Stembanden

De stembanden zijn een van de belangrijkste onderdelen van het menselijke vocale apparaat, rechtstreeks betrokken bij de geluidsproductie. Gelegen in het strottenhoofd, nemen ligamenten de functie van de vorming van de glottis op zich. De luchtstroom die door het gevormde gat gaat, veroorzaakt trillingen en creëert bepaalde geluiden.

Tijdens het inademen / uitademen zijn de stembanden ontspannen. De afstand tussen hen bereikt een maximum. De lucht stroomt vrij in de longen en komt dan naar buiten. In het proces van spreken of zingen van het ligament, onder de actie van de spieren, bewegen ze zich in een gespannen positie, sluiten het gat. De resulterende druk leidt naar de opening van het strottenhoofd, de vrijlating van een deel van de lucht. Bij het bewegen van de plooien treden trillingen op. Trillingen worden doorgegeven aan de luchtstroom, wat resulteert in geluiden van verschillende hoogten. De kracht waarmee de luchtmassa wordt weggedrukt, bepaalt het volume van de frase of stem. De frequentie van oscillaties, de mate van spanning van de ligamenten beïnvloeden de toonhoogte van het geluid. Spiervezels laten vouwen over het gehele oppervlak of in bepaalde gebieden oscilleren.

Mensen van wie de activiteiten gepaard gaan met hoge belastingen op het vocale apparaat, het is de moeite waard om speciale trainingsoefeningen uit te voeren. Regelmatige lessen helpen problemen met de stem tijdens het leren zingen te voorkomen.

  • Zeg "by-would" terwijl je tegelijkertijd licht met je vingers op de bovenlip tikt. Spreek dan "jij-jij", kloppend op je onderlip. Stop niet totdat je kortademig bent;
  • Haal diep adem. Zeg 'AaaOooooUuu' bij het gezang op een langzame uitademing. Je adem bewaren;
  • Ontspan. Haal diep adem. Ademhaling moet abdominaal zijn. Houd een paar seconden je adem in. Roer langzaam, rustig uit en zing het geluid "C". Blijf 3-5 minuten oefenen. Voer dezelfde oefening uit met de geluiden van "З", "Ш", "М". Op de "M" bereik je een lage borststem. Werk de training af door met je mond open te zingen. De stem mag niet rammelen.

De verzorging van de stembanden omvat de implementatie van het ademhalingscomplex, dat wordt aanbevolen door onze zangleraren:

  • Zit in een comfortabele positie;
  • Haal diep adem in en uit door je neus. Herhaal drie keer;
  • Inademen met de neus, uitademen met de mond. Wrijf met je handpalmen alsof je ze probeert te verwarmen;
  • Blijf lucht door je neus ademen. Adem uit met je mond alsof je de thee afkoelt;
  • Een gesis uitademing;
  • Doe een fluitende adem.

Oefeningen voor de stembanden

Geplaatst door: admin in My Doctor 04/13/2017 0 133 Bekeken

Mensen ontvingen een waardevol geschenk dat beter is dan een miljoen muziekinstrumenten - ons unieke vermogen om te spreken. We zijn gewend om dit prachtige geschenk te bezitten, zoals zonneschijn. Zonder uitspraak en het luisteren naar spraak, kunnen we ons geen dag van het leven voorstellen. Het gebeurt soms, vooral in het koude seizoen, verliezen we dit vermogen. We horen het niet, we horen niet degene die zijn stem heeft verloren. Het is ongewoon irritant en verontrustend.

De complexe articulatiestructuur van elke persoon is uniek: de kracht van geluid is uniek, het timbre, de duur, de toonhoogte, de uitspraak van klinkers en medeklinkers. Soms, zonder zichtbare pathologieën, is de stem helemaal verloren of fluistert hij. Dit kan optreden als gevolg van ziekten van de keel, zoals laryngitis of tonsillitis. Bij langdurige belasting op de stembanden, zoals spreken in het openbaar, geschreeuw, maar ook prozaïsch: rook, stof, drinken van koude dranken. Al deze oorzaken hebben een negatief effect op de stembanden en raken ook de mond, het borstbeen en de farynx.

Hoe dergelijke problemen te voorkomen, zodat een dergelijke overlast, zoals een verlies van stem, je nooit voor de gek houdt? Het blijkt dat het uitspraakapparaat ook kan en moet worden getraind.

Een reeks oefeningen wordt aanbevolen:

Na het beëindigen van de semipriest, is de afstand tussen de knieën twee handpalmen, worden de hielen ingezet en worden de duimen gesloten, handen op de knieën geplaatst. De achterkant is plat. Uitademen, alle lucht uit de longen duwen met spanning op de armen, nek en keel, en ook proberen je tong naar de kin te steken, terwijl de ogen wijd open staan. Het is noodzakelijk om de nadering gedurende maximaal 10 seconden te handhaven, terug te keren naar de startpositie en te ontspannen. Na het herstel van de adempogingen moeten ongeveer 10 keer na 2 uur worden herhaald. Opluchting komt, zo niet na de eerste, daarna zeker na de tweede benadering.

Voor degenen die gedeeltelijk hun stem verliezen, worden de volgende oefeningen aanbevolen:

  1. Liggend. Diepe adem "buik". Na het vasthouden van de ademhaling, langzaam uitademen met de uitspraak van het geluid "C", dan "H", "W", gedurende vijf minuten elk geluid.
  2. Vergeet niet over goede ademhaling, start een lange "moo", d.w.z. uitspraakmedeklinker "M", de laagste toon, met borst en uniform geluid.
  3. Daarna - "zingen" van dezelfde "M", alleen verhogen van het einde van het geluid naar boven, dat lijkt op de melodie van een slaapliedje.
  4. Zonder je mond te sluiten zing je voortdurend het geluid "H", zodat het zacht is en niet rammelt

Algemene aanbevelingen voor stemverlies

Houd er echter rekening mee dat de noodzakelijke voorwaarde voor het herstellen van een afgebroken stem de zogenaamde spraakmodus is: stilte. Het is verboden om niet alleen te schreeuwen of te zingen, maar zelfs om fluisterend te spreken, omdat de belasting op de ligamenten niet minder is dan wanneer je zingt en schreeuwt.

Het is verboden om te eten en te drinken wat "te" is: koud of warm; zuur, peper en zout, evenals alcohol.

Ademhalingsoefeningen

Aangezien stem en adem in dezelfde delen van het lichaam worden gevormd, kan therapeutische ademhaling u ervan weerhouden uw stem te verliezen. Dergelijke gymnastiek houdt het hele lichaam in, inclusief het uitspraakapparaat, en geneest zijn kwalen.

Een geweldige simulator is een mondharmonica, als je blaast bij inademing en uitademing, een stabiel geluid bereikt en niet onderbreekt. Een muzikale oefening begint met een melodie van 20 seconden en maximaal 60 seconden.

Oefening om de stembanden te ontlasten en het spraakapparaat te ontspannen, zal oefening helpen die "Leo, die geeuwt" wordt genoemd. Ga zo vaak mogelijk terug, open zijn mond, imiteer het geluid van een luide geeuw. Op zichzelf geeft de aldus geopende keel het effect van ontspanning.

Ook kunnen ligamenten worden getraind, zoals alle spieren en lichaamssystemen, humeur, rek, verbetering van de uitspraakfunctie.

Een klein complex, dat diep ademhalen vereist:

inhaleer door de neus, adem langdurig uit, alsof je de thee wilt koelen;

inhaleren door de neus, uitademen lijkt op sissen;

hetzelfde, bij het uitademen - fluiten;

inhaleren met de neus, uitademen in drie fasen ook met de neus.

Wees niet lui om je bundels te ondersteunen en ze zullen je onberispelijk dienen.

Oefening voor stembanden

Deze oefening ontwikkelt zeer goed de sterkte van de stembanden en in termen van de ontwikkeling van de dikte van de koorden, is het bij uitstek geschikt, maar helaas kan niet iedereen het doen. Ik moet zeggen dat de oefening extreem gevaarlijk is voor de stembanden van kinderen, meiden met een zeer hoge stem, onervaren zangers of zieke vocalisten. Hier zal ik benadrukken: "Deze oefening moet alleen worden uitgevoerd door voldoende ervaren zangers met een goede gezondheidstoestand."

  1. Neem een ​​comfortabele houding, benen breder dan de schouders, lichaamsvrij, stabiel, aandacht voor romp;
  2. Inhalatie door de neus, heel langzaam, vul de longen, zwelling tot het uiterste van de borst en het diafragma (buik) tellen seconden of hartslagen tijdens een diepe ademhaling (bij voorkeur zou het moeten kunnen), onthoud het nummer;
  3. Om de adem in zichzelf te houden, zonder een enkele gram lucht vrij te geven, gedurende precies dezelfde tijd (opnieuw, tel seconden of hartslag);
  4. Om de stembanden in het strottenhoofd te openen, zodat de luchtdruk in de longen geen druk uitoefent op de ligamenten (luchtretentie in de longen treedt op als gevolg van het inademen van het diafragma tijdens het inhaleren);
  5. En nu, wanneer het strottenhoofd vrij en ontspannen is, en de ligamenten de luchtdruk in de longen niet tegenhouden, gooi dan abrupt de gehele inhoud van de longen door een wijd open mond naar het geluid "HA!" in je mond.

Oefening moet worden gedaan na een goede warming-up van de ligamenten, bijvoorbeeld zingen en alleen in goede gezondheid. Deze oefening is uitsluitend bedoeld voor geharde vocalisten, omdat een zwak vocaal apparaat dergelijke belastingen nauwelijks kan overleven. Ik voeg er ook aan toe dat als de oefening niet uitkomt of je pijn voelt in het strottenhoofd nadat het is voltooid, laat het vallen en aarzel niet. Deze oefening is geweldig voor rockzangers, omdat in de stijl van de rotsachtige uithoudingsvermogen van ligamenten zeer op prijs wordt gesteld. Er is één nadeel, door deze oefening, voor lichte stemmen, als het niet juist wordt gedaan, kan de mobiliteit van de stem lijden. Veel succes.

Herstelt verloren stem correct

Er zijn een aantal beroepen die een duidelijke dictie en duidelijke spraak vereisen, en als gevolg van systematische overbelasting van de stembanden, wordt de stem hees en hees. In dergelijke gevallen is versterking van de stembanden vereist door verschillende oefeningen en hulpmiddelen uit te voeren. Hoe je de stembanden kunt versterken met gymnastiek en lichaamsbeweging, probeer dit uit te zoeken in dit artikel.

Waarom verlies je je stem? ↑

Verschillende factoren kunnen spraakverlies veroorzaken. In de regel zijn mensen wiens beroep wordt geassocieerd met een constante belasting van de stembanden, omroepers, leraren, zangers en acteurs, die last hebben van heesheid. Vanwege hun activiteiten moeten ze zich bundelen, wat leidt tot verstoring van hun werk. Maar behalve professionele overtredingen, kunt u uw stem verliezen als gevolg van andere redenen:

  • ontstekingsprocessen in het strottenhoofd, bijvoorbeeld virale of bacteriële infecties (laryngitis, faryngitis, SARS, enz.);
  • allergische reactie op provocerende factoren, bijvoorbeeld in een stoffige kamer, huidschilfers van dieren, werken in gevaarlijke gebieden
  • neoplasmata in het strottenhoofd en nabijgelegen anatomische structuren; als gevolg van hun groei worden de stembanden uitgeperst;
  • aanwezigheid van ligamentpoliepen of -knooppunten.

Afhankelijk van wat de reden was voor de ontwikkeling van de pathologie, is de volgende behandeling voorgeschreven.

Oefeningen voor ligamenten ↑

Als het verlies van stem gerelateerd is aan hun overbelasting op de ligamenten, kan het probleem worden opgelost door een juiste selectie van oefeningen. Om de stem van de stem te ontwikkelen en heesheid te verwijderen, kun je de volgende reeks oefeningen uitvoeren:

  • neem een ​​liggende positie in, haal diep adem en zeg tijdens de uitademing afwisselend de geluiden van "s", "s" en "sh." Het is belangrijk dat de uitspraak lang en langzaam is;
  • herhaal dezelfde oefening met het geluid "m", het belangrijkste is dat de uitspraak van het geluid vloeiend is, en de stem van de borst tijdens de oefening;
  • diepe ademhalingen en de uitspraak van de geluiden "aaaaaaaaaaaaohhhhhhhhhhhhh" op dit moment moet op de borst worden getikt;
  • met een lichte tik op de bovenlip, moet men de lijzige lettergreep "zou zijn" uitspreken;
  • een soortgelijke oefening als de vorige, je hoeft alleen je vingers op de onderlip te slaan en de lettergreep "jij-jij" uit te spreken;
  • gevolgd door moeilijkere oefeningen in de vorm van chanten. Op één noot zou je de volgende lettergrepen "ma-mi-mi-mi-ma" moeten spelen, evenals "da de di do-doo";
  • als je de grootte van het octaaf vergroot, moet je uitspreken: de lettergrepen "le" en "la", alternerend
  • Stel je voor dat je je keel uitspoelt, je moet hetzelfde geluid uitspreken als bij het spoelen, je hoeft gewoon je hoofd niet naar achteren te kantelen, maar het gewoon van links naar rechts te draaien;
  • Chromatische melodieën zijn ook belangrijk. Voor deze doeleinden is het motief van het lied "Moscow Nights" het meest geschikt. Alleen het motief hoeft niet in de stem te worden gezongen, maar alleen om vertrouwde noten door de neus te loeien, terwijl je met een vinger op het linker neusgat tikt en zijn hoofd parallel van links naar rechts draait.

Ademhalingsoefeningen ↑

Naast dicteeroefeningen, is het belangrijk om ademhalingsoefeningen uit te voeren, hiervoor kunt u de volgende oefeningen gebruiken:

  • inhaleren met de neus en uitademen ook door hen alleen door drie benaderingen, dat wil zeggen, de lucht verdelen in drie kleine uitademingen;
  • het is noodzakelijk om een ​​kaars aan te steken en er op een afstand van 10 centimeter uit te zijn, te blazen alsof je probeert uit te blazen, maar tegelijkertijd moet de vlam slechts een beetje afwijken, maar niet uitgaan;
  • adem doggy. Vergeet niet dat wanneer de hond dorstig en warm is, ze haar tong uittrekt en vaak en met tussenpozen ademt. Hetzelfde moet worden herhaald, het gedrag van het dier dupliceren;
  • diep inademen met een neus en sissen, en dan fluitend (afwisselend) uitademen door de mond;
  • Elk van de gepresenteerde oefeningen moet minstens 10 keer per oefening worden uitgevoerd.

Belangrijke tips ↑

Voordat je aan de gymnastiek begint, moet je klaar zijn om het correct te doen. Om dit te doen, zou u de volgende regels moeten volgen:

  • alle oefeningen moeten worden uitgevoerd voor een spiegel en alleen in een goed humeur;
  • om het resultaat te laten herstellen en de stem van u tevreden met uw rinkelend geluid niet ononderbroken, zou gymnastiek deel moeten gaan uitmaken van het gezang, en tong twisters en uitspraken van moeilijke woorden zouden gemeengoed moeten worden;
  • in ieder geval in het begin is het beter om gymnastiek te doen onder toezicht van een professional, omdat de onjuiste uitvoering van deze of gene oefening niet alleen kan helpen, maar ook de training van de stem kan schaden. Later, wanneer de basis van gymnastiek wordt beheerst, kun je zelf lessen geven;
    Constante dergelijke oefeningen zijn niet alleen nuttig voor de functie van de stembanden, maar ook voor gezichtsuitdrukkingen. Systematische prestaties garanderen de verbetering van de conditie van de huid en het gladmaken van mimische rimpels;
  • om het beste effect te hebben, zou men zang, ademhalingsoefeningen en acupressuur in het complex moeten uitvoeren;
  • tegen de achtergrond van de herstelprocedures moet u een bepaald dieet volgen. Het moet worden uitgesloten: pittig, zout, zuur, evenals te warm en, omgekeerd, koude gerechten. Allemaal irriteren de stembanden verder en leiden tot verslechtering;
  • mag geen gymnastiek en chanten uitvoeren voor het slapen gaan.

Volksmethodes ↑

Samen met het uitvoeren van gymnastiek, wanneer je de verloren stem dringend moet herwinnen, kun je beproefde nationale methoden gebruiken, velen van hen gebruiken de zangers vóór hun uitvoeringen. Deze recepten omvatten:

  • Geliefd bij velen in de kindertijd helpt "egalgnog" om de stem te herstellen. Om dit te doen, maal eigending met suiker, en voeg een stuk boter. Zo'n smakelijk medicijn omhult en verzacht het slijmvlies van het strottenhoofd en de ligamenten;
  • Voeg in de rauwe dooier 30 gram brandewijn en een lepel honing toe. Neem dit mengsel in een eetlepel, elk uur;
  • in melk in een verhouding van 2: 1 mineraal alkalisch water toevoegen, bij voorkeur Borjomi, in kleine slokjes in de vorm van warmte gedurende de dag;
  • voor bierliefhebbers, geniet van het volgende recept. Verwarm het bier en voeg er honing aan toe. Drink een uurtje in kleine slokjes, je moet gewoon 200 mg drinken.
  • Anijszaden hebben ook een positief effect op de stembanden. In de regel maken ze een afkooksel en spoelen de keel of drinken in plaats van thee;
  • cocktail van operazanger - Irina Arkhipova. Het moet worden gemengd in een goed warme melk, een eetlepel brandewijn en honing, evenals een derde lepel boter. Hierna klop je het eiwit in schuim en voeg je het aan het mengsel toe. Drink 's nachts door een rietje.

Verlies van stem is helaas een veel voorkomend probleem voor velen. Als uw werk geassocieerd is met constante belastingen op de stembanden, kunt u met de beschreven oefeningen, evenals met volksrecepten, de heesheid veel sneller verwerken. Maar als het probleem niet gerelateerd is aan professionele activiteit, kan het verlies van stem verschillende pathologieën aangeven, inclusief vrij ernstige. Daarom moet men zich niet bezighouden met zelfbehandeling, maar eerder een arts raadplegen die de noodzakelijke en juiste behandeling kan voorschrijven.

De beste, bewezen manieren om je stembanden te trainen

Hallo, lieve vrienden!

Velen van ons zingen graag of willen deze vaardigheid van sirenes leren. De juiste stem is fascinerend, de tonen zijn dronken en hebben een enorme uitstraling van charisma en temperament van de eigenaar.

Natuurlijk heeft niet iedereen voldoende vertrouwen in zijn eigen kunnen om naar de vocale leraar te gaan. Velen worden beperkt door het gebrek aan tijd, de gedachte die vaak voorkomt bij mannen: "Wat zullen mensen denken?" En natuurlijk de bijtende, financiële component van deze vraag.

Daarom scherpen we onze vaardigheden aan waar we ook zijn: in de badkamer, in karaoke, op bedrijfsfeest, duet met een kat of met vrienden in de keuken. Maar hoe moet je de stembanden thuis trainen? Zonder schade voor de gezondheid en terwijl er geen kleine winst wordt ontvangen?

Oefeningen voor het opwarmen en pompen van "stemspieren" kunnen en moeten thuis worden uitgevoerd, nadat u eerder de missie hebt beslist. Wil je een professionele artiest worden en al je vrije tijd aan dit vak besteden? Dit is een padvector.

In het geval dat je op feesten wilt schijnen, het uitvoeren van beroemde hits, het opmerken van de kaken van de luisteraars die aan verrukking hangen, is een compleet andere manier van ontwikkelen. Maar het verenigt deze gelijkaardige manieren van worden - de benadering van het werk dat voor ons ligt, het verlangen, het zelfvertrouwen en de systematische oefening.

Mensen die de essentie van "hoe werkt het?" Niet begrepen hebben, kunnen in eerste instantie ongemak of ongewone sensaties in de keel ervaren. Ze zijn hier niet bang voor, maar het is noodzakelijk om meteen het begin van je ervaring te benaderen als een expert op het gebied van theorie en, direct, de praktijk.

Direct leren om mooi te zingen is onmogelijk. Ik heb het nu niet over aangeboren talenten en onmenselijke mogelijkheden. Ik zou graag een voorbeeld willen geven van een gemiddelde persoon die vocale lessen volgt.

Allereerst, hoogstwaarschijnlijk, in de kindertijd, merkte hij persoonlijk of zijn ouders de neiging om liedjes uit cartoons te zingen en met succes de noten te raken. Daarna volgde het pad naar de leraar, het kind controleerde op gehoor, de "inleidende" test voor fitness en het begin van training met perspectief.

Ten tweede, veel mensen die al naar het eindproduct luisteren in de opname op de radio, het bestand dat op het internet wordt gepost, vergeten het voorbereidende werk. En ook over de inspanningen van de performer en methoden waarmee hij de basisprincipes van meesterschap kon begrijpen en in praktijk kon brengen.

De voordelen van training

Hoe een stem te plaatsen? - Dat vraag je. Mijn antwoord is dit: zelfs als je jezelf na vijf jaar niet als operazanger ziet of als superster in een groot podium, kunnen repetities een spreektechniek oproepen. Organisch zuivere spraak, zonder duidelijk uitgedrukte gebreken en de gewoonte om voor zichzelf te mompelen, is buitengewoon belangrijk, zowel op de werkplek als in alledaagse, alledaagse zaken.

Het vermogen om jezelf te leren met de stem is een zeer nuttige en waardevolle vaardigheid. Met behulp hiervan kun je jezelf beter presenteren en niet alleen professionele vaardigheden presenteren, maar ook persoonlijke en charismatische kwaliteiten.

Zodat u duidelijk en duidelijk kunt spreken, en een heldere en aangename stem hebt, moet u een articulatietraining volgen. Wat betekent dit?

In de mondholte bevinden zich een groot aantal spieren, die met behulp van ligamenten en een zendmechanisme geluid van hoge kwaliteit uit het bovenste en onderste register halen. En aangezien dit spieren zijn, moeten ze zeker worden ontwikkeld en geladen!

Om je spraakapparaat in korte tijd op te warmen, zal ik je adviseren om deze bewezen oefeningen toe te passen. De tijd die moet worden toegewezen voor de studie van elk van hen moet niet minder dan 2-3 minuten zijn. Denk aan de belangrijke regel. Je lichaamshouding moet altijd verticaal zijn! Zitten, ondersteboven liggen is een slechte optie, vanwege de overlappende toegang tot het diafragma en niet de hoogwaardige luchtinlaat.

En nog een functie. Streef ernaar de lucht van de onderbuik te nemen en op het moment van onderdompeling - om de spieren van het proces te belasten, volgens het voorbeeld van "duwen".

oefeningen

  1. Voordat je begint het geluid uit je keel te halen, zal ik de noodzaak noemen om het alleen in het begin te doen, zodat niemand je volledige overgave aan het proces hindert.
    Dus stel je het spoelproces van de mond voor. Alleen in plaats van je hoofd omhoog te gooien en een slok water te verzamelen, moet je langzaam je hoofd van links naar rechts draaien met een karakteristiek, resonerend geluid.
  2. Diep ademen-pauze-adem inhouden. Met gesloten lippen, moet je de kaken en enigszins rond de mond openen, alsof je de letter "o en m" gaat zeggen.
    Als gevolg hiervan zou je een kreunend geluid moeten hebben en tegelijkertijd moet je een lichte palpatie van de neusvleugels en de zone van de maxillaire sinus doen (nauwelijks waarneembaar tikken)
  3. Net als bij de tweede, alleen in plaats van op de neusgaten te tikken, voert u de manipulatie van de nasolabiale rimpels uit (rimpels in het gezicht).
  4. Zeg het geluid "would-by-would" tijdens de uitademing. Voeg voor de tweede keer een palpatie van de bovenlip toe.
  5. Het geluid "we-we-we-we" of "se-se-se-se-se" zeggen. Voeg bij de tweede benadering een palpatie van de onderlip toe.
  6. Haal diep adem door je mond. Bereid de camera voor, tik lichtjes op de kist van links naar rechts, terwijl je een lager "aaa-ooo-ooo" -geluid uitspreekt.
    Het geluid moet vloeiend zijn, een beetje stiller dan normaal, omdat de lagere tonen worden gebruikt. Haast je niet om de lucht uit te putten. Voer de oefening soepel uit.

Wat moet ik uitsluiten?

Voor het zingen, is het erg handig om taboes op bepaalde voedingsmiddelen te gebruiken voor het repeteren, het uitwerken van oefeningen of spreken in het openbaar.

Het is namelijk de moeite waard om te weigeren:

  • chocolade. Het is in staat om de elasticiteit van de ligamenten te blokkeren;
  • gezouten noten, crackers, chips en de slechtste zaden. Ten eerste bevat deze lijst al de minimale dosis hulpprogramma en ten tweede kan de stem na gebruik ervan onbeheersbaar worden. De constante wens om water te drinken om de speekselproductie te normaliseren, bederft het proces aanzienlijk;
  • alcohol. Ik geloof echt niet dat alcohol nuttig kan zijn. Cognac en andere sterke dranken, zullen de druk verhogen en de vaten uitbreiden, maar zullen uw vaardigheden niet verbeteren;
  • koude en overdreven warme dranken. IJzig water of super hete thee kan kietelen of zelfs een zere keel veroorzaken;
  • zoet. Verhoogt de speekselvloed en in plaats van te repeteren of te zingen, voelt u zich een kameel;
  • rauwe eieren nuttig voor zang is ook een mythe.

In plaats daarvan zal ik u adviseren koele, niet zoete kruidentheeën, evenals schoon water op kamertemperatuur. Soms is het handig om er een theelepel honing aan toe te voegen.

Nuances en tips

Natuurlijk, om de vocale spieren zelfstandig te trainen, kan een complexe missie worden gegeven. Daarom zal ik voorstellen dat je een tandem maakt met de begeleiding in de vorm van een piano, en in het geval van afwezigheid - een piano, een gitaar en zelfs drums.

In onze moderne wereld is het niet nodig om een ​​live-instrument thuis te hebben, je hoeft alleen maar de applicatie te downloaden of het programma te installeren met kant-en-klare blanks om af te spelen.

Wat betreft het belangrijk. In de muziekindustrie, veel onbegrijpelijke termen en namen die je tegenkomt.

In het menselijk lichaam zijn er 3 soorten resonatoren, met behulp waarvan we het geluid uitpakken:

  • borstvinnen (longen, bronchiën en luchtpijp);
  • hoofdpijn (mond en nasofarynx);
  • centraal (strottenhoofd).

Het grootste probleem van mensen die net met geluid zijn begonnen, is dat ze alleen de hoofdresonator gebruiken.

Probeer te zingen en praten met het borstbeen. Het geluid is meer volumetrisch en compleet.

Om je eigen stem te trainen, heb je zang en luide spraak nodig. Om dit te doen, kan het lezen van gedichten op vol volume geschikt zijn, evenals het zingen van uw favoriete nummers, zonder het geluid te beperken of vast te klemmen.

Nogmaals, zonder voorverwarmen is het absoluut onmogelijk om deze manipulaties uit te voeren. Omdat de bundels knobbeltjes kunnen vormen, gevaarlijk voor verdere activiteiten. Geen zuinige benadering van de stem, zal u voorzien van een reis naar de phoniatrist.

Vrienden, wees gezond en verken nieuwe horizonten en velden.

Ik wens je oprecht overwinningen! Abonneer u om mijn blog bij te werken en hem aan te raden aan vrienden om te lezen. Vertel ons in het commentaar over je bewezen methoden om de stembanden te trainen.

Hoe de stembanden te versterken: oefeningen en populaire recepten

Het timbre van de stem beïnvloedt de indruk van een persoon aanzienlijk: de eigenaars van een diepe krachtige stem zijn begiftigd met een bepaald magnetisme, wekken de indruk van belangrijke en invloedrijke personen. En voor iemand wordt de stem überhaupt een werktuig: vocalisten, omroepers, leraren, hulplijnwerkers - succes in deze beroepen is afhankelijk van de kracht en het geluid van de stem. Als de natuur je niet voorziet van een fluweelachtig timbre - het maakt niet uit, de stem kan en moet worden opgeleid. Hoe de stembanden te versterken om het geluid te verbeteren? Ontdek het in dit artikel

Goede resultaten voor reguliere training geven de volgende maatregelen:

oefening voor het trainen van ligamenten: voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen moeten in het slot boven het hoofd worden gevouwen. Het is noodzakelijk om door de neus in te ademen, lichtjes achterover te leunen en langzaam uit te ademen, terwijl je de geluiden "a-i-uh-oh" zingt. In dit geval moet het lichaam geleidelijk naar voren worden neergelaten. Inhaleer moet langzaam zijn, tenminste 6 seconden. Je moet het minstens vijf keer herhalen, in een poging de uitademing langzamer te maken als dat mogelijk is;

haal diep adem, draai langzaam je hoofd naar links en imiteer het geluid van gorgelen tijdens de uitademing. Het is niet nodig om het hoofd terug te gooien, het uiterlijk is evenwijdig aan de vloer. Haal nog een keer diep adem en draai je hoofd naar de andere kant. Herhaal dit bij voorkeur elk uur;

haal diep adem, adem langzaam uit en spreek een dieptepunt uit. De mond moet worden gesloten, terwijl u eenvoudig met uw vingertoppen op de vleugels van de neus moet tikken;

adem diep in en adem langzaam uit, zo laag mogelijk om de geluiden "oh-oo" uit te spreken. Tegelijkertijd moet je je vuist voorzichtig op de borst kloppen en van de ene schouder naar de andere bewegen;

druk de kin op de borst en zing bij een langzame uitademing de geluiden "o" en "y" op de laagst mogelijke frequentie;

Besteed een paar woorden per dag langzaam of trek gewoon de medeklinkers "m" en "n" en adem uit door de neus. Het geluid moet nasaal zijn.

Een gunstig effect op de stembanden spoelen met een mengsel van droge kamille, eucalyptus en calendula. Kruiden moeten in gelijke verhoudingen worden ingenomen, een eetlepel van het mengsel met 300 ml kokend water gieten, een uur aandringen, zeugen, gorgelen met lichtjes verwarmde bouillon in de ochtend en voor het slapengaan. Het is aan te raden om elke dag een nieuw portie bouillon te bereiden.

Als de stem niet geschikt is voor osyp tegen overmatige belastingen, is het mogelijk om zijn sonoriteit en diepte terug te geven met behulp van de beroemde Chaliapin-cocktail. U heeft de volgende ingrediënten nodig:

Componenten moeten in gelijke verhoudingen worden gemengd, goed schudden en in één teug drinken.

Nu weet je hoe je de stembanden kunt versterken voor zingen of diep geluid van spraak. Doe regelmatig oefeningen, bescherm je keel tegen verkoudheid en het resultaat duurt niet lang.

Oefening voor stembanden

Deze oefening ontwikkelt zeer goed de sterkte van de stembanden en in termen van de ontwikkeling van de dikte van de koorden, is het bij uitstek geschikt, maar helaas kan niet iedereen het doen. Ik moet zeggen dat de oefening extreem gevaarlijk is voor de stembanden van kinderen, meiden met een zeer hoge stem, onervaren zangers of zieke vocalisten. Hier zal ik benadrukken: "Deze oefening moet alleen worden uitgevoerd door voldoende ervaren zangers met een goede gezondheidstoestand."

  1. Neem een ​​comfortabele houding, benen breder dan de schouders, lichaamsvrij, stabiel, aandacht voor romp;
  2. Inhalatie door de neus, heel langzaam, vul de longen, zwelling tot het uiterste van de borst en het diafragma (buik) tellen seconden of hartslagen tijdens een diepe ademhaling (bij voorkeur zou het moeten kunnen), onthoud het nummer;
  3. Om de adem in zichzelf te houden, zonder een enkele gram lucht vrij te geven, gedurende precies dezelfde tijd (opnieuw, tel seconden of hartslag);
  4. Om de stembanden in het strottenhoofd te openen, zodat de luchtdruk in de longen geen druk uitoefent op de ligamenten (luchtretentie in de longen treedt op als gevolg van het inademen van het diafragma tijdens het inhaleren);
  5. En nu, wanneer het strottenhoofd vrij en ontspannen is, en de ligamenten de luchtdruk in de longen niet tegenhouden, gooi dan abrupt de gehele inhoud van de longen door een wijd open mond naar het geluid "HA!" in je mond.

Oefening moet worden gedaan na een goede warming-up van de ligamenten, bijvoorbeeld zingen en alleen in goede gezondheid. Deze oefening is uitsluitend bedoeld voor geharde vocalisten, omdat een zwak vocaal apparaat dergelijke belastingen nauwelijks kan overleven. Ik voeg er ook aan toe dat als de oefening niet uitkomt of je pijn voelt in het strottenhoofd nadat het is voltooid, laat het vallen en aarzel niet. Deze oefening is geweldig voor rockzangers, omdat in de stijl van de rotsachtige uithoudingsvermogen van ligamenten zeer op prijs wordt gesteld. Er is één nadeel, door deze oefening, voor lichte stemmen, als het niet juist wordt gedaan, kan de mobiliteit van de stem lijden. Veel succes.

Hoe de stembanden te versterken: oefeningen en populaire recepten

Het timbre van de stem beïnvloedt de indruk van een persoon aanzienlijk: de eigenaars van een diepe krachtige stem zijn begiftigd met een bepaald magnetisme, wekken de indruk van belangrijke en invloedrijke personen. En voor iemand wordt de stem überhaupt een werktuig: vocalisten, omroepers, leraren, hulplijnwerkers - succes in deze beroepen is afhankelijk van de kracht en het geluid van de stem. Als de natuur je niet voorziet van een fluweelachtig timbre - het maakt niet uit, de stem kan en moet worden opgeleid. Hoe de stembanden te versterken om het geluid te verbeteren? Ontdek het in dit artikel

Goede resultaten voor reguliere training geven de volgende maatregelen:

oefening voor het trainen van ligamenten: voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen moeten in het slot boven het hoofd worden gevouwen. Het is noodzakelijk om door de neus in te ademen, lichtjes achterover te leunen en langzaam uit te ademen, terwijl je de geluiden "a-i-uh-oh" zingt. In dit geval moet het lichaam geleidelijk naar voren worden neergelaten. Inhaleer moet langzaam zijn, tenminste 6 seconden. Je moet het minstens vijf keer herhalen, in een poging de uitademing langzamer te maken als dat mogelijk is;

haal diep adem, draai langzaam je hoofd naar links en imiteer het geluid van gorgelen tijdens de uitademing. Het is niet nodig om het hoofd terug te gooien, het uiterlijk is evenwijdig aan de vloer. Haal nog een keer diep adem en draai je hoofd naar de andere kant. Herhaal dit bij voorkeur elk uur;

haal diep adem, adem langzaam uit en spreek een dieptepunt uit. De mond moet worden gesloten, terwijl u eenvoudig met uw vingertoppen op de vleugels van de neus moet tikken;

adem diep in en adem langzaam uit, zo laag mogelijk om de geluiden "oh-oo" uit te spreken. Tegelijkertijd moet je je vuist voorzichtig op de borst kloppen en van de ene schouder naar de andere bewegen;

druk de kin op de borst en zing bij een langzame uitademing de geluiden "o" en "y" op de laagst mogelijke frequentie;

Besteed een paar woorden per dag langzaam of trek gewoon de medeklinkers "m" en "n" en adem uit door de neus. Het geluid moet nasaal zijn.

Een gunstig effect op de stembanden spoelen met een mengsel van droge kamille, eucalyptus en calendula. Kruiden moeten in gelijke verhoudingen worden ingenomen, een eetlepel van het mengsel met 300 ml kokend water gieten, een uur aandringen, zeugen, gorgelen met lichtjes verwarmde bouillon in de ochtend en voor het slapengaan. Het is aan te raden om elke dag een nieuw portie bouillon te bereiden.

Als de stem niet geschikt is voor osyp tegen overmatige belastingen, is het mogelijk om zijn sonoriteit en diepte terug te geven met behulp van de beroemde Chaliapin-cocktail. U heeft de volgende ingrediënten nodig:

Componenten moeten in gelijke verhoudingen worden gemengd, goed schudden en in één teug drinken.

Nu weet je hoe je de stembanden kunt versterken voor zingen of diep geluid van spraak. Doe regelmatig oefeningen, bescherm je keel tegen verkoudheid en het resultaat duurt niet lang.

Hoe je je stembanden traint

Oefeningen voor de stembanden

Waarschuwing! Deze oefeningen zijn ontworpen om goede geluidsonttrekking te ontwikkelen, bij te dragen aan de resorptie van zingende knopen, het herstel van de sluiting van ligamenten.

De oefeningen moeten dus twee weken worden uitgevoerd.
In de eerste drie dagen voeren we ELK UUR de volgende oefeningen uit (natuurlijk zijn de oefeningen 's nachts niet van toepassing!):
1. We veronderstelden dat we onze keel spoelen, alleen gooien we ons hoofd niet op, maar draaien het langzaam van links naar rechts, terwijl we de geluiden van "gorgelen" produceren zolang ademhalen voldoende is.
2. Adem diep in met de mond, langzaam uitademen, loeien, terwijl tegelijkertijd lichtjes de wijsvingers langs de neusgaten slaan.
3. Hetzelfde als de tweede oefening, alleen in plaats van tegen de vingers op de neusgaten te tikken, kloppen op de nasolabiale (gezichts-) rimpels.

Na drie dagen voegen we het volgende toe aan deze oefeningen, die ook elk uur uitvoeren:

4. Lichtjes de vingers op de bovenlip slaan, terwijl je zegt "zou zijn, zou zijn", zolang er voldoende adem is.
5. Licht op de onderlip tikken met de woorden "jij-jij-jij-jij" of "ze-ze-ze".
6. Haal diep adem door de mond. Met een vuist beuken we op de borst, van de ene schouder naar de andere, uitspreken van een "A-a-a-a-a-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh." Haast je niet, hou je adem in.

Na drie of vier dagen voegen we het volgende toe aan deze oefeningen en voeren we alle oefeningen uit om de TWEE UREN:

6. Terwijl we diep ademhalen met je mond, zeggen we "MAM", aan het eind gooien we de medeklinker niet "EM", maar gaan we verder, uitademen met onze neus, loeien, terwijl we met onze vingers langs beide neusgaten tikken totdat de ademtoevoer voorbij is. Ze namen drie kleine slokjes water. Zeg dan opnieuw "Mamma" en draai langzaam het hoofd van de positie "rechts - naar rechts", tik met de vinger van de linkerhand op het linker neusgat. Opnieuw drie kleine slokjes water gemaakt. (Het is belangrijk om het in kleine slokjes te drinken, dan werken de stembanden!). En de derde fase van de oefening - met de "rechts - links", tikken met een vinger langs het rechter neusgat. Nogmaals water gedronken. Water wordt goed vervangen door een tinctuur van kruiden (calendula, kamille, enz.). En we vergeten niet om diep in te ademen voor elke lettergreep. We voeren ook dezelfde oefening uit op lettergrepen "Mijn", "Moeder", "Mime", "Mijn", "Mevrouw".
Twee dagen later veranderen we de lettergreep "Moeder" in "Bam" (vandaar "Bam", "Bom", "Boom", "Bim", enz.), Na nog eens twee dagen op "Zam" en twee dagen later op de "Zham".

1. Zeer nuttige chromatische melodieën. Maar om te beginnen met zingen is nog steeds vroeg. We moo pen (c, # c, d, # d, e, f, # f, g en terug - g, # f, f, e, # d, d, # c, c) met druk op de uitademing, markeren elke noot in rollend tempo. Het bereik is niet groot, eerst - de vijfde (geleidelijk toenemen) in een laag register met een comfortabele tessituur.
2. Het beste lied voor de behandeling en preventie van de stembanden "Moscow Nights." We nemen diep adem met onze mond, draaien dan langzaam onze hoofden, van links naar rechts, loeiend met het beroemde motief "Geen geluid in de tuin in de tuin", tikken met de wijsvinger van de linkerhand op het linker neusgat. Dienovereenkomstig, en in de andere richting: draai het hoofd van rechts naar links, tik met een vinger van de rechterhand op het rechter neusgat. Verhoog opnieuw een halve toon moo. Halve pitch, etc.

Ten slotte beginnen we alleen op staccato te zingen:

1. Haast je niet om te gaan stemmen! We zingen nog geen liedjes. We beginnen de beroemde chromatische dressing. De grootte van het zingen verhogen naar het octaaf (in geen geval de ligamenten niet belasten!) Na het chanten te hebben gelachen, zingen we het met een open mond, op "A! A! A!" in dezelfde geest als mooed: voor elke toon nemen we een adem, de stemfeed is actief.
2. Door drieklankgeluiden voeren we staccato uit op de lettergrepen "Ma-mi-mi-m-ma", dan verhogen we ze voor een halve toon, enz.
3. Aan de ene kant voeren we de lettergrepen "Gra-gre-gri-gro-gro", dan "Da-de-di-do-do", enz. Uit.
4. Zeer bruikbare afwisseling van lettergrepen "Le" en "la". Op staccatto, zingen we in één ademhaling op de lettergreep "le" achtereenvolgens de tonen van het bereik van de kwint (c, d, e, f, g), nemen snel een adem en gaan verder met de lettergreep "A" (g, a, h, c, d) en eerst op dezelfde manier naar beneden (eerst op de "La" -kwint lager, en dan op de noot "g" herhalen en "le" kiezen.

En pas toen je ervan overtuigd was dat de gier en heesheid niet verschijnen, ga je zorgvuldig naar de legato. In het begin zijn dit korte popevki, zingend (je kunt kinderliedjes gebruiken), daarna, geleidelijk aan het verhogen van de lading, gaan we verder met de liedjes. Vergeet niet vóór elke les een zeer nuttige oefening №1 (gorgelen) te doen en begin te zingen met je mond dicht. Aan de ademhaling moet veel aandacht worden besteed. Voor de ontwikkeling van zingende ademhaling zijn er ook een aantal oefeningen:
1. Op een afstand van 10 cm blazen we een aangestoken kaars zodat de vlam een ​​beetje opdrijft, maar niet verrot.
2. Onthoud honden in de hitte. Open ook de mond, gooi de tong weg en adem de maag in.

Dit is de hoofdoefening voor het oplossen van problemen in verband met het vocale apparaat. Helaas is het onmogelijk om alle informatie te markeren. Veel geluk, vocalisten! Creatief succes!

Oefeningen voor de stembanden

Zie er gezond uit
stemplooien:

of nuttige tips voor die
wie heeft vierbenige vrienden

Depressie medicatie

Nog niet zo lang geleden had ik Kyshka. Nu weet ik wat de beste remedie is voor depressie. Hoe? U bent niet bekend met Kyshka?
dringend om je te ontmoeten.

Tegenwoordig wordt poker niet alleen lui gespeeld. Of degene die niet weet dat je niet met je geld kunt spelen. Op wiens en hoe ze te krijgen
lees verder.

Vocal recovery-oefeningen

Deze oefeningen zijn een basiscursus voor het ontwikkelen van een goede stemlevering voor een vocalist. Ook dragen oefeningen bij tot de resorptie van zangknobbels, het herstel van de sluiting van ligamenten. Oefeningen moeten twee weken worden uitgevoerd.

In de eerste drie dagen voeren we elk uur de volgende oefeningen uit (de oefeningen zijn natuurlijk niet van toepassing op de nacht!):
1. We veronderstelden dat we onze keel spoelen, alleen gooien we ons hoofd niet op, maar draaien het langzaam van links naar rechts, terwijl we de geluiden van "gorgelen" produceren zolang ademhalen voldoende is.
2. Adem diep in met de mond, langzaam uitademen, loeien, terwijl tegelijkertijd lichtjes de wijsvingers langs de neusgaten slaan.
3. Hetzelfde als de tweede oefening, alleen in plaats van tegen de vingers op de neusgaten te tikken, kloppen op de nasolabiale (gezichts-) rimpels.

Na drie dagen voegen we het volgende toe aan deze oefeningen, die ook elk uur uitvoeren:

4. Lichtjes de vingers op de bovenlip slaan, terwijl je zegt "zou zijn, zou zijn", zolang er voldoende adem is.
5. Licht op de onderlip tikken met de woorden "jij-jij-jij-jij" of "ze-ze-ze".
6. Haal diep adem door de mond. Met een vuist beuken we op de borst, van de ene schouder naar de andere, uitspreken in een laag register "A-a-a-a-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh." Haast je niet, hou je adem in.

Na drie of vier dagen voegen we het volgende toe aan deze oefeningen en voeren we alle oefeningen elke TWEE UREN uit: 7. Haal diep adem met onze mond, zeg "MAM", stop niet aan het einde van de "EM", maar ga door, adem uit met de neus, loeien, tik tegelijkertijd met je vingers op beide neusgaten, totdat de toevoer van adem voorbij is. Ze namen drie kleine slokjes water. Zeg dan opnieuw "Mamma" en draai langzaam het hoofd van de positie "rechts - naar rechts", tik met de vinger van de linkerhand op het linker neusgat. Opnieuw drie kleine slokjes water gemaakt. (Het is belangrijk om het in kleine slokjes te drinken, dan werken de stembanden!). En de derde fase van de oefening - met de "rechts - links", tikken met een vinger langs het rechter neusgat. Nogmaals water gedronken. Water wordt goed vervangen door een tinctuur van kruiden (calendula, kamille, enz.). En vergeet niet elke lettergreep diep in te ademen om met je mond mee te nemen. We oefenen dezelfde oefening uit op lettergrepen "Mama", "Mama", "Mime", "Mijn", "Mama".
Twee dagen later veranderen we de lettergreep "Moeder" in "Bam" (vandaar "Bam", "Bom", "Boom", "Bim", enz.), Na nog eens twee dagen op "Zam" en twee dagen later op de "Zham".

De volgende fase van de oefening omvat de aanwezigheid van vocale vaardigheden:

8. Zeer nuttige chromatische melodieën. Maar om te beginnen met zingen is nog steeds vroeg. We moo pen (c, # c, d, # d, e, f, # f, g en terug - g, # f, f, e, # d, d, # c, c) met druk op de uitademing, markeren elke noot in rollend tempo. Het bereik is niet groot, eerst - de vijfde (geleidelijk toenemen) in een laag register met een comfortabele tessituur.
9. Het beste lied voor de behandeling en preventie van de stembanden als niet vreemd - "Moscow Nights." We nemen diep adem met onze mond, draaien dan langzaam onze hoofden, van links naar rechts, loeiend met het beroemde motief "Geen geluid in de tuin in de tuin", tikken met de wijsvinger van de linkerhand op het linker neusgat. Dienovereenkomstig, en in de andere richting: draai het hoofd van rechts naar links, tik met een vinger van de rechterhand op het rechter neusgat. Verhoog opnieuw een halve toon moo. Halve pitch, etc.

Tot slot, begin met zingen! Maar uitsluitend op staccato:

10. Haast je niet om te stemmen! We zingen nog geen liedjes. We beginnen de beroemde chromatische dressing. De grootte van het zingen verhogen naar het octaaf (in geen geval de ligamenten niet belasten!) Na het chanten te hebben gelachen, zingen we het met een open mond, met de klinker "A! A! A!" staccatto: voor elke noot nemen we de ademhaling, de stem is actief.
11. Volgens het geluid van een triade voeren we staccato uit op de lettergrepen "Ma-mi-mi-m-ma", dan verhogen we het naar een halve toon, enz.
12. Aan de ene kant voeren we de lettergrepen "Grah Gre-Gri-Gro-Gro" uit, dan Da-de-di-do-do, enz.
13. Zeer bruikbare afwisseling van lettergrepen "Le" en "la". Op staccatto, zingen we in één ademhaling op de lettergreep "le" achtereenvolgens de tonen van het bereik van de kwint (c, d, e, f, g), nemen snel een adem en gaan verder met de lettergreep "A" (g, a, h, c, d) en eerst op dezelfde manier naar beneden (eerst op de "La" -kwint lager, en dan op de noot "g" herhalen en "le" kiezen.

En pas toen ze ervan overtuigd waren dat de gier en heesheid niet verschijnen, dat de "hanen" in de stem niet hoorbaar zijn, gaan we voorzichtig door naar de legato.
In het begin zijn dit korte popevki, zingend (je kunt kinderliedjes gebruiken), daarna, geleidelijk aan het verhogen van de lading, gaan we verder met de liedjes. Vergeet niet vóór elke les een zeer nuttige oefening №1 (gorgelen) te doen en begin te zingen met je mond dicht. Aan de ademhaling moet veel aandacht worden besteed.

Voor de ontwikkeling van zingende ademhaling zijn er ook een aantal oefeningen:

1. Op een afstand van 10 cm blazen we op een aangestoken kaars, zodat de vlam een ​​beetje opzwelt, maar niet verrot.
2. Onthoud honden in de hitte. Open ook de mond, gooi de tong weg en adem de maag in.