HGH: wat is dit hormoon, zijn functie en effect op het menselijk lichaam

Somatotropine (andere namen: STG, somatotroop hormoon, somatropine, groeihormoon) - is een peptidestructuur die wordt gesynthetiseerd in de hypofyse onder invloed van bepaalde impulsen. Deze stof reguleert de ontwikkeling van het hele organisme, het neemt een belangrijke rol in het metabolisme, versterkt botten, stimuleert de groeiversnelling. Groeihormoon heeft een effect op de botgroei in lengte en daarom is het zo noodzakelijk voor het menselijk lichaam.

Hieronder gaan we dieper in op wat groeihormoon is en wat de belangrijkste kenmerken ervan zijn.

Hoeveel somatotroop hormoon zit er in het bloed?

De productie van groeihormoon wordt gedurende het hele leven in cycli uitgevoerd. De concentratie ervan in het bloed is erg afhankelijk van de leeftijd, bijvoorbeeld bij kinderen tot 3 jaar is het maximum. In 20 jaar neemt het met 50 procent af, hoewel de werking van het hormoon nog steeds vrij hoog is. Maar wanneer de leeftijd van 30 jaar is bereikt, neemt de productie van een stof af en blijft de concentratie ongeveer op hetzelfde niveau.

Als gevolg hiervan worden verouderingsprocessen geactiveerd en neemt de immuniteit enigszins af. Bij het bereiken van de leeftijd van vijfenveertig, synthetiseert de hypofyse een half minder GH in vergelijking met voorgaande jaren. Het lichaam blijft ouder worden en het wordt zichtbaar. Er zijn problemen met de slaap, de eetlust wordt slechter en er verschijnt overgewicht.

Ook hangt het aantal groeihormonen in het bloed af van het tijdstip van de dag. 'S Nachts, ongeveer een tot twee uur na het begin van de slaap, wordt meer hormoon geproduceerd, omdat het dan de top is van zijn werk aan het stimuleren van de menselijke groei. Overdag neemt het aantal af, maar periodiek, elke vier tot vijf uur, is er een sterke stijging van het GH-niveau.

Bij mannen is de hormoonconcentratie gemiddeld 1 tot 5 μg / l, en bij vrouwen van 0 tot 17 μg / l. Bij oudere mannen neemt het gewoonlijk af tot 2 μg / l, terwijl bij vrouwen het niet hoger is dan 10-15 μg / l.

Hoe stel ik het niveau van STG in?

Wetenschappers hebben ontdekt wat groeihormoon is en dat het in cycli wordt gesynthetiseerd. Daarom is het noodzakelijk om te weten op welk moment een analyse van de concentratie in het bloed moet worden uitgevoerd. In eenvoudige klinieken is zo'n onderzoek niet voorzien, dus het is mogelijk om het niveau van GH alleen in een gespecialiseerd laboratorium te bepalen.

Om de concentratie van somatropine te bepalen, moet u aderlijk bloed doorgeven voor analyse. Het verschilt van andere tests doordat de patiënt een week voor de procedure een röntgenonderzoek moet ondergaan. Bloeddonatie moet op een lege maag zijn, aan de vooravond van het niet eten van vet en zoet voedsel, evenals alcoholische dranken. Het is beter om te stoppen met roken voor het serveren. Wanneer u drugs gebruikt, moet u de arts hierover waarschuwen.

Hoe en waar wordt het groeihormoon geproduceerd

De synthese van groeihormoon wordt uitgevoerd in de hypofyse, cellen die somatotropines worden genoemd. Groeihormoon wordt zo genoemd omdat deze stof het meest wordt geproduceerd tijdens de adolescentie, wanneer het lichaam zich snel ontwikkelt. Kinderen groeien echt op als ze slapen, omdat een toename van de synthese van somatotropine één tot twee uur na het inslapen wordt waargenomen.

Reguleer de secretie van groeihormoon peptide hormonen van de hypothalamus genaamd somatoliberine en somatostatine, het somatotropische hormoon wordt gesynthetiseerd door somatoliberine, maar het hormoon somatostatine, integendeel, voorkomt de productie ervan.

Synthese van groeihormoon is als volgt - de hypothalamus stuurt een signaal naar de hypofyse, waarna hij begint met de productie van een hormoon. Dan zit het groeihormoon in het bloed en gaat het mee naar de lever. In de cellen van de lever wordt het omgezet in een andere substantie genaamd somatomedine. Deze stof komt de spiercellen door het lichaam binnen.

Functies en nuttige eigenschappen van het hormoon

Het hormoon somatotropine beïnvloedt indirect of vrijwel direct alle processen in het menselijk lichaam. Allereerst stimuleert het de groei van het skelet en de zachte weefsels, versterkt het het skeletstelsel, evenals spieren en lichaamsweefsels. Bovendien werkt menselijk groeihormoon als volgt:

  • reguleert cholesterol, het gebrek daaraan kan het werk van het cardiovasculaire systeem nadelig beïnvloeden;
  • neemt deel aan de productie van collageen, dat verantwoordelijk is voor de conditie van de dermis en bindweefsels kracht en elasticiteit verschaft. Bij gebrek aan collageen veroudert de huid sneller;
  • betrokken bij het splitsen van vetten 's nachts tijdens de slaap. In het geval van overtreding van dit mechanisme, zullen extra ponden snel worden toegevoegd;
  • verlengt de botten en voegt kracht toe, wat erg belangrijk is tijdens de adolescentie. Dit is te wijten aan het feit dat groeihormonen betrokken zijn bij de productie van vitamine D3, die bepaalt hoe sterk de botten zijn;
  • heeft een gunstig effect op het lichaam, laadt het op met energie, zorgt voor een normale slaap en een goed humeur;
  • vermindert het percentage onderhuids vet.
  • voorkomt de vernietiging van spieren, die optreedt tijdens zware fysieke inspanning, vooral als er niet genoeg eiwitten en koolhydraten zijn;
  • reguleert het metabolisme van koolhydraten. Het hormoon somatotropine werkt als een tegenstander van insuline, dat wil zeggen dat het tegengesteld werkt en het gebruik van glucose in weefsels verhindert;
  • heeft een immunostimulerend effect. Het hormoon activeert de cellen van het immuunsysteem;
  • versnelt de groei van jonge mensen, en versnelt ook de genezing van wonden en het herstel van aangetaste weefsels;
  • activeert de groei van kraakbeen;
  • bevordert de vorming van moedermelk bij zogende vrouwen.

Ook somatotropine versterkt het immuunsysteem, heeft een effect op het calciummetabolisme. Met behulp van een synthetisch hormoon kun je spiermassa opbouwen, dus het wordt beschouwd als doping en het is verboden voor sporters om te gebruiken.

GH beïnvloedt de synthese van IGF1-eiwit in de lever. Eiwit lijkt, volgens de functies die het uitvoert, op insuline.

Verlaagd STG-niveau

Een onvoldoende hoeveelheid somatotropine bij kinderen is voornamelijk te wijten aan genetische defecten en wordt een oorzaak van groeivertraging en in sommige gevallen van puberteit en algemene fysieke ontwikkeling.

Met een gebrek aan hormoon bij jongens, worden onderontwikkelde spieren, bleke huid, een hoog timbre van de stem, een toename van de borstklieren en het optreden van vetafzettingen, die kenmerkend zijn voor vrouwen, waargenomen.

De symptomen van GH-tekort bij meisjes zijn hetzelfde, met uitzondering van de borstklieren, die integendeel niet groeien. Ook vertraagden meisjes de menstruatie, die meestal verschijnt vóór het begin van de leeftijd van vijftien jaar.

Deze kinderen laten geen haar op de schaam- en oksels groeien.

Gebrek aan hormoon treedt op vanwege verschillende redenen, zoals hormonale stoornissen, erfelijkheid, ernstige zwangerschap.

Een laag niveau van groeihormoon bij volwassenen beïnvloedt het metabolisme nadelig en veroorzaakt verhoogde vetafzetting in het lichaam. Tegelijkertijd ontwikkelen zich vaak verschillende ziekten van het endocriene systeem. Een tekort aan GH kan worden veroorzaakt door het nemen van bepaalde medicijnen, evenals door het gebruik van chemotherapie.

In sommige gevallen leidt een hoge bloedsuikerspiegel, een hoge concentratie vrije vetzuren in het bloed, evenals het hormoon somatostatine, dat de productie van hypofyse GH remt, tot een tekort aan somatotropine.

Het ontbreken van deze stof heeft een negatieve invloed op de algehele tonus en het zenuwstelsel, resulterend in een verhoogde prikkelbaarheid en zelfs depressie.

Tekorthormoon gaat vaak gepaard met een ziekte als hypofyse-nanisme. Bij mensen die lijden aan deze pathologie, zijn het skelet en interne organen onontwikkeld, dus ze hebben een zeer lage groei - bij mannen is de lengte niet groter dan honderddertig centimeter, en bij vrouwen is deze gemiddeld gelijk aan 120 centimeter.

Om het risico op GH-tekort te verminderen, hebben kinderen een goed uitgebalanceerd dieet nodig. Het is heel belangrijk in welke omgeving het kind leeft. Deskundigen zijn van mening dat deze aandoening vaker voorkomt bij kinderen uit arme gezinnen. Wanneer het wordt afgegeven in een gunstige omgeving, wordt de productie van GH genormaliseerd.

Verhoogd STG-niveau

De overmaat aan groeihormoon heeft een ander effect op het lichaam van kinderen en volwassenen. Kinderen met een hoog gehalte aan dit hormoon lijden onder gigantisme - hebben een zeer hoge groei, die de groei van hun leeftijdsgenoten aanzienlijk overtreft.

Ze hebben aanzienlijk meer handen en voeten, de vorm van het gezicht verandert enorm, vooral de neus en kaak, die groter worden. Dergelijke veranderingen zijn vatbaar voor aanpassing, maar dit vereist langdurige behandeling onder toezicht van een arts.

Wanneer gigantisme het functioneren van interne organen verstoort, wat leidt tot vroege dood.

Hoge niveaus van groeihormoon kunnen te wijten zijn aan de aanwezigheid van een kwaadaardig of goedaardig neoplasma in de hypofyse. Het komt ook voor op de achtergrond van nierfalen, een defect in receptoren die reageren op groeihormoon, diabetes, overmatig gebruik van alcoholhoudende dranken, een maag- en longtumor.

Mensen ouder dan vijfentwintig worden niet langer, omdat somatoliberine een beperkend effect heeft. Om deze reden, met een teveel aan hormoon in hun botten begint te groeien in de breedte. Deze pathologie wordt acromegalie genoemd. Patiënten die hieraan lijden hebben een zeer brede neus, grote armen en benen, een vergrote neus en oren.

Acromegalie is een uiterst gevaarlijke ziekte. Misvorming is niet het ergste, omdat het gezicht kan worden veranderd met behulp van plastische chirurgie. Maar daarnaast ervaren patiënten vaak onregelmatigheden in het werk van het cardiovasculaire systeem, neemt de insulineresistentie toe, wat leidt tot diabetes van het tweede type en de zenuwen worden gecomprimeerd.

Bovendien veroorzaakt een verhoogd niveau van groeihormoonsyndroom het tunnelsyndroom - bij patiënten met vingers en handen worden ze gevoelloos en de gewrichten tintelen onplezierig. Symptomen treden op als gevolg van het samendrukken van de zenuwstam.

De overmaat aan groeihormoon veroorzaakt de ontwikkeling van weefselresistentie tegen insuline. Hierdoor is de suiker niet in staat om uit het bloed in de cellen te dringen en het insulinegehalte overschrijdt constant de norm, wat leidt tot een sterke gewichtstoename. Dit gaat gepaard met hoge druk en zwelling.

Somatotrope hormoonpreparaten

Met een daling van het niveau van groeihormoon met medicijnen op basis van somatotropine. De duur van de behandeling met dergelijke middelen kan meerdere jaren zijn. Om hen te benoemen zou alleen de arts na een volledig onderzoek van de patiënt.

Geneesmiddelen variëren in bereidingswijze. Eerder werd de stof geëxtraheerd uit de lijken van mensen, maar vandaag wordt het gesynthetiseerd met kunstmatige middelen. De hoogste kwaliteit zijn de fondsen die zijn verkregen via genetische manipulatie.

Gebruik in het bijzonder een medicijn genaamd Somatropin, waarmee de concentratie van het hormoon in het bloed kan worden verhoogd. De afgifte ervan wordt uitgevoerd in de vorm van wit poeder. Eerst wordt het opgelost met water en vervolgens in het lichaam gebracht.

Ook wordt het medicijn geproduceerd in de vorm van tabletten, die voornamelijk worden gebruikt als een additief voor de snelle groei van spieren. Maar het wordt aanbevolen om alleen poeder te gebruiken, omdat tabletten vaak worden vervalst.

Dankzij deze tool neemt de spiermassa in korte tijd toe. Het wordt voorgeschreven aan kinderen met een ontwikkelingsachterstand en -groei, die niet in overeenstemming zijn met de leeftijd en de adolescenten, met de aanwezigheid van nierfalen.

Voor volwassenen wordt het medicijn voorgeschreven als het somatotrope hormoon in onvoldoende hoeveelheden wordt geproduceerd vanwege bepaalde schendingen. Het geneesmiddel mag niet worden gebruikt door zwangere of zogende vrouwen die ziek zijn van kanker en hoofdtrauma.

Groeihormoon kan bijwerkingen veroorzaken

  • druktoename;
  • migraine;
  • schildklier ziekte;
  • zwelling.

Bij het gebruik van geneesmiddelen op basis van GH bestaat er een kans op hypothyreoïdie, daarom mogen ze alleen onder toezicht van een specialist worden ingenomen.

Somatrem is een ander bekend geneesmiddel op basis van somatropine. Het helpt aandoeningen van het zenuwstelsel te behandelen, de problemen van de groei van kinderen te elimineren, lichaamsvet te verminderen en spieren op te bouwen.

Ook wordt het medicijn gebruikt voor profylactische doeleinden, om de ontwikkeling van seniele ziekten te voorkomen. Het hormoon somatotropine heeft een verjongend effect op het lichaam van ouderen, met als gevolg dat rimpels worden verzacht en de huid elastisch wordt.

Somatrem is verboden om professionele atleten te gebruiken.

Als u een tekort aan groeihormoon vermoedt, moet u onmiddellijk met de behandeling beginnen. Anders is de ontwikkeling van onvruchtbaarheid of verzwakking van de hartspier, die fataal is, mogelijk.

Hoe het niveau van groeihormoon te normaliseren zonder medicijnen

Het is noodzakelijk om het gebruik van schadelijk meel, zoete en vette voedingsmiddelen te beperken, omdat het het groeihormoon onderdrukt. Heeft een positieve invloed op de synthese en ophoping van groeihormoon in de lichaamsproducten die eiwitten bevatten. Je moet bijvoorbeeld zeker zuivelproducten, kwark, peulvruchten in het dieet opnemen. Ook nuttig zijn zeevruchten, kippeneieren, kaas, gevogelte, rundvlees.

Vetten moeten periodiek worden geconsumeerd, omdat hun volledige uitsluiting van het dieet het werk van de hersenen nadelig zal beïnvloeden. Maar weet ook de maat.

Insuline dat vrijkomt in de bloedbaan als reactie op het verschijnen van suiker remt de synthese van groeihormoon. Om deze reden, om de productie van het hormoon te verbeteren, moet je langzame koolhydraten gebruiken, maar niet snel, zodat insuline niet in grote hoeveelheden wordt uitgescheiden en de synthese van GH niet verstoort.

Snelle koolhydraten omvatten bakkerijproducten, suiker en fruit. Trage koolhydraten zijn bovenal een verscheidenheid aan granen, pasta's, groenten en fruit. Het wordt aanbevolen om vijf tot zes keer per dag kleine maaltijden te eten. Voor het slapengaan kun je geen zwaar voedsel eten. Zorg ervoor dat u ten minste twee liter water per dag drinkt.

Soms is het noodzakelijk om vastendagen te organiseren, het zal ook bijdragen aan een verhoging van het niveau van groeihormoon in het lichaam.

Normale productie van groeihormoon vereist een volledige nachtrust gedurende ten minste acht uur, aangezien groeihormoon actief wordt geproduceerd wanneer een persoon slaapt.

Het niveau van een dergelijke stof als groeihormoon stijgt door een sterke verandering in temperatuur. Dus een contrastdouche zal bijvoorbeeld bijdragen aan de synthese van groeihormoon.

Mannen die naar de sportschool gaan, moeten letten op krachttraining. Oefeningen zoals hurken, optrekken, bankdrukken, helpen de productie van groeihormoon te verhogen.

Wat zijn groeihormonen?

Groeihormoon (GH, somatotroop hormoon, groeihormoon, HGH, somatotropine, somatropine) is een peptidehormoon van de voorkwab van de hypofyse, dat wordt gebruikt in de sport voor de vorming van spierontspanning. Groeihormoon of somatotropine (van de Latijnse meerval - het lichaam) kreeg zijn naam vanwege het feit dat het bij jonge mensen een uitgesproken versnelling van lineaire (in lengte) groei veroorzaakt, voornamelijk als gevolg van de groei van de lange buisvormige botten van de ledematen.

De basisconcentratie (snelheid) van groeihormoon in het bloed is 1-5 ng / ml, tijdens pieken kan het oplopen tot 10-20 en zelfs 45 ng / ml.

Farmacologische eigenschappen [bewerken]

  • Anabool effect - veroorzaakt spiergroei
  • Anti-katabool effect - remt de vernietiging van spieren
  • Vermindert lichaamsvet
  • Reguleert het gebruik van energie
  • Versnelt de wondgenezing
  • Het heeft een verjongingseffect.
  • Stimuleert de hergroei van interne organen (veroudert met de leeftijd)
  • Veroorzaakt botgroei en verhoogt de groei bij jonge mensen onder de 26 jaar (voordat de groeizones sluiten), versterkt de botten
  • Verhoogt de bloedglucose
  • Versterkt het immuunsysteem

Sommige effecten van het medicijn zelf veroorzaken, maar een aanzienlijk deel van de effecten wordt gemedieerd door insulineachtige groeifactor IGF-1 (voorheen somatomedin C genoemd), die wordt geproduceerd door de werking van somatotropine in de lever en de groei van de meeste interne organen stimuleert. Bijna alle effecten van groeihormoon in de sport zijn geassocieerd met de werking van IGF-1.

Aan leeftijd gerelateerde veranderingen in uitscheiding [bewerken]

De secretie van groeihormoon neemt gestaag af met de leeftijd. Het is minimaal bij ouderen, waarbij zowel het basislijnniveau als de frequentie en amplitude van de secretiepieken worden verminderd. Het basislijnniveau van somatotropine is maximaal in de vroege kinderjaren, de piekamplitude van de secretie is maximaal bij adolescenten tijdens de periode van intensieve lineaire groei en puberteit.

Dagritmen van afscheiding

Somatotropine-uitscheiding komt, net als vele andere hormonen, periodiek voor en heeft verschillende pieken gedurende de dag (gewoonlijk vindt de piek van de uitscheiding elke 3-5 uur plaats). De hoogste piek wordt 's nachts waargenomen, ongeveer een uur na het inslapen.

HGH in bodybuilding [bewerken]

Aanvankelijk werden groeihormoongeneesmiddelen voor medische doeleinden gebruikt, maar vrijwel gelijktijdig werd dit hormoon veel gebruikt in de sport, vanwege het vermogen om de spiermassa te vergroten en het lichaamsvet te verminderen. De eerste preparaten van het groeihormoon waren een extract van de hypofyse-klieren van lijken en pas in 1981 werd de bereiding van recombinant somatotropine gemaakt.

In 1989 werd somatotropine verboden door het Olympisch Comité. Ondanks het feit dat het gebruik van somatotropine voor atletische doeleinden verboden is, in het laatste decennium, is de verkoop van het medicijn meerdere malen toegenomen. Groeihormoon wordt voornamelijk gebruikt in de sport, met name in de bodybuilding, waar het wordt gecombineerd met andere anabole geneesmiddelen.

Toename van vetvrije spiermassa en vetverbranding [bewerken]

De belangrijkste reden voor de hoge populariteit van groeihormoon in sport is het vermogen om de hoeveelheid onderhuids vet te verminderen. [1] Daarnaast hebben onderzoeken aangetoond dat het nemen van somatotropine leidt tot een toename van de spiermassa, bindweefsel en een toename van het spiercelvolume als gevolg van vochtophoping. [2]

Een ander gunstig effect van groeihormoon is een vermindering van de frequentie van verwondingen. Dit komt door het vermogen om bot en bindweefsel (pezen, kraakbeen) te versterken. Groeihormoon versnelt de genezing en reparatie van weefsel na een blessure. [3]

Opgemerkt moet worden dat het gebruik van groeihormoon bij powerlifting zinloos is, omdat bij het experiment werd vastgesteld dat dit niet leidt tot een toename van power-indices. Somatotropine verhoogt ook het uithoudingsvermogen en de prestaties niet, en zelfs vice versa, een afname van de vermoeidheidsdrempel en een trager herstel wordt waargenomen, daarom is somatotropine nutteloos voor atleten in sporten waarbij deze indicatoren belangrijk zijn. [4]

Algemene conclusie: Groeihormoon kan in de sport worden gebruikt om verlichting te krijgen. Voordelen: hoog rendement, lage frequentie van bijwerkingen, het medicijn heeft geen invloed op de functie van de penis en potentie, veroorzaakt geen androgene effecten en vereist geen PCT, na een maandelijkse cursus neemt het totale gewicht licht toe (3-4 kg), en in sommige gevallen verandert het helemaal niet - Dit komt door groot vetverlies. Nadelen: de hoge kosten van medicijnen - ongeveer duizend dollar voor de cursus. Medicijnen zijn duur en worden actief nagemaakt, dus er is een aanzienlijk risico om op nep te struikelen.

In een studie [5] van 2017 werd bewezen dat de consumptie van groeihormoon gedurende 6 weken bij mannen met obesitas in doseringen voorafgaand aan het verhogen van het bovenste normale niveau van IGF-1 leidde tot een afname van de grootte van adipocyten (vetweefselcellen) in de buik.

Bijwerkingen van groeihormoon [bewerken]

  • Tunnelsyndroom
  • hyperglycemie
  • Schildklierfunctie onderdrukking
  • Vloeistofophoping
  • Bloeddruktoename

Groeihormoonstimulantia [bewerken]

De belangrijkste regulatoren van de uitscheiding van groeihormoon zijn de peptidehormonen van de hypothalamus (somatostatine en somatoliberine), die worden uitgescheiden door de neurosecretoire cellen van de hypothalamus in de poortaderen van de hypofyse en direct werken op de somatotropen. Veel fysiologische factoren beïnvloeden echter het evenwicht van deze hormonen en de afscheiding van groeihormoon. Wetenschappers hebben aangetoond dat de hoeveelheid afscheiding van groeihormoon met 3-5 keer kan worden verhoogd, zonder het gebruik van hormonale middelen.

Peptiden - de krachtigste stimulerende middelen voor het groeihormoon, verhogen de concentratie met 7-15 keer, terwijl de kosten van de equivalente hoeveelheid verschillende keren lager zijn:

  • Clonidine (clonidine) en moxonidine (antihypertensiva) zijn de krachtigste secretie-induceerders van de beschikbare farmacologische middelen [6]. Bamberger CM, Mönig H, Mill G en collega's hebben experimenteel aangetoond bij mensen dat clonidine (een dosis van 0,3 mg) het niveau verhoogt van 0,2 ± 0,1 tot 5,4 ± 1,5 ng / ml, moxonidine (Dosis van 0,3 mg) verhoogt het niveau van 0,1 ± 0,04 tot 4,8 ± 1,9 ng / ml. Ter vergelijking verhoogde de standaarddosis GHRH het niveau van 0,01 ± 0,05 tot 14,8 ± 2,5 ng / ml. Daarnaast stimuleert moxonidine de insulinesecretie en heeft het een anti-katabool effect, waardoor het een veelbelovend medicijn is in bodybuilding (vooral als antihypertensieve therapie nodig is).
  • Niacine, vooral in de vorm van Xantinol-nicotinaat (Xantinol-nicotinaat) [7]
  • L-Dopa (levodopa), met name in de vorm van carbidopa [7]
  • Hydergin (ergoloid mesilate) [7]
  • Dilantin (fenytoïne) [7]
  • Gamma-butyrolacton (GBL, GBL)
  • GGB (gamma-hydroxybutyraat, gamma-hydroxyboterzuur (GHB), gamma-hydroxyboterzuur, gamma-hydroxybuthyraat (GHB)) [7] - verhoogt het GH-niveau 9-16 keer. Verhoogt het prolactinegehalte 5 keer.
  • GABA
  • Baclofen is een ander stimulerend middel met een bewezen effect. Dit medicijn is een analoog van GABA, maar anders dan het heeft het een goed vermogen om in de hersenen door te dringen [8]. Bovendien heeft het een kalmerend, spierontspannend en euforisch effect.
  • Genoeg slaap
  • Lichamelijke oefening (het effect van aerobe training is bijna 2 keer meer uitgesproken dan krachttraining) [9]
  • Eiwitinname
  • Creatine - Van creatine is onlangs aangetoond dat het de IGF-1-productie verhoogt.
  • Aminozuurarginine, in het bijzonder in combinatie met lysine [7]
  • Het ornithine van het aminozuur, met name in de vorm van OKG (alfa-ketoglutaraat L-ornithine) [7]
  • Glutamine-aminozuur
  • Glycine-aminozuur [7]
  • Aminozuur tryptofaan, vooral in combinatie met vitamine B6 (30 mg), vitamine C (250 mg) [7]
  • Honger is geen optie in bodybuilding

Sportvoeding [bewerken]

Speciale sportsupplementen kunnen de productie van somatotropine 2-4 keer verhogen:

  • Fontein van de jeugd hgh compleet
  • Toegepaste Nutriceuticals HGH Up
  • Universele gh max
  • Arginine en glutamine-supplementen

Bodybuilding-applicaties [bewerken]

Groeihormoonratio - praktisch advies over het gebruik van groeihormoon bij bodybuilding.

Alles over groeihormoon

Groeihormoon is een krachtige anabole stof, waarvan de actie gericht is op het activeren van de metabole bronnen van het menselijk lichaam. Door zijn aanwezigheid in het lichaam wordt het mogelijk om spiermassa op te bouwen, het verbranden van de onderhuidse vetlaag. Het activeert hogere centra van regulatie, wat leidt tot een toename van het libido.

Atleten die hun atletische prestaties willen verbeteren, zijn geïnteresseerd in de vraag hoe groeihormoon dit kan bereiken, of het mogelijk is om het niveau op natuurlijke manieren te verhogen. Dit alles te weten helpt een duidelijk begrip van het mechanisme van productie en actie van deze krachtige anabole.

Wat is groeihormoon?

Gesynthetiseerd in de hypofyse, dit hormoon rechtvaardigt volledig zijn naam. Het stimuleert de groei en het herstel van cellen, waardoor je spieren kunt opbouwen en de botdichtheid kunt verhogen. Groeihormoon is verantwoordelijk voor het behoud van de normale weefselfunctie in het lichaam, waaronder het centrale zenuwstelsel en de inwendige organen.

Het is slechts enkele minuten actief in het bloed, waarbij de lever het omzet in groeifactoren. Het belangrijkste is IGF-1 (insulineachtige groeifactor-1). Groeihormoon werd voor het eerst geïsoleerd uit lijkmateriaal in de jaren vijftig. In het laboratorium begon het te synthetiseren sinds 1981. Even later begon hij te worden geproduceerd in de doseringsvorm. Het medicijn kreeg snel populariteit.

Hoeveel groeihormoon wordt er geproduceerd in het menselijk lichaam?

Eén milliliter bloed bij mannen is verantwoordelijk voor maximaal 5 en voor vrouwen - tot 10 nanogram van het hormoon. Het verschil is te wijten aan een sterke concentratie tijdens zwangerschap en borstvoeding. Deze krachtige anabole bereikt zijn grootste concentratie in het bloed van beide geslachten tijdens de puberteit en neemt na 20 jaar af.

Hoe kom ik te weten over een hormoongebrek?

Volgens de resultaten van een bloedtest die niet verschilt van een standaard die in het laboratorium wordt uitgevoerd. Het kan worden gedaan in de richting die u uw arts zou moeten vragen.

Is synthetisch groeihormoon gevaarlijk?

Er zijn veel gevallen van overdrijving van de negatieve effecten op het lichaam van verschillende kunstmatig geproduceerde stoffen. Gedurende lange tijd werd zelfs creatine, dat een van de veiligste en meest effectieve biologische supplementen is, in de media gepresenteerd als mogelijk schadelijk voor de mens.

Een vergelijkbare situatie ontwikkelt zich rond het groeihormoon. Volgens deskundigen zijn de risico's van het innemen beperkt tot een verhoging van de bloedsuikerspiegel, het optreden van oedeem. Het vergroten van de grootte van de lever of benen - dit zijn de enige bekende gevallen, waarvan de oorzaak de overmatige dosering was.

Waarom zou je groeihormoon nemen?

De leeftijdsgerelateerde achteruitgang van dit hormoon is een natuurlijk proces, maar het beïnvloeden van een persoon is niet op een positieve manier. Zijn functie is niet beperkt tot het stimuleren van de groei van spiermassa. Het vertraagt ​​de degeneratieve pathologieën die in het lichaam van elke persoon voorkomen met de leeftijd, is verantwoordelijk voor seksueel verlangen, ondersteunt mentale activiteit en algehele welzijn.

Dalend groeihormoon veroorzaakt het tegenovergestelde resultaat. Bij de mens verminderde vitaliteit, afgestompt seksueel verlangen. Verloren spiermassa begint in de regel het vet dat zich in de onderhuidse laag bevindt te vervangen, dat wil zeggen, het silhouet begint zijn aantrekkelijkheid te verliezen. Om dit te voorkomen, neemt u de gesynthetiseerde analoog van de groeifactor.

Waar kan ik het medicijn krijgen?

Insuline-achtige groeifactor-1 wordt voorgeschreven aan mensen met een lage weefselgevoeligheid voor het hormoon. Een dergelijk recept kan in de regel worden verkregen in een gespecialiseerde kliniek. Verkoop het gesynthetiseerde hormoon zelfs via internet.

Het belangrijkste is om een ​​aankoop te doen, hetzij via de apotheekketen, hetzij in een winkel, waarvan de belangrijkste richting sportvoeding en -supplementen zijn. Anders zal het nogal moeilijk zijn om de kwaliteit van de stof te controleren.

Groeihormoon verhogen zonder synthetische analogen te nemen

Stimuleer de natuurlijke productie van hormonen voor een goede nachtrust, dat wil zeggen voldoende in de tijd, maar ook voor krachttraining. Hoe meer tijd aan lichamelijke inspanning wordt besteed, des te actiever is de synthese.

Recente onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die na de lessen constant aan sport doen, de circulatie van IGF-1 en groeihormoon in het bloed verhogen, wat niet werd aangetroffen bij ongetrainde 'proefpersonen' die dezelfde training uitvoerden.

Hormoonproductie vindt gedurende de slaap plaats, maar de grootste piek, volgens onderzoek, wordt waargenomen aan het begin van de diepe fase. Daarom is het belangrijk wat een persoon slaapt. De aanbevolen slaaptijd moet tussen zeven en negen uur zijn.

Even belangrijk is goede voeding. Het dieet moet in evenwicht zijn. De voorkeur moet worden gegeven aan mager voedsel, omdat vet voedsel leidt tot een afname van het groeihormoon.

Handige supplementen

De concentratie van bruikbare stoffen speelt een belangrijke rol in de synthese van het hormoon. Een kleine toename van het niveau stelt u in staat om zelfs regelmatig multivitaminen te nemen. Veel meer effect geeft het gezamenlijke gebruik van glutamine met arginine.

Zoals in de loop van het onderzoek is aangetoond, moet een dergelijk mengsel in de juiste verhoudingen worden bereid. En om echt goede resultaten te behalen, is het beter om een ​​additief aan te schaffen in plaats van de componenten zelf te mengen.

Hormoonverhogende stoffen

Gepresenteerd door zeven grote groepen:

vitaminen

Dit zijn niet alleen de vitamines A, B5, B12, maar ook foliumzuur, evenals inositolhexanicotinaat.

Aminozuren

Deze categorie omvat: glycine, carnitine, GABA, lysine, glutamine, ornithine alfa-ketoglutaraat, taurine en arginine.

mineralen

Deze groep omvat stoffen zoals zink, jodium, chroom en magnesium.

Essentiële stoffen

Colostrum en Alpha GPC (alfa-glycerylfosforylcholine), dat bij velen bekend is onder de naam alpha GOC, zijn weergegeven.

hormonen

Het gebruik van melatonine, DHEA, pregnelona stelt je ook in staat om groeihormoondeficiëntie kwijt te raken.

Plantaardige materie

Deze groep omvat: silymarine, forskoline (coleonol), chrysine, griffonia en tribulus.

Natuurlijke adaptogenen

Dit zijn planten die de weerstand van het lichaam tegen negatieve effecten van een andere aard verhogen, tegelijkertijd stimulerend en tonisch. De beroemdste adaptogens zijn ginseng met engelwortel Chinees. Groeihormoon kan worden gestimuleerd door het eten van jujube-boomvruchten, citroengras en dereza-bessen, wild yam-extract, extract van de motwormwortel, evenals de wortels van planten zoals ashvaganda, astragalus en eleutherococcus.

De effectiviteit van elk van deze stoffen is bewezen gedurende vele jaren van onderzoek. Mineralen met vitamines worden aangetroffen in reguliere multivitaminen en aminozuren zijn aanwezig in verschillende sportvoeding. Er zijn die stoffen, waaronder ginseng, chrysin en anderen die geen deel uitmaken van de gebruikelijke producten, maar afzonderlijk worden gekocht.

Groeihormoon somatotropine

Het materiaal van vandaag zal volledig gewijd zijn aan het onderwerp groeihormoon:

  • Wat is somatotropine?
  • Waar is het voor?
  • Hoe kun je hormonale processen in je lichaam onafhankelijk beheren?
  • En nog veel meer.

HGH: wat is het?

In veel eerdere materialen hebben we gedetailleerd gekeken naar de factoren die een directe invloed hebben op de anabole processen die plaatsvinden in het menselijk lichaam. Dit is handig om te weten, maar je moet ook de 'chemische' component van het proces, dat wil zeggen over hormonen, niet vergeten. Maar het is van hen (groeihormoon en testosteron) dat het succes van het proces dat het mooie en reliëflichaam wordt genoemd, afhangt. Vandaag zullen we het hebben over groeihormoon.

In wetenschappelijke termen wordt groeihormoon somatotropine genoemd, een peptidestructuur die wordt geproduceerd door de endocriene klier. Zijn voornaamste taak is het opbouwen van spiermassa en het helpen opbouwen van een lichaamshulp met contouren. Bij jonge mensen veroorzaakt dit hormoon een scherpe lineaire groei (vanwege de snelle ontwikkeling van tubulaire botten in de ledematen). Gewoonlijk is de concentratie in het lichaam laag - 1-5ng / ml, maar dit kan toenemen (het bereikt 45ng / ml tijdens piekperioden).

Somatotropine neemt niet alleen deel aan het stimuleren van spiergroei, maar helpt ook:

  • Normale metabole processen;
  • De vernietiging van spieren remmen;
  • Verbeter vetverbrandingsprocessen;
  • Verhoog de toevoer van glycogeen in de levercellen;
  • Sneller om beschadigd weefsel te regenereren en wonden te helen;
  • Om het aantal en de grootte van cellen van de lever te verhogen, thymusklier;
  • Verbeter de collageensynthese;
  • Verhoog seksuele activiteit;
  • Versterk gewrichten en ligamenten;
  • Verbeter de samenstelling van het bloedlipide;
  • Versnel de groei van jonge mensen.

Maar vergeet niet dat somatotropine niet op zichzelf functioneert, maar in combinatie met een ander hormoon dat in de levercellen wordt aangemaakt en de groei van de cellen van alle inwendige organen beïnvloedt.

Belangrijk: de hoogste percentages toename van de hoeveelheid groeihormoon in het lichaam worden waargenomen vóór de leeftijd van 20 jaar, waarna het bedrag in de komende 10 jaar met 15% daalt.

Natuurlijk varieert de hoeveelheid somatotropine in het lichaam in verschillende perioden (in de loop van het leven van een persoon), wat duidelijk zichtbaar is in het beeld (zie figuur).

Het blijkt dat de ideale periode voor het bouwen van een hulporganisatie de leeftijd is van 14 tot 25 jaar (en hoe eerder hoe beter). De adolescentie kan de 'gouden eeuw' worden genoemd voor de opbouw van hun spieren. Maar raak niet boos en denk dat als je ouder bent dan 25, je niets te doen hebt in de hal, en een prachtig hulpverleningslichaam een ​​onmogelijke droom is. Moet gewoon meer moeite doen en geduldig wachten, omdat dit proces na verloop van tijd zal uitrekken.

Belangrijk: het afscheidingsproces van groeihormoon is niet constant en vindt periodiek gedurende de dag plaats. In het bijzonder zijn er pieken wanneer de hormoonproductie zijn maximale waarde bereikt (elke 4-5 uur). De grootste hoeveelheid groeihormoon wordt 's nachts geproduceerd, een uur na het inslapen.

Groeihormoon wordt als volgt geproduceerd: de hypofyse begint na het ontvangen van een signaal van de hypothalamus somatotropine te produceren. Daarna komt het hormoon in de bloedbaan en bereikt daarmee de lever. In levercellen wordt groeihormoon omgezet in een andere werkzame stof die somatomedine wordt genoemd (hij is degene die de spiercellen door het lichaam binnendringt). Het proces wordt schematisch weergegeven in de onderstaande figuur.

Hier hebben we een bepaalde theoretische basis gelegd, nu is het tijd om verder te gaan met het oplossen van meer dringende kwesties, namelijk...

Somatotropine en bodybuilding. Hoe natuurlijke groeifactoren te stimuleren?

Elke atleet zal geïnteresseerd zijn in hoe het mogelijk is om het gebruik van deze krachtige groeifactor voor de constructie van reliëfspieren te maximaliseren.

Het eerste dat u moet weten, is dat groeihormoon een effectieve hulp is bij het verminderen van het gewicht, omdat het invloed heeft op de snelheid waarmee het metabolisme plaatsvindt. Je weet al dat elke cel in het menselijk lichaam glucose of vetzuren als voer gebruikt. Dus de hoeveelheid glucose reguleert insuline en de hoeveelheid vetzuren - somatotropine.

Dus het blijkt dat als het lichaam gewicht moet verliezen, je ervoor moet zorgen dat het lichaam geen glucose, maar vetzuren eet. Insuline kan niet worden beïnvloed, omdat het de hoeveelheid glucose in het bloed reguleert, en het draagt ​​er ook aan bij dat de cellen glucose uit voeding krijgen. Aan de andere kant is het met het gebruik van somatotropine mogelijk om de cellen te dwingen om over te schakelen naar het verbruik van vetzuren en het verbruik van glucose te verminderen.

Om het hele ding aan te zetten, moet het hormoon in de membranen van vetcellen komen en fungeren als een transportsysteem voor hen. Het hormoon neemt vetzuren, brengt het in het bloed en geeft ze zuurstof. Het blijkt dat somatotropine lipolyse kan veroorzaken, die vooral helder zal zijn wanneer de cellen een acuut tekort aan vetzuren ondervinden.

Het tweede ding dat ook de moeite waard is om te onthouden: als het gaat om groeihormoon in het bodybuilding-vlak, gebruiken sommige "vakmensen" medicijnen, verschillende injecties en andere "chemie" om het proces van spiergroei te versnellen. Maar ik herhaal nogmaals dat het beste "pure" sport en natuurlijke resultaten zijn, dus hier vind je geen informatie over de eigenschappen van verschillende medicijnen die de afscheiding van groeihormoon veroorzaken.

Belangrijk: in 1989 werd het gebruik van groeihormoon bij sporters verboden door het Internationaal Olympisch Comité.

Dus laten we de natuurlijke manieren om het groeihormoon in het lichaam te verhogen van naderbij bekijken. Laten we beginnen met wat de productie van groeihormoon zou kunnen voorkomen:

  • Stressvolle situaties (zelfs periodiek);
  • Verhoogde niveaus van cortisol in het bloed;
  • Depletie van het centrale zenuwstelsel;
  • Onjuiste voeding met veel koolhydraten.

Aan de andere kant zijn de stimulerende factoren voor de productie van groeihormoon:

1. Krachttraining (hoog volume). De duur van de training mag niet meer dan 50 minuten bedragen.

2. Gebruik voedselreleasers. Samen met sportvoeding, moet je aminozuren (glutamine, arginine, ornithine) eten of van natuurlijke producten krijgen (pompoenpitten, pijnboompitten, harde kaas, soja, gekookte eieren).

3. Adequate uren van goede slaap en rust met tussenpozen. Ongeveer 80% van de totale hoeveelheid somatotropine wordt geproduceerd in een droom, dus de sporter is vooral handig om 7-8 uur per dag te slapen. Het zou nog beter zijn als je 's middags een dutje doet van 20-30 minuten.

4. Periodieke stress voor het lichaam: honger en temperatuur dalen. Af en toe (niet meer dan één keer per maand) moet het lichaam worden gedwongen in situaties die voor hem ongebruikelijk zijn: ga naar bed zonder eten of stoom in de sauna en neem dan een koude douche.

5. Goede voeding met de vereiste hoeveelheid eiwit. Vergeet de principes van goede voeding niet en eet 's nachts langzame eiwitten die gemakkelijk verteerbaar zijn (eiwitten of magere kwark).

6. Pijnlijke effecten in kleine doses. B-endorfine heeft een enorm effect op het vergroten van de hoeveelheid hormoon die nodig is, want de synthese waarvan wordt gebruikt is niet helemaal het traditionele effect:

  • Pijnmassage;
  • acupunctuur;
  • Het gebruik van naaldrubberen matten (op het lichaam liggen of erop staan);
  • Een bezem spatten in het bad.

De meest effectieve blootstellingslocaties zijn het gebied van de wervelkolom en de halsband.

7. Zuurstofhonger. Als je traint op plaatsen met een lager zuurstofgehalte in de lucht (bijvoorbeeld in bergachtige gebieden), zal de hoeveelheid groeihormoon verschillende keren toenemen. Soortgelijke omstandigheden kunnen worden gemodelleerd in stedelijke omgevingen: hou je adem in, gebruik fixerende korsetten.

8. Training met aerobe oefeningen. De beste trainingsoptie voor het stimuleren van somatotropine is sprinten over korte afstanden. Deze optie is ook erg goed als er spieropbouw nodig is.

9. Gebruik warme kleding tijdens het trainen. Trainen is optimaal om te starten in bovenkleding (ongeacht het weer). Het is ook erg belangrijk om jezelf niet te laten verkouden na het sporten.

10. Raak niet aan hetzelfde gewend. Vergeet niet dat het lichaam uiteindelijk went aan elke lading, dus je moet periodiek het patroon van je trainingen aanpassen en niet hetzelfde doen gedurende lange maanden.

Probeer de trainingsprogramma's gepresenteerd op onze website - in de "training" sectie. Wil je een betere aanpak? Bestel een individueel trainingsprogramma

Deze eenvoudige regels helpen de hoeveelheid groeihormoon in het lichaam te verhogen. Over dit, in feite alles. En een paar woorden als conclusie.

conclusie

Dus we zijn er eindelijk achter gekomen wat groeihormoon is en waarmee het wordt gegeten. Onthoud dat groeihormoon een zeer krachtige factor is die de groei en ontwikkeling van spieren beïnvloedt. Zijn verplichte behoefte om zowel beginners als meer ervaren atleten te overwegen. En nog belangrijker, vergeet niet dat er een groot aantal natuurlijke manieren is om het gehalte aan groeihormoon in het bloed te verhogen, dus het is niet nodig om "chemie" te gebruiken.

Groeihormoon

Groeihormoon of groeihormoon uit de groep van peptiden wordt geproduceerd door het lichaam in de voorkwab van de hypofyse, maar de secretie van de stof kan op natuurlijke wijze worden verhoogd. De aanwezigheid van deze component in het lichaam verhoogt de lipolyse, die onderhuids vet verbrandt, en bouwt spiermassa op. Om deze reden is het van bijzonder belang voor atleten die hun atletische prestaties willen verbeteren. Om dit te bereiken, is het noodzakelijk om het syntheseproces en andere kenmerken van deze stof gedetailleerder te bestuderen.

Wat is somatotropine

Dit is de naam van een peptidehormoon gesynthetiseerd door de voorkwab van de hypofyse. De belangrijkste eigenschap is om de groei en het herstel van cellen te stimuleren, wat helpt bij het opbouwen van spierweefsel en compacte botten. Vanuit het Latijn betekent "soma" het lichaam. Deze naam is een recombinant hormoon vanwege het vermogen om de groei in de lengte te versnellen. Somatotropine behoort tot de familie van polypeptidehormonen samen met prolactine en placenta-lactogen.

Waar wordt gevormd

Deze stof wordt geproduceerd in de hypofyse - de endocriene klier van kleine omvang, ongeveer 1 cm. Deze bevindt zich in een speciale inkeping in de basis van de hersenen, die ook het "Turkse zadel" wordt genoemd. De celreceptor is een eiwit met een enkel intramembraan domein. De hypofyse wordt gecontroleerd door de hypothalamus. Het stimuleert of remt het proces van hormonale synthese. De groei van somatotropine heeft een golfachtig karakter - gedurende de dag zijn er verschillende uitbarstingen van afscheiding. Het grootste aantal wordt 60 minuten na het inslapen 's nachts genoteerd.

Wat is nodig

Al bij naam kan worden begrepen dat somatropine noodzakelijk is voor botten en het organisme als geheel om te groeien. Om deze reden wordt het actiever geproduceerd bij kinderen en adolescenten. Op de leeftijd van 15 tot 20 jaar neemt de synthese van somatotropine geleidelijk af. Dan begint een periode van stabilisatie, en na 30 jaar - een stadium van verval, dat duurt tot de dood. Voor de leeftijd van 60 jaar is slechts 40% van het groeihormoon typerend. Volwassenen hebben deze substantie nodig om gescheurde ligamenten te herstellen, gewrichten te versterken en gebroken botten te laten groeien.

effect

Van alle hypofysehormonen heeft somatotropine de hoogste concentratie. Het wordt gekenmerkt door een grote lijst van acties die een stof op het lichaam produceert. De belangrijkste eigenschappen van somatotropine zijn:

  1. Versnelling van de lineaire groei bij adolescenten. De actie bestaat uit het verlengen van de buisvormige botten van de ledematen. Dit is alleen mogelijk tijdens de pre-puberale periode. Verdere groei wordt niet uitgevoerd als gevolg van endogene hypersecretie of exogene instroom van GH.
  2. Toename van vetvrije spiermassa. Het bestaat uit het remmen van eiwitafbraak en het verbeteren van de synthese ervan. Somatropine remt de activiteit van enzymen die aminozuren vernietigen. Hij mobiliseert ze voor gluconeogenese-processen. Dit is hoe een spiergroeihormoon werkt. Hij neemt deel aan eiwitsynthese en verbetert dit proces, ongeacht het transport van aminozuren. Werkt samen met insuline en epidermale groeifactor.
  3. Somatomedinevorming in de lever. Zogenaamde insulineachtige groeifactor of IGF-1. Het wordt alleen door de werking van somatotropine in de lever geproduceerd. Deze stoffen werken samen. Het groeibevorderende effect van GH wordt gemedieerd door insuline-achtige factoren.
  4. Het verminderen van de hoeveelheid onderhuids vet. De stof bevordert de mobilisatie van vet uit zijn eigen reserves, waardoor de concentratie vrije vetzuren in het plasma toeneemt, die in de lever worden geoxideerd. Als gevolg van de verhoogde afbraak van vetten, wordt energie gevormd, die het eiwitmetabolisme versterkt.
  5. Anti-katabolisch, anabool effect. Het eerste effect is de remming van spierafbraak. De tweede actie is om de activiteit van osteoblasten te stimuleren en de vorming van de eiwitmatrix van het bot te verbeteren. Dit leidt tot een toename van spiermassa.
  6. Regulering van koolhydraatmetabolisme. Hier is het hormoon een insuline-antagonist, d.w.z. werkt tegengesteld, remt het gebruik van glucose in weefsels.
  7. Immunostimulerend effect. Het bestaat uit het activeren van de cellen van het immuunsysteem.
  8. Modulerend effect op de functies van het centrale zenuwstelsel en de hersenen. Volgens sommige onderzoeken kan dit hormoon de bloed-hersenbarrière overwinnen. De receptoren worden gevonden in sommige delen van de hersenen en het ruggenmerg.

Somatotropine secretie

Meer somatotropine wordt geproduceerd door de hypofyse. Volledige 50% van de cellen worden somatotropen genoemd. Ze produceren een hormoon. Het kreeg zijn naam omdat de piek van secretie valt op de fase van snelle ontwikkeling in de adolescentie. De bewering dat kinderen opgroeien in een droom is redelijk. De reden is dat de maximale secretie van het hormoon wordt waargenomen in de vroege uren van diepe slaap.

Basisbloedsnelheid en piekfluctuaties gedurende de dag

Normaal wordt beschouwd als het gehalte aan somatropine in het bloed van ongeveer 1-5 ng / ml. Tijdens piekconcentratie stijgt de hoeveelheid tot 10-20 ng / ml en soms zelfs tot 45 ng / ml. Gedurende de dag kunnen er verschillende van dergelijke sprongen zijn. De intervallen tussen hen zijn ongeveer 3-5 uur. De meest voorspelbare hoogste piek is kenmerkend voor een periode van 1-2 uur na het inslapen.

Leeftijd verandert

De hoogste concentratie somatropine wordt waargenomen in het stadium van 4-6 maanden van intra-uteriene ontwikkeling. Dit is ongeveer 100 keer meer dan een volwassene. Verder begint de concentratie van de stof af te nemen met de leeftijd. Het komt voor in de periode van 15 tot 20 jaar. Dan is er een fase waarin de hoeveelheid somatropine stabiel blijft - tot 30 jaar. Vervolgens neemt de concentratie weer af tot de ouderen. In dit stadium zijn de frequentie en amplitude van secretiepieken verminderd. Ze zijn maximaal bij adolescenten tijdens intensieve ontwikkeling in de puberteit.

Hoe laat wordt geproduceerd

Ongeveer 85% van het geproduceerde somatropine valt in de periode van 12 tot 4 uur 's ochtends. De resterende 15% wordt gesynthetiseerd tijdens de slaap overdag. Om deze reden wordt kinderen en adolescenten aangeraden om voor normale ontwikkeling naar bed te gaan, uiterlijk 21-22 uur. Bovendien kun je voor het naar bed gaan niet klokken. Voedsel stimuleert de afgifte van insuline, wat de productie van somatropine blokkeert.

Om ervoor te zorgen dat het hormoon het lichaam ten goede komt in de vorm van gewichtsverlies, is het noodzakelijk om ten minste 8 uur per dag te slapen. Het is beter om tot 23 uur te gaan liggen, want de grootste hoeveelheid somatropine wordt 's morgens van 23 tot 2 uur geproduceerd. Onmiddellijk na het ontwaken, zou u geen ontbijt moeten hebben, omdat het lichaam nog steeds vet blijft verbranden vanwege het gesynthetiseerde polypeptide. Ochtendmaaltijd is beter om 30-60 minuten uit te stellen.

Alles over groeihormoon

Alles wat u moet weten over dit krachtige anabole hormoon.

Groeihormoon veroorzaakt de metabolische bronnen van je lichaam, waardoor je snel spiermassa kunt opbouwen, de hoeveelheid onderhuids vet kunt verminderen en het libido kunt verhogen vanwege de activering van centra voor hogere regelgeving. Maar dit is niet het enige dat groeihormoon bekend is en hoe het wordt gebruikt om de atletische prestaties te verbeteren. Hieronder kunt u de meest interessante vragen en antwoorden vinden, evenals informatie over hoe u het niveau van deze krachtige anabole natuurlijk kunt verhogen.

HGH: wat is het?

In het menselijk lichaam wordt het gesynthetiseerd in de hypofyse. De naam beschrijft volledig zijn functies: het is verantwoordelijk voor celgroei en reparatie. Het opbouwen van spieren en het verhogen van de botdichtheid gebeurt niet zonder dit, bovendien reguleert het de activiteit van elk weefsel, inclusief het centrale zenuwstelsel en interne organen. Na vrijgave is het hormoon slechts een paar minuten actief, maar gedurende deze tijd verandert de lever in groeifactoren, waarvan de belangrijkste insulineachtige groeifactor-1 (IGF-1) is. Het groeihormoon werd voor het eerst geïsoleerd uit kadaverisch materiaal in de vroege jaren 50, en voor het eerst gesynthetiseerd in het laboratorium in 1981. Kort daarna begon het massagegebruik als medicijn en nam de populariteit toe.

Hoeveel groeihormoon wordt gesynthetiseerd bij mensen?

Bij mannen circuleert in de regel tot 5 nanogram van het hormoon per milliliter bloed. Bij vrouwen - tot 10, die gepaard gaat met perioden van zwangerschap en borstvoeding. Het hormoonniveau bij beide geslachten wordt maximaal tijdens de puberteit en neemt aanzienlijk af na 20 jaar.

Hoe kom je erachter of je een hormoongebrek hebt?

Vraag uw arts om een ​​routebeschrijving naar het laboratorium. Dit is een eenvoudige bloedtest die niet afwijkt van andere standaardtests.

Is groeihormoon gevaarlijk?

Is er informatie over botgroei en een toename van interne organen tegen de achtergrond van de receptie?

Weet je nog dat in de media creatine werd blootgesteld als een potentieel gevaarlijke stof? Nu is het het meest bestudeerde voedingssupplement in de wereld en volgens onderzoek een van de veiligste en meest effectieve stoffen die systematisch kunnen worden ingenomen. Experts zeggen dat het gevaar dat wordt toegeschreven aan groeihormoon ook overdreven is. Complicaties van het gebruik ervan zijn minimaal: sommige mensen hebben zwelling en een verhoging van de bloedsuikerspiegel. Er zijn geïsoleerde gevallen van toenemende pootgrootte of leververgroting terwijl hogere doses van het hormoon worden ingenomen.

Waarom nemen?

Het verlagen van de groeihormoonspiegels met de leeftijd is absoluut natuurlijk, maar waarom zou je het dan gebruiken?

Het voor de hand liggende effect van het hormoon is het effect op de spiergroei, maar niet alle voordelen ervan zijn noodzakelijkerwijs zichtbaar voor het blote oog. Zoals is aangetoond, vertraagt ​​het de progressie van leeftijdsgebonden degeneratieve ziekten, evenals verhoogt het seksueel verlangen, ondersteunt het mentale activiteit en verbetert het het gevoel van algemeen welzijn. Lage niveaus van groeihormoon kunnen tot precies het tegenovergestelde leiden - het verlies van spiermassa, de opeenhoping van onderhuidse vetophopingen, verminderd seksueel verlangen, evenals een slechte gezondheid.

Waar kan ik het kopen?

HGH kan worden gekocht in online winkels. Gewoonlijk worden problemen met hormoondeficiëntie behandeld in gespecialiseerde klinieken, en artsen schrijven kunstmatige IGF-1 voor aan degenen met een verminderde gevoeligheid van het weefsel voor groeihormoon. Vergeet niet dat de aankoop van geneesmiddelen buiten de apotheekketen gevaarlijk kan zijn, omdat het u geen garanties geeft over de kwaliteit van de stof. Daarom is het beter om in gespecialiseerde sportwinkels te kopen. In de internetwinkel Fitbar.ru kun je bijvoorbeeld Getropin krijgen, een synthetisch groeihormoon dat goed geschikt is voor het verkrijgen van kracht en massa.

Hoe de groeihormoonspiegels te verhogen zonder medicijnen te nemen?

De belangrijkste factoren die bijdragen aan een verhoging van het niveau zijn die die gemakkelijk kunnen worden gecontroleerd: krachttraining en voldoende slaap. Hoe meer je oefent, des te meer groeihormoon wordt gesynthetiseerd. Een recente studie vond een significante toename van het circulerende groeihormoon en IGF-1 na intensieve training in een groep getrainde proefpersonen, maar er was geen significante toename in ongetrainde mensen die dezelfde belasting uitvoerden. Groeihormoon wordt ook geproduceerd tijdens de slaap en onderzoeken hebben een dagelijkse piek van de concentratie aan het begin van de diepe slaapfase laten zien, dus om het hoge niveau te behouden, wordt het aanbevolen om dagelijks 7-9 uur te slapen. Dieet is de derde factor die hormoonspiegels ondersteunt. Het is belangrijk om een ​​uitgebalanceerde maaltijd te eten. Ook moet je mager voedsel eten: een hoog vetgehalte in het dieet leidt tot een daling van de groeihormoonspiegels.

Welke supplementen verhogen het niveau?

Regelmatige multivitaminen kunnen nuttige stoffen leveren die nodig zijn voor een kleine verhoging van het niveau. In een nieuwe studie werd bewezen dat een mengsel van glutamine en arginine het niveau van het hormoon aanzienlijk kan verhogen, maar alleen als je ze in de juiste verhouding neemt. U kunt het mengsel zelf bereiden, maar het zal nauwkeuriger zijn om kant-en-klare additieven te nemen.

Korte handleiding voor stoffen die het niveau van groeihormoon verhogen

Alle beschreven stoffen zijn onderverdeeld in zeven categorieën: vitaminen, aminozuren, mineralen, vitale stoffen, hormonen, stoffen van plantaardige oorsprong en kruiden-adaptogenen.

Veel van de onderstaande items (zoals vitamines, zink, chroom) zijn te vinden in gewone multivitaminen. Aminozuren - in sportpit. Anderen (DGEA, chrysin, ginseng-extract) zijn niet te vinden in reguliere producten, ze worden apart verkocht.

Al deze informatie is gebaseerd op jarenlang onderzoek dat de doeltreffendheid van deze stoffen bevestigt.

  • Foliumzuur
  • Vitamine A
  • Inositol Hexanicotinate
  • Vitamine B5
  • Vitamine B12
  • glutamine
  • carnitine
  • glycine
  • GABA
  • arginine
  • taurine
  • Ornithine alfa-ketoglutaraat
  • lysine

LEVEN BELANGRIJKE STOFFEN

* Het gebruik van dit groeihormoon is de enige manier om van het tekort af te komen, maar wanneer u andere hormonen (testosteron, oestrogeen, progesteron, DHEA) gebruikt, verhoogt een groot aantal mensen ook het niveau van het groeihormoon.

MATERIALEN VAN PLANTAARDIGE OORSPRONG

(Kruiden die een veelzijdig, niet-specifiek effect hebben en in het algemeen bijdragen tot de verbetering van het algemene welzijn)

  • ginseng
  • Ashwagandha-wortel
  • Eleutherococcus root
  • Citroengras bessen
  • Angelica Chinees
  • Wild Yam-extract
  • Jujuba Fruit
  • Astragalus-wortel
  • Highlander Multiflorum Root-extract
  • Berries wolfberry

Wie Zijn Wij?

Volgens statistieken, onder alle mensen op de planeet, lijden elke 3 mensen aan diabetes mellitus van verschillende gradaties van ernst. Deze endocriene ziekte staat op hetzelfde niveau als tuberculose, oncologie en aids en vereist speciale aandacht.