slaperigheid

Slaperigheid is een slaapstoornis, vergezeld van een constant of periodiek verlangen om in slaap te vallen gedurende een tijd die niet bedoeld is om te slapen.
Slaperigheid, zoals slapeloosheid, is de betaling van een moderne persoon voor de levensstijl die hij leidt. Een enorme hoeveelheid informatie, stijgend aantal dagelijkse gevallen verhoogt niet alleen de vermoeidheid, maar vermindert ook de slaaptijd.

Oorzaken van slaperigheid

De oorzaken van slaperigheid in termen van medicijnen zijn gevarieerd. Dit is het belangrijkste symptoom van ziekten zoals narcolepsie, slaapapnoesyndroom, het Kleine syndroom - Levin. Dit zijn ernstige neuropsychiatrische aandoeningen die de normale loop van het leven van een persoon aanzienlijk veranderen.

Slaperigheid vergezelt andere ziekten, meestal zijn dit endocriene en cardiovasculaire systeempathologieën.

Medicijnen die een persoon neemt bij gelijktijdig optredende ziekten kunnen een sedativisch (hypnotiserend, kalmerend) effect hebben. Als dit de vitale activiteit van de patiënt nadelig beïnvloedt, moeten dergelijke geneesmiddelen worden geannuleerd en als dit niet mogelijk is, dan met behulp van de behandelend arts een analoog kiezen met minimale bijwerkingen.

Een andere reden die meestal wordt geassocieerd met slaperigheid is het gebrek aan zonlicht. In het voorjaar en de zomer is de slaperigheid minder dan in de herfst en de winter. Ter compensatie van dit tekort, probeer fluorescentielampen te kopen (conventionele gloeilampen passen niet). Let op de vereiste golflengte - 420 nanometer.

Om nog maar te zwijgen van de meest voorkomende oorzaken van slaperigheid: chronische vermoeidheid, gebrek aan slaap en psychologische oorzaken.

De mens "rent weg" om te slapen van verveling, stress en problemen. Daarom, wanneer u in dergelijke situaties komt, verschijnt slaperigheid. In dit geval helpt u alleen bij het oplossen van het probleem, niet bij het vermijden ervan. Als dit niet binnen de sterkte van zichzelf ligt, zou men zijn toevlucht moeten nemen tot het gebruik van een psycholoog.

En als chronische slaapgebrek of stressvolle situaties op zichzelf gemakkelijk worden voorkomen, moeten meer ernstige ziekten alleen onder medisch toezicht worden behandeld. Overweeg de belangrijkste.

Ziekten gepaard met slaperigheid

IJzergebreksanemie is een toestand van ijzertekort in het lichaam, in een laat stadium gemanifesteerd door ijzergebrek in de bloedcellen. Samen met een uitgesproken anemisch syndroom (anemie), wordt een verborgen ijzerdeficiëntie in het lichaam (sideropenisch syndroom) opgemerkt. Het ijzer van de hemoglobine neemt af op de laatste plaats, het is de afweerreactie van het lichaam tegen zuurstoftekort. In een eerder stadium werd ijzerdeficiëntie gedetecteerd bij het bepalen van de totale ijzerbindende functie van serum en ferritine. Symptomen van bloedarmoede door ijzertekort zijn zwakte, slaperigheid, smaakperversie (de wens om pittige, pittige gerechten, krijt, rauw vlees, enz. Te eten), haaruitval en broze nagels, duizeligheid. Het is vermeldenswaard dat bloedarmoede niet kan worden genezen door het dieet te veranderen of andere folkremedies te gebruiken. Om dit te doen, moet u ijzersupplementen gebruiken die door uw arts zijn aanbevolen.

Hypotensie is een verlaging van de bloeddruk onder normaal, meestal veroorzaakt door een lage vasculaire tonus. Slaperigheid bij deze ziekte is te wijten aan een afname van de bloedtoevoer naar de hersenen. Patiënten merken ook op lethargie en zwakte, duizeligheid, bewegingsziekte tijdens transport, etc. Hypotensie kan een teken zijn van aandoeningen zoals verhoogde mentale en fysieke stress, vergiftiging en stress, bloedarmoede, vitaminetekort, depressieve stoornissen.

Hypothyreoïdie is een syndroom dat wordt veroorzaakt door een afname van de schildklierfunctie. Er zijn geen specifieke symptomen van deze ziekte, het wordt meestal gemaskeerd voor andere ziekten. Meestal komt primaire hypothyreoïdie voor in de uitkomst van auto-immune thyroïditis of als een gevolg van de behandeling van thyreotoxicose. Het is ook mogelijk dat hypothyreoïdie wordt ontwikkeld als bijwerking van de behandeling met amiodaronen bij de behandeling van hartritmestoornissen en cytokines bij de behandeling van infectieuze hepatitis. Symptomen van deze ziekte, naast sufheid, omvatten vermoeidheid, droge huid, langzame spraak, zwelling van het gezicht en de handen, constipatie, kilte, geheugenverlies, depressies, menstruatiestoornissen en onvruchtbaarheid bij vrouwen.

Een afzonderlijke groep ziekten waarvoor slaperigheid wordt opgemerkt, is geassocieerd met obesitas en ademhalingsfalen in de slaap. Dit is een slaapapnoesyndroom en het Pickwick-syndroom. Meestal zijn deze pathologieën onafscheidelijk.

Slaapapnoesyndroom is een potentieel dodelijke ziekte, waarbij meerdere ademhalingen tijdens de slaap van verschillende duur optreden. Wanneer dit gebeurt, vindt fragmentatie van slaap plaats, moeten de hersenen elke keer "wakker worden om het bevel opnieuw te ademen" te geven. De persoon op dit moment kan niet helemaal wakker worden, de droom wordt oppervlakkig. Dit verklaart het gebrek aan tevredenheid over slaap en slaperigheid overdag. Ook slaapapnoesyndroom gaat gepaard met verhoogde motorische activiteit van de ledematen, snurken, nachtmerries, hoofdpijn in de ochtend na het ontwaken. Tijdens episodes van ademstilstand wordt een stijging van de bloeddruk opgemerkt. In het begin keert het terug naar normaal nadat de ademhaling is hersteld, maar dan begint het gestaag te stijgen. Hartritmestoornissen zijn ook mogelijk. Tijdens episoden van de ziekte wordt de bloedtoevoer naar de hersenen verminderd, tot aan kritieke waarden, wat gepaard gaat met een schending van de functie ervan.

Het syndroom van Pickwick omvat, naast slaperigheid overdag, symptomen zoals graad 3-4 obesitas (hoogste), traagheid, zwelling, blauwheid van de lippen en vingers, verhoogde viscositeit van het bloed.

Diabetes mellitus is een ziekte van het endocriene systeem met een afname in de productie van het hormoon insuline door de pancreas of de ongevoeligheid van de weefsels van het lichaam voor insuline. Insuline is een geleider voor glucosecellen. Deze disaccharide is hun belangrijkste energiebron. In het geval van diabetes mellitus treedt een onbalans op tussen de inname van glucose en het gebruik ervan door het lichaam. Slaperigheid kan een teken zijn van zowel overtollige glucose in het lichaam, als het gebrek daaraan. En de progressie van slaperigheid kan wijzen op een vreselijke complicatie van diabetes - voor wie. Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan symptomen zoals dorst, zwakte, een toename van de hoeveelheid urine, jeuk van de huid, een verlaging van de bloeddruk, duizeligheid en de geur van aceton in de ingeademde lucht. Als diabetes wordt vermoed, raadpleeg dan een huisarts of een endocrinoloog. Iedereen moet zijn bloedsuikerspiegel kennen, hiervoor moet u een eenvoudige analyse doorgeven in uw kliniek of een diagnostisch centrum.

Narcolepsie is een van de slaapstoornissen waarbij een persoon zonder vermoeidheid een paar minuten in slaap valt. Hun ontwaken is net zo eenvoudig als onderdompeling in het rijk van Morpheus. Hun slaap verschilt niet van de gebruikelijke, met alleen het verschil dat een zieke persoon niet kan voorspellen waar, wanneer en hoe lang hij de volgende keer in slaap zal vallen. Vaak is de voorloper van narcoleptische slaap catalepsie. Dit is een toestand van scherpe zwakte en de onmogelijkheid van de beweging van armen en benen gedurende een korte periode voordat deze in slaap valt, die volledig omkeerbaar is. Soms kan deze aandoening optreden in de vorm van verlamming van gehoor, zicht of geur. Het is vermeldenswaard dat dit een zeldzame ziekte is en dat er een tamelijk effectief medicijn is ontwikkeld voor controle, dat wordt voorgeschreven door een psychotherapeut of een slaapspecialist.

Afgezien van andere ziekten geassocieerd met slaperigheid, is Klein-Levine-syndroom. Dit is een vrij zeldzame aandoening waarbij een persoon af en toe onoverkomelijke (dwingende) slaperigheid ervaart en op elk moment in slaap valt gedurende een periode van enkele uren tot meerdere dagen. Dergelijke intervallen worden afgewisseld met een gevoel van volledige gezondheid met een frequentie van 3 tot 6 maanden. Na het uitslapen voelen de patiënten zich energiek, ervaren ze extreme honger, soms verschijnen symptomen zoals agressie, hyperseksualiteit en algemene opwinding. De oorzaak van de ziekte is onbekend. Meestal wordt het waargenomen bij jonge mannen van 13 tot 19 jaar, dat wil zeggen tijdens de puberteit (puberteit).

Hersenletsel kan ook slaperigheid veroorzaken. Hoofdpijn, duizeligheid, blauwe plekken onder de ogen en een episode van een eerder traumatisch hersenletsel moeten de patiënt waarschuwen en onmiddellijke medische aandacht vragen.

Onderzoek naar slaperigheid

Voor alle slaapstoornissen, waaronder slaperigheid, is polysomnografie het meest nauwkeurige onderzoek. De patiënt brengt de nacht door in een ziekenhuis of een gespecialiseerde kliniek, waar tijdens de slaap de prestaties van zijn hersenen, ademhalings- en cardiovasculaire systemen worden bepaald en vastgelegd. Na interpretatie van de gegevens wordt de behandeling voorgeschreven. Aangezien deze enquête nog niet tot de publiek toegankelijke groep behoort, wordt deze alleen uitgevoerd als het op een andere manier onmogelijk is om de oorzaak van slaperigheid te achterhalen.

Als u vermoedt dat het "slaapapneu" -syndroom bestaat, is het mogelijk om thuis ademhalingsindicatoren te registreren met de methode van ademhalingsmonitoring met behulp van een speciaal apparaat. Om de effectiviteit van de ademhaling en de bloedzuurstofverzadiging te bepalen, wordt pulsoxymetrie uitgevoerd.

Om somatische ziekten die sufheid veroorzaken uit te sluiten, moet u worden onderzocht door een therapeut die, indien nodig, een laboratoriumonderzoek of raadpleging van een specialist voorschrijft.

Remedies voor slaperigheid

In afwachting van het advies van een arts in uw eentje, kunt u het volgende doen:

• Bereken uw slaapsnelheid en houd u eraan. Dit kunt u het beste doen tijdens de vakantieperiode, wanneer u niet beperkt bent door het schema. Bepaal hoeveel uur een dag je nodig hebt om opzij te zetten om te slapen, om krachtig en uitgerust te voelen. Probeer de rest van je tijd met deze gegevens door te gaan.
• Vasthouden aan slapen en rusten. Ga naar bed en sta op hetzelfde moment op, zowel op weekdagen als in het weekend.
• Verwaarloos rust, wandelingen in de frisse lucht en lichamelijke inspanning niet.
• Neem in uw dieet multivitaminen, verse groenten en fruit op en drink voldoende zuiver water.
• Vermijd roken en alcohol drinken.
• Verminder het aandeel koolhydraten in uw dieet.
• Laat geen koffie meeslepen. Tijdens slaperigheid moedigt koffie de hersenen aan om harder te werken, maar reserves van de hersenen raken snel uitgeput. Na een vrij korte tijd voelt de persoon zich nog slaperiger. Bovendien leidt koffie tot uitdroging en uitloging van calciumionen. Vervang koffie door groene thee, het bevat ook een goede hoeveelheid cafeïne, maar het verzadigt het lichaam ook met vitamines en antioxidanten.

Zoals je kunt zien, is het niet zo eenvoudig om slaperigheid af te wijzen. Besteed aandacht aan je welzijn. Het gevaar van het symptoom ligt voor de hand. Naast het verminderen van de kwaliteit van leven door minder geheugen en aandacht, kan dit leiden tot letsel op het werk, ongelukken en rampen.

Welke arts moet contact opnemen

Allereerst - aan de therapeut die u, afhankelijk van de resultaten van het onderzoek, doorverwijst naar een neuroloog, een endocrinoloog, een cardioloog, een psychotherapeut of een somnoloog.

Hoe zich te ontdoen van slaperigheid

Slaapstoornissen kunnen zich niet alleen voordoen vanwege constante stress. Dientengevolge kan een persoon de hele dag luiheid, slaperigheid en apathie nastreven.

Om de oorzaak van slapeloosheid in de nacht te achterhalen, moet u uw arts raadplegen. U kunt de toestand van de patiënt beoordelen na het behalen van het examen.

oorzaken van

Bij vrouwen

Medicamenteuze actie

Ongecontroleerde inname van antidepressiva en kalmerende middelen leidt tot chronische slapeloosheid. Speciale aandacht moet worden besteed aan de behandeling van sterke medicijnen (Phenazepam, Donormil).

De patiënt kan een groot aantal bijwerkingen ervaren. In de loop van de behandeling verschijnt slaperigheid bij patiënten. Een vrouw begint te klagen over het verlies van efficiëntie en vermoeidheid.

Hormonale medicijnen

Om een ​​ongewenste zwangerschap te voorkomen, nemen meisjes hormonen. Sommige patiënten hebben mogelijk een slaapstoornis nadat ze het hebben ingenomen.

Permanent verblijf in een donkere kamer

Constante vermoeidheid en lethargie ontstaan ​​ook tegen de achtergrond van een gebrek aan melatonine. De productie van dit hormoon is rechtstreeks afhankelijk van de beschikbaarheid van zonlicht.

bloedarmoede

De sluimermiddag waarschuwt voor een ernstige ziekte. Veel vrouwen zijn ijzertekort. Het tekort veroorzaakt een afname van de vitaliteit. IJzer is betrokken bij oxidatieve processen in het lichaam.

Een afname van hemoglobine leidt tot een daling van de zuurstof in het bloed. Artsen kunnen bloedarmoede pas detecteren na laboratoriumtests.

Het hemoglobinegehalte van een gezonde vrouw mag niet lager zijn dan 115 g / l.

Drukval

Heel vaak lijden jonge meisjes aan hypotensie. Constante slaperigheid en vermoeidheid kunnen wijzen op een verlaging van de bloeddruk. Om de tonus van bloedvaten te verbeteren, kunt u medicijnen gebruiken op basis van ginseng en citroengras.

De ziekte wordt veroorzaakt door verschillende factoren:

  • overvloedige menstruatie;
  • langdurige stress;
  • chronische vermoeidheid.

Lage bloeddruk komt vaak voor tijdens de vroege zwangerschap.

Hoe snurken de slaapfunctie beïnvloedt

De aanwezigheid van obstructieve slaapapneu wordt niet alleen bij mannen gedetecteerd. Pathologische veranderingen vinden plaats in vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid.

Vrouwen ervaren een volledige onderbreking van de ademhaling die optreedt tijdens de slaap. De ziekte gaat gepaard met onaangename geluidseffecten. Snurken leidt tot lethargie en slaperigheid.

Pathologie gaat gepaard met chronisch zuurstofgebrek. Dit heeft een effect op het functioneren van de hersenen.

Schildklieraandoeningen

Patiënten met symptomen van hypothyreoïdie klagen over spierzwakte, slaperigheid, apathie.

Verstoring van het hormonale metabolisme beïnvloedt de emotionele toestand. Er is koorts en zwelling van de ledematen.

diabetes mellitus

Patiënten met insuline-deficiëntie hebben moeite glucose te absorberen. Het gebruik van producten die suiker bevatten, veroorzaakt hypoglycemie bij vrouwen.

Pathologie gaat gepaard met voortdurende slaperigheid. Misselijkheid aanvallen beginnen te gebeuren. In dit geval is de hulp van een endocrinoloog vereist.

slaapziekte

De ziekte manifesteert zich in de vorm van een plotselinge slaap, die op elk moment kan optreden. Narcolepsie is gevaarlijk omdat dit ernstig letsel kan veroorzaken.

De aanwezigheid van de ziekte wordt aangegeven door de volgende tekens:

Voor het slapengaan komen verlamming van de ledematen en zwakte in het lichaam vaak voor. Artsen schrijven psychotherapeutische medicijnen voor.

Bij mannen

Er zijn verschillende hoofdredenen die van invloed zijn op de fysiologische toestand:

  • gebrek aan slaap;
  • overwerk als gevolg van veranderingen in de levensomstandigheden;
  • mannen die constant onder stress zijn lijden aan slapeloosheid;
  • slaapstoornissen kunnen te wijten zijn aan zuurstofgebrek;
  • het lichaam van sommige mannen heeft een hoge meteosensitiviteit;
  • tekort aan vitamines en mineralen;
  • conditie na inname van medicatie.


De lijst met impliciete oorzaken van slaperigheid in het sterkere geslacht:

  • De provocerende factor kan hypoandrogenie zijn, die de testosteronproductie verstoort. De persoon voelt een inzinking, begint te klagen over seksuele disfunctie. Een teken van ziekte is apathie en verlies van eetlust.
  • Chronische slapeloosheid kan optreden op de achtergrond van bloedarmoede. Gebrek aan ijzer heeft een negatief effect op de immuniteit van mannen. Een kenmerkend teken van de ziekte is broze nagels en een bleke huid.
  • Vaak onthult de patiënt symptomen van een zenuwinzinking. Het ongemak kan te wijten zijn aan depressie of neurose.
  • Oncologische ziekten beïnvloeden ook het slaappatroon. De patiënt ervaart chronische pijn, slaperigheid en vermoeidheid.

Gevoel van constante vermoeidheid en slaperigheid bij vrouwen

Constant gevoel van vermoeidheid en slaperigheid kan de levensstijl en prestaties van een persoon aanzienlijk beïnvloeden. Dergelijke symptomen kunnen wijzen op zowel ernstige ziekten waardoor een storing in het lichaam optreedt als externe factoren die direct verband houden met het probleem.

Daarom, zelfs als je na een lange nachtrust nog steeds een gevoel van vermoeidheid hebt, en overdag wil je echt slapen, dan is het de moeite waard om de situatie te analyseren en, indien nodig, hulp te zoeken bij een specialist.

De hoofdoorzaken van chronische vermoeidheid

Externe factoren en levensstijl

Vaak kan de oorzaak van constante slaperigheid bij vrouwen externe factoren zijn die het lichaam beïnvloeden. Het kan zowel natuurlijke verschijnselen zijn als een verkeerde manier van leven.

zuurstof

Heel vaak komt slaperigheid over in gesloten ruimtes met een grote menigte mensen. De reden hiervoor is heel eenvoudig - gebrek aan zuurstof. Hoe minder zuurstof het lichaam binnenkomt, hoe minder het wordt getransporteerd naar de interne organen. Hersenweefsels zijn erg gevoelig voor deze factor en reageren onmiddellijk met hoofdpijn, vermoeidheid en geeuwen.

Het is het geeuwende signaal dat het lichaam extra zuurstof uit de lucht probeert te extraheren, maar omdat er niet te veel in de lucht is, kan het lichaam falen. Om van slaperigheid af te komen, moet je een raam, een raam of gewoon de straat op gaan.

weer

Veel mensen merken dat slaperigheid en vermoeidheid vóór de regen opkomen. Het wordt eenvoudig uitgelegd. Voordat het weer verslechtert, neemt de atmosferische druk af, waarop het lichaam reageert door de bloeddruk te verlagen en de hartslag te vertragen, waardoor de zuurstoftoevoer naar het lichaam afneemt.

Ook de oorzaak van vermoeidheid en slaperigheid tijdens het weer kan een psychologische factor zijn. Het monotone geluid van regen, de afwezigheid van zonlicht zijn deprimerend. Maar meestal maakt het probleem zich zorgen over meteozavisimyh-mensen.

Magnetische stormen

Tot voor kort werden magnetische stormen beschouwd als astrologiefictie. Maar nadat moderne apparatuur verscheen, kon de wetenschap de toestand van de zon observeren en melden dat er een nieuwe flitser op had plaatsgevonden.

Deze flitsen zijn bronnen van kolossale energie die op onze planeet valt en alle levende wezens beïnvloedt. Gevoelige mensen op zulke momenten ervaren slaperigheid, vermoeidheid en zwakte. Verhoging of verlaging van de bloeddruk of verhoging van de hartslag kan ook voorkomen.

Harden helpt om overgevoeligheid voor magnetische stormen te voorkomen.

Woonplaats

Het menselijk lichaam is erg gevoelig voor klimaatverandering. Als iemand naar het noorden gaat, waar de hoeveelheid zuurstof minder is dan in het gebied waar hij gewoonlijk verblijft, kan hij vermoeidheid en slaperigheid ervaren. Nadat het lichaam zich aanpast, verdwijnt het probleem vanzelf.

Het is ook een probleem van inwoners van megasteden, waar vervuilde lucht normaal is. De verminderde hoeveelheid zuurstof veroorzaakt in dit geval ongewenste neveneffecten.

Gebrek aan vitamines en micro-elementen

Constante vermoeidheid en slaperigheid bij vrouwen kunnen te wijten zijn aan een gebrek aan vitamines in het lichaam. Vitaminen zijn verantwoordelijk voor het transport en de ontvangst van zuurstof. Om hun niveau te compenseren, is het noodzakelijk om goed te eten of extra vitaminecomplexen te nemen.

Vitaminen en sporenelementen, waarvan het ontbreken van een gevoel van vermoeidheid en slaperigheid veroorzaakt:

  • IJzer. Het is een belangrijk onderdeel van hemoglobine dat zuurstof naar verschillende delen van het lichaam transporteert. Met zijn tekort, verliest het brein dit element en produceert dienovereenkomstig een negatieve reactie in de vorm van vermoeidheid, hoofdpijn, slaperigheid. Vul het niveau van ijzer aan door rood vlees, boekweit, granaatappels, lever te eten. Daarnaast kan de arts ijzersupplementen voorschrijven: Aktiferrin, Ferrum-lek, Hemofer;
  • Rutin. Het lichaam haalt het uit voedsel, dus je moet citrusvruchten (sinaasappels, mandarijnen, citroenen) en ander fruit (kersen, abrikozen, appels), groenten (paprika, kool) in het dieet opnemen. Boekweit is ook een bron van rutine. Ascorutine wordt gebruikt als een medicijn om de rutinevoorraden van het lichaam aan te vullen.
  • Pantotheenzuur. Met zijn tekort, kan een persoon pijn in de benen en misselijkheid naast moeheid en slaperigheid ervaren. Slaapstoornissen kunnen voorkomen. Dit element wordt niet alleen gesynthetiseerd door het lichaam, maar komt ook van de buitenkant samen met eigeel, zuivelproducten en groenten. De bron kan ook vitaminecomplexen zijn: Vitrum, Duovit.
  • Jodium. Het heeft geen negatieve invloed op het lichaam. Producten rijk aan jodium zijn onder andere zeekool, zeevruchten en zeevis. Je kunt ook het gebrek aan jodium compenseren met behulp van Iodine-Active of Iodomarina.

Slechte of onjuiste voeding

Vrouwen die op harde monodieten zitten, klagen vaak over slechte gezondheid, vermoeidheid en slaperigheid. Allemaal vanwege het gebrek aan vitamines en mineralen dat in voldoende hoeveelheden moet worden ingenomen.

Sommigen van hen kunnen niet onafhankelijk door het organisme worden geproduceerd en moeten van buitenaf worden ontvangen. Daarom, mensen die willen afvallen, moet je rekening houden met dit feit en de voorkeur geven aan diëten, waarbij het dieet anders is.

Om gezond voedsel te verwerken, geeft het lichaam extra energie. Dit creëert een extra belasting van het spijsverteringsstelsel, hetgeen het werk van alle organen nadelig beïnvloedt en verder een negatieve reactie kan veroorzaken in de vorm van constante vermoeidheid en slaperigheid.

Een andere oorzaak van vermoeidheid en slaperigheid bij vrouwen: te veel eten, waarbij het lichaam moeilijk is het hoofd te bieden aan de overmatige hoeveelheid voedsel die het lichaam binnendringt.

Slechte gewoonten

Roken is een van de slechtste gewoonten die ervoor kunnen zorgen dat u zich onwel en slaperig voelt. Wanneer nicotine en de bijbehorende schadelijke stoffen in het lichaam terechtkomen, treedt vasoconstrictie op, waardoor het bloed langzamer naar de hersenen stroomt. En omdat het zuurstof transporteert, beginnen de hersenen hypoxie (zuurstofgebrek) te ervaren.

Op zijn beurt heeft alcohol een nadelige invloed op de lever, waardoor de toestand van de persoon verslechtert, er een constant gevoel van vermoeidheid is en een verlangen om te gaan liggen. Geneesmiddelen kunnen ook de lever verstoren.

Geneesmiddelen die slaperigheid veroorzaken

In sommige gevallen kan verhoogde slaperigheid bij vrouwen optreden als bijwerking na inname van medicijnen van verschillende farmacologische groepen:

  • Antihistaminica van de eerste generatie, zoals: Suprastin, Dimedrol, Tavegil. Ze raken niet alleen de symptomen van allergieën kwijt, maar hebben ook een uitgesproken kalmerende werking;
  • Kalmerende preparaten: tinctuur van valeriaan, moedervors, pioenroos, Persen, Fitoed. Ze hebben een kalmerende en ontspannende werking op het zenuwstelsel;
  • Neuroleptica: Eglonil, Haloperidol. Deze medicijnen hebben een remmend effect op het zenuwstelsel;
  • Tranquilizers: Fenazepam, Sibazon, Relanium. Onderdruk emotionaliteit, angst, angst, spanning. Ontspan de spieren en vertraag reacties;
  • Slaappillen: Donomil, Sonmil, Phenobarbital. Uitgescheiden uit het lichaam gedurende ten minste 10 uur, dus nadat ze zijn ingenomen en gevolgd door slaap, kan slaperigheid optreden;
  • Antikoude remedies: Coldrex, Theraflu, Flucald. Hun samenstelling omvat een vasoconstrictor-component, wat ertoe leidt dat de toevoer van zuurstof naar de hersenen afneemt, respectievelijk, slaperigheid optreedt.

Ziekten en toestand van het lichaam

In sommige gevallen kan de oorzaak van slaperigheid en constante vermoeidheid verschillende verstoringen in het lichaam zijn.

Hormonale stoornissen

Vrouwen zijn erg afhankelijk van hormonale niveaus. Naast slaperigheid en zich niet goed voelen, kunnen symptomen zoals ongemotiveerde agressie, tranen en slapeloosheid voorkomen. Bij vrouwen is de slaap gestoord, veranderen de lichaamsgewichten en is de belangstelling voor seks verloren. Ook kan hormonale onbalans wijzen op een verhoogd haarverlies of frequente hoofdpijn.

Er zijn verschillende redenen voor veranderingen in hormonale niveaus, waaronder:

  • Puberteit, waarbij de voortplantingsfunctie wordt gevormd;
  • Climax geassocieerd met het uitsterven van reproductieve functie;
  • Premenstruele periode (PMS);
  • zwangerschap;
  • Postpartum periode;
  • Acceptatie van hormonale anticonceptiva;
  • Frequente stressvolle situaties;
  • Verstoring van levensstijl en slechte gewoonten;
  • Stijve voeding;
  • obesitas;
  • Abortus of gynaecologische ziekten;
  • Lichamelijke activiteit.

Hormoonpreparaten kunnen worden voorgeschreven als medicamenteuze behandeling. Maar als zij zelf de oorzaak van sufheid worden, is het mogelijk dat de medicijnen verkeerd worden gekozen en de dosis hormonen daarin de vereiste overschrijdt.

Om hormonale problemen kwijt te raken, moet u mogelijk ook het gewicht normaliseren, waarvoor een vrouw moet beginnen te eten en ervoor moet zorgen dat het dieet voldoende vitamines en micro-elementen bevat.

Zenuwuitputting

Zenuwuitputting heeft een groot aantal symptomen, daarom is het niet zo gemakkelijk om het te herkennen. Het kan zich manifesteren in de vorm van verminderde intelligentie, depressie, pijn in de regio van het hart, tachycardie, bloeddrukstoten, gevoelloosheid van de ledematen en een dramatische verandering in lichaamsgewicht.

Zenuwuitputting gaat bijna altijd gepaard met een gevoel van constante zwakte en slaperigheid bij vrouwen. Met deze ziekte hebben vrouwen geheugenproblemen, het kan de meest elementaire informatie niet absorberen, wat een negatieve invloed heeft op de kwaliteit van leven en werkstroom.

De oorzaak van nerveuze uitputting is vaak overbelast. Bij deze ziekte besteedt het lichaam veel meer energie dan het kan accumuleren. Zenuwuitputting is het gevolg van mentale en emotionele stress, langdurig gebrek aan slaap en de aanwezigheid van slechte gewoonten.

Om zich te ontdoen van nerveuze uitputting, is het ten eerste noodzakelijk om zowel emotionele als fysieke stress op het lichaam te verminderen. Het is noodzakelijk om voedsel te normaliseren, het soort activiteit te veranderen en speciale aandacht te besteden aan slaap.

Nootropes kunnen worden voorgeschreven door geneesmiddelen: Nootropil, Pramistar en kalmerende middelen: Gidazepam, Nozepam. Ook nuttig zijn sedativa in de vorm van valeriaan of Persen.

depressie

Vaak is de oorzaak van slaperigheid depressie, die tot een aantal psychische stoornissen behoort. In dit geval heeft een persoon een onderdrukte en depressieve toestand. Hij ervaart geen vreugde en is niet in staat positieve emoties waar te nemen.

Een depressieve persoon voelt zich moe. Zulke mensen hebben een laag zelfbeeld, verliezen hun interesse in leven en werk en beperken ook de fysieke activiteit.

De combinatie van al deze symptomen leidt ertoe dat dergelijke mensen in de toekomst alcohol, narcotische drugs gaan misbruiken of zelfs hun leven beëindigen door zelfmoord.

Om van een depressie af te komen, heb je de hulp nodig van een psychiater of psychotherapeut die kalmerende middelen of kalmerende middelen kan voorschrijven. Ook een grote rol in dit geval wordt gespeeld door de steun van naaste en beste mensen.

Vegetatieve dystonie

Vegetatieve dystonie is een vrij algemene diagnose. Tegelijkertijd vinden sommige artsen het geen onafhankelijke ziekte, maar slechts een symptoom van andere problemen in het lichaam. Tegelijkertijd zijn er schendingen in het autonome zenuwstelsel, die beladen zijn met duizeligheid, een gevoel van constante vermoeidheid, slaperigheid, slechte gezondheid, fluctuaties in arteriële en intracraniale druk.

Simpel gezegd, het brein voor sommige, vaak niet vaststaande redenen, kan de organen niet goed besturen. Het is bijna onmogelijk om van zo'n probleem af te komen met medicijnen. Maar tegelijkertijd is er een uitweg. Goede resultaten geven ademhalingstechnieken, massages, zwemmen, beperkte lichamelijke inspanning.

IJzergebreksanemie

Hemoglobine is een bestanddeel van rode bloedcellen dat verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof. Het is een complex ijzerbevattend eiwit dat reversibel kan binden met zuurstof en het naar de cellen van het weefsel kan transporteren.

Tegelijkertijd is het hemoglobinegehalte onder normaal, een persoon ervaart een constant gevoel van vermoeidheid, slaperigheid en duizeligheid. Vaak komt deze aandoening voor bij zwangere vrouwen.

Om te compenseren voor het ijzergehalte in het lichaam, moet je goed eten, rood vlees eten, slachtafval, boekweitpap en groenten. Het is ook noodzakelijk om speciale aandacht te besteden aan koken, niet om voedsel te verteren.

diabetes mellitus

Diabetes mellitus is een endocriene ziekte die wordt gekenmerkt door een verhoging van de bloedsuikerspiegel als gevolg van onvoldoende insulineproductie door de pancreas.

Diabetes gaat gepaard met symptomen zoals slaperigheid, een gevoel van constante vermoeidheid, een droge mond, een constant hongergevoel, spierzwakte en ernstige jeuk aan de huid. In dit geval is de ziekte beladen met een massa extra complicaties, stoornissen in het werk van het cardiovasculaire systeem en gezichtsorganen.

U kunt een verhoogde suikerspiegel detecteren door uw bloed te testen. Om dit te doen, moet je bloed van je vinger doneren op een lege maag en snel de hoeveelheid suiker bepalen met behulp van een teststrip en een glucometer.

Endocriene verstoringen

Verstoring van de schildklier is vaak de oorzaak van dergelijke symptomen. Volgens statistieken lijdt 4% van de bevolking van onze planeet aan auto-immune terioiditis. In dit geval valt het immuunsysteem per ongeluk de schildklier aan.

Verschillende tumoren van de schildklier kunnen ook voorkomen, waardoor de normale werking ervan wordt voorkomen. Als u vermoedt dat de schildklier defect is, kan uw arts u een echo en analyse voor hormonen voorschrijven.

In de toekomst wordt de schildklier aangepast door hormonale geneesmiddelen zoals L-thyroxine in te nemen. Als de oorzaak van een slechte gezondheid een ontstekingsproces is, kunnen corticosteroïden worden gegeven in de vorm van prednisolon.

Chronisch vermoeidheidssyndroom, symptomen en behandeling

Chronisch vermoeidheidssyndroom is een relatief nieuwe ziekte, die vooral gevoelig is voor de inwoners van megasteden. Het kan worden geprovoceerd door chronische ziekten, een grote emotionele en mentale belasting, waarbij er praktisch geen tijd meer is voor lichaamsbeweging en wandelen, virale ziekten of langdurige depressie. Ook de reden voor de ontwikkeling van dit syndroom kan normale stressvolle situaties zijn.

Bij een persoon met het chronisch vermoeidheidssyndroom kunnen er, naast constante sufheid en vermoeidheidsgevoelens, agressie-aanvallen plaatsvinden zonder specifieke motieven, slaapstoornissen, geheugenproblemen. Een persoon wordt 's ochtends niet uitgerust wakker en voelt zich onmiddellijk overweldigd en moe.

In dit geval dient u een arts te raadplegen en de oorzaken van het chronisch vermoeidheidssyndroom vast te stellen. Als chronische ziekten de oorzaak worden, is het noodzakelijk om onmiddellijk met hun behandeling te beginnen.

In andere situaties kan het omgaan met het chronisch vermoeidheidssyndroom helpen:

  • De juiste manier van leven. Een speciale rol in dit geval wordt gespeeld door de normalisering van de slaap. Gezonde slaap moet minstens 7 uur duren, terwijl je niet later dan 22.00 naar bed moet;
  • Lichamelijke activiteit. We moeten niet vergeten dat mensen die veel tijd achter de computer doorbrengen, naar de sportschool moeten gaan of lang in de frisse lucht moeten blijven. Nou, voor degenen die een lange tijd op hun voeten moeten doorbrengen, zal massage of zwemmen helpen;
  • Normalisatie van kracht. Om ervoor te zorgen dat het lichaam voldoende vitamines en micro-elementen binnenkrijgt, is het noodzakelijk om goed te eten, groenten en fruitsalades, ontbijtgranen, soepen in het dieet te injecteren. Het is noodzakelijk om af te stappen van de gerechten van fast food, alcohol, koolzuurhoudende dranken.

Hoe zich te ontdoen van slaperigheid

Om van slaperigheid en een constant gevoel van vermoeidheid af te komen, is het in de eerste plaats noodzakelijk om een ​​correcte levensstijl te leiden, om uw gewicht en voeding te controleren. Mensen die hun hele leven aan het werk hebben gewijd, moeten de situatie periodiek veranderen en proberen het weekend actief en opgewekt door te brengen.

Er moet speciale aandacht worden besteed aan uw gezondheid, wanneer u de symptomen van een ziekte identificeert, een arts raadpleegt en begint met de behandeling om te voorkomen dat de ziekte chronisch wordt.

Om van slaperigheid af te komen, kunt u een kleine hoeveelheid natuurlijke koffie of sterke thee drinken. Citroengras of ginseng-tincturen kunnen in dit geval ook nuttig zijn. Ze hebben uitstekende tonische eigenschappen en helpen om snel op te vrolijken. Maar er moet aan worden herinnerd dat mensen met hoge bloeddruk om ze te gebruiken niet wordt aanbevolen.

In de winter en de lente, als voedsel arm wordt aan vitamines, is het de moeite waard om te denken aan het nemen van vitaminecomplexen, wat zal helpen om het gebrek aan deze stoffen in het lichaam te compenseren. Deze hulpmiddelen omvatten: Supradin, Duovit, Vitrum, Revit. De arts of de apotheker helpt u bij het kiezen van het juiste medicijn.

Vind je dit artikel leuk? Deel het met je vrienden op sociale netwerken:

Waarom wil ik constant slapen: de oorzaken van slaperigheid

Slaap is een belangrijk fysiologisch proces dat nodig is voor het functioneren van het lichaam. In een droom worden alle functionele systemen hersteld en worden weefsels met vitale energie gepompt. Het is bekend dat een persoon veel minder kan leven zonder slaap dan zonder voedsel.

Wat is verhoogde slaperigheid

De normale duur van de slaap bij een volwassene is 7-9 uur per dag. Iemands behoefte aan slaap varieert met de leeftijd. Baby's slapen constant - 12-18 uur per dag, en dit is de norm. Geleidelijk neemt de duur van de slaap af totdat deze een waarde voor volwassenen bereikt. Aan de andere kant hebben ouderen ook vaak behoefte aan slaap.

Het is ook belangrijk dat een persoon behoort tot het type vertegenwoordigers van het dierenrijk, voor welke nacht slaap en overdag waken normaal is. Als een persoon niet elke nacht in een droom de tijd kan doorbrengen die nodig is voor een goede nachtrust, wordt dit syndroom slapeloosheid of slapeloosheid genoemd. Deze situatie leidt tot veel onplezierige gevolgen voor het lichaam. Maar de omgekeerde situatie brengt niet minder problemen met zich mee - wanneer iemand meer wil slapen dan de toegestane tijd, ook overdag, wanneer de natuur hem of haar vraagt ​​om wakker en actief te leven.

Dit syndroom kan anders worden genoemd: hypersomnie, slaperigheid of, in de volksmond, slaperigheid. Het heeft vele redenen, en het is erg moeilijk om onder hen geschikt in elk specifiek geval te vinden.

Eerst definiëren we nauwkeuriger het concept van slaperigheid. Dit is hoe een toestand wordt genoemd, wanneer een persoon overweldigd wordt door geeuwen, het gewicht op de ogen drukt, zijn druk en hartslag afnemen, zijn bewustzijn minder acuut wordt, zijn acties minder zeker worden. De afscheiding van de speekselklier en traanklieren is ook verminderd. Tegelijkertijd is een persoon vreselijk slaperig, hij heeft het verlangen om hier en nu te slapen. Zwakte en slaperigheid bij een volwassene kunnen een constant verschijnsel zijn, dat wil zeggen, een persoon achtervolgen de hele tijd dat hij wakker is of van voorbijgaande aard, alleen waargenomen op een bepaald moment.

Waarom wil je altijd slapen?

Allereerst is het vermeldenswaard dat de constante slaperigheid het hele leven van een persoon beïnvloedt. Hij slaapt onderweg, kan zijn taken op het werk niet volledig uitvoeren, huishoudelijke klusjes doen, constant hierdoor, in conflict komen met anderen. Dit op zijn beurt leidt tot stress en neurose. Bovendien kan slaperigheid direct een gevaar vormen voor mensen en anderen, bijvoorbeeld als hij achter het stuur van een auto zit.

redenen

Het is niet altijd gemakkelijk om de vraag te beantwoorden waarom iemand wil slapen. De belangrijkste factoren die slaperigheid veroorzaken, kunnen worden onderverdeeld in factoren die worden veroorzaakt door een abnormale levensstijl van een persoon of externe oorzaken, en problemen die samenhangen met pathologische processen in het menselijk lichaam. In veel gevallen van slaperigheid zijn er verschillende redenen.

Natuurlijke factoren

Mensen reageren anders op natuurlijke verschijnselen. Bij sommigen hebben ze geen merkbaar effect, andere zijn erg gevoelig voor veranderingen in het weer. Als het regent, lage druk gedurende meerdere dagen op een rij, reageert het lichaam van dergelijke mensen op deze omstandigheden door de bloeddruk en vitaliteit te verlagen. Dientengevolge, kan een persoon op dergelijke dagen slaperigheid en moeheid lijken, kan hij tijdens het gaan in slaap vallen, maar wanneer het weer beter wordt, keert zijn gebruikelijke kracht terug. Anderen daarentegen kunnen op dezelfde manier reageren op extreme hitte en benauwdheid.

Sommige mensen zijn ook vatbaar voor een syndroom waarbij een afname van de lengte van het daglicht ervoor zorgt dat het lichaam de hormonen die nodig zijn om te slapen veel vroeger dan gepland vrijgeeft. Een andere reden die verklaart waarom een ​​persoon voortdurend in de winter slaapt, is het feit dat ons lichaam in de winter minder vitamines beschikbaar heeft met verse groenten en fruit waarvan bekend is dat het de stofwisseling verbetert.

Gebrek aan slaap

Constant gebrek aan slaap - de reden die het meest voor de hand lijkt te liggen. En in de praktijk komt slaperigheid overdag, veroorzaakt door een slechte nachtrust, het vaakst voor. Veel mensen negeren het echter vaak. Zelfs als, zoals je denkt, je een redelijke tijd slaapt, in feite is dit misschien niet het geval. En als een persoon 's nachts slecht sliep, dan is het waarschijnlijk dat zijn ogen zich overdag sluiten.

Nachtrust kan onvolledig zijn, de fasen ervan kunnen onevenwichtig zijn, dat wil zeggen, de periode van REM-slaap heerst in de periode van langzame slaap, gedurende welke de meest volledige rust optreedt. Bovendien kan een persoon 's nachts vaak wakker worden, hij kan worden afgeleid door lawaai en benauwdheid in de kamer.

Een veel voorkomende pathologie die vaak de kwaliteit van de nachtrust verstoort, is apneu. Met dit syndroom heeft de patiënt een tekort aan zuurstoftoevoer van de lichaamsweefsels, waardoor de slaap een intermitterend rusteloos karakter heeft.

Je moet ook rekening houden met het feit dat iemand in de loop van de tijd steeds meer slaap nodig heeft. Dus als twintig jaar oude mensen zes uur per dag kunnen slapen, zal dit genoeg zijn om zich krachtig te voelen, dan is het organisme na dertig jaar niet meer zo veerkrachtig en vereist het een meer complete rust.

Slaperigheid overdag is echter niet altijd het gevolg van inferioriteit van nachtrust of slapeloosheid. Soms is er een situatie waarin een persoon 's nachts niet kan slapen, hoewel hij goed slaapt. Dit betekent een algemene pathologische toename van de dagelijkse behoefte aan slaap in de afwezigheid van nachtruststoornissen.

overwerk

Ons leven gaat in een waanzinnig ritme voorbij en is gevuld met dagelijkse ijdelheid, wat we niet eens opmerken. Huiswerk, winkelen, autorijden, huishoudelijke problemen - dit alles op zich neemt onze energie en kracht weg. En als je op je werk nog steeds te maken hebt met de meest gecompliceerde en tegelijkertijd saaiste dingen, uren achter het beeldscherm zitten en naar getallen en afbeeldingen kijkt, dan zijn de hersenen overbelast. En het geeft aan dat hij rust nodig heeft. Dit kan met name worden uitgedrukt in verhoogde slaperigheid. Trouwens, hersenoverbelasting kan niet alleen veroorzaakt worden door visuele, maar ook door auditieve stimuli (bijvoorbeeld constant werken in een lawaaierige werkplaats, enz.).

De slaperigheid veroorzaakt door deze oorzaak is relatief gemakkelijk te elimineren - het is genoeg om een ​​pauze, vrije tijd of zelfs vakantie te nemen om de uitgeputte zenuwcellen op te ruimen.

Stress en depressie

Het is iets heel anders - wanneer een persoon wordt gekweld door een of ander probleem dat hij niet kan oplossen. In dit geval zal de persoon in eerste instantie vol energie zijn, in een poging een obstakel voor het leven te overwinnen. Maar als hij dit niet doet, rolt apathie, vermoeidheid en vermoeidheid over de persoon, wat zich kan uiten, inclusief in toegenomen slaperigheid. Slaperigheid is een defensieve reactie van het lichaam, omdat het in een droom meer wordt beschermd tegen de negatieve effecten van stress.

Slaperigheid kan ook depressie veroorzaken - een nog ernstiger nederlaag van de menselijke psyche wanneer hij letterlijk nergens in geïnteresseerd is, en rondom hem, zoals het hem lijkt, pure hopeloosheid en hopeloosheid. Depressie wordt meestal veroorzaakt door een tekort aan neurotransmitterhormonen in de hersenen en vereist een ernstige behandeling.

Medicatie inname

Veel geneesmiddelen, vooral voor de behandeling van neurologische en mentale aandoeningen, kunnen slaperigheid veroorzaken. Deze categorie omvat kalmerende middelen, antidepressiva, antipsychotica.

Als het medicijn dat u gebruikt echter niet in deze categorie valt, betekent dit niet dat het geen sufheid kan veroorzaken als bijwerking. Slaperigheid is een veel voorkomende bijwerking voor de eerste generatie antihistaminica (tavegil, suprastin, difenhydramine), veel geneesmiddelen voor hypertensie.

Infectieziekten

Veel mensen kennen het gevoel van griep of acute luchtweginfecties, vooral wanneer ze gepaard gaan met hoge koorts, wanneer het koud en slaperig is. Deze reactie is te wijten aan de wens van het lichaam om alle beschikbare energie in de strijd tegen infecties te gebruiken.

Lethargie en slaperigheid kunnen echter voorkomen bij infectieziekten die niet gepaard gaan met ernstige symptomen, zoals pathologische luchtwegklachten of hoge koorts. Het is mogelijk dat we het hebben over het ontstekingsproces ergens diep in het lichaam. Deze aandoening heeft zelfs een speciale naam: asthenisch syndroom. En vaak is de oorzaak van slaperigheid het asthenisch syndroom.

Het is kenmerkend voor veel ernstige ziekten, zowel infectieus als niet-infectieus. Slaperigheid is echter niet het enige teken van asthenisch syndroom. Het wordt ook gekenmerkt door symptomen als extreem snelle vermoeidheid, prikkelbaarheid en gemoedsstoornissen. Astheneesyndroom wordt ook gekenmerkt door tekenen van vegetatieve-vasculaire dystonie - sprongen in bloeddruk, pijn in het hart, kilte of zweten, verkleuring van de huid, hoofdpijn, tachycardie, buikpijn en spijsverteringsstoornissen.

Hormonale onbalans

Veel van de hormonen die in het menselijk lichaam worden geproduceerd, beïnvloeden de activiteit van fysiologische en zenuwprocessen. In geval van gebrek, voelt de persoon slaperigheid, vermoeidheid, zwakte, krachtverlies. Het kan ook de druk verlagen, het immuunsysteem verzwakken. Deze hormonen omvatten schildklierhormonen, bijnierhormonen. Naast slaperigheid worden deze ziekten ook gekenmerkt door symptomen zoals gewichtsverlies en eetlust, een verlaging van de bloeddruk. Soortgelijke symptomen kunnen optreden bij de hypoglycemische vorm van diabetes.

De reden voor slaperigheid bij mannen van middelbare en ouderdom kan ook een gebrek aan geslachtshormoon zijn - testosteron.

Ziekten die verzwakking van de bloedtoevoer naar de hersenen of intoxicatie van het lichaam veroorzaken

Met veel ziekten van de inwendige organen ontbreekt het de hersenen aan zuurstof. Dit kan zoiets veroorzaken als slaperigheid overdag. Deze ziekten omvatten cardiovasculaire pathologieën en longaandoeningen:

  • ischemie,
  • atherosclerose,
  • hartaanval
  • hypertensie,
  • aritmie,
  • bronchitis,
  • astma,
  • ontsteking van de longen,
  • chronische obstructieve longziekte.

Bij ziekten van de lever en de nieren kunnen verschillende toxische stoffen in het bloed terechtkomen, inclusief die welke tot verhoogde slaperigheid leiden.

atherosclerose

Hoewel deze ziekte kenmerkend wordt geacht voor ouderen, zijn relatief jonge mensen er de laatste tijd ook vatbaar voor. Deze ziekte komt tot uiting in het feit dat de bloedvaten van de hersenen zijn verstopt met lipiden die zich op de wanden van bloedvaten bevinden. Slaperigheid in het geval van deze ziekte is slechts een van de symptomen van cerebrovasculaire insufficiëntie. Naast slaperigheid wordt de ziekte ook gekenmerkt door geheugenstoornissen, geluid in het hoofd.

osteochondrose

Onlangs is een ziekte zoals osteochondrose van de cervicale wervelkolom zeer gebruikelijk geworden bij mensen, vooral bij mensen met sedentair werk. Elke tweede persoon lijdt aan deze ziekte in een of andere vorm. Ondertussen weten maar weinig mensen dat bij deze ziekte niet alleen vaak pijn in de nek wordt waargenomen, maar ook een spasme van de cervicale aderen. Er is een bekende situatie dat veel mensen die lang op het beeldscherm zitten, vooral in een ongemakkelijke houding, zich niet goed kunnen concentreren. Ze vermoeden echter niet dat de oorzaak van hun problemen juist deze ziekte is. En van het onvermogen om zich te concentreren in de uitvoering van hun taken, zoals de gevolgen van snelle vermoeidheid en de wens om snel te gaan slapen, dat wil zeggen, slaperigheid, volgen.

zwangerschap

Zwangerschap is een van de oorzaken van slaperigheid bij vrouwen. Tijdens de eerste fase van de zwangerschap (tot 13 weken) ervaart het lichaam van de vrouw een verhoogde behoefte aan slaap. Dit is een normale fysiologische reactie veroorzaakt door de hormonale herstructurering en het feit dat een vrouw kracht moet krijgen voor het aanstaande geboorteproces. Er is dus niets verrassends als een vrouw in een positie 10-12 uur per dag kan slapen. In de laatste twee trimesters komt slaperigheid minder vaak voor. In sommige gevallen kan dit wijzen op enkele afwijkingen in het zwangerschapsproces, zoals bloedarmoede of eclampsie.

Bloedarmoede, beriberi, uitdroging

Een gebrek aan bloed in de bloedsomloop (bloedarmoede), evenals een tekort aan hemoglobine, leidt vaak ook tot een verslechtering van de bloedtoevoer naar het hersenweefsel. Bij bloedarmoede lijkt het dikwijls voor een persoon dat hij zware ogen heeft en wil slapen. Maar dit is natuurlijk niet het enige symptoom van de ziekte. Met bloedarmoede, duizeligheid, zwakte en bleekheid worden ook waargenomen.

Een vergelijkbare situatie wordt ook waargenomen met een gebrek aan bepaalde vitamines en sporenelementen in het lichaam, met uitdroging. Uitdroging is het gevolg van het verlies van water en elektrolytische verbindingen. Vaak veroorzaakt door ernstige diarree. Daarom is de oorzaak van slaperigheid vaak gewoon een gebrek aan bepaalde stoffen in het lichaam.

Drugsgebruik, alcohol en roken

Na het nemen van een aanzienlijke dosis alcohol hebben mensen de neiging om te slapen - dit effect is bij velen bekend. Minder bekend is dat roken ook kan leiden tot een verslechtering van de bloedtoevoer naar het hersenweefsel. Sedatief effect en hebben veel medicijnen. Dit moet worden opgemerkt door veel ouders die zich zorgen maken over het plotseling optreden van overmatige slaperigheid van hun puberale kinderen. Het is mogelijk dat de verandering in hun toestand geassocieerd is met het gebruik van verdovende middelen.

Geestelijke en neurologische aandoeningen

Slaperigheid is kenmerkend voor veel psychische aandoeningen, evenals persoonlijkheidsstoornissen. Onder welke ziekten van het zenuwstelsel en de psyche kan slapeloosheid worden waargenomen? Deze ziekten omvatten:

  • schizofrenie,
  • epilepsie,
  • apathische stupor
  • vegetatieve vangsten en crises,
  • psychoses van verschillende typen.

Hypersomnie kan ook een bijwerking zijn van de behandeling van ziekten met geneesmiddelen. In het geval van verstoringen in het functioneren van de hersenen geassocieerd met traumatisch hersenletsel, encefalopathieën van verschillende oorsprong, verhoogde intracraniale druk, kan dit symptoom ook worden waargenomen. Hetzelfde kan gezegd worden over infectieziekten van weefsels geassocieerd met hogere zenuwactiviteit - encefalitis, meningitis, polio.

Er zijn andere soorten hypersomnie die overwegend neurologisch van aard zijn - idiopathische hypersomnie, het Kleine-Levin-syndroom.

Hoe zich te ontdoen van slaperigheid

Wanneer slaperigheid om de oorzaken te identificeren niet altijd gemakkelijk is. Zoals duidelijk is uit het voorgaande, kunnen de oorzaken van slaperigheid worden gevarieerd - van een ongemakkelijk bed waarop een persoon de nacht doorbrengt tot ernstige, levensbedreigende pathologische aandoeningen. Daarom is het erg moeilijk om een ​​universeel recept te vinden dat een persoon kan helpen om met een probleem om te gaan.

Het eerste dat wordt aanbevolen, is om te beginnen met een herstructurering van de levensstijl. Analyseer of u voldoende goed slaapt, als u voldoende tijd aan rust en ontspanning besteedt, moet u een pauze nemen, op vakantie gaan of uw beroep wijzigen?

Er moet vooral aandacht besteed worden aan het slapen in de nacht, omdat de oorzaken van voortdurende slaperigheid in het ontbreken ervan kunnen liggen. De volledige waarde van nachtrust hangt grotendeels af van de bioritmen die zich in de loop van de eeuwen hebben ontwikkeld, die het lichaam dicteren dat het nodig is om na zonsondergang in slaap te vallen en op te staan ​​- met zijn eerste stralen. Maar helaas hebben veel mensen geleerd de instincten van de natuur met succes te negeren en daarvoor op het verkeerde moment naar bed te gaan - ver na middernacht. Dit wordt mogelijk gemaakt door zowel de enorme werkgelegenheid van de moderne stadsbewoner als de beschikbaarheid van verschillende recreatieve activiteiten (bijvoorbeeld televisieprogramma's) in de avond. Het is de moeite waard om te onthouden dat dit een slechte gewoonte is die de moeite waard is om kwijt te raken. Hoe eerder iemand naar bed gaat, hoe langer en meer zijn slaap zal zijn en hoe minder waarschijnlijk hij is dat hij zich overdag moe en slaperig voelt. In sommige gevallen wordt het aanbevolen om slaappillen of kalmerende middelen in te nemen, maar deze mogen alleen worden gebruikt na overleg met een arts.

Vervolgens moet je je psychologische toestand analyseren - zijn er serieuze problemen en conflicten in je leven? Als dat zo is, moeten ze worden opgelost of worden geraadpleegd met een psycholoog.

Daarnaast is er een geweldige manier om je weerstand tegen de blues en stress te verbeteren - dit is sport en lichamelijke opvoeding, wandelingen en verharding. Als u zittend werk heeft, moet u pauzeren om uw benen te strekken of een wandeling te maken, een reeks fysieke oefeningen te doen. Zelfs dagelijkse ochtendoefeningen kunnen je vitaliteit vergroten, zodat een constant verlangen om te slapen gedurende de dag vanzelf voorbijgaat. Contrast van een douche, douche met koud water, zwemmen in een zwembad zijn allemaal geweldige manieren om je altijd fris te voelen.

We moeten niet vergeten om de kamer waar u voortdurend slaapt of werkt te ventileren, want de verstikkende en warme lucht, evenals het gebrek aan zuurstof, dragen bij aan verlies van kracht en lethargie.

U moet ook uw dieet herzien met natuurlijke bronnen van vitamines en sporenelementen, zoals verse groenten en fruit, evenals producten die de aanmaak van endorfines, zoals chocolade, stimuleren. Natuurlijke versnaperingen, zoals groene thee, hebben ook een heerlijk verfrissend effect.

Welke vitamines kun je drinken met meer slaperigheid? Allereerst is het vitamine B1, vitamine C (ascorbinezuur) en vitamine D. Vitamine D-tekort is vooral kenmerkend voor de wintermaanden.

Wat moet je doen als je alle manieren hebt geprobeerd om je slaperigheid te overwinnen en te falen? Misschien is het een metabole stoornis en een tekort aan neurotransmitters in de hersenen - serotonine, norepinephrine en endorfines, of een gebrek aan productie van schildklierhormonen of bijnieren, gebrek aan vitamines en sporenelementen in het lichaam, verborgen infecties. In dit geval kunt u niet zonder de passage van grondig medisch onderzoek. Afhankelijk van de gedetecteerde pathologie kunnen verschillende behandelingsmethoden worden gebruikt - het nemen van medicijnen (vitaminecomplexen, antidepressiva, antibiotica, micro-elementen, enz.).

Welke specialist is het beste om contact op te nemen als u wordt gekweld door ernstige slaperigheid? In de regel worden dergelijke problemen opgelost door een neuroloog of een neuroloog. Er zijn ook artsen die gespecialiseerd zijn in slaapstoornissen - slaapspecialisten. De specialist zal in de meeste gevallen kunnen achterhalen waarom u overdag wilt slapen.

Wat moet niet worden gedaan bij het detecteren van verhoogde slaperigheid

Zelf-toediening van geneesmiddelen evenals constant gebruik van stimulerende middelen, zoals koffie of energie, is ongewenst. Ja, een kopje koffie kan een persoon verkwikken, als hij slecht sliep, en hij kreeg meer aandacht en efficiëntie. Echter, de constante stimulatie van het zenuwstelsel met cafeïne of andere energetica, lost het probleem niet op, maar elimineert alleen de uiterlijke symptomen van hypersomnie en vormt de afhankelijkheid van de psyche op stimulerende middelen.