijf te komen. In dit geval dient u voor uzelf te zorgen zelfs voordat de eerste symptomen optreden: begin vanaf de leeftijd van 35 jaar met het gebruik van een speciale Japanse placentapreparaat in de vorm van injecties en elimineer andere risicofactoren.

Late levering stelt het begin van de menopauze uit

Dat is het niet. Het baren van kinderen is beter in de tijd die de natuur toekent, dat wil zeggen, tot 28-30 jaar. Dan zullen de vrouw en de zwangerschap gemakkelijker zijn, en de kans op een gezonde baby zal een aantal keer hoger zijn. Om vroegtijdige menopauze te voorkomen, is het beter om andere hulpmiddelen te gebruiken die al lang door de geneeskunde zijn ontwikkeld en naar gezond verstand te luisteren.

Roken versnelt de menopauze

Ja. En niet alleen versnelt.

Dit is een volledig ondubbelzinnige positie van de artsen: geen enkele andere externe factor behandelt zo'n krachtige slag naar de eierstokken als een sigaret, wat betekent dat het de menopauze dichterbij brengt.

Als u rookt en uw moeder niet rookt, voelt u eerder de overgang naar de menopauze. En vice versa. Als je rookt - stop, kan er geen second opinion zijn.

Chemotherapie versnelt de menopauze

Dit is waar. Bovendien wordt elke chemotherapie bedoeld, zelfs als deze niet gerelateerd is aan de voortplantingsfunctie van een vrouw - het onderdrukt nog steeds het werk van de eierstokken en brengt de menopauze dichterbij.

Operaties op de eierstokken brengen de menopauze

Behandeling door ovariële apoplexie en endometriose brengen de menopauze dichterbij.

Hoe sneller het meisje menstrueerde, hoe sneller de menopauze

Recente studies bevestigen dit niet. In het bijzonder citeren wetenschappers van de American Society for Reproductive Medicine de volgende feiten: ondanks het feit dat in de afgelopen jaren de gemiddelde leeftijd van de menarche (dat wil zeggen, het begin van de eerste menstruatie) van de jaren 20 van de vorige eeuw is gedaald van 13,3 naar 12,4 jaar, het gemiddelde leeftijd van de menopauze blijft hetzelfde - 51, 5 jaar. Er is dus geen logisch verband tussen deze gebeurtenissen in het leven van vrouwen.

Hoe vaker je bevalt en hoe langer je voedt, hoe meer het lichaam slijt en hoe sneller de menopauze

Misschien zou het waar zijn als het ging over de geboorte van 15-20 kinderen. In de moderne wereld, waar vijf kinderen al veel kinderen hebben, is er geen reden om te praten over het effect van zwangerschappen, bevalling en borstvoeding bij het begin van de menopauze.

Door het gebruik van hormonale anticonceptiva kunt u de menopauze uitstellen

En deze verklaring is ook niet waar.

Het effect van hormonale anticonceptiva is gebaseerd op het feit dat geen eisprong plaatsvindt. Je zou aannemen dat als het ei niet uit de eierstok komt, dit een effectieve manier is om de leeftijd van de overgang naar de menopauze te verlengen.

In feite hebben hormonale anticonceptiva geen invloed op de duur van de menopauze.

Ten eerste is het verlies van follikels een constant (en natuurlijk) proces dat in elke cyclus optreedt. Het wordt gelegd door de natuur.

Ten tweede tonen onderzoeken aan dat zelfs met de meeste anticonceptiepillen de eierstokken eieren blijven bereiden voor de eisprong. En als de ovulatiecyclus niet plaatsvindt, sterven alle eitjes die voor de eisprong zijn klaargemaakt.

Preventie van de menopauze zou moeten beginnen na de eerste tekenen van zijn aanpak

Dit is een veel voorkomende fout. Een goede preventie van de menopauze bij vrouwen begint in de kindertijd. Meisjes die zich sneller ontwikkelen dan jongens van hun leeftijd eindigen vaak in een eindeloze race. Engels, kunstschaatsen, muziekschool en altijd hoge eisen die worden gediend onder het eeuwige motto: "je bent een meisje".

De situatie wordt verergerd door het feit dat het meisje zelf van 12-13 jaar oud een zelfgemaakt en ongeletterd dieet voor de honger toevoegt aan deze reeks vereisten.

Moeders zouden zich vaak herinneren dat er niets beters is om vroegtijdige menopauze te voorkomen dan zonder stress, vooral in de kindertijd en de adolescentie.

Preventie van de menopauze: wat te doen

Als je echter niet langer 10 of zelfs 35 jaar oud bent, en je wilt echt, zo niet vermijden van een climax, leer hem dan tenminste niet kennen dan 50, alles ligt in jouw handen.

Er zijn verschillende zeer belangrijke punten, door te veranderen, zul je jezelf in een compleet andere realiteit bevinden, waar waarschijnlijk de menopauze later zal komen en het veel gemakkelijker zal zijn om te passeren.

Verhoog de stressbestendigheid

Het feit dat onze tijd "een tijd van stress en passie is" was vijftig jaar geleden bekend. De snelheid van het leven is sindsdien niet afgenomen, we rennen altijd ergens naartoe, doen honderd dingen tegelijkertijd en drijven onszelf in stressvallen.

Om hem te bestrijden, is het noodzakelijk om verschillende technieken te gebruiken.

Denk niet aan de witte aap. Dit lijkt vaak onuitvoerbaar, maar probeer niet om je moeilijkheden en problemen heen te lopen, je te laten afleiden. Over een boek, een film, chatten met vrienden.

Er is een effectieve manier: neem uzelf een uur per dag, vooral als u nadenkt over het probleem waar u zich zorgen over maakt. En zorg ervoor dat dit uur er alleen maar aan denkt. Maar de rest van de tijd - jaag haar weg. Na enige tijd zult u leren hoe u uw gedachten erover kunt 'uitzetten' en 'uitzetten' - en dan kunt u beginnen met het verkorten van de tijd die u krijgt om over het probleem na te denken. En probeer natuurlijk problemen op te lossen als ze worden ontvangen en denk er al dagen niet meer aan.

Laat stoom af. Je kunt een belediging in jezelf koesteren, maar dit zal je weerstand tegen stress niet vergroten en zal zeker niet helpen om er vanaf te komen. Versla een kussen, breek een beker (in Japan worden zelfs speciale goedkope serviezen verkocht, bedoeld om ze te verslaan in de hitte van familieruzies), een komedie te kijken of, omgekeerd, een thriller. Over het algemeen alles, alles - dat geeft woede, wrok, irritatie.

Rust even uit. Zorg voor voldoende slaap. Op vakantie, niet thuis of in het land zitten, verander de situatie. Als er geen mogelijkheid is om naar de zee te gaan, zal het meer in het bos en een wandeling door de geboorteplaats in een goed, vriendelijk bedrijf volstaan.

Eens per week, nodig je jezelf uit voor een date - waar je maar wilt: in de bioscoop, tijdens een concert, in het theater, gewoon lopen. Slechts twee dingen zijn belangrijk: dat niemand je stoort en dat je leuk en interessant bent.

Schrijf naar. Het opschrijven van alles dat je zorgen baart, is ook een soort van meditatie. Het opgenomen probleem krijgt grenzen, het begin en het einde, is niet langer een vreselijk obstakel op je weg.

We vormen het juiste voedingsgedrag

Uit elk dieet, ondanks hun luide namen, is de schade veel meer dan goed - de meeste van hen kunnen geen uitgebalanceerd dieet bieden. En we weten niet hoe we naar de echte behoeften van het lichaam moeten luisteren - omdat de aantallen op de schalen vaak belangrijker voor ons zijn dan gezond te zijn. Conclusie: geen diëten en pannes, maar goede voeding, dat is weer beter om van kinds af aan les te geven.

Trouwens, het rantsoen moet niet alleen "kurogrud en slablaadjes" bevatten, die zo graag op de afslankforums schrijven, maar ook een verrassing! - vetten en groenten en dieren. Natuurlijk, annuleert de noodzaak om de calorie-inname van voedsel te controleren niemand.

Eet vaak, maar beetje bij beetje. Weet je nog hoe je kleine kinderen moet voeden? Om de 3 uur een beetje. In de loop van de jaren veranderen de behoeften van het lichaam in dit opzicht niet.

Vergeet niet over gefermenteerde melkproducten. Kwark en kefir zijn calcium en calcium is de preventie van osteoporose en gewrichtsaandoeningen.

Vetten moeten in uw dieet worden opgenomen. Noten, plantaardige olie, vette vissoorten - elke dag een beetje, maar zeker en wenselijk.

Vergeet mayonaise, ketchup en zoete frisdrank. Kies eenvoudige producten - dat wil zeggen, producten die op begrijpelijke wijze zijn gemaakt van heldere ingrediënten. Als je de salade echt wilt vullen met mayonaise, maak dan zelf mayonaise. Vergeet niet dat je het volste recht hebt om te weten wat je eet en waarom.

Zijn in beweging

Het feit dat beweging leven is, spreekt niet en schrijft niet alleen maar lui. Maar er is één geheim: niet elke beweging, maar alleen datgene waar je plezier aan beleeft.

Er is echter een valkuil. Dus je begon te rennen of dansen, paardrijden of naar de sportschool gaan. Spieren met ongewone zere plekken, je bent hard en wilt absoluut niet naar de tweede sessie.

Probeer drie weken uit te werken. Zeg tegen jezelf: slechts drie weken schud ik mijn pers 's ochtends. Nog maar drie weken sta ik eerder op en ga rennen in het park. Alleen voor drie weken koop ik een abonnement op de hal. En kijk na drie weken: moet je jezelf nog steeds dwingen om met geweld om te gaan? Als je forceert - het betekent, niet de jouwe. Zoek naar iets anders. Ga niet dansen - probeer yoga. Wou niet rennen - koop een abonnement op het zwembad. Uiterlijk drie weken. Vroeg of laat zul je ontdekken waar je al je hele leven van hebt gedroomd. Misschien is bodyballing je tweede naam.

Wat is de reden? In het feit dat in 21 dagen een nieuwe gewoonte is ingeprent, ontwikkelt het lichaam zich en assimileert het. Dit is geen nieuwe actie voor u en u kunt eenvoudig met een koude kop bepalen of u het leuk vindt of niet.

We ontwikkelen intellectueel

En vóór de menopauze en tijdens de menopauze is het erg belangrijk om te blijven groeien, ook intellectueel. Het idee dat zodra een persoon ophoudt vooruit te gaan, hij terugrolt zeer waar is. De hersenen zijn niet het minst belangrijke orgaan in ons lichaam, en hoe meer geladen het is - nogmaals, voor plezier - hoe beter de algemene toestand van het lichaam.

Er zijn veel toepassingen voor hersentraining, bijvoorbeeld www.cognifit.com. Download een paar op je telefoon en oefen 15 minuten per dag.

Niet alles tegelijk

En probeer niet "vanaf maandag" een nieuw leven te beginnen. Voer één keer per week één advies in in uw leven. Stop deze week met het kopen van sappen en frisdrank, de volgende - rijd met een paard, download in de derde week en installeer een stappenteller.

We nemen medicijnen om de menopauze te stoppen.

Eindelijk - last but not least - sommige medicijnen kunnen het begin van de menopauze aanzienlijk vertragen.

Commentaar van een expert:

"Onlangs verscheen in Rusland Voorbereiding van de Japanse placenta - de enige niet-hormonale tool waarmee je echt de menopauze kunt verleggen. Het beïnvloedt effectief de bekkenorganen en de synthese van geslachtshormonen, activeert de vitaliteit van het lichaam. Als gevolg van het gebruik komt de menopauze niet alleen later, maar ook zachter over, bijna zonder onaangename symptomen.

Niet nodig om te wachten tekenen van een naderende menopauze - het is beter om het van tevoren te gebruiken, vooral als u systemische gynaecologische problemen heeft, menstruele onregelmatigheden, gevallen van vroege menopauze in de vrouwelijke lijn. "

Het gebruik van het placenta-complex vanaf de leeftijd van 35 jaar staat het uitstellen van de menopauze uit tot 10-15 jaar en voorkomt vroege menopauze. Deze gegevens hebben een wetenschappelijke basis. De effectiviteit van het medicijn wordt bewezen door het staatsprogramma van Japan om de natie te verbeteren. Deze tool is al meer dan 50 jaar in het programma gebruikt en de gemiddelde leeftijd van de menopauze bij Japanse vrouwen is verschoven naar 60-65 jaar.

De cursus wordt 1-2 keer per jaar gegeven, 2 weken voor 2 ml. x 2-3 keer per week

Om te weten of de placenta geschikt voor u is, belt u de medische beheerder op de volgende nummers:

in Moskou: +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38,

in Kazan +7 843 236-66-66.

Boek online een afspraak om 30% korting op het consult te krijgen. Of koop een klinisch certificaat en betaal voor alle procedures met een korting van 10%.

Kenmerken van de late menopauze: het begin van de menopauze na 55 jaar

Typisch valt de menopauze bij vrouwen op de leeftijd van 45-50 jaar, en de eerlijke seks ervaart het helemaal niet met vreugde. Ze denken dat hun jeugd al voorbij is, dat de beste jaren van hun leven onherroepelijk voorbij zijn en dat ziekten, samen met een slechte gezondheid, haar beste vrienden worden. Nog meer vrouwen zijn bang door het feit dat de menopauze laat begint, op de leeftijd van 55, terwijl de meeste vrouwen de aankomst van deze aandoening op de leeftijd van 45-50 opmerken. Late menopauze bij vrouwen na de leeftijd van 55 - is dit de norm of pathologie?

Waarom is de menopauze vertraagd?

Over de komst van de menopauze kun je praten als de eierstokken niet meer volledig werken. In verband met dit aantal menstruatie is aanzienlijk verminderd, het veranderen van de kleur en de aard van de kwijting. Daarna verdwijnen ze en permanent, samen met geslachtshormonen, die verantwoordelijk zijn voor hen. Als zo'n aandoening pas na de leeftijd van 55 jaar werd opgemerkt, dan is dit een uitstekende reden om een ​​dergelijke vrouw een diagnose van late menopauze te geven.

De ontwikkeling van late menopauze wordt vergemakkelijkt door de volgende factoren:

  1. Erfelijke factor. Als je moeder of grootmoeder beweert dat de menopauze veel later aankwam dan aan hun tijdgenoten, dan zul je waarschijnlijk hetzelfde lot ondergaan. Onmiddellijk moet je een reservering maken en waarschuwen dat de late menopauze geen ziekte is om te behandelen. Zo'n toestand moet je gewoon als vanzelfsprekend beschouwen, dus dit is een kenmerk van je lichaam. Dit betekent echter niet dat u moet stoppen met uzelf te volgen en alle noodzakelijke onderzoeken en procedures moet ondergaan.
  2. Tumoren van de voortplantingsorganen. Wat is een gevaarlijke late menopauze, zodat het de aanwezigheid van tumorprocessen kan melden. Als u uw naaste verwanten vroeg en begreep dat late menopauze in uw geval geen erfelijk proces is, moet u zich zorgen gaan maken en naar de arts gaan om de voortplantingsorganen en het borstgedeelte te controleren op de aanwezigheid van een tumor, omdat er een vermoeden is van een late menopauze..
  3. Acceptatie van bepaalde medicijnen. Als er geen tumoren zijn en de menopauze nog steeds niet overweegt om door te gaan, is het de moeite waard om alle medicijnen die u recentelijk hebt gebruikt zorgvuldig te analyseren. Onder hen kunnen ook diegenen zijn die de overgang van de menopauze belemmeren. Dit zijn sterke medicijnen, bijvoorbeeld antibiotica. U moet echter niet meteen stoppen met drinken, overleg met uw arts en vertel hem uw zorgen.

Wat zijn de voordelen van een late menopauze?

Veel vrouwen verheugen zich zelfs als de menopauze niet lang duurt, omdat dit een teken is dat ze nog jong en mooi zijn. Deze reden ligt echter op het oppervlak zelf. Welke andere voordelen hebben late menopauze?

  1. De hormoonspiegels van oestrogenen blijven normaal. Hij is degene die ervoor moet zorgen dat calcium niet uit de botten wordt gewassen. Dat wil zeggen, vrouwen, bij wie de menopauze iets later kwam, bijna niet klagen over pijn in botten, gewrichten en spieren, en als sommige ziekten al bestaan ​​op dit moment, ontwikkelen ze zich niet of worden ze ingewikkeld.
  2. De psychologische toestand van een vrouw is ook normaal, wat goed is voor de mensen om haar heen. Ze lijdt niet aan tranen, hysterie, er is geen overmatige gevoeligheid, die haar gewoonlijk vergezelt tijdens de menopauze.
  3. Goed geheugen en helder denken blijven ook veel langer bestaan. Misschien zal zo'n vrouw niet lijden aan seniele dementie.
  4. Een vrouw wordt niet gekweld door gezondheidsproblemen en slapeloosheid, dus haar slaap is vol en gezond. Ze krijgt voldoende slaap en herstelt haar kracht, wat haar helpt om de hele dag opgewekter en productiever te zijn, zelfs wanneer de menopauze in haar leven komt.
  5. Het uiterlijk van de vrouw blijft ook normaal. Opgemerkt kan worden dat het er jeugdig uitziet, veel beter dan zijn tijdgenoten, die al in staat zijn geweest om alle "charmes" van de menopauze periode te kennen, evenals te zwaar en verzakt op de borst.
  6. Schepen en de gehele bloedsomloop werken ook goed, omdat ze nog niet zijn ingehaald door de ziekten en problemen die kenmerkend zijn voor vrouwen tijdens de menopauze. Dit betekent dat hartaanvallen en beroertes haar waarschijnlijk niet zullen vangen.
  7. Aangezien het niveau van geslachtshormonen nog steeds normaal is, kan een vrouw een kind verwekken, dit is vooral goed voor degenen die geen last hebben van vooroordelen, en zijn niet vies om nakomelingen te krijgen, zelfs op zo'n jonge leeftijd. Dit is met name aangenaam voor die gezinnen waar nog geen kinderen zijn.

Wat zijn de nadelen van een late menopauze?

  1. Een hoog niveau van het hormoon oestrogeen suggereert dat het risico op het ontwikkelen van tumorprocessen in het lichaam te groot is, dus zorg ervoor dat er geen tumor is.
  2. Een vrouw is blij haar uiterlijke schoonheid te behouden, en soms vergeet ze volledig de noodzaak om haar gezondheid te controleren, en kanker is in het begin asymptomatisch. Het is vaak te laat om iets te doen wanneer een vrouw op het allerlaatste moment te weten komt over de ziekte.
  3. Omdat de voortplantingsfunctie behouden blijft, zal de vrouw de anticonceptieregels nog zorgvuldiger moeten volgen als ze geen nakomelingen meer wil krijgen, omdat er een gevaar is om zwanger te worden.

Late menopauze behandeling

Zelfs als de natuur een vrouw een uitstel gaf, betekent dit niet dat ze geen climax heeft en het helemaal niet zal hebben. Een late menopauze zal zijn, en je zult door al dat vrouwelijke lot moeten gaan dat nog niet dezelfde leeftijd heeft gehad.

Bij de behandeling van late menopauze is het beter om onmiddellijk contact op te nemen met twee specialisten - een psycholoog en een gynaecoloog. De eerste zal praten over medicamenteuze behandeling, bepaalde medicijnen toewijzen om fysieke gezondheid te vergemakkelijken, en de tweede zal helpen omgaan met de spirituele ervaringen die gepaard gaan met deze moeilijke periode, om een ​​nieuw zelf te nemen.

Hoe kunnen artsen uw toestand tijdens de late menopauze verlichten?

  1. Allereerst moet je accepteren dat er veranderingen in je lichaam optreden, die je gewoon niet kunt stoppen - dit is inherent aan de natuur. Ja, je verliest de vruchtbare functie, maar hoe eerder je dit begrijpt, hoe gemakkelijker de menopauzale periode voor je voorbijgaat.
  2. Als de menstruatiecyclus je veel problemen geeft, het is te overvloedig of te onregelmatig, dan kun je met zo'n klacht naar de dokter gaan. Hij zal een patiënt extra hormonale therapie voorschrijven. Deze techniek wordt actief gebruikt in alle ontwikkelde Europese landen en vrouwen die aan een dergelijke behandeling deelnemen, merken op dat ze zich veel beter voelen dan degenen die de behandeling weigeren en deze moeilijke periode alleen ervaren.
  3. Een psycholoog of psychotherapeut moet een dame begrijpelijk uitleggen dat de stemming even belangrijk is. Wanneer een vrouw klaar is om veranderingen in haar lichaam te accepteren, het leven ten volle te blijven leven, zich op elk moment te verheugen, is de overgang voor haar veel gemakkelijker dan voor degene die thuisblijft, klaagt over de ouderdom en maakt iedereen om haar heen opgewonden.

Waarschuwing! Als het advies van een gynaecoloog en psychotherapeut je niet zou helpen tijdens deze moeilijke periode van het leven, dan zou je hulp moeten zoeken bij de traditionele geneeskunde: om een ​​goede herboreur of homeopaat te vinden die je door de wereld van kruiden en wortels zal begeleiden en je vertellen wat voor soort verzameling of afkooksel de toestand zal helpen verlichten..

Dieet tijdens de late menopauze

Naast therapeutische maatregelen moet u zich houden aan een speciaal ontworpen menu dat ook is bedoeld om de menopauze te vergemakkelijken. Van de onderstaande producten is het mogelijk om een ​​volwaardig dieet te maken dat je niet dwingt je favoriete voedsel te verlaten of te verhongeren.

  1. Het is beter om je favoriete broodjes en lange broden te vervangen door volkorenbrood en brood met de toevoeging van ontbijtgranen.
  2. Producten gemaakt van soja zijn een goede bron van vitamines en mineralen die extreem nodig zijn tijdens de menopauze.
  3. Zuivel en zuivelproducten kunnen en moeten in bijna onbeperkte hoeveelheden worden geconsumeerd. Het belangrijkste bij het kopen, let op het percentage vetgehalte en neem die producten waar dit aantal maximaal wordt verlaagd.
  4. Mayonaise en kaasachtige sauzen moeten worden vervangen door natuurlijke plantaardige olie. Salades gekruid met hen zijn niet slechter dan mayonaisesalade, maar nuttiger.
  5. Vis is ook een zeer nuttig product voor die vrouwen die tijdens de menopauze ziekte en depressie willen vermijden. Probeer echter een vis te kiezen die in de zee leeft, en hoe dikker het is, hoe beter, omdat alleen dit product vetzuren bevat die in deze moeilijke periode eenvoudigweg nodig zijn voor het hele lichaam.
  6. Alle verse groenten en fruit worden ook getoond aan vrouwen die de menopauze ervaren op hoge leeftijd en in bijna onbeperkte hoeveelheden. Vooral handig om ze in de zomer op te eten. Eet minstens vijf verschillende soorten fruit per dag. Deze handige delicatesse kan worden vervangen door chocolade, snoep en gebak.

Is het mogelijk om de tijd van de menopauze te beïnvloeden?

Het is uiterst moeilijk om te beïnvloeden wanneer de climaxperiode begint, omdat alleen de interne klok van het lichaam het begin van deze periode beïnvloedt.

Erfelijkheid in deze materie speelt ook een belangrijke rol. Soms zijn externe factoren ook van invloed, maar vergeleken met biologische klokken en erfelijkheid zijn ze volkomen onbelangrijk. Als de menopauze over 65 jaar zou moeten komen, dan zal ze 65 worden en kan er niets aan gedaan worden. Inzoomen of op de menopauze duwen kan dat niet, en het heeft geen zin.

Er zijn echter factoren die de benadering van de menopauze en ouderdom aanzienlijk kunnen versnellen, waaronder:

  1. Roken voor een vrij lange tijd. Dit is de belangrijkste factor die het begin van deze periode benadert.
  2. Vaak in een stressvolle situatie, slapeloosheid, nervositeit.
  3. Besmettelijke ziekten tijdens de puberteit.
  4. Defecten van de voortplantingsorganen, vooral de eierstokken.
  5. Chirurgische ingreep of verwijdering van voortplantingsorganen.

Late menopauze is dus normaal als het niet door een ziekte wordt veroorzaakt. Elk organisme, precies zoals elke persoon, ontwikkelt zich in een ritme waarin het zich zou moeten ontwikkelen, en soms is het heel dwaas om te proberen zichzelf in een soort kader te drijven en ernaar te streven als de meerderheid te zijn. Dit is alleen jouw lichaam en accepteer de veranderingen erin zoals ze zijn. Bovendien laat de periode van de late menopauze je toe om jong en mooi te blijven voor een iets langere tijd.

Een interessante en nuttige video over dit onderwerp:

Wie Zijn Wij?

Inhoud van het artikel Wat gebeurt er als jodium drinkt Wat kan worden behandeld met jodium Hoe iodinol toe te passenDe binnenkant van een alcoholoplossing van jodium gebruiken om verschillende redenen.