Testosteron. Gids voor mannen.

Hallo iedereen en alles!

Vandaag wachten we op een serieus gesprek met een man en het bijbehorende onderwerp - testoterone. Onlangs hebben we allemaal op de een of andere manier meer aandacht besteed aan de kwesties van "pompende" en "lopende" onderwerpen, maar nu is het tijd om te praten over de mannelijke "natuur" en zijn bijdrage aan de processen voor het opbouwen van het lichaam. Dus, na het lezen van het artikel, leert u maximale informatie over het belangrijkste mannelijke hormoon: wat het is, welke factoren een negatief effect op hem hebben en, natuurlijk, alles over hoe het kan worden verbeterd.

Ik denk dat je al begrepen hebt dat het interessant zou zijn, dus neem je plaatsen in - de motor, de camera, begon!

Wat is testosteron? Wetenschappelijk en niet alleen.

Denk aan de woorden van de secretaris Verochka uit een Sovjetfilm: "Wat maakt een vrouw tot een vrouw?". Het antwoord is, natuurlijk, de wandeling. Het mannetje is veel gemakkelijker, zijn kracht baard hormoon testosteron. Ik weet niet of je de verschillende groei van sociale statistieken volgt, maar 5 van de 10 vrouwen hebben de vraag beantwoord: "Ben je tevreden met je man?" Beantwoord - nee, ontevreden. Argumenten in hun verdediging waren verwijten naar hun gedrag, acties, gewoonten en, natuurlijk, het meest ironische - dit is een intiem leven en hun mannelijke uiterlijk als geheel (of eerder, de afwezigheid ervan).

Ik zou niet een steen in de hele mannelijke tuin willen gooien, dus ik zal zeggen wat ik weet, zie en zie wat elke dag. Mannen geven hun posities op als de sterkere seks. Dit komt tot uiting in hun houding vooral ten opzichte van zichzelf. Als je snel en met de hand een portret tekent van een moderne "man", dan ziet het er vaak zo uit: bierbuik, afwezigheid (of slecht ontwikkelde) spieren, een sigaret in je tanden en... maak deze foto rij zelf af.

Ik wil niet zeggen dat een dergelijke meerderheid, maar om hen een minderheid te noemen, ook zeer problematisch is. Vrijwel elke 2-3 mannen zijn geschikt voor een dergelijke identikit, en dit leidt tot bepaalde reflecties waarover we mogelijk in een afzonderlijk filosofisch artikel praten. Vandaag zullen we het hebben over de hoofdschuld van de "mannenviering" - testosteron. Dus begon te "absorberen".

Testosteron is het mannelijke geslachtshormoon dat verantwoordelijk is voor de primaire en secundaire tekenen van mannen.

Let op:

Het hormoon is aanwezig bij vrouwen, maar de concentratie in het lichaam is veel minder dan bij de man.

Het is correct om te praten over het algemene niveau van geslachtshormoon in het lichaam, dat bestaat uit:

Totaal testosteron (OT) = gebonden + gratis.

  • 2% van het hormoon in de niet-gebonden toestand;
  • 44% van het hormoon gebonden door globuline (SHBG);
  • 54% - geassocieerd met albumine en andere eiwitten.

Het grootste deel van testosteron in het lichaam van een man is in een gebonden toestand. Albumine-gebonden en vrij hormoon is biologisch actief, maar SHBG vertraagt ​​zijn werking. De actieve vorm van het hormoon (bij zowel mannen als vrouwen) is vrij van testosteron. Het bepaalt het seksuele verlangen en de ontwikkeling van secundaire symptomen. Het tekort aan het lichaam leidt:

  1. om torpedo's en impotentie te verlagen;
  2. bot (afname in botdichtheid) en spierafbraak;
  3. verstoring van het metabolisme van koolhydraten en lipiden;
  4. ontwikkeling van hartaandoeningen.

Elke zichzelf respecterende man, en zeker een atleet, moet weten dat testosteron de volgende belangrijke functies in het lichaam vervult:

  • stimuleert de ontwikkeling van "mannelijke aard", d.w.z. genitaliën;
  • vormt mannelijkheid - mentale en gedragstekenen van het mannelijke type;
  • reguleert de productie van zaadvloeistof;
  • verbetert seksuele aantrekkingskracht en verschillende vormen van manifestatie;
  • verhoogt de dikte van de huid;
  • verhoogt de eiwitsynthese;
  • verhoogt de stofwisseling;
  • versterkt de botten van het bekken;
  • bevordert de ophoping van calcium in de botten;
  • verhoogt het aantal rode bloedcellen en het totale bloedvolume;
  • verhoogt de activiteit van zweetklieren.

Externe mannelijke tekens helpen om de zinvolle hoeveelheid van dit hormoon in het lichaam te bepalen. Deze omvatten: smalle heupen, brede delta's (schouders), actief metabolisme (in vergelijking met vrouwen), het vermogen om kinderen te verwekken.

De volgende symptomen van testosteron-deficiëntie bestaan, wat het volgende beeld heel duidelijk laat zien.

Er is een weinig bekende, maar zeer effectieve methode om de mate van "mannelijkheid" van bijna elke man te bepalen, het wordt "visualometrie" genoemd. Van degenen die worden gehoord, is het: gebieden met vetopslagdepot, stemtimbre, lichaamsvorm, enz. Visuele meetgegevens is een naam die spreekt, en het belangrijkste hier is te weten wat het is om 'te staren'. de ontwikkeling van zijn 'mannelijk principe'. Dat wil zeggen, de grootte van de vingerkootjes van de vingers en hun vorm is van belang.

Let op:

De meest nauwkeurige indicator die het beginniveau van hormonen bepaalt, is de verhouding van de lengte van 2 en 4 vingers. Hoe langer de naamloze in vergelijking met de index, het testosteron hormoon (andere dingen die gelijk zijn) in het lichaam van een man zal meer zijn. Daarom zijn zijn wil en "mannelijkheid" sterker.

Een andere indirecte indicator die verantwoordelijk is voor mannelijkheid is de afstand van de basis van de neus tot de bovenlip. Hoe meer het is, des te begaafder je bent van nature in termen van seksuele kwaliteiten. (Ik zie al hoe sommigen van jullie braken bij een lage start en renden om een ​​meter te zoeken om te meten). Natuurlijk heb ik je al deze signalen niet alleen verteld, zodat je echt je mannelijke capaciteiten en "meiden quadrilles" kent, maar ook een idee hebt van je vechtkwaliteiten (die indirect worden beïnvloed door testosteron).

Testosteron is ook de mate van weerstand van een man tegen verschillende soorten van seksuele infectieziekten en zijn lange levensduur in termen van staan ​​/ niet staan ​​van torpedo's :).

Laten we nu de negatieve factoren bespreken die de totale testosteronconcentratie in het lichaam van een man verminderen. Hier zijn ze:

  • Drinken van "verkeerde" dranken (koolzuur, bier, volle melk);
  • Het eten van "verkeerde" voedingsmiddelen (suiker, zout, fast food, voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte) en, als een gevolg, obesitas;
  • Psychische stoornissen en stress;
  • Roken en drugs (inclusief antidepressiva);
  • Sedentaire levensstijl;
  • Diabetes mellitus;
  • Sommige medicijnen;
  • Medische interventie;
  • Endocriene ziekten;

Let op:

Mannen moeten onthouden dat als hun middelomtrek meer dan 94 cm is (op elke leeftijd), dit een duidelijk teken is van een verminderde concentratie van het mannelijke geslachtshormoon. Als het lichaamsgewicht van een man meer dan 30% van de norm bedraagt, blokkeert het lichaam de productie van testosteron en schakelt het over op het spoor van het feminisme, d.w.z. productie van progesteron en oestrogeen.

Het volgende punt dat ik zou willen beschouwen is de biochemische kant van de medaille.

Testosteron biochemie: zijn werkingsmechanisme. Natuurlijke manieren om te verbeteren.

Nou, slimmer...

Testosteron is een steroïde hormoon (behoort tot de androgeenklasse) dat verantwoordelijk is voor de groei (inclusief). Het wordt geproduceerd door Leydig-cellen in de mannelijke testikels en in de vrouwelijke eierstokken. Gedurende de dag produceert het lichaam van de man ongeveer 7 mg van dit hormoon, het gehalte ervan in het bloed ligt in het bereik van 10 tot 30 nmol / l. Ter vergelijking: in het bloed van vrouwen is het gehalte slechts 1-2,5 nmol / l. Zonder uitzondering hebben alle steroïde hormonen een ringachtige structuur, die uit drie zesledige (A, B, C) en één verzadigde vijfring (D) bestaat (zie afbeelding).

Het is nuttig om te weten dat de productiesnelheid van het belangrijkste mannelijke hormoon (bij een gezond persoon) wordt beperkt door de snelheid waarmee cholesterol wordt omgezet in pregnenolone. Dit hormoon wordt eerst omgezet in dihydrotestosteron (DHEA), of in progesteron en later in testosteron.

Het mechanisme van testosteronproductie kan worden weergegeven als de volgende keten:

Dan komt het hormoon in het bloed, waar tot 96-98% het bindt met eiwitten, terwijl het een nieuwe naam krijgt: albumine en globuline. De resterende 2-4% worden door niemand gecontacteerd, maar leven hun eigen leven en zijn opgenomen in het lichaam in de vorm van "gratis testosteron" - het biologisch actieve deel van het hormoon. Het blijkt dat slechts 4% in staat is om te interageren met de cellen en daar fysiologische veranderingen in te veroorzaken.

Ik zal je niet overladen met duistere termen en wetenschappelijke gegevens, dus ik zal gewoon de volgende informatie geven zonder uitleg (zie afbeelding). Iemand die dol is op theorie, neilyuzorno zal me bedanken, voor alle anderen zal deze informatie een geheim blijven met zeven zegels :).

Dus, denk ik, enige basistheorie is genoeg voor vandaag, laten we verdergaan met het smakelijkste deel van het artikel - oefenen, d.w.z. overweging van natuurlijke manieren om de concentratie van testosteron in het lichaam te verhogen.

Om de productie van testosteron op natuurlijke wijze te verhogen, is het noodzakelijk om (zo mogelijk alle) negatieve factoren die mannelijke kracht "remmen" te elimineren. Er moet vooral speciale aandacht worden besteed aan:

  • afwijzing van slechte gewoonten (roken, overmatig "glinsteren" van alcohol, enz.);
  • volledige en uitgebalanceerde voeding;
  • het opnemen van musculoskeletale activiteit in uw dagelijkse routine. Dit hoeft niet noodzakelijk bodybuilding te zijn, meisjes zijn geweldig - plyometrics, jongens - crossfit.

Wat de eerste betreft, het is duidelijk dat ik hier niets hoef uit te leggen, maar op de laatste twee punten zullen we "vertragen".

Onderdeel nummer 1. Uitgebalanceerd dieet: voedingsstoffen

Allereerst moet je letten op de vitamines en mineralen samenstelling van je dieet. Hoogstwaarschijnlijk ontbreken er sporenelementen als: zink, magnesium en vitamine D.

Doseringen (dagelijks): zink - 20 mg; Vitamine D - 500-1000 IE; magnesium - 350 mg, calcium - 2 g.

Producten om te eten: citroen, aardbei, sla, eieren, zalm, aardappelen, broccoli.

Neem deze producten op in uw dieet, en u voorziet uzelf volledig van alle noodzakelijke vitamines en mineralen.

Onthoud en bewaar de volgende voedingsmiddelen die het testosteron verhogen in de koelkast:

Eet minstens een keer per dag rood vlees, behalve dat het rijk is aan zink, het bevat ook cholesterol - de primaire bron van het hormoon testosteron. Eidooiers zijn ook een grote bron van cholesterol.

Het belangrijkste bouwmateriaal voor de synthese van testosteron is zink. Het meeste is te vinden in garnalen, ansjovis, krabben, oesters en forel.

Het pakhuis van vitaminen en mineralen is te vinden in walnoten, hazelnoten en amandelen.

De bron van licht verteerbare mineralen kan zijn selderij, courgette, aubergines en tomaten. Selderij bevat ook androsteron, een hormoon dat secundaire geslachtskenmerken en "bedding" -mogelijkheden verbetert.

Zulke vruchten als perziken, persimmon, peer, sinaasappel - bevatten veel luteïne, dat somatotropine stimuleert. Vitamine C draagt ​​bij aan een sterke afname van cortisol in het bloed van een sporter. 100-200 mg van deze vitamine wordt beschouwd als de norm per dag (meer voor sporters).

Peterselie, spinazie, koriander - het zijn allemaal plantaardige vormen van planten die de productie van testosteron stimuleren.

  • Kruiden en wortels

Omvat gember, gouden wortel, ginseng in uw dieet - zij zullen u helpen om de concentratie van het mannelijke hormoon natuurlijk te verhogen.

Vezel van granen (boekweit, haver, gerst, rijst) verhoogt de bloedtoevoer naar de bekkenorganen, wat een positief effect heeft op de productie van het hormoon.

  • Gedroogd fruit en bessen

Vergeet nuttige delicatessen niet in de vorm van dadels, pruimen, granaatappels, frambozen, kersen.

Rode paprika, knoflook, kari voegt niet alleen kruiden toe aan je gerechten, maar heeft ook een overweldigend effect op oestrogeen.

Al deze producten zullen ongetwijfeld een herenbril toevoegen aan uw "bed-karma" :).

Onderdeel nummer 2. Spieractiviteit en andere tips.

Natuurlijk moet voeding iets aanvullen, en daarvoor is het nodig om een ​​energietekort te creëren door oefening.

  • Krachttraining

Het meest effectief in termen van het verhogen van testosteron is een krachttraining met groot volume. In het bijzonder kunnen het basisoefeningen zijn zoals deadlift, squatting of bench press.

Ook kan een lading met hoge intensiteit met een reeks crossfit-oefeningen geschikt zijn.

Training-training, maar vergeet de rest niet. Het is noodzakelijk om het cortisolniveau in het bloed te regelen en overtraining te voorkomen. Geef je lichaam meer rustdagen, verminder het aantal sets en herhalingen. Je volledige slaap moet 7-8 uur zijn.

Cortisol remt de werking van testosteron, dus maak je geen zorgen over kleine dingen en lach vaker!

  • Training omringd door meisjes

Zoek een fitnessruimte of fitnessruimte waar de mooie vrouwelijke seks werkt en infiltreer. U krijgt onmiddellijk + 40% afscheiding van uw mannelijke hormoon. Je kunt ook een vriendin of een goede vriend meenemen.

  • Cardiotraining

Begin met joggen, maar lees eerst deze artikelen: [Correct uitvoeren], [Hoe loopschoenen kiezen]. Vetophopingen in de buikstreek dragen bij aan de transformatie van mannelijke hormonen in de vrouw.

  • Emotioneel pompen

Het is belangrijk om niet alleen je spieren, maar ook de geest in goede vorm te houden. Daarom meer heldere momenten, extreme situaties, onschuldig flirten. Dit alles zal je psyche verspreiden en de nodige positieve instelling creëren.

Eigenlijk zijn dit allemaal tips voor het verhogen van testosteron met populaire handige middelen. We zullen samenvatten en afronden.

nawoord

Hier is nog een artikel geschreven (al 65 op een rij). Ik denk dat je vandaag veel hebt geleerd over het belangrijkste mannelijke hormoon - testosteron. Nu is het jouw taak om alles opnieuw te lezen, zelf te selecteren wat je nodig hebt en al deze kennis over te dragen naar het praktische vlak, maar hiermee kun je het prima zonder mij.

Tot nieuwe ontmoetingen, beste lezers, was ik blij om voor jou uit te zenden!

PS. Vergeet niet om je vragen te stellen, reacties af te melden en informatie te delen met je mede ijzerstukken!

testosteron

Testosteron (van de "testikels" en "steroïde") - het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon, androgeen. Het wordt uitgescheiden door Leydig-cellen van de testikels bij mannen, evenals in kleine hoeveelheden door de eierstokken bij vrouwen en door de bijnierschors bij zowel mannen als vrouwen. Het is een product van perifeer metabolisme, is verantwoordelijk voor de virilisatie bij jongens en androgenisatie bij meisjes.

Testosteron wordt meestal geassocieerd met het geslachtshormoon. Het speelt een belangrijke rol bij de productie van sperma. Heeft ook invloed op de ontwikkeling van bot- en spierweefsel. Het testosteronniveau van een man kan zijn stemming aanzienlijk beïnvloeden.

Testosteronniveaus zijn afhankelijk van vele factoren: lichaamsbeweging, iemands levensstijl, voeding en anderen.

verhaal

Het begin van onderzoek op het gebied van chemie en farmacologie van hormonen dateert uit de jaren 20 van de 20e eeuw. In 1935 isoleerde Ernst Lako het "kristallijne mannelijke hormoon" van de testikels van de stier, hetzelfde jaar verkreeg de Duitse chemicus Butenandt de structuur van testosteron en een week later voerde de Joegoslavische chemicus Leopold Ruzicka zijn gedeeltelijke synthese uit uit cholesterol.

"Nieuwe" geschiedenis van het gebruik van androgenen begon zich snel en luid te ontwikkelen. In 1939 ontvingen Ruzicka en Butenandt de Nobelprijs voor het ontdekken van de methode om testosteron uit cholesterol te synthetiseren.

Testosteron activiteit

Testosteron zelf is biologisch inactief en bindt zich zwak aan androgeenreceptoren (het is eigenlijk een prohormoon) en voordat het op de androgeenreceptor van doelwitorgaancellen werkt, moet het direct worden blootgesteld aan de 5α-positie van het koolstofskelet in de cellen met behulp van het 5α-reductase-enzym. Dit vormt een biologisch actieve vorm van testosteron - dihydrotestosteron. Met een zeldzaam aangeboren genetisch defect - de volledige afwezigheid of lage activiteit van 5-alpha-reductase in de weefsels - ontwikkelt zich een (gedeeltelijke) ongevoeligheid van weefsels voor testosteron (maar niet in het algemeen voor androgenen). Als gevolg hiervan wordt de vrucht van het mannelijke chromosomale en gonadale geslacht geboren met vrouwelijke uitwendige geslachtsorganen (hermafroditisme) of met een aanzienlijke onderontwikkeling van mannelijke uitwendige geslachtsorganen (micropenis).

eigenschappen

Testosteron is betrokken bij de ontwikkeling van mannelijke geslachtsorganen, secundaire geslachtskenmerken; reguleert spermatogenese en seksueel gedrag en beïnvloedt ook het stikstof- en fosforstofmetabolisme. Het biologische effect van testosteron komt het meest specifiek tot uiting in doelwitweefsels, waar het selectief wordt geaccumuleerd: in de cellen van de tubuli seminiferi, bijbal, prostaatklier, zaadblaasjes, hypothalamus, baarmoeder, ovariumfollikels. Synthese en secretie van testosteron worden gereguleerd door luteïniserende en follikelstimulerende hormonen van de hypofyse.

Androgene activiteit van testosteron komt tot uiting in de periode van foetale ontwikkeling van het embryo (vanaf de 13e week). In het vrouwelijk lichaam wordt testosteron gesynthetiseerd door de eierstokken, verandert het in de oestrogenen in de cellen van de rijpende follikel en draagt ​​het bij aan de ontwikkeling van de borstklieren (de concentratie stijgt tijdens de zwangerschap). Verhoogde secretie van het hormoon door de bijnieren leidt tot verstoring van de generatieve functie van de eierstokken, evenals virilisatie.

In verschillende klinische laboratoria kunnen de testosteronniveaus variëren, afhankelijk van de bepalingsmethode. In de meeste laboratoria is testosteron de norm van 11-33 nmol / l voor mannen en 0,24-3,8 nmol / l voor vrouwen.

In de medische praktijk worden testosteronpreparaten (bijvoorbeeld testosteronpropionaat) of synthetische tegenhangers gebruikt voor testiculaire hypofunctionaliteit en verwante stoornissen - seksuele onderontwikkeling, functionele stoornissen in de seksuele sfeer bij adolescenten, voor primaire eunuchoidisme en hypogonadisme, en in andere gevallen.

Overtollig testosteron is vaak de oorzaak van verschillende huidproblemen (bijvoorbeeld acne, seborrhoea, enz.).

Testosteron wordt ook gebruikt door atleten om spiermassa en kracht te krijgen. Het langdurig gebruik veroorzaakt een afname van de secretie van zijn eigen testosteron. Om deze bijwerking te elimineren, voeren sporters post-gangetherapie uit, waarbij ze verschillende medicijnen nemen om hun eigen hormoonproductie te herstellen.

Daarnaast wordt synthetische testosteron gebruikt in hormoonvervangingstherapie (HST) voor oudere mannen die een verlaagd niveau van mannelijk geslachtshormoon hebben. Voor deze therapie wordt meestal geen zuiver testosteron gebruikt, maar met toevoeging van esters. Esters helpen het vereiste hormoonniveau gedurende een lange periode te handhaven. Er zijn veel esters, sommige daarvan zijn:

  • testosteron cypionate;
  • testosteron enanthaat;
  • testosteronpropionaat;
  • testosteron-fenylpropionaat;
  • en anderen

Bijwerkingen

Een overdosis hormonale geneesmiddelen, met name testosteronderivaten, kan hyperseksualiteit veroorzaken en kan bij langdurig gebruik permanente ernstige obesitas van de borstklier bij mannen (gynecomastie) of tijdelijke milde obesitas (valse gynaecomastie - lipomastie) veroorzaken. Gynaecomastie in het gevorderde stadium wordt alleen geëlimineerd door chirurgische ingreep. Lipomastia wordt geëlimineerd door normale inspanning. Bij vrouwen kan clitoromegalie optreden.

Langdurig gebruik van drugs met steroïde oorsprong kan verschillende ziekten veroorzaken, in het bijzonder: acne, seborrhoea, striae, enz. Voor vrouwen blijven secundaire geslachtskenmerken die optreden als gevolg van het gebruik van op testosteron gebaseerde anabole geneesmiddelen voor altijd.

Waar testosteron wordt geproduceerd, welke factoren beïnvloeden de productie ervan

Testosteron is een steroïde hormoon dat een belangrijke rol speelt in het voortplantingssysteem. De productie ervan in het menselijk lichaam vindt plaats in de geslachtsklieren, bijnieren en perifere weefsels.

De synthese van het hormoon staat onder controle van de hypofyse, hypothalamus en het centrale zenuwstelsel. Het niveau wordt ook beïnvloed door bepaalde fysiologische en pathologische omstandigheden, levensstijl, voeding en het nemen van bepaalde medicijnen.

Het schema van de productie van testosteron uit cholesterol

Testosteron behoort tot de mannelijke geslachtshormonen - androgenen. Het grootste deel (tot 95%) wordt gesynthetiseerd in de geslachtsklieren - de testikels. In mindere mate wordt het geproduceerd in de bijnierschors en aan de periferie - in de hersenen, vetweefsel.

Het lichaam van een vrouw produceert ook een beetje van dit hormoon. Bovendien wordt ongeveer 70% van testosteron geproduceerd in perifere weefsels en de rest in de eierstokken en bijnieren.

Synthese van het hormoon komt van cholesterol. Meer nieuw gevormd testosteron gaat rechtstreeks in het bloed. Daar bindt het zich aan het transport van eiwitten, een globuline die seks-steroïden (GSPS) en albumine bindt. Slechts een klein deel ervan bevindt zich in een vrije toestand en is biologisch actief. Er is een speciaal dagelijks ritme van afscheiding van het hormoon met een maximaal niveau van 6-8 's ochtends en minimaal van 18-20' s avonds.

Estradiol wordt gesynthetiseerd uit testosteron door de werking van het aromatase-enzym in vetweefsel. In de lever worden zijn metabolieten gevormd - androsteron en etiocholanolon, die in de urine worden uitgescheiden. Onder de werking van 5-alpha-reductase in de huid, lever en testikels, wordt een meer actief androgeen, dihydrotestosteron (DHT), verkregen uit het hormoon.

De biologische rol van testosteron wordt bepaald door het directe effect op doelorganen, evenals de effecten van zijn metabolieten, estradiol en dihydrotestosteron.

Het hormoon vervult de volgende functies:

  • verantwoordelijk voor de groei van de baard;
  • verhoogt het libido;
  • bevordert spierontwikkeling;
  • stimuleert de vorming van rode bloedcellen;
  • verhoogt de gevoeligheid van het weefsel voor insuline en glucose;
  • heeft een vaatverwijdend effect;
  • verhoogt het gehalte aan cholesterol en lipoproteïnen met lage dichtheid in het bloed, vermindert de fractie van hun hoge dichtheid;
  • verbetert de stemming, agressiviteit, verhoogt de motivatie;
  • verbetert de oriëntatie in de ruimte, wiskundige vaardigheden;
  • heeft een gunstige invloed op het kortetermijngeheugen;
  • heeft een negatieve invloed op de functie van communicatie.

Dihydrotestosteron biedt intra-uteriene vorming van de mannelijke geslachtsorganen, haargroei in de oksels en schaamhaar, veroorzaakt kaalheid en stimuleert een toename in omvang en ontwikkeling van de prostaatklier. Estradiol, dat bij mannen voornamelijk uit testosteron wordt gevormd, handhaaft de botdichtheid, bevordert de sluiting van hun groeizones en reguleert de afscheiding van gonadotrofinen. Bij vrouwen neemt het ook deel aan de vorming van een regelmatige menstruatiecyclus.

Testosteron: wat het is, functies, snelheid, correctie

Testosteron is het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon dat wordt geproduceerd door de Leydig-cellen van de testikels bij mannen, de bijnierschors in beide geslachten en de eierstokken bij vrouwen. Het hormoon is een product van intermediair metabolisme met cholesterol. Bij jongens is het hormoon verantwoordelijk voor androgenisatie, bij mannen en vrouwen is het nodig voor de vorming van bot- en spierweefsel, de normale werking van het zenuwstelsel, bij vrouwen is het ook betrokken bij de synthese van estradiol.

Testosteron wordt geproduceerd onder invloed van luteïniserende en follikelstimulerende hormonen van de voorkwab van de hypofyse. Het niveau van dit hormoon in het bloed hangt af van de manier van voeding en het leven in het algemeen, fysieke activiteit van een persoon en enkele andere factoren. In de puberteit bij mannen neemt de afscheiding van het hormoon aanzienlijk toe. Na 50-60 jaar begint het niveau van testosteron in het bloed te dalen. Bij volwassen mannen wordt 's morgens de maximale concentratie van het hormoon genoteerd, tegen de avond neemt het af. In het bloed is testosteron in twee vormen aanwezig - vrij en gebonden aan eiwitten (albumine en globulines, die aan geslachtshormonen binden). In de vrije vorm is ongeveer 1-2% van het hormoon, zijn desintegratie komt voor in de lever.

Bij vrouwen is er een fysiologische toename van het mannelijke hormoon na het sporten en tijdens de zwangerschap.

Testosteron is biologisch inactief en bindt zich zwakjes aan androgeenreceptoren. Direct in de cellen ondergaat het hormoon herstel via het enzym 5a-reductase, waarna het kan werken op receptoren van doelorgaancellen. Dit vormt dihydrotestosteron (de biologisch actieve vorm van dit hormoon). In sommige gevallen (met een genetisch bepaalde afname van de activiteit of de volledige afwezigheid van 5α-reductase in de weefsels) is er een gedeeltelijke of volledige ongevoeligheid van de weefsels voor het hormoon. Met deze pathologie kan de chromosomale mannelijke foetus worden geboren met mannelijke, tussenliggende of vrouwelijke uitwendige geslachtsorganen.

Het meest specifieke effect van het hormoon komt tot uiting in doelweefsels waarin de selectieve accumulatie wordt waargenomen. Deze weefsels omvatten: de prostaatklier, zaadblaasjes, epididymis, tubuli seminiferi, baarmoeder, ovariële follikels, hypothalamus.

De functies van testosteron in het lichaam

Testosteron draagt ​​bij aan de retentie van calcium in het botweefsel, bij mannen vormt het onder zijn invloed een specifieke structuur van de botten, vooral het bekken, die de ondersteunende functie verhoogt. In het geval van een hormoondeficiëntie bij jonge mannen ontwikkelt zich een skelet van het vrouwelijke type.

Testosteron is betrokken bij de ontwikkeling van mannelijke geslachtsorganen en secundaire mannelijke geslachtskenmerken, reguleert seksueel gedrag en de ontwikkeling van sperma, de vorming van ejaculaat, veroorzaakt haargroei op het gezicht, borst, schaamhaar (minder vaak op de rug), vermindert de haargroei op het hoofd (vooral op de kruin), beïnvloedt de laryngeale mucosa, wat leidt tot grofheid van de stem.

Het mannelijke hormoon speelt een rol bij de regulatie van het fosfor- en stikstofmetabolisme in het lichaam en bij vrouwen is het verantwoordelijk voor de regressie van de follikel in de eierstok.

Verhoogde hormoonproductie door de bijnieren veroorzaakt een schending van de synthese ervan in de eierstokken en leidt tot virilisatie bij vrouwen.

De anabole eigenschappen van het hormoon komen vooral tot uiting in de stimulatie van eiwitsynthese in de weefsels (voornamelijk in spierweefsel), wat bijdraagt ​​tot een toename van de spiermassa. Voor deze doeleinden worden testosteronpreparaten gebruikt door atleten. Hun langdurig gebruik leidt echter tot een afname van de productie van dit hormoon door het lichaam en vereist het gebruik van medicijnen om de secretie van het eigen hormoon te herstellen.

Testosteron is een marker van de androgene status van het lichaam.

Testosteron Norm en zijn laboratoriumtest

De snelheid van het totale testosteron:

De norm van de vrije breuk:

  • bij mannen boven de 14 jaar oud - 13,9-104 pmol / l;
  • voor vrouwen - van 1,4 tot 24,6 pmol / l.

Afhankelijk van de methode om normen te bepalen en eenheden in verschillende laboratoria kunnen verschillen.

Testosteron-testen worden meestal voorgeschreven voor de volgende indicaties:

  • differentiatie van echte en valse vroegtijdige puberteit bij jongens jonger dan 10 jaar;
  • verdenking van hypogonadisme bij mannen (met een afname van seksueel verlangen, erectiestoornissen, osteoporose, gynaecomastie, onvruchtbaarheid);
  • differentiatie van primair en secundair hypogonadisme;
  • diagnose van reproductieve aandoeningen bij mannen;
  • bepaling van de oorzaak van virilisatie en hirsutisme;
  • verdenking van testiculair neoplasma dat testosteron produceert;
  • Jacobs-syndroom (XYY-chromosoomset);
  • polycysteus ovariumsyndroom;
  • verdenking van tumoren van de bijnierschors;
  • verdachte zwangerschaps trofoblastische tumoren;
  • daling van de concentratie van globuline die geslachtshormonen bindt;
  • beoordeling van testosteronvervangingstherapie, antiandrogeentherapie (in geval van voortijdige puberteit, idiopathisch hirsutisme, prostaatkanker, enz.).
Hoog bloed testosteron veroorzaakt huidproblemen (seborroe, acne), omdat de afscheiding van talg door sebaceuze klieren toeneemt.

Om het androgene metabolisme in het lichaam te beoordelen, kan het nodig zijn om de concentratie van de vrije fractie van het hormoon te bepalen (met een verhoogde of verlaagde concentratie van globuline die geslachtshormonen bindt). De analyse voor gratis testosteron wordt ook voorgeschreven op een normaal niveau van het totale testosteron bij vrouwen met tekenen van hyperandrogenisme, evaluatie van hormonale therapie, enz.

Bloed voor analyse wordt 's ochtends vóór 11.00 uur op een lege maag ingenomen; na de laatste maaltijd moet er ten minste acht uur verstrijken. Bloed wordt uit een ader gehaald.

Vrouwen moeten het op de dag van de cyclus afspreken met de arts om bloed te nemen (bepaald afhankelijk van het doel van het onderzoek). Aan de vooravond mag geen vet voedsel eten en onderworpen worden aan aanzienlijke fysieke inspanning. In het geval van medicatie vóór het onderzoek is het noodzakelijk om met de arts de noodzaak van de annulering te verduidelijken.

Barbituraten, gecombineerde hormonale anticonceptiva, oestrogenen en antispastische middelen kunnen de resultaten opwaarts, anti-androgeen, antipsychotica, glucocorticoïden, glucose, ethanol en sommige antibacteriële middelen naar beneden beïnvloeden.

Verhoogde testosteronniveaus

Een verhoogde concentratie van het hormoon testosteron in het bloed wordt waargenomen bij de volgende ziekten of aandoeningen:

  • idiopathische vroegrijpe puberteit bij mannen;
  • bijnierhyperplasie bij jongens;
  • enkele tumoren van de bijnierschors;
  • extragonadale gezwellen die gonadotropine produceren;
  • gestationele trofoblastische tumoren;
  • polycystisch ovariumsyndroom (ongeveer 20% van het totale aantal gevallen);
  • testicular feminization syndrome;
  • virizerende ovariumtumoren;
  • hirsutisme.
Testosteron is betrokken bij de ontwikkeling van mannelijke geslachtsorganen en secundaire mannelijke geslachtskenmerken, reguleert seksueel gedrag en de ontwikkeling van sperma, de vorming van ejaculaat.

Verhoogde hormoonproductie door de bijnieren veroorzaakt een schending van de synthese ervan in de eierstokken en leidt tot virilisatie bij vrouwen. Hoog bloed testosteron veroorzaakt huidproblemen (seborroe, acne), omdat de afscheiding van talg door sebaceuze klieren toeneemt.

Bij vroegtijdige puberteit is de testosteronspiegel bij jongens verhoogd in vergelijking met de leeftijdsnorm, maar deze komt overeen met het aantal volwassenen van mannen.

Bij vrouwen is er een fysiologische toename van het mannelijke hormoon na het sporten en tijdens de zwangerschap.

Verlaagd testosterongehalte

Een afname van de hormoonconcentratie is kenmerkend voor de volgende pathologieën:

  • autotoxicatiesyndroom met ernstig nierfalen;
  • leverfalen;
  • Syndroom van Down;
  • myotone dystrofie;
  • cryptochisme;
  • primair en secundair hypogonadisme;
  • zwaarlijvigheid bij mannen;
  • menopauze bij vrouwen, voortijdige ovariële insufficiëntie;
  • vertraagde puberteit bij mannen.

Correctie van testosteronhormoon bij mannen

Om het niveau van het hormoon op een natuurlijke manier te verhogen, moeten patiënten eerst de slaap normaliseren, omdat het in de fase van diepe slaap is dat de productie van geslachtshormonen, inclusief testosteron, optreedt. Een nachtelijke nachtrust moet minstens zeven uur duren.

Mannen met overgewicht moeten het normaliseren, omdat testosteron wordt omgezet in oestrogeen in vetweefsel.

Om de testosteronniveaus te verhogen, is voldoende lichaamsbeweging noodzakelijk. De duur van de training mag niet langer zijn dan een uur (ongeveer 15 minuten opwarmen en ongeveer 45 minuten van de training zelf), omdat bij langere fysieke inspanning een verhoogde productie van cortisol, een antagonist van testosteron, optreedt. Het aantal trainingen is wenselijk om drie per week te beperken, de pauze tussen de trainingen moet minimaal één dag zijn. Allereerst moet je grote spieren gebruiken (rug, borst, onderste ledematen), het is aan te bevelen om basiskrachtoefeningen in het trainingsprogramma op te nemen.

Andere soorten fysieke activiteit die het mannelijke hormoon versterken, zijn sprinten, lopen en oefeningen gericht op het versterken van de bekkenspieren.

Even belangrijk is de afwijzing van slechte gewoonten, het is vooral belangrijk om het gebruik van alcoholische dranken te beperken, aangezien alcohol bijdraagt ​​aan de omzetting van testosteron in oestrogeen. Adequate seksuele activiteit, vermijden van stressvolle situaties, verhoogde immuniteit worden ook aanbevolen.

Medicijncorrectie met behulp van synthetische testosteron-analogen wordt gebruikt tijdens hormoonvervangingstherapie bij oudere mannen van wie het hormoon aanzienlijk wordt verminderd.

Dieet om testosteron te verhogen

Voor normale hormoonproductie, inclusief testosteron, is het noodzakelijk om het lichaam te voorzien van essentiële voedingsstoffen. Het dieet van patiënten met lage hormoonspiegels moet worden uitgebalanceerd in eiwitten, vetten en koolhydraten en verrijkt met vitamines, micro- en macro-elementen. Het is belangrijk om het dieet te observeren en overeten te voorkomen, vooral 's nachts.

Het dieet omvat voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink: zeevruchten (krabben, inktvis, oesters), vis (haring, karper, ansjovis), noten (pistachenoten, walnoten, pinda's, amandelen), zaden (zonnebloem, pompoen).

Het is ook noodzakelijk om voldoende voedsel te consumeren dat calcium, magnesium, selenium, vitamine C, D, E en groep B, omega-3 en omega-6-onverzadigde vetzuren bevat. Te dien einde, citrusvruchten, rode druiven, kool, visolie, honing, eieren, koffie, lijnolie en melk zijn opgenomen in het dieet.

Per dag is het noodzakelijk om ongeveer 1,5 liter water te drinken, tijdens actieve sporten moet de hoeveelheid water worden verhoogd. Vervang geen water door zoete niet-alcoholische koolzuurhoudende dranken en verpakte sappen. Het wordt ook aanbevolen om vette voedingsmiddelen achter te laten, het verbruik van snelle koolhydraten (wit brood, gebak, suiker en suikerhoudende producten) te verminderen.

Bij jongens is het hormoon verantwoordelijk voor androgenisatie, bij mannen en vrouwen is het nodig voor de vorming van bot- en spierweefsel, de normale werking van het zenuwstelsel, bij vrouwen is het ook betrokken bij de synthese van estradiol.

Correctie van testosteron bij vrouwen

Om het niveau van testosteron bij vrouwen te verlagen, wordt in de regel gebruik gemaakt van medicamenteuze behandeling. Wijs orale contraceptiva, calciumgluconaat, vitaminecomplexen (vooral vitamine D) toe. Met een verhoging van de hormoonconcentratie veroorzaakt door de aanwezigheid van een neoplasma, wordt chirurgische behandeling of radiotherapie uitgevoerd.

Enigszins verminderen het niveau van het hormoon door het gebruik van een melk-plantaardig dieet en het vermijden van overmatige fysieke inspanning, met name krachttraining. Het is ook noodzakelijk om het gebruik van alcoholische dranken en roken te weigeren, om een ​​manier van leven te normaliseren (een volledige nachtrust, een redelijke afwisseling van werk en rust).

Hormoon testosteron, structuur, functie en zijn rol in het lichaam

Testosteron was het eerste hormoon in het menselijk lichaam dat wetenschappers ontdekten, maar de rol van een onbekende stof in het leven van een man is al sinds de oudheid besproken. Testosteron wordt beschouwd als een symbool van mannelijkheid, maar bij vrouwen wordt het gebrek aan dit hormoon erkend als een ernstige ziekte.

Testosteron in het lichaam is primair verantwoordelijk voor seksuele functie en fysieke kracht, maar wetenschappers hebben dit al lang bewezen - het ondersteunt ook hoge intelligentie en bestrijdt seniele dementie. Over de diverse eigenschappen van deze stof - in ons artikel.

Wat is testosteron

Verrassend genoeg is testosteron, het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon, waarvan de functies van alle kanten zijn bestudeerd, feitelijk... niet bepaald een hormoon. Preciezer gezegd, het is een prohormoon - een stof die wordt gevormd tijdens de synthese van hormonale stoffen, maar het verandert in een hormoon in weefsels of in specifieke cellen.

Testosteron zelf heeft een lage biologische activiteit en voor een stof om al zijn functies volledig te manifesteren, is een complexe chemische reactie nodig die het hormoon in dihydrotestosteron verandert. En het beïnvloedt al de puberteit, seksueel gedrag, mentaal werk en andere aspecten van het menselijk leven.

Testosteron is een mannelijk geslachtshormoon uit de steroïde androgeengroep. Het wordt gelijktijdig geproduceerd in zowel mannelijke als vrouwelijke lichamen, en de betekenis ervan voor mannen en vrouwen varieert aanzienlijk. Zoals alle androgenen, combineert het hormoon anabole eigenschappen (groei en vernieuwing van cellen, weefsels en spieren) en androgene - seksuele ontwikkeling en het vermogen om de race voort te zetten.

Ontdekkingsgeschiedenis

Mannelijk testosteron en zijn functies maakten de mensheid ongerust bij het aanbreken van de beschaving. Zelfs zonder het bestaan ​​van hormonen te kennen, verkenden de wijzen en genezers uit de oudheid - Pliny, Hippocrates, de grote Chinese kruidkundige Pen Zao - het effect van castratie op het toekomstige leven van een man. En ze ontdekten dat een verlies van testikels een man niet alleen seksleven ontneemt, maar ook externe tekens van de man, fysieke kracht, scherpe geest en simpelweg het leven verkort.

Aan het einde van de 19e eeuw maakte de Fransman Eduard Brown-Sequard een ware revolutie in de geneeskunde door een nieuwe behandelmethode voor te stellen - om mannen te injecteren met extracten van de testikels van honden en Guinese biggetjes. De 72-jarige arts controleerde de wondertechnologie op zichzelf en verzekerde zich ervan dat het effect duidelijk is - het libido is krachtig, de hersenen werken zo actief mogelijk, kracht en activiteit op hoogte.

Trouwens, in Rusland was de volgeling van de Fransman Dr. S.A. Voronov, die het prototype werd van professor Preobrazhensky in Dog Heart.

De methode van Brown-Sekara had veel gebreken, dus de verdiensten van de professor bleven onderschat. Aan het einde van de 20ste eeuw begon het mannelijke hormoon nader te worden bestudeerd. In 1937 ontving de Nederlandse farmacoloog Ernst Lacker een substantie uit rundersperma en gaf hem de naam die we tot op de dag van vandaag gebruiken: testosteron. Al snel extraerde en synthetiseerde een van de wetenschappers van Hitler's Duitsland, Adolf Butenandt, testosteron. Parallel hieraan werd de synthese van het hormoon uitgevoerd door de Joegoslavische wetenschapper Ruzicka, waarvoor beide chemici in 1939 werden genomineerd voor de Nobelprijs.

Sindsdien voert de wereld regelmatig experimenten uit om het effect van testosteron op de zogenaamde mannelijke menopauze te bestuderen, en vandaag is de belangrijkste richting in de testosteronwetenschap het verkrijgen van hormonale geneesmiddelen van een nieuwe generatie, met minimale bijwerkingen.

structuur

Testosteron in zijn structuur behoort tot de groep van steroïden - dit zijn de hormonen die worden gesynthetiseerd uit cholesterol. Daarom zijn vleesgerechten die rijk zijn aan gezond cholesterol in het dieet van de man zo belangrijk - in het bloed van mannelijke vegetariërs wordt het cholesterolgehalte gestaag met 10% verlaagd. Veganistische yoga-yogi's hebben vaak last van openlijke testosterondeficiëntie.

Zodra testosteron in het bloed wordt vrijgegeven, hecht 97-99% onmiddellijk aan albumine of beta-globuline. De rest is een gratis hormoon. Per percentages zien deze testosteronvormen er als volgt uit:

  • in combinatie met globuline - 57% (inactief);
  • in combinatie met albumine - 40% (biologisch actief);
  • gratis - 1-3%.

Vrij testosteron wordt getransformeerd en vervliegt vrij snel, de rest vormen worden naar de weefsels gestuurd en gecombineerd met speciale enzymen. Dit is de geboorte van de biologisch actieve vorm (dihydro), die testosteron al een echt geslachtshormoon maakt.

Waar en hoe het wordt geproduceerd

Natuurlijk testosteron wordt voornamelijk gesynthetiseerd in de geslachtsklieren. De meeste zijn in de testikels van mannen, een klein percentage bevindt zich in de eierstokken van vrouwen en iets meer van het hormoon bevindt zich in de bijnieren van beide geslachten.

Hormoonafscheiding bij mannen wordt veroorzaakt door Leydig-cellen die hormonen produceren. Beheers het proces van de hypofyse en hypothalamus. Zodra een situatie zich voordoet die de deelname van testosteron vereist, gaat een bepaald signaal naar de hersenen, de hypothalamus stuurt het naar de hypofyse. Hij synthetiseert de tropische hormonen LH en FSH en ze haasten zich al naar de teelballen, eierstokken of bijnieren, waardoor de productie van testosteron wordt verzorgd.

Het gerede hormoon werkt in op speciale doelorganen, waarin het ook accumuleert en wordt opgeslagen:

  • cellen van de seminiferale tubuli en zaadblaasjes;
  • bijbal;
  • prostaat;
  • de baarmoeder;
  • primaire follikels in de vrouwelijke eierstokken;
  • hypothalamus.

Wat beïnvloedt de synthese van testosteron

Testosteron en leeftijd van mannen zijn in directe verhouding - wetenschappers geloven dat het het normale testosteronniveau is dat helpt bij het verlengen van jeugd, fysieke en seksuele activiteit.

Testosteron bij mannen begint te worden geproduceerd tijdens de ontwikkeling van de foetus en bereikt zijn hoogtepunt bij 15-18 jaar oud - 3,61-37,67 nmol / l. Vervolgens daalt het percentage van androgenen elk jaar met 1-1,5.

Bij vrouwen is testosteron 0,24-3,8 nmol / l. Een merkbare hormonale sprong wordt waargenomen in de luteale (3e) fase van de maandelijkse cyclus en tijdens de zwangerschap, vooral in het 3e trimester.

Hoeveel testosteron zich in het lichaam heeft verzameld, hangt direct af van het tijdstip van de dag. Het hoogste niveau wordt 's ochtends vroeg geregistreerd,' s avonds neemt het geleidelijk af. Gedurende de dag kan een man een toename in testosteron veroorzaken:

  • fysieke activiteit (werk of sportschool);
  • heldere positieve emoties;
  • blijf in de open lucht;
  • voedsel rijk aan gezond cholesterol;
  • gesprek met een mooie vrouw;
  • sex.

Testosteronfuncties

Het effect van testosteron op het lichaam door een combinatie van twee multidirectionele acties - anabole en androgene. In totaal geven ze dezelfde set functies waarmee we een man een man kunnen noemen.

Waarom heb je testosteron in het mannelijk lichaam nodig? Vertel deze lijst:

  • verantwoordelijk voor de groei van de testikels en penis bij jongens;
  • zorgt voor een speciale groei van het strottenhoofd en stemverandering;
  • regelt de groei van het mannelijke haar (haar op de borst en liezen, baard en snor, op volwassen leeftijd - haaruitval op de kruin en kale plekken);
  • helpt het lichaam sperma door het leven te produceren;
  • definieert seksueel gedrag;
  • veroorzaakt de groei en ontwikkeling van het spierskelet;
  • geeft de dichtheid en sterkte van botten;
  • helpt bij het behouden van een goed humeur;
  • houdt de geest scherp en worstelt met leeftijdsafwijkingen van hersenactiviteit.

In de adolescentie zijn de klassieke tekenen van testosteron niet alleen de groei van de geslachtsorganen en secundaire geslachtskenmerken, maar ook vette huid, acne.

Testosteron bij vrouwen heeft het vermogen om oestrogeen te worden en is ook verantwoordelijk voor de reproductieve functie en de volledige seksuele ontwikkeling. De functies van de belangrijkste androgeen in het vrouwelijk lichaam zijn:

  • helpt de groei en ontwikkeling van de borstklieren;
  • activeert de ontwikkeling van de follikel met de eieren erin;
  • normaliseert de talgklieren en maakt de huid glad en zacht;
  • verantwoordelijk voor seksuele aantrekking;
  • onderhoudt een goed humeur;
  • verhoogt de botdichtheid;
  • zorgt voor groei en ontwikkeling van vrouwelijke spieren.

Ondanks zijn ernstige mannelijke aard, is de belangrijkste androgeen een zeer gevoelig hormoon. Lage testosteronoorzaken kunnen heel verschillend zijn - het is hormonaal falen, chronische stress, ongezond eten, constant gebrek aan slaap, etc. De symptomen van dergelijke problemen zijn een laag seksueel verlangen, haarverlies, vrouwelijke obesitas en borstgroei. Spieren stoppen met groeien, de stemming verslechtert, er is een risico op osteoporose.

Een verhoogd mannelijk hormoon kan verschijnen als gevolg van endocriene systeemaandoeningen of steroïde verslaving. Als testosteron te hoog is, zijn de symptomen: impotentie, hypertensie en hartproblemen, agressiviteit, prostaatvergroting, slaapproblemen en nog veel meer. Bij vrouwen veroorzaakt deze pathologie polycysteuze ovariumziekte, overgewicht, groei van het lichaamshaar en depressie. Deze aandoeningen vereisen onmiddellijke hormonale behandeling.

Alles over het mannelijk hormoon testosteron

De waarde van het mannelijke hormoon in het leven van het sterkere geslacht is moeilijk te overschatten. Actieve deelname aan fysiologische processen, het mannelijke hormoon testosteron beïnvloedt niet alleen de algemene toestand van het lichaam, maar ook de seksuele vermogens van zijn gastheer. Wat is het mannelijke hormoon en wat is de snelheid van zijn indicatoren in het lichaam van een man?

De belangrijkste eigenschappen van het hormoon

Testosteron is aanwezig in het lichaam van zowel mannen als vrouwen. In het eerste geval wordt het geproduceerd door de testikels en bijnieren.

De belangrijkste rol van testosteron zit in dergelijke functies:

  • Verbetering van de secundaire geslachtskenmerken, werkcapaciteit van de normale functionaliteit van de geslachtsorganen. Dit wordt vergemakkelijkt door de androgene functies van het mannelijke hormoon.
  • Het stimuleren van spiergroei, vetverbranding en het handhaven van de benodigde dichtheid van botten en weefsels. Het is een anabole steroïde die inwerkt op de aanmaak en vernieuwing van spieren en cellen.

Samenstelling van testosteron

Geneeskunde begrijpt een verscheidenheid aan veelvoorkomend mannelijk hormoon, dat bestaat uit een gesommeerde hoeveelheid testosteron in gratis en verwante aanhankelijkheid. In totaal heeft het eerste deel 2% toegewezen en het tweede - 98%. 44% van 98% is een hormoon dat geassocieerd is met globuline en de overige 54% is testosteron voor mannen, wat geassocieerd is met eiwitalbumine. De biologisch actieve kan worden toegeschreven vrij hormoon en degene die is geassocieerd met globuline, SHBG verzet zich tegen hun activiteit in het lichaam.

Mannelijk testosteron is verantwoordelijk voor het libido en de juiste ontwikkeling van de secundaire geslachtsorganen bij mannen, het gebrek daaraan zal de oorzaak zijn van impotentie.
De normale hoeveelheid testosteron is afhankelijk van de specifieke indicatoren van elke persoon en kan in grote verschillen variëren.

De limieten voor totaal testosteron zijn als volgt:

  • Van jong tot seniel: 250-1100 ng / dl;
  • Categorie 70 en hoger: 90-890 ng / dl.

Een voldoende percentage van het vrije hormoon is beperkt tot:

  • 46-224 ng / dl - leeftijdsgroep van 18 tot 69 jaar;
  • 6-73 ng / dl - voor een groep mannen vanaf 70 jaar.

Indicaties voor hormoongebrek

Gebrek aan basistestosteron wordt hypogonadisme genoemd.

Er zijn twee soorten van deze pathologie:

  • Primair - dit is een onvoldoende productie van hormoon door de teelballen;
  • Secundaire - verminderde creatie door de hypofyse van hormonen die de synthese van het hormoon in de teelballen activeren.

De volgende symptomen duiden op een tekort aan testosteron in het lichaam:

Lage hormoonspiegels

  • Overgewicht, vaak in de onderbuik;
  • Toegenomen zweten;
  • Verminderd gewicht en het vermogen om te werken;
  • Botfragiliteit;
  • Zwakke spieren;
  • Droge en losse huid;
  • Slapeloosheid, onoplettendheid en verhoogde nervositeit;
  • Doorspoelen, warm voelen;
  • Systematische roodheid op de borst of het gezicht;
  • Laag hemoglobinegehalte;
  • Vermindering van de vegetatie op het lichaam en hun dunner worden op het lichaam of gezicht;
  • Borstvergroting;
  • Volledige of gedeeltelijke impotentie;
  • Afname of toename van nachtoptredens;
  • Onvruchtbaarheid.

Een aanzienlijk tekort aan testosteron voor mannen kan leiden tot een slechte gezondheid, symptomen van chronische vermoeidheid en ernstige depressie, en zelfs het resultaat kan een verlies van interesse in het leven betekenen.

Mannelijk foetaal hormoon

Bij een ongeboren kind, op de periode van vier weken, beginnen de zaadblaasjes en de prostaat zich te ontwikkelen met behulp van de werking van testosteron, waardoor de kieming van het embryo plaatsvindt, waardoor het geslacht van het kind wordt bepaald.

Tijdens de puberteit is er een toename in botgroei als gevolg van de uitzetting van de borst en schouders, een toename van het voorhoofd, de kin en de kaak.

  • De adamsappel groeit en de stem begint grof te worden vanwege het feit dat de stembanden zijn verdikt;
  • De spermatogenese neemt toe en het vermogen om een ​​kind te verwekken groeit;
  • Er is een toename van de uitwendige genitaliën en toegenomen seksuele begeerte;
  • Schaam- en okselharen en haar op de bovenlip beginnen te groeien;
  • Het onderhuidse vet neemt af op het gezicht, maar de talgklieren worden meer wijdverspreid en werken actiever, wat bijdraagt ​​aan het verschijnen van acne.

Wanneer een verhoogde testosteron-index voor mannen wordt opgemerkt, begint het haar op het hoofd eruit te vallen. Mannelijk hormoon reguleert het werk van cortisol en kan een gevoel van vreugde en geluk veroorzaken.

Mannelijk hormoon op volwassen leeftijd:

  • Verhoogd risico op de ziekte van Alzheimer;
  • De opkomst van gezondheidsproblemen met betrekking tot het hart en de bloedvaten, het risico op osteoporose, ziekten van het autonome zenuwstelsel, een neiging tot depressieve toestanden en prikkelbaarheid;
  • Op oudere leeftijd neemt de hoeveelheid testosteron in het bloed en de reactie daarop van receptoren geleidelijk af, wat leidt tot het uitsterven van de seksuele functie.

Waarom daalt het testosteronniveau?

Een significante afname van testosteron bij mannen wordt hypogonadisme genoemd. Het is verdeeld in primaire - wanneer de testikels worden beïnvloed; en secundair - beïnvloedt het werk van het hypothalamus-hypofyse-systeem.

De belangrijkste oorzaken van de pathologische afname van testosteron in het lichaam zijn:

Weigering van slechte gewoonten

  • Testiculaire faalfunctie;
  • De toename van het percentage van het hormoon prolactine in het bloed;
  • Bijnierinsufficiëntie;
  • Verhoogde gewichtsonderwijs;
  • Acceptatie van glucocordicoïden die de gevoeligheid van weefsels voor het mannelijke hormoon verminderen;
  • Alcoholverslaving;
  • vegetarisme;
  • Chronische hongerstaking.

Hoe testosteron te verhogen met natuurlijke methoden?

Als een afname van het hormoon bij mannen niet is gekoppeld aan ernstige ziekten, maar de oorzaak is geworden van een irrationele levensstijl, zal een verandering in de gebruikelijke levensstijl en voeding helpen om de situatie radicaal te veranderen. Om dit te doen, moet je goed eten, en niet te veel eten of verhongeren.

Je moet ook het dieet van mannenproducten, waaronder soja, elimineren. We weten immers allemaal dat soja-eiwit in zijn samenstelling oestrogenen bevat. Eiwitvoedsel is erg handig voor mannen, vlees moet constant worden geconsumeerd, maar het is onmogelijk om op snoep te leunen, omdat het de algemene gezondheidstoestand nadelig beïnvloedt.

Alcohol en bier zullen zeker uw gezondheid beïnvloeden, alleen in een negatieve richting. Immers, onder invloed van alcohol kunnen testosteronmoleculen zich omzetten in oestrogeen. Bier is trouwens een plantoestrogeen, dat analogen van vrouwelijke geslachtshormonen bevat, dus het is beter voor mannen om het niet te gebruiken. Natuurlijke wijn, integendeel, zal uw welzijn niet schaden en zal een positief effect hebben op de hormonale achtergrond.

Ook mogen mannen niet meedoen aan koolzuurhoudende en koolzuurhoudende dranken, omdat ze een grote hoeveelheid suiker bevatten. Het dieet moet zeker dierlijke en plantaardige vetten bevatten, evenals producten die zink bevatten en in staat zijn de testosteronniveaus bij mannen te verhogen.

Oosterse geneeskunde raadt ook het gebruik van de bergbeklimmer aan met veel bloemen en niet-vergeten bloeiende smilax - ze zullen helpen bij het handhaven van het mannelijk libido. De dagelijkse behoefte aan water is minimaal twee liter per dag. Het moet uitsluitend water zijn: sappen en suikerhoudende dranken hebben geen relatie met dit volume.

Enkele tips

Om de gezondheid van mannen normaal te houden, moet u ook het contact met bisfenol beperken - dit is een zwak oestrogeen, het zit vervat in gerechten gemaakt van plastic, deodorants, wasmiddelen, bodylotions en zeep. Door het contact met de bovengenoemde materialen te verminderen, kunt u ook testosteron voor mannen verhogen.

Het normaliseren van de slaap helpt de productie van geslachtshormonen te herstellen. Een groot aantal van hen wordt gemaakt in de diepe slaapfase, daarom vermindert chronisch slaapgebrek het percentage testosteron en worden de maatregelen die u neemt om deze te verhogen tot nul herleid. Slaap moet in absolute duisternis voorkomen en je moet er zeker acht uur aan besteden.

Bodybuilding is een speciaal onderwerp.

Het verhogen van mannelijk hormoon is een probleem voor bodybuilders en andere bodybuilders die in korte tijd spieren met testosteron willen opbouwen. Het hormoon kan ook worden toegeschreven aan doping, omdat het helpt het uithoudingsvermogen en de kracht te vergroten. Ik wil u echter graag wijzen op een goed beeld van de mogelijkheden.

De manieren om testosteron te verhogen met behulp van lichaamsbeweging en sportvoeding zijn:

lichaamsbeweging

  • Verhoogde trainingsintensiteit. Je kunt dus zeker testosteron verhogen. Een belangrijk element zal echter zijn dat de belasting maximaal is, maar de duur van de lessen is van 5 minuten tot een half uur, en tussen de benaderingen om rust te organiseren;
  • Het gebruik van licht verteerbare eiwitten. Het wordt geadviseerd om onmiddellijk na de training melkeiwitten te gebruiken tijdens de eiwitperiode.

De introductie van het mannelijke hormoon met behulp van speciale medicijnen in de vorm van tabletten, injecties of patches atleten beter niet te gebruiken. Zodoende kun je secundair hypogonadisme verdienen. En de introductie van verschillende medicijnen kan snel verouderen en de ontwikkeling van adenoom of prostaatkanker veroorzaken.

Er is een interessant feit dat de hoeveelheid testosteron voor mannen afhankelijk is van contact met zonlicht. Tijdens het bruinen neemt de hoeveelheid vitamine D toe, wat bijdraagt ​​aan de groei van het mannelijke hormoon. Als je eerlijke films bekijkt, zal het niveau van testosteron in een uur van zulk tijdverdrijf met een bepaald percentage toenemen. Interessante, niet-belastende verhalen in de vorm van romans zullen ook helpen bij het ontwikkelen van het mannelijke hormoon, in tegenstelling tot sterke huwelijken, waarvan de ervaring gelijk staat aan lange jaren. Om deze reden zijn mannen die een hoog percentage van dit hormoon hebben meer vatbaar voor overspel en echtscheiding.

Risico's van langdurige behandeling

Als u mannelijk testosteron verhoogt met grote hoeveelheden geneesmiddelen, kan dit leiden tot:

Zwakte en vermoeidheid

  • Onderdrukking van het maken van uw eigen hormoon;
  • gynaecomastie;
  • Verhoogt het risico op het ontstaan ​​en de progressieve ontwikkeling van hart- en vaatziekten, kanker en pathologische ziekten, evenals leverfalen.

In de Verenigde Staten heeft de Administration for Controlling Food and Drug Medicines een paar jaar geleden ontwikkelaars verplicht om in testosteroninstructies voor mannen te beschrijven over de mogelijkheid van een beroerte en een hartaanval bij mannen bij het gebruik van dergelijke medicijnen.

Ook wordt er onder de aanbevelingen gesproken over klinische situaties waarin het onmogelijk is om te doen zonder het gebruik van hormoontherapie, het verminderen van het gebruik van pleisters en gels met testosteron bij mannen in de leeftijd van 40-65 jaar, omdat voor hen het verlagen van het niveau van het mannelijke hormoon al een natuurlijke fysiologische eigenschap is.