Vitamine D-preparaten: types, namen en indicaties voor gebruik

Vitamine D-preparaten worden gebruikt voor de preventie en behandeling van aandoeningen veroorzaakt door het tekort. Ze zijn verkrijgbaar in de vorm van capsules of oplossing voor orale toediening en kunnen zowel actieve als inactieve metabolieten bevatten. De keuze van medicatie is gebaseerd op het doel van het gebruik, de aanwezigheid van bijkomende ziekten. Vitamine D is onderdeel van vele complexe supplementen voor kinderen en volwassenen, evenals enkele hulpmiddelen voor de behandeling van osteoporose.

Vitamine D is een vetoplosbare stof. Zijn voorgangers komen het menselijke lichaam binnen met voedsel en worden in de huid geproduceerd onder invloed van ultraviolette straling in de zon. Voor de implementatie van biologische effecten is een geleidelijke omzetting van inactieve vormen naar actief vereist. Eerst wordt calcidiol in de lever en vervolgens in de nieren calcitriol (D-hormoon) gevormd, dat in staat is een fysiologisch effect uit te oefenen.

Het voedsel bevat vitamine A in de vorm van ergocalciferol (D2) en cholecalciferol (D3), waarvan een groot deel wordt aangetroffen in zuivelproducten - boter, kaas, melk, room, evenals eigeel, runderlever en champignons. Ze zijn rijk aan verschillende soorten vis - haring, meerval, zalm, sardines, tonijn. Voor de preventie van D-deficiëntie is visolie nuttig. Alleen cholecalciferol wordt in de huid gevormd.

De belangrijkste rol van de vitamine is het handhaven van de fosfor-calciumbalans. Calcitriol bevordert de absorptie van calcium in de darm en voorkomt dat het spoorelement uit het botweefsel lekt. Het beïnvloedt ook andere processen in het lichaam:

  • heeft een immunomodulerend effect;
  • neemt deel aan haarvernieuwing;
  • vermindert overmatige celdeling in huid proliferatieve ziekten - psoriasis en anderen;
  • voorkomt het optreden van maligne neoplasma's;
  • vertraagt ​​de progressie van atherosclerose en verlaagt de bloeddruk;
  • beschermt tegen neurodegeneratieve aandoeningen - de ziekte van Alzheimer, dementie;
  • draagt ​​bij aan het normale verloop van de zwangerschap en de ontwikkeling van het kind.

Er is een bepaalde dagelijkse behoefte aan vitamine afhankelijk van de leeftijd van de persoon. Het neemt toe bij vrouwen tijdens de zwangerschap en bij ouderen. Consumptiegraad van D2 en D3 voor kinderen en volwassenen:

Vitamine D (calciferol, antirachiticum)

bronnen

  • lever, gist, zuivelproducten (boter, room, zure room), eigeel (hoofdzakelijk vitamine D2),
  • visolie, kabeljauwlever (vitamine D3),
  • gevormd (vitamine D3) in de opperhuid met ultraviolette bestraling (golflengte 290-315 nm) van 7-dehydrocholesterol.

Dagelijkse behoefte

Voor baby's en jonge kinderen - 10-15 μg of 400-600 IU, voor oudere kinderen en volwassenen - 15-25 μg of 500-1000 IU (1 μg vitamine D komt ongeveer overeen met 40 IU).

structuur

Vitamine wordt vertegenwoordigd door twee vormen - ergocalciferol en cholecalciferol. Chemisch gezien verschilt ergocalciferol van cholecalciferol in de aanwezigheid van een dubbele binding in het molecuul22 en C23 en methylgroep bij C.24.

De structuur van de twee vormen van vitamine D

Na opname in de darm of na synthese in de huid wordt vitamine D3-specifiek eiwit naar de lever getransporteerd. Hier wordt hij gehydroxyleerd door C25 en het transporteiwit wordt overgebracht naar de nieren, waar het weer wordt gehydroxyleerd, al langs C1. De actieve vorm van de vitamine wordt gevormd - 1,25-dihydroxycholecalciferol of anders calcitriol.

Calcitriol-structuur

De hydroxyleringsreactie in de nieren wordt gestimuleerd door parathyroïd hormoon, prolactine, somatotroop hormoon en wordt geremd door hoge concentraties van fosfaten en calcium.

Biochemische functies

De meest bestudeerde en bekende zijn de volgende functies van de vitamine:

1. Het verhogen van de concentratie van calcium en fosfaat in het bloedplasma.

Hiervoor induceert calcitriol in doelwitcellen de synthese van calciumbindend eiwit en componenten van Ca 2+ -ATPase en als resultaat:

  • verhoogt de absorptie van Ca 2 + -ionen in de dunne darm,
  • stimuleert de reabsorptie van Ca 2+ ionen en fosfaationen in de proximale niertubuli.

2. Onderdrukt de secretie van parathyroïd hormoon door de concentratie van calcium in het bloed te verhogen, maar verbetert het effect op de reabsorptie van calcium in de nieren.

3. In botweefsel is de rol van vitamine D tweeledig:

  • stimuleert de mobilisatie van Ca 2+ ionen uit botweefsel, omdat het de differentiatie van monocyten en macrofagen in osteoclasten bevordert, de vernietiging van de botmatrix, de afname van de synthese van collageen type I door osteoblasten,
  • verhoogt de mineralisatie van de botmatrix, omdat het de productie van citroenzuur verhoogt, die hier onoplosbare zouten vormt met calcium.

4. Bovendien, zoals aangetoond in het laatste decennium, is vitamine D, die het werk van ongeveer 200 genen beïnvloedt, betrokken bij de proliferatie en differentiatie van cellen van alle organen en weefsels, inclusief bloedcellen en immunocompetente cellen. Vitamine D reguleert de immunogenese en immuunresponsen, stimuleert de aanmaak van endogene antimicrobiële peptiden in het epitheel en fagocyten en beperkt de ontsteking door de productie van cytokinen te reguleren.

Gegeneraliseerde schema van de effecten van calcitriol

hypovitaminose

Momenteel is vitamine D-tekort geassocieerd met een verhoogd ontwikkelingsrisico

  • osteoporose,
  • virale infecties (!), meestal in de omstandigheden van de Russische Federatie is het de griep,
  • hypertensie,
  • atherosclerose,
  • auto-immuunziekten
  • diabetes mellitus
  • multiple sclerose,
  • schizofrenie,
  • tumoren van de borst- en prostaatklieren,
  • kanker van de twaalfvingerige darm en dikke darm.
Verworven hypovitaminose

Komt vaak voor bij voedselgebrek (vegetarisme), met onvoldoende bezonning bij mensen die niet de straat op gaan, met nationale kenmerken van kleding.
Ook kan hypovitaminose worden veroorzaakt door een afname van hydroxylatie van calciferol (lever- en nierziekte) en verminderde absorptie en digestie van lipiden (coeliakie, cholestase).

Klinisch beeld

De beroemdste, "klassieke" manifestatie van vitamine D-deficiëntie is rachitis, die zich ontwikkelt bij kinderen van 2 tot 24 maanden. Wanneer rachitis, ondanks de inname van voedsel, calcium niet wordt geabsorbeerd in de darm en verloren gaat in de nieren. Dit leidt tot een verlaging van de calciumconcentratie in het bloedplasma, verminderde botmineralisatie en, als een resultaat, osteomalacie (verzachting van het bot). Osteomalacie komt tot uiting door vervorming van de botten van de schedel (hoofdknobbel), borst (kippenborst), kromming van het scheenbeen, rachitische kralen op de ribben, een toename van de buik als gevolg van spierhypotensie, kinderziektes en overgroei van veren vertraagt.

Bij volwassenen wordt ook osteomalacie waargenomen, d.w.z. osteoïde wordt nog steeds gesynthetiseerd, maar niet gemineraliseerd. Naast botschade is er algemene hypotensie van het spierstelsel, beschadiging van het beenmerg, gastro-intestinaal stelsel, lymfoïde systeem, atopische toestanden.

Erfelijke hypovitaminosis

Vitamine D-afhankelijke erfelijke rachitis van type I, waarin sprake is van een recessief defect van renaal α1-hydroxylase. Gemanifesteerd door ontwikkelingsachterstand, rachitische kenmerken van het skelet, enz. Behandeling - calcitriolpreparaten of grote doses vitamine D.

Vitamine D-afhankelijke erfelijke rachitis type II, waarbij sprake is van een defect in de weefselreceptor calcitriol. Klinisch gezien is de ziekte vergelijkbaar met type I, maar worden ook alopecia, milia, epidermale cysten en spierzwakte opgemerkt. De behandeling varieert afhankelijk van de ernst van de ziekte, grote doses calciferol helpen.

supervitaminosis

reden

Overmatige consumptie met medicijnen (minstens 1,5 miljoen IU per dag).

Klinisch beeld

Vroege symptomen van een overdosis aan vitamine D zijn misselijkheid, hoofdpijn, verlies van eetlust en lichaamsgewicht, polyurie, dorst en polydipsie. Er kan sprake zijn van constipatie, hypertensie, spierstijfheid.

Chronische overmaat vitamine D leidt tot hypervitaminose, waarbij wordt opgemerkt:

  • demineralisatie van botten, wat leidt tot hun fragiliteit en breuken.
  • toename van de concentratie van calcium- en fosforionen in het bloed, leidend tot verkalking van bloedvaten, longweefsel en nier.

Doseringsvormen

Vitamine D - visolie, ergocalciferol, cholecalciferol, akvadetrim, detrimax, calcium D3-nicomed.

De actieve vormen van vitamine D (la-oxycalciferol, calcitriol) zijn alfacalcidol, osteotriol, oxydevit, rocaltrol, forcal.

Vitamine D-tabletten

Vitamine D, ook wel calciferol genoemd, is nodig voor mensen van alle leeftijden. De stof moet regelmatig worden ingenomen, zodat het skelet sterk blijft. Calciferol is uitermate belangrijk voor ouderen, vatbaar voor pathologieën van het bewegingsapparaat. Vitamine gesynthetiseerd in de huid onder invloed van zonnestraling komt ook met voedsel in het lichaam. Daarom is het belangrijk voor zowel volwassenen als kinderen om volledig te eten, vaak in de zon. Als hypovitaminose is ontstaan, wordt het aanbevolen om vitamine D-tabletten in te nemen.

De voordelen van calciferol voor het menselijk lichaam

Vitamine D heeft verschillende belangrijke functies in het menselijk lichaam:

  • neemt deel aan het metabolisme van calcium en fosfor;
  • verplaatst mineralen langs de bloedbaan naar botweefsel;
  • helpt het immuunsysteem te versterken;
  • reguleert de opname van minerale elementen in de darm;
  • betrokken bij de productie van bepaalde hormonen.

Verschillende soorten calciferol worden onderscheiden:

Elk van de bovengenoemde soorten calciferol vervult zijn functie in het menselijk lichaam. Vooral belangrijk voor menselijke vitamines D2 en D3. De resterende soorten calciferol hebben geen significante invloed op het functioneren van organen en systemen.

Cholecalciferol is noodzakelijk voor de volledige opname van calcium en fosfor in het darmkanaal. Ergocalciferol optimaliseert de concentratie van mineralen in botweefsel. Vitaminen D2 en D3 werk in een complex, zodat ze allebei in de optimale hoeveelheid moeten worden ingenomen.

Het effect van vitamine D op het vrouwelijk en mannelijk lichaam

Vitamine D-tekort is de belangrijkste vijand van vrouwelijke schoonheid. Calciferol ondersteunt een gezonde botstructuur, normaliseert het werk van de hartspier en zenuwvezels, reguleert de stofwisseling en bloedstollingsprocessen. Bij een tekort aan substantie bij vrouwen breken de nagels, het haar valt overvloedig uiteen, het tandvlees bloedt en tanden breken, ledematen doen pijn en breuken worden vaak opgemerkt. Ook is vitamine verantwoordelijk voor de absorptie van fosfor. Met een tekort aan calciferol bij vrouwen, als gevolg van een afname van fosfor, verschijnen huiduitslag in het lichaam, verslechtering van de gezondheidstoestand, er is een pijn in de botten en het metabolisme is verstoord.

Mannen met vitamine D-tekort hebben dezelfde gezondheidsproblemen als vrouwen. Bovendien is calciferol belangrijk voor het handhaven van normale hormonale niveaus in het mannelijk lichaam. Bij een tekort aan stoffen bij mannen neemt de concentratie testosteron in het bloed af, waardoor het effect op het lichaam van vrouwelijke geslachtshormonen wordt verhoogd.

Dagelijkse inname van calciferol

De hoeveelheid vitamine die per dag wordt geconsumeerd, wordt bepaald door de leeftijd en fysieke conditie van de persoon.

  1. Voor volwassenen is het tarief 400 IE per dag.
  2. Voor kinderen en tieners - van 400 tot 600 IU.
  3. Voor oudere mensen - van 600 tot 800 IU.
  4. Voor zwangere vrouwen - ongeveer 800 IE.

De beste manier om vitamine D te krijgen, is door in direct zonlicht te staan. Mensen die zelden op straat zijn of in de noordelijke regio's wonen, hebben een significant verhoogd risico op het ontwikkelen van hypovitaminose D. De volgende categorieën mensen hebben calciferol het meest nodig:

  • inwoners van hoge breedtegraden;
  • bewoners van industriegebieden waar de lucht zwaar vervuild is met schadelijke stoffen;
  • werknemers gedwongen om de nachtdienst te werken;
  • vegetariërs, aanhangers van strenge diëten;
  • oude mensen;
  • donkere mensen, van wie de huid slecht wordt blootgesteld aan zonnestraling;
  • mensen met verminderde immuniteit of ernstige ziekten.

Indicaties voor gebruik van vitamine D

Vitamine D3 toegewezen om de volgende pathologieën te voorkomen en te behandelen:

  • rachitis bij kinderen - ziekten vergezeld van dunner worden van het botweefsel en vervorming van het skelet als gevolg van een verstoord calciummetabolisme in het lichaam;
  • osteoporose;
  • verslechtering van het immuunsysteem, vergezeld van een schending van het ademhalingssysteem en chronische vermoeidheid;
  • oncologie, als er een aanleg is voor de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren;
  • eczeem, psoriasis en andere huidziekten;
  • hypocalciëmie;
  • renale tubulaire acidose.

Ook wordt vitamine D vaak voorgeschreven als een remedie na langdurig gebruik van corticosteroïden en anticonvulsiva.

Mensen die in de noordelijke regio's wonen, moeten periodiek calciferolpreparaten nemen om hypovitaminose en andere ernstige pathologieën te voorkomen. Voor profylactische doeleinden wordt een vitamine ten minste eenmaal per drie jaar voorgeschreven.

Calciferol-rijk voedsel

Zonnestraling - de belangrijkste, maar niet de enige bron van vitamine D. In de wintermaanden, wanneer er een tekort aan zon is, wordt het aanbevolen om voedingsmiddelen te gebruiken die een significante hoeveelheid calciferol bevatten. Deze producten omvatten:

De lijst met de beste preparaten van vitamine D-tabletten

Apotheken verkopen een enorme hoeveelheid medicijnen op basis van vitamine D, zowel goedkoop als duur. De prijs wordt bepaald door de vorm van afgifte van het medicijn, werkzaamheid, kosten, actief bestanddeel. Dus, bereidingen op basis van vitamine D3 duurder dan geneesmiddelen die vitamine D bevatten2.

  1. Akvadetrim. Het beste medicijn dat wordt voorgeschreven aan teerachtige en premature baby's. Voor baby's wordt vitamine D in druppelvorm gegeven. Eén druppel bevat 600 IE calciferol. Om het kind medicijnen te geven, moet de druppel worden opgelost in een kleine hoeveelheid water. Akvadetrim wordt ook voorgeschreven voor kinderen en adolescenten om rachitis te voorkomen.
  2. Alpha D3-Teva. Het medicijn wordt verkocht in capsules die een oplossing van calciferol in olie bevatten. Ontworpen voor volwassenen en kinderen vanaf 6 jaar oud. Het medicijn wordt dagelijks ingenomen, na een maaltijd moet u 1 - 2 capsules doorslikken, drink veel water. Volgens de gebruiksaanwijzing moet de capsule worden ingeslikt zonder te kauwen.
  3. Calcium-D3 Nycomed. Kauwbare vruchtentabletten die de optimale hoeveelheid cholecalciferol en calcium bevatten. Het medicijn is bedoeld voor volwassenen en kinderen vanaf 6 jaar. De aanbevolen dosering is één tablet per dag. De tablet wordt na een maaltijd geabsorbeerd of gekauwd.
  4. Vitrum Calcium + Vitamine D3. Complex geneesmiddel, verkocht in tabletvorm, voornamelijk bedoeld voor de preventie van osteoporose. De optimale dosering is één tablet 2 keer per dag. Het medicijn wordt vóór of tijdens de maaltijd ingenomen. Het is beter om niet op een tablet te kauwen, maar om het heel doorslikken.
  5. Tevabon. Het medicijn wordt verkocht in tablet- en capsulevorm. Het is voorgeschreven voor de behandeling van osteoporose. Het werkzame bestanddeel is alfacalcidol. Dit is een synthetisch analoog van vitamine D.
  6. Calcium Complite D3. Complexe voorbereiding op basis van calcium en cholecalciferol. Aanbevolen voor vrouwen, omdat het broze nagels elimineert. Het verbetert ook de opname van mineralen in het lichaam, voorkomt de ontwikkeling van osteoporose, normaliseert de bloedstolling. Op de dag dat u 1 - 2 tabletten moet innemen, is het wenselijk om ze te kauwen.
  7. Vitrum Osteomag. Het geneesmiddel in tabletten, specifiek ontworpen om osteoporose en snelle regeneratie van het skelet na fracturen te elimineren. Bestanddelen van het medicijn - cholecalciferol, calcium, koper, zink, boor.
  8. Calcemin. Dieetsupplement met calcium, cholecalciferol, zink, mangaan, koper. Op de dag dat u 1 tablet moet innemen.
  9. Natekal D3. Kauwtabletten op basis van calcium en vitamine D3. Het medicijn voorziet het lichaam van de optimale hoeveelheid mineraal, draagt ​​bij tot de normalisatie van hormonale niveaus. Dagelijkse dosis - 1 - 2 tabletten. De receptie wordt na een maaltijd uitgevoerd.
  10. Etalfa. Onder deze naam wordt een hoogwaardig Deens product op de markt gebracht. Verkrijgbaar in druppel- en capsulevorm. Vitamine capsules opgelost in sesamolie. Het medicijn is bedoeld voor de behandeling van rachitis en osteoporose.
  11. Van alpha Het medicijn in tabletvorm op basis van alfacalcidol - synthetisch analoog van vitamine D. Er moeten voor de behandeling van rachitis, versterkt het immuunsysteem, normalisatie van de schildklier.

Overdosis en bijwerkingen

Als een persoon ongevoelig is voor de substantie, neemt het medicijn in overeenstemming met de instructies, dan worden bijwerkingen meestal niet waargenomen. In zeldzame gevallen zijn er:

  • misselijkheid;
  • hoofdpijn;
  • diarree;
  • verslechtering van de nieren.

Bij gevoeligheid voor een stof of overdosis worden de volgende symptomen waargenomen:

  • scherp gewichtsverlies;
  • misselijkheid, braken;
  • constipatie;
  • uitdroging;
  • verkalking;
  • hoge bloeddruk.

Contra-indicaties voor het gebruik van vitamine D

Net als alle andere vitamines mag calciferol niet in overmaat worden ingenomen. Het is verboden om vitamine D-preparaten te nemen voor mensen die gevoelig zijn voor het werkzame bestanddeel, die lijden aan renale osteodystrofie en urolithiasis. Vitaminen met tuberculose, hartaandoeningen, aandoeningen van de nieren en de lever, maagzweren of zweren aan de twaalfvingerige darm moeten uiterst voorzichtig worden behandeld. Vrouwen die zwanger zijn en borstvoeding geven voordat ze vitamine D nemen, moeten altijd een arts raadplegen.

27. Vitamine D. De belangrijkste bronnen, de vorming van de actieve vorm, de processen waarbij het is betrokken, de mogelijke oorzaken van hypovitaminose, biochemische veranderingen in hypovitaminose.

Vitaminen van de D-groep (calciferolen) zijn groepen die verwant zijn aan sterolderivaten. De meest actieve vormen zijn D2 en D3.

Vitamine D2 (ergocalciferol) is een derivaat van ergosterol, een plantensteroïde dat voorkomt in paddenstoelen, gist en plantaardige oliën. Vergelijkbaar met vitamine D3, wanneer bestraald met ultraviolette bestraling, wordt een actieve vorm verkregen - ergocalciferol of D2.

Vitamine D3 wordt gevormd door de werking van UVR op 7-dihydrocholesterol in de menselijke huid overgaat in de actieve vorm van vitamine D3 of cholecalciferol, wordt getransporteerd naar de lever gehydroxyleerd op positie 25 (25-hydroxycholecalciferol), en in de nier op positie 1 (1,25-dihydroxycholecalciferol). Verder activeert het eiwitdragercalcium voor zijn verdere absorptie.

De vorming van de actieve vorm van vitamine D3 wordt beheerst door het schildklierhormoon van de schildklier.

Sources. Boter, visolie, eigeel.

De dagelijkse behoefte aan kinderen is 12-25 mg, voor volwassenen is dit veel minder.

Biologische rol. Vitamine D3 is betrokken bij de regulatie van het metabolisme van Ca2 + en fosfaat, het stimuleren van intestinale absorptie en de depositie van calcium in botten, de reabsorptie van calcium en fosfaat in de nieren, met een laag calciumgehalte in de botten stimuleert de afgifte van calcium uit de botten.

Failure. Bij een tekort ontwikkelt zich rachitis met alle gevolgen van dien.

Excess. Vitamine D3-hypervitaminose kan optreden, de aandoening wordt gekenmerkt door een hoog zoutgehalte in de nieren, longen, hart, bloedvatwanden en osteoporose.

28. Vitamine E. Chemische aard, co-enzymvorm, biochemische processen, mogelijke oorzaken van hypovitaminose, biochemische veranderingen in hypovitaminose.

Vitaminen van groep E (tocoferolen) - methylderivaten van tokol vertegenwoordigen twee groepen tocotrienolen en tocoferolen, alfa-tocoferol heeft de hoogste activiteit.

Bronnen van vitamine. Plantaardige oliën, sla, kool, zaden van granen, boter, eigeel, appels, groene erwten.

Dagelijkse behoefte. Voor een volwassene, 5 mg (Severin), 20-25 mg, van de hele familie (Byshevsky).

Biologische rol. De belangrijkste functie is de belangrijkste antioxidant. Remming van vrije radicalen "radicale val". En verhoogt ook de activiteit van vitamine A van de actie op de onverzadigde keten. Het is een antihypoxant (bespaart zuurstofverbruik door de synthese van ubiquinone te regelen). Regelt de synthese van nucleïnezuren en heem-bevattende eiwitten. Immunomodulator T- en B-lymfocyten.

Geabsorbeerd door eenvoudige diffusie. Verder langs de bloedbaan en lymfevaten wordt het verspreid door organen en weefsels waar het is ingebed in de lipidelaag van de membranen.

De klinische manifestaties van vitamine E-tekort zijn niet volledig begrepen. Het wordt gebruikt bij de behandeling van verzwakte bevruchting, spierdystrofie, premature baby's, kinderen die borstvoeding krijgen, lipideperoxidatie.

29. Vitamine K. Bronnen, co-enzymvorm, processen waaraan het deelneemt, mogelijke oorzaken van hypovitaminose, biochemische veranderingen bij hypovitaminose.

Vitaminen K (naphthoquinones) - Vitamine K1 phylloquinon komt in verschillende vormen voor in plantencellen en menaquinon vitamine K2 in darmcellen.

Alleen vitamine K van in vet oplosbare vitamines is begiftigd met co-enzymeigenschappen.

Bronnen van vitamine. Plantaardig voedsel: wortelgroenten, spinazie, kool. In dierlijk voedsel voornamelijk in de lever. En ook gesynthetiseerd door intestinale microflora. Het wordt opgenomen in de dunne darm door de werking van galzuren en pancreaslipase, getransporteerd met behulp van chylomicron en door binding aan albumine hoopt zich op in de lever en de milt met het hart.

De dagelijkse behoefte aan een volwassene is 1-2 mg.

Biologische functie. Vitamine K is betrokken bij de bloedstolling, activeert factor II (protrombine), factor VII (proconvertin), factor IX (Kerstmis), factor X (Stewart). Deze eiwitfactoren worden gesynthetiseerd als inactieve voorlopers, voor hun activering is het noodzakelijk om carboxylatie van glutaminezuur te produceren om Ca2 + -ionen te binden. Dat wil zeggen, vitamine K is een co-enzym gamma-glutamine transferase dat glutaminezuur carboxyleert om gamma-carboxyglutaminezuur te vormen.

Vitamine K-vitaminedeficiëntie Gemanifesteerd door ernstige bloedingen en lichaamsschokken, gevolgd door de dood.

Vitamine D en het menselijk lichaam - volledige beoordeling

Iedereen weet dat vitamine D nodig is voor het lichaam om botten te versterken. Maar niet iedereen weet van zijn andere eigenschappen. Dus de laatste jaren is duidelijk geworden dat hij actief deelneemt aan de vorming van immuniteit, de frequentie van de incidentie van virale en bacteriële infecties, evenals de ontwikkeling van auto-immuun- en oncologische processen ervan afhangen. Experts geloven dat lang niet alle eigenschappen en functies van vitamine D zijn onderzocht en dat bijna de helft van de bevolking zijn tekort heeft.

Wat is vitamine D

Onder de algemene naam "Vitamine D", of "calciferol" (ergocalciferol - Latijnse naam), zijn verschillende in vet oplosbare organische stoffen bekend. Vitamine D2 (ergocalciferol) en vitamine D3 (cholecalciferol) zijn het meest significant voor het menselijk lichaam. In feite zijn dit provitaminen die moeten worden geactiveerd om steroïde hormonen te worden.

Er zijn interessante feiten in de geschiedenis van de ontdekking van vitamine D: het wordt geassocieerd met vitamine A (retina). De laatste werd geïsoleerd van visolie aan het begin van de 20e eeuw. Al snel werd per ongeluk ontdekt dat honden die visolie kregen, niet aan rachitis leden. In die tijd was deze ziekte een van de grootste problemen in de kindergeneeskunde.

Dit leidde tot het idee dat de ziekte van rachitis geassocieerd is met retinol-deficiëntie. Maar de Amerikaanse wetenschapper Elmer McColum, die de ontdekking van retinol deed, weerlegde deze hypothese. Hij voerde een experiment uit met honden die leden aan rachitis en ontdekte dat het mogelijk is om rachitis te genezen met een nieuwe substantie, omdat de honden een remedie kregen met geneutraliseerd retinol. Zo werd in 1922 een nieuwe vitamine ontdekt, die na de vierde letter van het Latijnse alfabet vitamine D werd genoemd.

Een jaar later werd vastgesteld dat als het voedsel wordt bestraald met ultraviolette stralen, de hoeveelheid vitamine D toeneemt, dat wil zeggen dat UVA de bron is. Hier is een verhaal.

Nu voedingsmiddelen, vitamine D-3, zeer actieve, dosis 5000, 120 gelatinecapsules

Calciferol-soorten

Vitaminen van groep D (C27H44oh3a) op de structuur zijn sterolen.

De volgende vitameren of vormen van vitamine D worden onderscheiden:

Hoe doet het lichaam

Begrijp de voordelen van vitamine D, u kunt door de studie van zijn actie. Het volgende is een beschrijving van de belangrijkste functies van vitamine D:

  • het belangrijkste dat vitamine D verantwoordelijk is voor de opname van calcium en fosfor in de twaalfvingerige darm en reabsorptie in de nieren; bevordert de groei en versterking van botweefsel en tandglazuur bij kinderen;
  • neemt deel aan de activering van het immuunsysteem door de synthese van eiwitten te stimuleren; vitamine D-tekort leidt tot frequente verkoudheden en chronische infectieuze-ontstekingsprocessen in de longen, nieren, enz.; immuniteitsstoornissen leiden tot de ontwikkeling van auto-immuunziekten (met een allergie voor hun eigen weefsels) ontstekingsprocessen (reumatoïde artritis, enz.);
  • remt de ontwikkeling van demyeliniserende ziekten van het zenuwstelsel, waaronder multiple sclerose, meestal van auto-immune oorsprong; Myeline is een membraan dat de zenuwen bedekt en verstoringen in de transmissie van zenuwimpulsen voorkomt;
  • voorkomt de ontwikkeling van kanker door de groei van tumorcellen te onderdrukken; dit effect van vitamine D werd genoteerd in een WHO-rapport in 2008; voorkomt de ontwikkeling van diabetes en obesitas - heeft een metabool effect;
  • reguleert de bloedstolling;
  • normaliseert de bloeddruk (BP), remt de ontwikkeling van atherosclerose, wat de preventie van coronaire hartziekte en atherosclerose van perifere slagaders van de extremiteiten met de mogelijke ontwikkeling van gangreen is;
  • stimuleert de collageensynthese, versterkt botten en tanden, houdt de huidepidermis jeugdig; de rol van vitamine D in dit proces is onvervangbaar;
  • bevordert de vorming van insuline, lagere bloedsuikerspiegel; reguleert het koolhydraatmetabolisme;
  • normaliseert het vetmetabolisme, vermindert het lichaamsgewicht.
  • stimuleert het mechanisme van de synthese van mannelijke geslachtshormonen, elimineert de effecten van impotentie;
  • neemt deel aan de rijping van het ei bij vrouwen;
  • verbetert het gezichtsvermogen;
  • remt het verouderingsproces - de rol van vitamine D in dit proces wordt niet volledig begrepen.

Vitamine D is vooral nodig bij baby's en ouderen. Omdat baby's (vooral pasgeborenen) zelden zonnebaden op de zon en tijdens de borstvoeding maar heel weinig calciferol uit het voedsel ontvangen, krijgen ze een aanvullende dosis in de vorm van medicijnen voorgeschreven. Babyvoeding is ook bijna altijd verrijkt met calciferol.

Ongetwijfeld hebben de voordelen van vitamine D voor ouderen, die vaak een verminderd vermogen hebben om deze biologisch actieve verbinding te absorberen, daarom extra ontvangst nodig.

Belangrijk: het is noodzakelijk om de dosis van het medicijn nauwkeurig te berekenen, omdat alleen het tekort gevaarlijk is, maar ook een overdosis. Dit moet door de arts worden gedaan, anders kan het lichaam onherstelbaar worden beschadigd.

Calciferolmetabolisme in het menselijk lichaam (metabolisme)

Vitamine D-uitwisseling is complex. Vitamine D2 wordt niet gesynthetiseerd in het menselijk lichaam. Het komt uit plantaardig voedsel in kleine hoeveelheden. Voedingssupplementen (voedingssupplementen) met synthetisch ergocalciferol worden ook geproduceerd, die ook het niveau in het lichaam enigszins verhogen.

Vitamine D3 (cholecalciferol) wordt in de huid gesynthetiseerd bij blootstelling aan zonlicht. Het komt ook het lichaam binnen met dierlijk voedsel. Cholecalciferol in voedingssupplementen is van dierlijke oorsprong.

Om provitaminen bij biologische processen te betrekken, moeten ze dubbel geactiveerd zijn in het menselijk lichaam. Kortom, het ziet er als volgt uit:

  • in de lever wordt provitamine blootgesteld aan enzymen en omgezet in calcidiol (25 (OH) D); Deze stof wordt beoordeeld op de hoeveelheid vitamine D in het lichaam;
  • de tweede fase van activering vindt plaats in de nieren, de actieve vorm van vitamine D-steroïde hormoon calcitriol (1,25 (OH) 2D) wordt gevormd;
  • het effect van calcitriol op de darmen is de stimulatie van de productie van eiwitten voor calciumtransport; het heeft ook een effect op de gladde spieren van de urinewegen, waardoor de reabsorptie van calcium verbetert.

Regulatie van de productie van activerende enzymen vindt voornamelijk plaats onder de werking van parathyroïd hormoon (PTH). De concentratie van PTH hangt af van het gehalte aan calcitriol, fosfor en calcium in het lichaam: hoe meer van deze stoffen, hoe minder PTH en enzymen het lichaam nodig heeft om het gehalte aan vitamine D aan te vullen.

Normalisatie van de synthese van enzymen heeft ook invloed op de productie van hormonen: vrouwelijk en mannelijk geslacht, schildklier van de hypofyse, enz. De synthese van enzymen wordt onderdrukt wanneer er een overmaat van deze in het lichaam is.

Vitamine D in zijn actieve vorm (calcitriol) remt de vorming van tumoren.

In de toekomst wordt de actieve vorm van vitamine D onder invloed van enzymen omgezet in inactief (metaboliet calcitroic acid) en met gal uitgescheiden uit het lichaam. De vraag wat er nog meer met vitamine D te maken heeft, is in studie.

Vitamine balans

De waarde van vitamine D voor een persoon is moeilijk te overschatten, dus je moet voortdurend zijn voorraad in het lichaam aanvullen. Dagvergoeding voor verschillende leeftijdsgroepen (metingen in eenheden van μg of IU: 1 μg = 40 IU):

Een verhoogde dagelijkse hoeveelheid vitamine D zal voornamelijk door individuen worden vereist:

  • leven in het noorden, waar weinig zon is;
  • leven in ecologisch ongunstige gebieden;
  • werken 's nachts;
  • ziek liggen, zelden in de zon blijven;
  • patiënten met ziekten van de maag en darmen - met deze ziekten (vitamine D wordt slecht opgenomen;
  • ouderen die vatbaar zijn voor verkoudheid;
  • tijdens zwangerschap en borstvoeding.

De maximale dagelijkse dosis is 15 mcg (600 IE). Sommige deskundigen zijn van mening dat het menselijk lichaam veel hogere doses vitamine D nodig heeft, waardoor de maximale dagelijkse dosis wordt verhoogd tot 4000 IE en meer. Maar tot nu toe heeft de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) dergelijke aanbevelingen niet gedaan: calciferolen worden bestudeerd.

Vitaminetekorten (hypovitinose)

In de afgelopen jaren hebben deskundigen actief gediscussieerd over de vraag waarom het lichaam vitamine D nodig heeft. Er wordt speciale aandacht besteed aan hypovitaminose, omdat men gelooft dat de helft van de wereld deze heeft. Op de noordelijke breedtegraden komt dit door een gebrek aan zonlicht, en in het zuiden door het feit dat de productie van vitamine D wordt aangetast door de donkere huid. Dit wordt een serieus probleem, zozeer het effect van calciferolen op het lichaam. En als het hoofdprobleem, nog steeds beschouwd als het tekort aan kinderen, vandaag de dag, is het tekort bij volwassenen niet minder belangrijk.

De reden voor een gebrek aan vitamine kan zijn:

  • Constant dragen van lichaamsbedekkende kleding
  • langdurig gebruik van zonnebrandmiddelen (het is niet altijd handig);
  • verminderde absorptie in de dunne darm tegen de achtergrond van ontstekingsprocessen - duodenitis, enteritis;
  • overtreding van galvorming (primaire activering van provitamine lijdt) tegen de achtergrond van chronische ziekten van de lever en galwegen - hepatitis, cholecystitis, cholangitis;
  • ondervoeding - vegetarisme (sommige mensen geloven dat ze helemaal geen plantenvoeding hebben), alle defecten die leiden tot spijsverteringsstoornissen;
  • sedentaire levensstijl, overgewicht;
  • hormonale stoornissen.

Tekenen van tekortkoming en mogelijke gevolgen bij volwassenen

Vitamine D is erg belangrijk voor mensen, met een tekort aan het lichaam, kinderen ontwikkelen rachitis, en bij volwassenen osteoporose en verschillende ziekten van de interne organen en systemen.

De eerste symptomen van een tekort kunnen zwakte, zweten, geïrriteerdheid, verminderde prestaties en slaapstoornissen zijn (slapeloosheid in de nacht en slaperigheid gedurende de dag). Eetlust vermindert, droogte en branden in de mond verschijnen.

Vanwege immuniteitsstoornissen lijden mensen met een tekort vaak aan verkoudheid, wat gecompliceerd is door chronische infectieuze en inflammatoire processen. Immuniteitsstoornissen kunnen de ontwikkeling van auto-immuunziekten en oncologische aandoeningen veroorzaken.

Vaak treedt in deze toestand pijn in de gewrichten en de wervelkolom op, omdat de tekortkoming van calciferol gepaard gaat met een verminderde synthese van bindweefsel in het lichaam. Ligamenten van de gewrichten, kraakbeen, die de gewrichtsvlakken bedekken en de basis vormen van de tussenwervelschijven lijden. Gebrek aan collageen wordt weerspiegeld op de huid - het veroudert snel. Dit moment wordt goed weerspiegeld in de video "Live is geweldig!"

Botten worden fragiel, het risico op fracturen neemt toe. Het calciumgehalte in het bloed neemt toe. Tanden worden vernietigd - calcium wordt niet voldoende geabsorbeerd.

Overtreding van de geleiding van zenuwimpulsen leidt tot parese van de gladde spieren van de darm en de obstructie ervan. Het kan ook leiden tot schade aan skeletspieren, de ontwikkeling van multiple sclerose, visusstoornissen.

Vitamine D-tekort wordt ook weerspiegeld in de staat van het voortplantingssysteem. Bij vrouwen is het proces van rijping van eieren verstoord, terwijl bij mannen de testosteronsynthese afneemt, wat de toestand van spermatogenese en potentie beïnvloedt.

Een juiste correctie van vitamine D-tekort in de tijd zal al deze aandoeningen voorkomen. Als dit niet gebeurt, zullen de gevolgen niet alleen van invloed zijn op de toestand van het skelet, maar ook op de toestand van vele andere organen en lichaamssystemen.

Bekijk de video "Live gezond!" Met Elena Malysheva:

Tekenen van tekortkoming en mogelijke gevolgen bij kinderen

Bij kinderen manifesteert zich een laag niveau aan calciferol in de vorm van ziekten zoals rachitis en spasmofilie, dus de vitamine wordt anti-antibioticum genoemd.

Als je weet wat vitamine D beïnvloedt, is het gemakkelijk te begrijpen wat de gevolgen zijn van het tekort. Calciferoldeficiëntie speelt een rol bij het metabolisme van mineralen en hun absorptie door weefsels.

De eerste tekenen van rachitis komen het vaakst voor bij een kind van 3 tot 4 maanden. De ziekte verloopt in vier fasen:

  1. De beginfase duurt van enkele weken tot 2-3 maanden. De eerste tekenen van de ziekte zijn geassocieerd met het zenuwstelsel: de baby wordt te opgewonden, schrik van sterke geluiden, slaap, eetlust is verstoord. De belangrijkste symptomen van de eerste fase van rachitis zijn onder meer kaalheid van de nek: bij overmatig zweten, voelt de baby zich kriebelen en draait het hoofd constant, wrijft het tegen het kussen, wat kaalheid veroorzaakt. Immuniteit lijdt, vaker verkouden. De eerste fase van rachitis in verschillende mate, komt voor bij de meeste kinderen. Maar de hele tijd voorgeschreven behandeling in de vorm van inname van vitamine D.
  2. Hoogteverschil. Er zijn symptomen geassocieerd met schade aan het bewegingsapparaat. In het begin is het te zien op het hoofd: de craniale botten worden zacht, dit is vooral merkbaar langs de randen van grote en kleine fontanellen. Het hoofd verandert vaak van vorm. Het sternum komt naar voren en de borst heeft de vorm van een kip. Ribben worden verdikt, rachitische parels verschijnen. Ze zijn gemakkelijk te voelen en je kunt een dunne baby zien. Als hij geen behandeling krijgt, worden zijn benen in zes maanden gebogen en krijgen ze een O- of X-vorm. Rachitische armbanden verschijnen op de armen en benen, waarvan de beschrijving werd gemaakt door kinderartsen al in de negentiende eeuw. Het kind loopt achter in de lichamelijke ontwikkeling.
  3. Faseherstel. Alle symptomen verdwijnen geleidelijk op de achtergrond van de behandeling of bij het begin van het warme seizoen, wanneer de baby veel tijd in de zon doorbrengt.
  4. Fase-resteffecten. Kan maximaal 2 - 3 jaar duren. Na ernstige rachitis kunnen sommige botveranderingen levenslang blijven bestaan.

Tegen de achtergrond van rachitis, is er soms een scherpe daling van het calciumgehalte in het bloedplasma, wat leidt tot de ontwikkeling van aanvallen. Deze complicatie wordt spasmofilie genoemd. Tegenwoordig is het een zeldzaamheid, maar een paar decennia geleden werd het vaak aangetroffen bij kunstmatig gevoede baby's. Een beschrijving van spasmofilie is te zien in het werk van kinderartsen uit de 19e en 20e eeuw. De situatie werd geholpen door babyvoeding versterkt met vitamines en mineralen.

Bekijk de video van Dr. Komarovsky, waar hij kort praat over rachitis en de behandeling ervan:

Hoe het tekort aan vitamine te vullen

Het gehalte aan vitamine D kan worden verhoogd:

  • zonnebaden in de zon (mogelijk in het solarium);
  • door voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D in uw dieet te introduceren; het is de veiligste vorm van correctie, omdat het nooit gepaard gaat met een overdosis en goed door het lichaam wordt opgenomen;
  • folk remedies; aftreksels van peterselie en dille helpen; niet alle experts erkennen de effectiviteit van volksremedies;
  • het nemen van medicijnen en voedingssupplementen met calciferolen; het is beter om dit te doen zoals voorgeschreven en onder toezicht van een arts, omdat een overdosis en de ontwikkeling van hypervitaminose mogelijk zijn.

Hypervitaminose (teveel)

Hypervitaminose D is zelfs gevaarlijker dan hypovitaminose, omdat het ernstige schade aan het lichaam kan veroorzaken. Oudere artsen dachten dat het beter was om lichte rachitis te hebben dan een overdosis aan vitamine D.

Tekenen van teveel vitamine D in het lichaam

Er zijn acute en chronische intoxicaties met calciferol.

Acute intoxicatie kan zich bij kinderen voordoen als u gedurende een aantal weken vitamine D in hoge doseringen gebruikt of als u daarover overgevoelig bent. De volgende symptomen verschijnen:

  • lethargie, gebrek aan eetlust, obstipatie of diarree, misselijkheid, braken; Dit betekent dat het verlies van vocht gepaard kan gaan met een gevaarlijke toestand als uitdroging (exsiccosis);
  • hoofdpijn, spier- en gewrichtspijn, soms krampen;
  • koorts, bloeddruk (BP), zeldzame pols, kortademigheid.

Chronische intoxicatie vindt plaats tegen de achtergrond van een lang (minimaal zes maanden) gebruik van vitamine in therapeutische doses. symptomen:

  • verlies van eetlust, langzaam toenemende lethargie en een afname of gebrek aan gewichtstoename;
  • verhoogd calciumgehalte in botten en veranderingen in botweefsel: vroege besmetting van een grote fontanel, verstarring van de hechtingen van de schedelbotten, gedeeltelijke ossificatie van de kiemstreek van de lange botten;
  • verhoogd calcium in het bloed en zijn afzetting in de wanden van bloedvaten, nieren, hart, longen en andere organen, wat betekent dat hun functies worden beïnvloed.

Er zijn 3 gevallen van intoxicatie wanneer vitamine D in overmaat aanwezig is: licht (zonder toxicose), matig (met matige toxicose) en zwaar (met ernstige toxicose).

Mogelijke gevolgen van een overschot

Milde graden van intoxicatie gaan zonder gevolgen voorbij, maar na ernstige gevolgen kunnen ze een leven lang blijven bestaan. Calciumafzettingen in de wanden van bloedvaten en interne organen spelen een rol, wat leidt tot verstoring van hun werk. Kinderen ontwikkelen vaak chronische pyelonefritis en oneigenlijk tandjes. Bij volwassenen veroorzaakt hypervitaminose een verhoging van de bloeddruk (BP), draagt ​​het bij aan de ontwikkeling van cardiosclerose, gepaard gaand met een schending van het hartritme.

Overdosisbehandeling

Als u vermoedt dat een overdosis baby Calciferol is, is het beter om in het ziekenhuis te worden opgenomen. In het ziekenhuis wordt, afhankelijk van de ernst van de intoxicatie, intraveneuze toediening van medicinale oplossingen voorgeschreven met gelijktijdige toediening van diuretica (geforceerde diurese) om overtollig calcium te verwijderen.

In ernstige gevallen wordt hormoontherapie voorgeschreven: glucocorticoïd hormonen remmen calcium reabsorptie in de nieren.

Indicaties voor gebruik

Geneesmiddelen en voedingssupplementen, waaronder vitamine D, moeten worden voorgeschreven door een arts. De arts zal u ook vertellen wat vitamine D is en hoe u de meest geschikte doseringsvorm kiest.

Wanneer wordt de aanbevolen ontvangst aanbevolen?

Bij het toekennen van een correctie wordt rekening gehouden met wat vitamine D verantwoordelijk is en of het wel of niet echt verhoogd moet worden. Calciferol-inname helpt bij de volgende ziekten en aandoeningen:

  • gebrek aan vitamine D;
  • voor de preventie en behandeling van rachitis;
  • spazmofilii;
  • verzachting van de botten (osteomalacie) van verschillende oorsprong;
  • ziekten van het osteo-articulair systeem op de achtergrond van een schending van het mineraalmetabolisme;
  • gebrek aan calcium (hypokaliëmie) in het bloed;
  • convulsies op de achtergrond van hypokaliëmie;
  • osteoporose (calciumarme botten), inclusief tijdens de menopauze; Vitamine D voor een persoon na 60 jaar is vooral belangrijk vanwege het risico op osteoporose;
  • met trage genezing van botten na een fractuur;
  • in het geval van massale cariës tegen de achtergrond van demineralisatie (calciumverlies) met tandglazuur;
  • met frequente verkoudheid als gevolg van vitaminetekort.

Contra-indicaties voor het nemen van vitamine D elk medicijn heeft zijn eigen.

Of je een pasgeborene moet geven

Waarom zou je vitamine D aan een pasgeborene geven? Kinderartsen en neonatologen (artsen die kinderen behandelen in de eerste levensmaand) over de hele wereld bevelen aan om vitamine D in een waterige oplossing te nemen voor alle pasgeborenen. Het helpt:

  • skeletvorming;
  • goede tandjes;
  • normale werking van het zenuwstelsel;
  • de ontwikkeling van gezichtsorganen;
  • normale werking van het cardiovasculaire systeem;
  • vorming van sterke immuniteit en preventie van infecties;
  • preventie van rachitis.

Hoe kinderen te geven

Pasgeborenen worden geadviseerd om vitamine D in de vorm van cholecalciferol te geven. Een profylactische dosis van 400-500 IE per dag is meestal genoeg als een waterige oplossing. De dosering voor te vroeg geboren baby's kan verhoogd zijn. Baby's die flesvoeding krijgen, wordt de dosering individueel geselecteerd, rekening houdend met het gehalte aan calciferolen in het mengsel voor voeding.

Soms zijn hogere doseringen tot 600 IU nuttig, bijvoorbeeld in de noordelijke regio's of in gebieden met ongunstige omgevingsomstandigheden. Een hooggedoseerde vitamine-inname wordt voorgeschreven aan een zogende moeder, in welk geval de baby calciferol krijgt met haar melk.

In de zomer kan vitamine D niet worden gegeven of in een lagere dosering worden gegeven. Houd er ook rekening mee dat kinderen met een donkere huidskleur een hogere dosis vitamine nodig hebben, omdat het erger in hun huid wordt geproduceerd.

Therapeutische doseringen worden individueel gekozen door artsen in de IU (ongeacht de naam van het geneesmiddel).

Effect van zomertijd (actieve zon)

Onder invloed van ultraviolette stralen wordt vitamine D (cholecalciferol) in de huid gevormd. Regelmatige blootstelling aan frisse lucht tijdens de zomer verhoogt de toevoer van vitamine D. U hoeft alleen maar te weten dat kleding en zonnebrandcrème dit proces voorkomen.

Om de voorraden cholecalciferol in het lichaam aan te vullen, moet je gedurende 30 minuten dagelijks in de dagzon blijven. Maar in een zeer hete zon kunt u een brandwond krijgen, dus u moet beginnen met 5 - 7 minuten en geleidelijk aan de gewenste tijd bereiken.

Is vitamine-allergie mogelijk?

Allergische reacties ontwikkelen op elk medicijn. Vitamine D (calciferol) in een olie-oplossing veroorzaakt vaak allergische reacties. Waterige oplossingen veroorzaken zelden allergieën en worden beter verdragen door volwassenen en kinderen.

De beste natuurlijke bronnen (tabel)

De beste bronnen van vitamine A zijn rijke zeevis en visolie. Hier ziet u hoe de inhoud in verschillende producten in de tabel wordt weergegeven:

Vitamine D: kies het beste van 45 geneesmiddelen voor volwassenen en kinderen

Het is niet zo eenvoudig om erachter te komen welke vitamine D beter te kopen is voor een volwassene of een kind, aangezien tientallen fabrikanten medicijnen met vitamine D produceren in verschillende vormen en doseringen voor verschillende doeleinden. In drogisterijen en winkels zoals iherb monopaten zijn beschikbaar, complexen met andere vitamines en micro-elementen, geïmporteerde en huisgemaakte medicijnen, goedkoop en duur - je kunt in twee accounts in de war raken. In het geval van voedingssupplementen en medicijnen bestaat altijd het risico dat u niet alleen een ineffectieve vitamine-remedie koopt, maar ook uzelf en uw geliefden schaadt.

Ons artikel helpt u erachter te komen hoe u vitamine D kunt kiezen, geschikt voor uw geval, navigeren in de namen en prijzen, en een korting van 5% krijgen op de aankoop van vitamines. Samen zullen we onnodig stoppen en de beste opties vinden, en ook tips geven voor het nemen van vitamine D.

5 soorten vitamine D - welke te kiezen?

Het eerste ding dat ons kan verwarren is de verscheidenheid van in vet oplosbare vitaminen van groep D. De geneeskunde kent wel vijf vormen (wetenschappelijk genoemd vitamers): D2, D3, D4, D5, D6. Voor de eenvoud werden ze allemaal samengevat in één naam: calciferol. Substantie met index 1 bestaat niet in de natuur en kan alleen met kunstmatige middelen worden verkregen.

De functies van alle vitaminevariaties zijn hetzelfde, en hun belangrijkste verschil ligt in de biologische activiteit en aanvulmethoden in het lichaam. Hogere biologische activiteit is kenmerkend voor slechts twee vitamers: D2 (ergocalciferol of ergocalciferol) en D3 (cholecalciferol of cholecalciferol). Een persoon is in staat om ze te assimileren van voedsel of te trainen in het epitheel onder invloed van ultraviolette stralen, in de zon.

Er werd experimenteel vastgesteld dat D3 (colecalciferol) veel beter wordt geabsorbeerd uit voedseladditieven dan andere. In dit opzicht zijn het zijn artsen en voedingsdeskundigen die worden voorgeschreven aan kinderen en volwassenen. En wanneer professionals over vitamine D praten, betekent dit vitamine D3.

De juiste medicijnkeuze maken in 4 stappen

Samen zullen we alle overbodige dingen uitstellen en de beste opties vinden, en ook tips delen over hoe we ze kunnen accepteren.

We hebben vier eenvoudige stappen nodig om het beste medicijn uit de lijst te selecteren:

  1. het doel van de ontvangst bepalen;
  2. bepaal de dosering en het regime;
  3. kies een handige vorm van release;
  4. Kies de juiste aanvulling voor de prijs, waardering en beoordelingen.

Stap 1: Het doel van de ontvangst

Preparaten met vitamine D worden gebruikt voor profylactisch of therapeutisch (therapeutisch) gebruik:

  • preventie van kinderziektes;
  • vitaminetekort bij volwassenen;
  • kinderen en volwassenen rachitis (hypoavitinose D);
  • osteoporose;
  • arthritis;
  • breuken en hun trage bot-splitsing;
  • seizoensgebonden allergische rhinoconjunctivitis
  • menopauze bij vrouwen;
  • onvruchtbaarheid;
  • huidproblemen (psoriasis, eczeem, enz.);
  • lage niveaus van calcium en fosfaat in het bloed;
  • verzachting van de botten;
  • osteomyelitis;
  • hypo- en hyperparathyreoïdie;
  • multiple sclerose;
  • De ziekte van Libman-Sachs;
  • oncologische ziekten;
  • chronische pancreatitis;
  • tetanie enzovoort.

Bekijk de video over het onderwerp (uitzending met Elena Malysheva):

Bepaal uw geval, merk op dat het verschil in het gebruik van vitamine D-drie met het oog op preventie en behandeling ligt in de doseringen en de aanwezigheid van extra componenten in medicijnen. In alle andere opzichten wordt het gebruik van fondsen op identieke wijze gemaakt.

Afhankelijk van het probleem dat moet worden opgelost en het D3-gehalte kan de productcategorie variëren van een volledig onschadelijk dagelijks voedingssupplement tot een intensief geneesmiddel, dat uitsluitend op doktersrecept verkrijgbaar is.

Ziekten geassocieerd met vitaminetekorten zijn het werk van relevante specialisten, die de zaak van de patiënt in detail moeten bestuderen en gekwalificeerde aanbevelingen moeten doen voor een complexe behandeling door geschikte medicijnen voor te schrijven die vitamine D bevatten.

Stap 2: doses en regime

Het gehalte aan cholecalciferol in voedsel, voedingssupplementen en geneesmiddelen maakt gebruik van twee universele indicatoren die gemakkelijk tussen elkaar kunnen worden omgezet:

  • μg - microgram (1 μg = 40 IE);
  • IU (in het Engels genaamd - IU) - internationale eenheden (1 IU = 0,025 μg).

Opinies van internationale en nationale organisaties voor gezondheidszorg met betrekking tot doseringen zijn enigszins verschillend, daarom houden we ons aan minimale indicatoren in onze aanbevelingen.

Om een ​​tekort aan D3 te voorkomen, houdt u zich aan de volgende aanbevolen dagelijkse innameniveaus:

Als u van plan bent voedingssupplementen in te nemen, bedenk dan dat ze een lagere biologische beschikbaarheid hebben. Daarom zullen uit de capsule met een dosis van 1000 IU in feite 500 - 750 eenheden worden geleerd.

Traditioneel gebruikt lange termijn regime van het medicijn met een tekort aan vitamine D (2-3 jaar) met afwisselende recepties gedurende 21-30 dagen en pauzes van 30-60 dagen. Artsen hebben geen principiële houding ten aanzien van het nemen van een vitamine per dag in de bovenstaande hoeveelheden of, integendeel, nemen om de 7 dagen een totale wekelijkse dosis. Beoordelingen in het netwerk geven aan dat mensen meer geneigd zijn om vaker te worden opgenomen om het lichaam te beschermen tegen een enkele vitamine-overbelasting.

Voor therapeutische doeleinden worden volwassenen doseringen voorgeschreven met een verhoogd aantal eenheden: vanaf 4000 IE (100 μg) per dag. Voor de behandeling van rachitis bij kinderen - van 2000 tot 5000 ME (50-125 mg).

Om uw dosering nauwkeuriger te bepalen, dient u uw arts te raadplegen en een bloedtest D-25 (OH) D3 te nemen. Met de hulp onthullen de hoeveelheid vitamine-inhoud. Kies daarna de dosering en frequentie van het medicijn met cholecalciferol, waarmee u op het gewenste niveau kunt 'komen'.

Houd rekening met de volgende nuances bij het doseren:

  • Als u een multivitaminecomplex inneemt, is er waarschijnlijk al een deel van colecalciferol, dus vergeet niet hiermee rekening te houden bij het berekenen van uw dosering;
  • fysieke activiteit versnelt de opname van de vitamine, dus bij actieve sporten is het zinvol om een ​​dosis D te doen3 iets lager;
  • Vitamine heeft het vermogen zich op te hopen in het lichaam zodat er geen overmaat is, het is beter om het in het voorjaar en de herfstseizoen te nemen, en in de zomer en wintertijd om te weigeren te nemen.

Dit is belangrijk omdat in tegenstelling tot het verkrijgen van vitamine uit de zon bij het innemen van medicatie is overdosis mogelijk. Het kan hoofdpijn, misselijkheid, diarree, jeuk, slaperigheid en gevaarlijkere verschijnselen veroorzaken: verkalking van organen en weefsels, verstoringen in het werk van het hart en het centrale zenuwstelsel.

Stap 3: vrijgaveformulieren

Er zijn 6 opties om uit te kiezen:

  • voedingssupplementen in de vorm van capsules, tabletten en dragees - de meest populaire optie;
  • Sprays - een nieuwe vormfactor, met een efficiëntie die vergelijkbaar is met die van tablets, maar die gemakkelijker te gebruiken is, de kosten in de apotheek en op de iherb - iets hoger dan die van conventionele medicijnen;
  • druppels voor orale toediening (olie-oplossing) - ze worden vaak aan kinderen gegeven en gebruikt voor de preventie van rachitis, hoewel volwassenen ze ook vaak gebruiken om vitaminetekorten te bestrijden;
  • vitamine-minerale complexen - preparaten die extra vitamines en elementen bevatten die helpen tegen botweefselaandoeningen (osteoporose, osteomalacie, enz.);
  • crèmes en zalven met vitamine D - extern aangebracht voor psoriasis;
  • ampullen - geneesmiddel voor injecties voor ernstige ziekten.

Welke vorm van vitamine D geeft u de voorkeur - u beslist. Het hangt allemaal af van de gebruikssituatie. Sommige moeders nemen druppels en geven ze vervolgens op verschillende manieren af ​​voor zichzelf, kinderen en echtgenoot, toevoegen aan voedsel. Voor individueel gebruik en tijdwinst is het de moeite waard om capsules en pillen te kopen: haal het uit de pot, spoel het schoon, doe zaken - geen gedoe.

Opmerking voor vegetariërs en veganisten: D3 wordt meestal verkregen uit dierlijke lanoline was, dus zoek naar producten gemarkeerd als Vegan, er zullen geen ingrediënten van dierlijke oorsprong zijn.

Stap 4: kies het medicijn

Apothekers en artsen zijn het erover eens dat de voorkeur moet worden gegeven aan originele geïmporteerde producten, vooral de Amerikaanse. Het is een feit dat in de Verenigde Staten alle vitaminepreparaten onderworpen zijn aan zeer strenge overheidscontrole. Daarom vallen alleen hoogwaardige natuurlijke producten in de schappen van apotheken en winkels.

Bijgevolg nemen fondsen uit de Verenigde Staten de hoofdlijnen in onze lijsten in, omdat ze efficiënter werken en zelden problemen met hen hebben. Het nadeel van sommige van hen is slechts één - de prijs. Maar als het over gezondheid gaat, is dit een relatieve vraag.

Wat geneesmiddelen betreft, is het mogelijk om een ​​definitieve conclusie te trekken dat tegelijkertijd goedkope en hoogwaardige analogen van vitamine D van buitenlandse fabrikanten niet bestaan. Rekening houdend met het feit dat de vrek twee keer betaalt, is het beter om jezelf onmiddellijk te programmeren voor een kwaliteitsmedicijn.

Je zou geen goedkope analogen moeten kopen: als er enig effect van hen is, zal het aanzienlijk lager zijn. Ja, je koopt vitamines tegen lagere kosten, maar uiteindelijk heb je gewoon geld verspild.

Let op de namen die u van artsen zult horen: u weet hoe u geneesmiddelen kunt promoten... Als u aan deze specialist bent aanbevolen, is alles in orde. Als je "van de straat" naar hem toe kwam, is het beter om te controleren of je nog minstens één arts om advies vraagt.

De volgende beoordeling presenteert 45 opmerkelijke supplementen en medicijnen. Voor uw gemak hebben we ze onderverdeeld in 5 lijsten: van licht profylactisch tot specifieke therapeutische middelen.

Lijst nummer 1: regelmatige receptie voor volwassenen

Hieronder volgen verschillende doseringen van vitamine D, beginnend bij 1000 IE. Hoe meer het is, des te minder er hoeft te worden genomen. Alle producten worden in aflopende volgorde gesorteerd, van meer populair tot minder populair.

Voor sommige producten is proefverpakking beschikbaar, die ongeveer 30 capsules bevat. Kijk ook bij het vergelijken van de kosten naar het aantal capsules, tabletten, milliliters. Anders kan goedkope vitamine D de duurste zijn en omgekeerd.

Basistoediening - 1000 ME / IE

Dit is de meest populaire concentratie, omdat je hiermee de inname flexibel kunt regelen door delen van de vitamine te verhogen of verlagen.

Klik op de links voor gedetailleerde informatie over het product, beoordelingen, beoordelingen, huidige prijzen. Daar ziet u de aankoopvoorwaarden en kunt u de levering bestellen.

№1. Nu voedingsmiddelen, vitamine D3 hoge potentie, 1000 IE (180 capsules)

Nummer 1 op iherb! Bevat geen GGO's, voldoet aan de kwaliteitsnorm van GMP, wordt gemakkelijk opgenomen door het lichaam.

№2. Solgar, Vitamine D3 1000 IE (250 caps.)

Een populair product waarbij de vitamine niet is afgeleid van lanoline, maar van de lever van zeevis: kabeljauw, schelvis, koolvis.

№3. Doctor's Best, Vitamine D3, 25 mcg - 1000 IE (180 capsules)

Natuurlijk product in kleine capsules die gemakkelijk te slikken zijn. 91% van de mensen gaf hem een ​​beoordeling van "goed" en "uitstekend".

№4. 21st Century, High Potency D3-1000 IE (110 tabletten)

Meer dan 2000 klantrecensies. Uitstekende combinatie van prijs en kwaliteit. Kleine pillen zijn handig in gebruik, blikken gaan lang mee, zelfs wanneer ze samen met een echtgenoot worden ingenomen.

№5. Nu voedingsmiddelen, extra sterkte vloeibare vitamine D-3 (30 ml)

Druppels voor volwassenen op basis van palmpitolie. Past goed bij eten en drinken.

№6. Solgar, Vitamine D3, 1000 IE (tabblad 180)

Populaire kauwtabletten. Kosjer product dat goed helpt in de periode van avitaminose. Solgar bevat geen kunstmatige conserveermiddelen, suiker, zoetstoffen en natrium. Het is het beste om te gebruiken met schrijven.

№7. Thorne Research, D-1000 (90 capsules)

In tegenstelling tot veel concurrenten veroorzaakt Torne geen bijwerkingen in de vorm van hoofdpijn, vermoeidheid, overbelasting van het maag-darmkanaal en de lever.

№8. Healthy Origins, Vitamin D3 1000 IU (180 caps.)

Vitamine wordt opgelost in extra vierge olijfolie en ingesloten in licht verteerbare zachte capsules van klein formaat.

№9. Garden of Life, mykind Organische producten Vegan Vitamine D3-spray, 1000 IE (58 ml)

Vind vegans - spray zonder lanoline, die gecertificeerde plantaardige vitamine D bevat, verkregen uit korstmossen.

№10. Nature's Plus, Garden Source of Life Vitamine D3 (60 vegetarische caps.)

Een ander milieuvriendelijk medicijn voor veganisten. Bevat biologische vitamine D, waarvan de oorsprong wordt bevestigd door het Amerikaanse ministerie van landbouw. Gecertificeerd door Ecocert ICO.

№11. Nordic Naturals, Vitamine D3 Vegan, 1000 IU (30 ml)

Voor mensen die voedsel van dierlijke oorsprong weigeren, zit er ook een vitamine in de druppels. Fles met pipet voor gemakkelijke dosering.

№12. Dr. Mercola, Sunshine Mist vitamine D-spray, 1000 IE (25 ml)

Nieuw! Dit premium supplement met sinaasappelsmaak zal een beroep doen op degenen die op zoek zijn naar de eenvoudigste en meest effectieve manier van toediening, zodat ze geen pillen of drip hoeven te drinken. Eén zilch - en je bent klaar! Zonder kunstmatige kleuren en smaken.

Verhoogde doseringen

Als een hogere dosis nodig is (als de arts dat aanbeveelt of als u niet elke dag een vitamine wilt nemen), dan hebben de Amerikaanse fabrikanten interessante suggesties.

Om het gemakkelijker te maken om een ​​keuze te maken, klik op de links en bekijk de huidige prijzen, klantbeoordelingen en productbeschrijvingen.