We verklaren een gevecht! Hormoonstress: cortisol, adrenaline, norepinephrine

Je kunt voor veel dingen bang zijn: duisternis, insecten, licht, sneeuw, spiegels. Maar hoe weet ons lichaam wat te vrezen? Welke processen vinden plaats in het lichaam wanneer ons brein een impuls geeft en schreeuwt "bang zijn", "zorgen"? Er zijn veel vragen over angst of stress, maar het belangrijkste om te begrijpen is het effect van het stresshormoon cortisol op ons lichaam. Cortisol wordt niet alleen vrijgegeven als we ervaren en gevreesd zijn, maar ook bij verzadiging door fysieke inspanning of in noodsituaties. Het stresshormoon, cortisol, kan een schadelijk effect hebben op het lichaam als de norm de toegestane limiet overschrijdt (80 μg / dl ligt al boven de norm en 180 μg / dl is een kritieke situatie die onmiddellijke interventie vereist).

Wat is een hormoon: de term aanduiding

Het hormoon is een organische stof die biologisch actief is, wordt uitgescheiden in de endocriene klieren, de bloedbaan binnendringt en de stofwisseling en andere functies van het lichaam regelt. Hormonen zijn verantwoordelijk voor het overbrengen van informatie over veranderingen in het lichaam in een bepaald orgaan of cel. Als de hersenen besluiten dat de veroorzaakte situatie om ingrijpen vraagt, worden stoffen zoals hormoon-boodschappers naar de cel of het orgaan gestuurd waarop wordt gericht. Als er bijvoorbeeld een bedreiging is voor iemands leven, scheiden de bijnieren het stresshormoon cortisol af, dat verantwoordelijk is voor een golf van energie en kracht in het lichaam, die iemand zou moeten helpen overleven of gewoon de tragedie zou moeten verduren.

Cortisol - een stresshormoon als een verlangen naar actie

Wanneer het lichaam een ​​periode van stressvolle situaties doormaakt, scheiden de bijnieren cortisol af, gericht op snelle mobilisatie van het lichaam. Eiwitten in het lichaam cortisol worden de noodzakelijke energie om stress te bestrijden. Dit hormoon leidt tot snelle weefselregeneratie, geheugenverbetering, concentratie. Maar het lichaam moet materiaal opnemen voor omzetting in energie, dus na het einde van de eiwitten wordt spierweefsel gebruikt. Als je constant onder stress staat, is het zenuwstelsel overbelast en stress en het bijbehorende stresshormoon cortisol beginnen het lichaam te schaden.

Wat houdt de toename van cortisol in?

Onder constante stress staan, leidt het lichaam naar het pad van accumulatie van cortisone en de ontwikkeling van chronische stress. De eerste indicatoren van verhoogde cortisone zijn:

  • hoge bloeddruk;
  • afname van spierweefsel;
  • hyperglycemie;
  • obesitas;
  • verminderde immuniteit;
  • metabole verslechtering;
  • verhoogde glucosespiegels;
  • het uiterlijk van het ontstekingsproces in het lichaam;
  • De schildklierfunctie is uitgeschakeld.

Hoe meer cortisol in het lichaam wordt afgegeven, hoe slechter een persoon voelt. Niet alleen is het spierweefsel het ideale materiaal voor cortisol vernietigd, maar de botten zijn ook vernietigd. Met constante stress en depressie begint een persoon troost te zoeken bij het eten van voedsel, vooral zoet en meel. Het lichaam als gevolg van de constante energie-uitgaven geeft de wens om de eetlust te vergroten om de voorraden te herstellen. Uiteindelijk, als de bijnieren constant cortison of een ander stresshormoon afgeven, zullen ze simpelweg weigeren te werken en zal het lichaam onbeschermd blijven tijdens stressvolle situaties.

Andere oorzaken van verhoogde cortisolspiegels in het bloed:

  • ziekte van het urogenitaal stelsel, verstoringen in het gecoördineerde werk van reproductieve functie;
  • verstoring van de schildklier;
  • het nemen van steroïde medicijnen;
  • alcoholisme;
  • drugs gebruiken.

Andere stresshormonen: adrenaline en norepinephrine

Naast cortisol, scheiden de bijnieren ook adrenaline en norepinephrine af. Deze hormonen komen vrij bij angst, kleine angsten, shock. Adrenaline komt de bloedbaan binnen en richt zijn effect op het werk van het hart, de hartslag neemt toe, de pupillen verwijden. Norepinephrine veroorzaakt een verhoging van de bloeddruk en wordt een woedehormoon genoemd.

Hoe het niveau van stresshormoon te verlagen

Cortisol en adrenaline gaan naar beneden na het verkrijgen van controle over stress en angst. Het verbeteren van de emotionele achtergrond en constante rust zal het niveau van het hormoon verlagen en de stemming verbeteren. Je hebt ook wat lichaamsbeweging en goede voeding nodig om het werk van het lichaam te hervatten.

Effect op het lichaam van stresshormonen

Stress is een beschermende biochemische reactie van het lichaam op veranderende omgevingsomstandigheden. Voor een korte tijd helpen stresshormonen om levens te redden, extra kracht te geven, het vermogen om aan te vallen of te verdedigen, aan te passen, resultaten te bereiken.

In de 20e eeuw verscheen de theorie van stress in de wetenschap. De maker is bioloog Hans Selye. Zijn wetenschappelijke werk veranderde het idee van de fysiologische reacties van het lichaam op emotionele effecten. Voorafgaand hieraan was er een mening in de wetenschap dat een persoon anders reageert op pijn en vreugde. Dat wil zeggen, de reactie op positieve emoties is anders dan de reactie van het lichaam op negatieve emotionele effecten.

Selye ontdekte dat het menselijk lichaam biochemisch reageert op de vreugde en pijn. Het verschil is dat stress chronisch kan zijn. Een grote vreugde is in de regel van voorbijgaande aard. Het zijn de langetermijneffecten van sterke emoties die het lichaam negatief beïnvloeden.

De beroemde bioloog stelde terecht dat stress niet als een overbelasting van het lichaam moet worden gezien, maar als een aanpassing, die bijdraagt ​​tot een toename van de weerstand tegen prikkels en de versterking van beschermende functies.

Aanpassing, de kracht van stress

Met een sterke emotionele impact door de endocriene klieren worden hormonen consequent uitgescheiden. Adrenocorticotroop hormoon (ACTH) stimuleert de secretie van cortisol en veroorzaakt op zijn beurt de productie van adrenaline en norepinephrine. Veroorzaak vergelijkbare lichaamsreacties:

  • hartkloppingen;
  • hoge bloeddruk;
  • huidskleurtransformatie (roodheid of bleekheid).

Dergelijke veranderingen in de activiteit van interne organen veroorzaken zowel onverwachte vreugde als angst. Deze biochemische keten zorgt ervoor dat een persoon verschillende impulsen uitvoert - bijvoorbeeld om zichzelf in een nek te gooien of weg te rennen. Elke sterke emotie veroorzaakt hypertonische reacties, vasculaire spasmen, acute neurologische aandoeningen. De uitdrukking "sterf van vreugde" heeft een diepe fysiologische betekenis.

Biochemische processen zijn vergelijkbaar, maar van vreugde komen hartaanvallen veel minder vaak voor dan van angst of verdriet. Dit komt door de aanwezigheid van de hormonen van vreugde (serotonine, dopamine en anderen), die worden vrijgegeven met positieve emoties. Ze geven plezier en ontspannen. Vreugde en euforie zijn in de regel niet lang.

Stress heeft altijd bestaan. Maar voor de moderne man is hij een serieus probleem. De impact op primitieve mensen werd beperkt door externe factoren - koud, gebrek aan voedsel, het gevaar van het aanvallen van wilde dieren. Onder hun constante actie werd geleidelijk een fysiologische reactie in het lichaam gevormd - een snelle reactie op het elimineren van gevaar. Onder invloed van actieve stoffen ontvingen individuen extra kracht om te rennen of te vechten. Dit hielp de mensheid zich aan te passen aan de omstandigheden van het bestaan.

Stress in de loop van de evolutie heeft de mens altijd geholpen, het aanpassingsvermogen. Als er geen adaptieve respons is, verandert het lichaam niet, het overleeft het niet. Daarom kan stress niet alleen als een pathologische aandoening worden beschouwd. Dit is een belangrijke fysiologische reactie om zich aan te passen aan de voortdurend veranderende levensomstandigheden.

Positief effect van stress

Het kortetermijneffect van stresshormonen is essentieel voor de mens. Ze spelen een belangrijke rol bij het redden van levens, omdat ze het lichaam extra energie geven, wat bijdraagt ​​aan fysieke activiteit en de hersenactiviteit activeert.

Biologisch actieve stoffen beschermen het lichaam niet alleen tegen emotionele stress, maar ook tegen fysiek. Ze hebben een ontstekingsremmend, analgetisch effect.

De rol van stresshormonen tijdens de zwangerschap is geweldig voor het reguleren van het werk van het lichaam in overeenstemming met de circadiaanse ritmes. Elke situatie die ongemak veroorzaakt, heeft een hormonale respons. Dit is een belangrijke voorwaarde voor de levensvatbaarheid van het lichaam.

Negatieve effecten van stress (chronisch)

In de moderne mens is het aantal irriterende stoffen veel groter. De basisbehoeften zijn echter niet veranderd. Hij, zoals eerder, heeft voedsel, onderdak, warmte, water nodig. Maar hieraan worden de eisen van de maatschappij toegevoegd, de noodzaak om te voldoen.

Het aantal biologisch actieve stoffen neemt toe, waardoor ze gedwongen worden om te werken in de uitgebreide modus. De enorme belasting van het cardiovasculaire systeem verhoogt het optreden van chronische en acute pathologieën.

Langdurige niveaus van stresshormonen veroorzaken onvermijdelijk gezondheidsproblemen. Hoge niveaus van glucose in het bloed zijn nodig om te voldoen aan de verhoogde energiebehoeften van het lichaam in een stressvolle situatie. Dit veroorzaakt een verhoogde secretie van insuline, wat een negatieve invloed heeft op de functionaliteit van de pancreas en de spijsvertering in het algemeen.

Chronisch hoge cortisolspiegels veroorzaken tegelijkertijd obesitas en vernietiging van spierweefsel.

De bijnieren, die in grote hoeveelheden stresshormonen produceren, zijn vatbaar voor een gevaarlijke ziekte - bijnierinsufficiëntie. Het leidt tot onomkeerbare veranderingen in het lichaam en kan fataal zijn. Depressie houdt rechtstreeks verband met de verminderde secretie van de bijnieren.

De impact van constante stress op de hersenen

Chronische stress beïnvloedt de anatomische structuur en functie van de hersenen nadelig. De vernietiging van het belangrijkste orgaan vindt zelfs op moleculair niveau plaats. In de reactie op stress behoort de fundamentele rol tot het hypothalamus-hypofyse-bijniersysteem (HGNS).

Het zorgt voor een consistente werking van de endocriene klieren in de hersenen en de nieren om de hormonale respons van het lichaam op stress te vormen.

Verhoogde cortisolspiegels verzwakken de hippocampus (een deel van het limbisch systeem van de hersenen). Hij is verantwoordelijk voor het geheugen, het leren en heeft een directe impact op het GGNS. Als gevolg hiervan is het vermogen van een persoon om de stress onder controle te houden, verminderd.

Langwerkende cortisol vermindert de grootte van de hersenen. Een groot deel van het hormoon vernietigt de verbinding tussen zenuwcellen (neuronen), vermindert het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor concentratie, besluitvorming, voorzichtigheid en sociale interactie.

Een verzwakte hippocampus veroorzaakt leermoeilijkheden, zoals we onthouden, neemt het risico op meer ernstige psychische stoornissen toe. Op genetisch niveau is de weerstand tegen stressfactoren verzwakt.

Stresshormonen

Stresshormonen zijn cortisol, adrenaline en norepinephrine. Deze biologisch actieve stoffen leveren niet-specifieke lichaamsreacties op het milieu. Als gevolg van stressvolle omstandigheden op het werk, actieve fysieke, nerveuze belasting, wordt een verhoogd niveau van stresshormonen geregistreerd.

adrenaline

Adrenaline en norepinephrine in een stressvolle situatie worden het eerst geproduceerd. Ze zijn nodig voor de regulering van lichaamsfuncties in een pieksituatie. De werking van adrenaline is gericht op het werk van fysiologische systemen in een staat van angst, angst, shock. Hartkloppingen, verwijde pupillen zijn karakteristieke tekenen van een adrenaline-kick. Iemand ervaart een sterke kracht om snel een uitweg uit een moeilijke situatie te vinden.

Met fysiek gevaar - zorg voor voldoende energie om weg te rennen, te verbergen en te ontsnappen.

noradrenaline

Bij de afgifte van norepinephrine reageert het lichaam met een scherpe stijging van de bloeddruk. Hij valt op in een staat van shock, met overmatige fysieke en emotionele stress. In tegenstelling tot adrenaline (het hormoon van angst) stimuleert norepinephrine actie, het is een hormoon van woede. In strijd met de secretie van adrenaline en noradrenaline is de reactie van de mens op stress onvoorspelbaar.

cortisol

De functies van cortisol zijn gerelateerd aan het waarborgen van de bescherming van het lichaam tegen "geplande", langdurige stress. Van alles dat het lichaam doet werken, vooral in ongebruikelijke omstandigheden, is er behoefte aan hogere energiekosten. Zelfs de gebruikelijke fysiologische reacties veroorzaken een natuurlijke toename van dit hormoon. Bijvoorbeeld een ochtendwakker worden of een onopvallende situatie - een saaie film kijken.

Hoge cortisolspiegels leiden tot negatieve lichaamsreacties:

  • er zijn bloeddrukdalingen, als gevolg hiervan is het risico op een beroerte hoog;
  • het werk van het gehele endocriene systeem verslechtert, wat leidt tot het optreden van gevaarlijke ziekten, bijvoorbeeld diabetes, osteoporose, obesitas;
  • metabolisme is verstoord (metabolisme);
  • de immuniteit is verzwakt.

Stress en hormonen hangen nauw met elkaar samen. Bioloog Selye schetste de opeenvolgende fasen van stressrespons:

  1. Angst.
  2. Aanpassing (weerstand).
  3. Uitputting.

Onder invloed van stressfactor verhoogt de angst, het lichaam wordt gemobiliseerd.

Als het je lukt om met stress om te gaan, ontstaat weerstand. De persoon voelt angst niet zo acuut, vertoont een hoge weerstand tegen stress. Met zijn korte invloed wordt een adaptieve eigenschap aan de omgeving gevormd.

De langdurige werking van de stressor veroorzaakt een fase van uitputting waarin een persoon een pathologische angst ervaart. Het leidt tot het verschijnen van negatieve veranderingen in het lichaam. Het lichaam reageert niet langer op een constant hoog hormoon cortisol en vermindert de productie van het slaaphormoon, melatonine. Een persoon kan niet goed slapen en ontwaakt moeizaam, depressie, lethargie en apathie optreden.

Prolactine, stress en zwangerschap

Bij vrouwen veroorzaken stresshormonen verhoogde secretie van prolactine. Dit hormoon wordt geassocieerd met de voortplantingsfunctie. Tegen de achtergrond van een toename van de concentratie van de werkzame stof, is de menstruatiecyclus verstoord, vindt geen ovulatie plaats, ontstaan ​​er problemen met de conceptie van een kind.

Prolactine niveaus stijgen tijdens de zwangerschap. Dit is een normale fysiologische reactie, omdat een van de functies van een stof is om te zorgen voor borstvoeding. Hormonale insufficiëntie leidt niet alleen tot emotionele veranderingen, maar ook tot problemen met zwangerschap en later, met borstvoeding.

Stress management

De ontwikkeling van depressie en andere negatieve effecten van stress kan worden voorkomen door te leren hoe je je innerlijke staat kunt managen. Er zijn veel manieren, speciale technieken om stressbestendigheid te vergroten. Ze zullen helpen om kalm te blijven en "een klap uit te delen" in een stressvolle situatie. In deze lijst:

  • ontspannende praktijk;
  • lichaamsbeweging;
  • wandelen in de frisse lucht;
  • luisteren naar muziek;
  • aangename communicatie;
  • volle slaap;
  • tijdplanning en toewijzing.

Het menselijk lichaam reageert op stress met een reeks biochemische reacties die gepaard gaan met het vrijkomen van adrenaline, norepinephrine en cortisol. Ze worden stresshormonen genoemd. Hun rol is om het aanpassingsvermogen van het organisme te vergroten. Als een persoon in constante stressfactoren is, treden pathologische veranderingen op.

Wat is het verschil tussen cortisol en adrenaline? En hoe te begrijpen wat opvalt op dit moment?

Enhancement is een soort beschermende reactie van het lichaam. In een shocktoestand helpt dit hormoon de hersenen en het lichaam om sneller te handelen, met onvoldoende voeding, het 'stimuleert' van de honger en zorgt ervoor dat je op zoek gaat naar voedsel, geeft je explosieve kracht tijdens het sporten (1).
Cortisolproductie is de reactie van het lichaam op stress, honger of actief fysiek. load. Op korte termijn vernietigt cortisol spieren, op de lange termijn verergert het metabolisme, stimuleert het de vetafzetting en veroorzaakt het chronische stress.
Epinefrine (epinefrine) (L-1 (3,4-dioxyfenyl) -2-methylamino-ethanol) is het belangrijkste hormoon in de bijniermerg, evenals een neurotransmitter. Op de chemische structuur is catecholamine. Adrenaline wordt gevonden in verschillende organen en weefsels en wordt gevormd in aanzienlijke hoeveelheden in chromaffine weefsel, vooral in de bijniermerg.

Synthetische adrenaline wordt gebruikt als een medicijn onder de naam "Epinefrine" (INN).

De belangrijkste stresshormonen: cortisol, adrenaline en prolactine

Alle stressfactoren veroorzaken biochemische reacties in het lichaam, die met langdurige invloed negatieve gevolgen voor de menselijke gezondheid kunnen hebben. Veel systemen zijn getroffen, maar het endocriene gebied is het belangrijkste omdat het de activiteit van stresshormonen controleert. Het belangrijkste stresshormoon dat het vaakst genoemd wordt, is cortisol.

Cortisol - de grootste vijand van atleten

Het stresshormoon cortisol is het gevaarlijkste element dat een persoon tijdens een lange periode van stress treft. Het brengt het lichaam alert en zorgt ervoor dat het lichaam op gevaar reageert. Deze eigenschap wordt actief gebruikt door atleten die het werk van spieren en systemen moeten stimuleren. Vervolgens wordt cortisol geëlimineerd uit het lichaam, maar tijdens langdurige stress wordt het geproduceerd in grote hoeveelheden en heeft het een nadelige invloed op de gezondheid.

De impact ervan wordt uitgedrukt in het volgende:

  • verhoogde slaperigheid;
  • zwakte;
  • onwil om iets te doen;
  • verlangen om stress zoet te maken;
  • geheugenstoornis.

Het gevaar van cortisol is dat het de productie van oestrogeen onderdrukt, wat leidt tot oxidatieve stress - voortijdige veroudering van het lichaam. Het stresshormoon verlaagt de immuniteit en verhoogt de druk, leidt tot frequente hypoglykemie en de depositie van vetmassa in de buikstreek, waardoor spiermassa wordt verminderd, wat vooral riskant is voor atleten. Dientengevolge is de kans op het optreden van chronische ziekten zoals hypertensie en diabetes groot.

Voor atleten is het ook ongewenst om dit hormoon te overschrijden in de zin dat het teveel in het lichaam de fragiliteit van de botten verhoogt en de vernietiging van weefsels provoceert. Hoge concentratie cortisol voorkomt gewichtsverlies.

Het hormoon cortisol is een belangrijk element dat wordt gevormd als gevolg van biochemische processen in het lichaam tijdens stress, maar in een overmatige hoeveelheid heeft het een negatief effect op het werk van alle organen.

catecholamines

De groep van catecholamine hormonen veroorzaakt door stress, omvatten adrenaline, norepinephrine en dopamine. Dit zijn de hormonen van de bijniermerg - biologisch actieve stoffen die verschillen in hun effecten. In de eerste plaats is adrenaline, het wordt geproduceerd direct na het begin van de werking van de stressor en is de krachtigste en meest actieve stof.

adrenaline

Stresshormoon wordt geproduceerd in geval van schrik of shock, voornamelijk als gevolg van de mentale aard van stress. Wanneer het in het bloed komt, draagt ​​het bij aan de uitbreiding van de pupillen, het versterken van de hartslag, dat wil zeggen dat het lichaam onder zijn invloed de bescherming verbetert. Maar met zijn lange invloed zijn verdedigingen uitgeput. Experts noemen het een hormoon dat kanker veroorzaakt.

Het effect van adrenaline wordt gebruikt bij het trainen, het stelt je in staat om af te vallen, omdat het de stofwisseling verhoogt. Maar lange hongerstakingen en intensieve oefening doen het lichaam uitputten. De actie van adrenaline duurt vijf minuten, er zijn zogenaamde adrenalineverslaafden, die specifiek betrokken zijn bij extreme sporten. Dit leidt vroeg of laat tot problemen met het hart en de bloedvaten. Tegelijkertijd kan het tekort een depressie veroorzaken.

dopamine

Dopamine stimuleert ook de psyche. Hij neemt deel aan de regulatie van de motorische omgeving en laat de vorming van gedragsreacties tegen stress toe. Het verlagen van het niveau van dit hormoon leidt tot depressieve toestanden, paniekstoornissen en veroorzaakt neurologische en somatische ziekten.

noradrenaline

Dit hormoon verhoogt de diastolische en systolische druk, maar het verandert de hartritmes niet. De werking veroorzaakt de vermindering van niervaten en de ontspanning van de darmspieren. Het lijkt het resultaat van fysieke impact en gaat gepaard met een toestand van woede.

androgenen

Androgenen, of geslachtshormonen, zijn oestrogeen. Het verhoogt de pijngrens van een persoon, terwijl de fysieke effecten van stressoren niet zo opvallen. In tegenstelling tot andere elementen, wordt het alleen gesynthetiseerd door de bijnieren (androstenedione en dehydroepiandrosteron) en de geslachtsklieren. Mannen ervaren geen overaanbod, omdat testosteron het belangrijkste hormoon voor hen is.

En bij vrouwen, met een toename van de hoeveelheid androgenen, kunnen er mannelijke tekens verschijnen - lichaamshaar, een verandering in de toon van stem en de lichaamsstructuur. Maar in de regel is het effect van androgenen nogal zwak.

Beta-endorfine

Over een dergelijke relatie als hormonen en stress gesproken, het is de moeite waard om beta-endorfine te onthouden, waardoor je ook een moeilijke periode kunt overleven. Het produceert een tussengedeelte van de hypofyse. Het vermindert de reactie op pijn, elimineert de effecten van shock, houdt het centrale zenuwstelsel in goede conditie. Beta-endorfine behoort tot de groep van endorfines.

Fysiologisch gezien is het een uitstekend analgetisch, antischok- en antistressmiddel. Het helpt de eetlust te verminderen, vermindert de gevoeligheid van het centrale zenuwstelsel, normaliseert druk en ademhaling. Het wordt vaak vergeleken met morfine en andere opiaten, waardoor endorfine een andere naam heeft gekregen - endogeen opiaat.

De impact van endorfine veroorzaakt euforie, niet voor niets wordt aangenomen dat stress na stress noodzakelijkerwijs een positief emotioneel effect heeft. Maar dit is een bijwerking van het hormoon onder stress, omdat het niet alleen kan worden veroorzaakt door spanning, maar ook door tijdelijke gevoelens van geluk, het luisteren naar muziek, het bekijken van kunstwerken.

Andere hormonen

  1. Mineralokortiokidy. Deze hormonen spelen een belangrijke rol, ze worden geproduceerd in de bijnierschors en leven niet langer dan 15 minuten. Het belangrijkste hormoon dat tot deze groep behoort is aldosteron. Het laat je toe om lichaam en natrium in het lichaam te vertragen, en stimuleert de afgifte van kalium. Overvloed kan een toename van de druk veroorzaken, en een gebrek aan risico op zout- en waterverliezen. Als gevolg hiervan kan een gevaarlijke toestand ontstaan ​​- uitdroging en bijnierinsufficiëntie.
  2. Schildklierhormonen. De belangrijkste hormonen waarvoor de schildklier verantwoordelijk is, zijn thyroxine en triiodothinine. Voor de synthese van deze elementen is voldoende jodium nodig in het lichaam. Anders kunnen er problemen zijn met geheugen en aandacht. Een ander hormoon dat schildklier produceert, is calcitonine. Het bevordert calciumverzadiging van botweefsel, dat de hardheid ervan garandeert en vernietiging voorkomt.

Hormonen van de hypofysevoorkwab

De voorkwab van de hypofyse produceert prolactine van stresshormoon, schildklierstimulerend hormoon en vele andere. Ze hebben een impact op het menselijk welzijn en het volwassen worden van stress. Het schildklierstimulerend hormoon stimuleert de schildklier, waardoor het een voldoende aantal elementen kan produceren. De afscheiding van deze stof is verstoord door de leeftijd, en zijn overvloed is van invloed op de structuur en het werk van de schildklier.

Hormonen van de hypofysevoorkwab

Adrenocorticotroop hormoon stimuleert de bijnieren en is betrokken bij de afscheiding van pigmenten. Somattropin - het belangrijkste element dat verantwoordelijk is voor de menselijke groei. In zijn kindertijd leidt zijn gebrek tot onherstelbare gevolgen. Hij is ook betrokken bij de verdeling van vetophopingen, skeletgroei, eiwitmetabolisme, het verstrekken van kracht en spiergroei. Somattropin heeft een effect op de pancreascellen en de insulineproductie.

Prolactine en metabolisme

Stress en hormonen prolactine zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Prolactine bij chronische stress wordt geproduceerd in kleine hoeveelheden, wat metabolische aandoeningen kan veroorzaken. Dit is vooral gevaarlijk voor vrouwen. Overtollig het leidt ook tot kritieke gevolgen. Aangezien prolactine geassocieerd is met de functie van de bevalling, leidt dit tot de onmogelijkheid om zwanger te worden, verminderde ovulatie, veroorzaakt de ontwikkeling van adenoom en mastitis.

Stress wordt de belangrijkste factor die van invloed is op het overaanbod. Zelfs onbetekenende ervaringen kunnen de toename veroorzaken. Ook prikkelende factoren kunnen medicijnen en operaties op de borst zijn, ziekten van het endocriene systeem, de effecten van straling. Het verlagen van het hormoon is zeldzaam en veroorzaakt in de regel lichamelijke en emotionele overbelasting.

Het is vermeldenswaard dat alle stresshormonen belangrijk zijn voor de normale werking van het lichaam, hun aanwezigheid is verplicht. Cortisol, adrenaline en prolactine bereiden zich voor om stress te bestrijden, maar als ze worden overschreden, zijn negatieve gevolgen onvermijdelijk. Om dit te voorkomen, is het noodzakelijk om de impact van traumatische factoren te beheersen. Door dit te doen, wordt voldaan aan het regime van rust en activiteit, het vermijden van stressvolle situaties en het vormen van de juiste reactie op stress.

Adrenaline - rennen; norepinephrine - aanval; cortisol - bevriezen.

De bijnieren - de gepaarde endocriene klieren van alle gewervelde dieren spelen ook een grote rol bij de regulatie van haar functies. Het is in hen geproduceerd twee belangrijke hormonen: adrenaline en norepinephrine. Adrenaline is het belangrijkste hormoon dat "hit or run" -reacties implementeert. De secretie ervan neemt dramatisch toe in stressvolle omstandigheden, borderline situaties, het gevoel van gevaar, angst, angst, verwondingen, brandwonden en shock.

Adrenaline is geen neurotransmitter, maar een hormoon - dat wil zeggen, het neemt niet direct deel aan de ontwikkeling van zenuwimpulsen. Maar nadat het bloed is binnengekomen, veroorzaakt het een hele storm van reacties in het lichaam: het versterkt en versnelt de hartslag, veroorzaakt vernauwing van de spiervaten, buikholte, slijmvliezen, ontspant de darmspieren en verwijdt de pupillen. Ja - ja, de uitdrukking "Great Eyes at Fear" en verhalen over jagers die beren ontmoeten, hebben absoluut wetenschappelijke gronden.

De belangrijkste taak van adrenaline is om het lichaam aan te passen aan een stressvolle situatie. Epinefrine verbetert de skeletspierfunctie. Bij langdurige blootstelling aan adrenaline wordt een toename van de omvang van de hartspier en de skeletspieren waargenomen. Langdurige blootstelling aan hoge concentraties adrenaline leidt echter tot een verhoogd eiwitmetabolisme, afname van spiermassa en spierkracht, gewichtsverlies en uitputting. Dit verklaart de uitputting en uitputting tijdens nood (stress die het aanpassingsvermogen van het organisme overschrijdt.

Er wordt aangenomen dat adrenaline een hormoon van angst is, en norepinephrine is een hormoon van woede. norepinephrine zorgt ervoor dat iemand woede, woede, tolerantie voelt. Adrenaline en norepinephrine zijn nauw met elkaar verbonden. Adrenaline van norepinephrine wordt gesynthetiseerd in de bijnieren. Wat eens te meer het bekende idee bevestigt dat emoties van angst en haat gerelateerd zijn, en een van de ander wordt gegenereerd.

Norepinephrine is een hormoon en neurotransmitter. Norepinephrine neemt ook toe met stress, shock, trauma, angst, angst en nerveuze spanning. In tegenstelling tot adrenaline, is het belangrijkste effect van norepinephrine uitsluitend in de vernauwing van bloedvaten en hoge bloeddruk. Het vasoconstrictieve effect van norepinefrine is hoger, hoewel de duur van de werking korter is. En adrenaline en norepinephrine kunnen tremor veroorzaken, dat wil zeggen trillen van de ledematen, kin. Deze reactie is vooral duidelijk bij kinderen van 2-5 jaar, wanneer zich een stressvolle situatie voordoet. Onmiddellijk na het bepalen van de stressvolle situatie, scheidt de hypothalamus corticotropine (adrenocorticotroop hormoon) af in het bloed, dat bij het bereiken van de bijnieren de synthese van norepinephrine en adrenaline induceert.

We beschouwen het mechanisme van het voorbeeld van nicotine. Het "verkwikkende" effect van nicotine wordt geleverd door de afgifte van adrenaline en noradrenaline in het bloed. Gemiddeld is ongeveer 7 seconden voldoende na het inademen van tabaksrook, zodat nicotine de hersenen bereikt. Wanneer dit gebeurt, versnelt de hartslag op korte termijn, verhoogt de bloeddruk, neemt de ademhaling toe en verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen. Het begeleiden van deze afgifte van dopamine draagt ​​bij aan de consolidatie van nicotineverslaving.

Zonder bijnierhormonen, blijkt het lichaam "Weerloos" in het zicht van enig gevaar. Bevestiging hiervan - talloze experimenten: dieren die de bijniermedulla hebben verwijderd, konden geen stressvolle inspanningen leveren: bijvoorbeeld om weg te rennen van dreigend gevaar, om zichzelf te verdedigen of om voedsel te krijgen.

Interessant is dat bij verschillende dieren de verhouding van cellen die adrenaline en norepinephrine synthetiseren fluctueert. Noradrenocyten zijn zeer talrijk in de bijnieren van roofdieren en komen bijna nooit voor in hun potentiële slachtoffers. Bij konijnen en cavia's zijn ze bijvoorbeeld bijna volledig afwezig. Misschien is daarom de leeuw de koning der beesten en is het konijn gewoon een laf konijn?

Wat is het verschil tussen de rol van adrenaline en cortisol in het menselijk lichaam en de omstandigheden waaronder ze zich beginnen te ontwikkelen?

Je hebt een goede vraag gesteld. Zowel adrenaline als cortisol zijn stresshormonen, maar elk heeft zijn eigen niche, om zo te zeggen.

Ik zal van verre een beetje beginnen. Het menselijk lichaam bestaat uit systemen die zijn levensonderhoud bieden: het spijsverteringsstelsel levert energie, bouwmateriaal; het urinesysteem reinigt het lichaam van onnodige metabole producten, het reproductieve systeem zorgt voor reproductie, etc. Maar er zijn twee systemen - nerveus en endocrien, waarvan de functie integratief is. Nou, dat wil zeggen, ze maken van dit alles onze lever en verzameling cellen tot een alles werkende organisme. Tegelijkertijd is het endocriene systeem verantwoordelijk voor lange en fundamentele somatische processen (puberteit, groei, enz.) En is het zenuwstelsel verantwoordelijk voor de onmiddellijke reactie op een verandering van omgeving. Uiteraard zijn deze twee systemen met elkaar verweven, beïnvloeden ze elkaar en komen ze ook op bepaalde punten samen. Een voorbeeld van een koppelingspunt kan de hypofyse zijn, waarvan een deel neuro- en deels endocrien is. De bijnieren, die in wezen twee verschillende organen zijn, maar die anatomisch verenigd zijn, kunnen precies hetzelfde voorbeeld zijn.

Adrenaline, geproduceerd door de bijniermerg, is dus een soort tussenliggend neurohormoon. Zijn taak is onmiddellijke en snelle reactie op een ongeplande stressvolle situatie. Snel opviel, mits de nodige lichaamsreacties, en snel verdwenen.

Cortisol, dat wordt aangemaakt door de bijnierschors, is al een klassiek hormoon, het is verantwoordelijk voor geplande stress (een voorbeeld is 's morgens wakker worden - van slaap naar wakker gaan is geplande stress. Tegen de tijd dat het wakker wordt, produceert het lichaam van tevoren cortisol). Een ander voorbeeld van geplande stress is de bevalling. Bevalling voor de foetus is over het algemeen de sterkste stress in het leven, daarom is de bast van de bijnieren van de foetus in de laatste fasen van de zwangerschap een enorme formatie. Cortisol is in dergelijke situaties van vitaal belang, en in zeer grote hoeveelheden. Nou, en verder, andere langdurige stress tot verkoudheid - dit alles vereist verhoogde hoeveelheden cortisol om het lichaam te helpen de situatie het hoofd te bieden.

PS Ik vereenvoudigde mijn uitleg hier en schreef zoveel (bedankt voor het lezen), dus mijn excuses voor een of ander primitivisme.

Bijnier en Cortisol, wat is het verschil?

Tegelijkertijd wordt adrenaline beschouwd als een hormoon van angst, norepinephrine - woede, samen voeren ze een functie uit genaamd "attack or run", waarmee een persoon snel kan reageren, een beslissing kan nemen en acties kan ondernemen die hij niet in zijn gebruikelijke staat kon nemen. De werking van deze hormonen duurt niet langer dan vijf minuten, daarna neemt hun niveau af en keert het terug naar normaal. Als dit niet gebeurt, put hun langdurige invloed het lichaam sterk uit.

Cortisol heeft een iets ander effect: terwijl de hormonen die de bijniermedulla produceren alle krachten van het lichaam mobiliseren om met de situatie om te gaan, heeft het glucocorticoïde (cortisol behoort tot deze groep) de sterkste antistress- en antishockeffecten. Het aantal neemt dramatisch toe met stress, bloedverlies, letsel, in shocktoestand: het lichaam past zich dus aan de situatie aan.

Cortisol verhoogt, net als adrenaline en noradrenaline, de hoeveelheid glucose in het bloed. Als de hersenhormonen eenvoudig glycogeen in suiker omzetten, is het effect van cortisol meer wijdverspreid: het bevordert de vorming van glucose uit niet-koolhydraatverbindingen, remt de opname en het gebruik van suiker door cellen van perifere weefsels en voorkomt ook dat glucose wordt afgebroken. Cortisol draagt ​​bij aan de vertraging in het lichaam van water, chloor, natrium en verbetert de productie van calcium en kalium.

Het effect van stresshormonen op de algemene toestand van het lichaam

Wanneer ze het hebben over het stresshormoon, bedoelen ze meestal cortisol, omdat het zijn niveau is dat in het bloed toeneemt, zelfs als reactie op kleine problemen en kleine problemen. Maar in een ernstiger crisissituatie worden er tegelijkertijd twee andere hormonen, adrenaline en norepinephrine geactiveerd. Samen hebben ze een zeer krachtig effect op het lichaam en helpen het omgaan met stress.

De rol van de bijnieren

Wanneer een persoon zich in een stressvolle situatie bevindt, reageert het endocriene systeem onmiddellijk en werpt het hormonen in het bloed, waarvan de belangrijkste actie is om het lichaam te mobiliseren en het te helpen het probleem te overwinnen. Tegelijkertijd produceren de belangrijkste biologisch actieve stoffen die in deze richting werken de bijnieren, twee gepaarde endocriene klieren die zich net boven de nieren bevinden.

Adrenaline en Norepinephrine

In een stressvolle situatie verhogen adrenaline en norepinephrine de hartslag, versnellen het het zenuwstelsel, verhogen de bloeddruk, vernauwen bloedvaten, verwijden pupillen, zetten alle organen uit die verantwoordelijk zijn voor de spijsvertering om een ​​maximale bloedtoevoer naar de hersenen te verzekeren. Om het lichaam van de nodige hoeveelheid energie te voorzien, verhogen hormonen de omzetting van glycogeen naar glucose.

Dientengevolge vergeten vermoeide spieren vermoeidheid en opent zich een "tweede wind": de werkcapaciteit neemt toe, de mentale activiteit verbetert, de situatie wordt duidelijker waargenomen, een algemene toonstijging en een enorme golf van energie worden waargenomen.

Tegelijkertijd wordt adrenaline beschouwd als een hormoon van angst, norepinephrine - woede, samen voeren ze een functie uit genaamd "attack or run", waarmee een persoon snel kan reageren, een beslissing kan nemen en acties kan ondernemen die hij niet in zijn gebruikelijke staat kon nemen. De werking van deze hormonen duurt niet langer dan vijf minuten, daarna neemt hun niveau af en keert het terug naar normaal. Als dit niet gebeurt, put hun langdurige invloed het lichaam sterk uit.

Cortisol-functie

Cortisol heeft een iets ander effect: terwijl de hormonen die de bijniermedulla produceren alle krachten van het lichaam mobiliseren om met de situatie om te gaan, heeft het glucocorticoïde (cortisol behoort tot deze groep) de sterkste antistress- en antishockeffecten. Het aantal neemt dramatisch toe onder stress, bloedverlies, verwonding, in shocktoestand: het lichaam past zich dus aan de situatie aan.

Hoewel adrenaline, norepinephrine en cortisol in de eerste seconden na de vrijlating een positief effect hebben op de immuniteit, omdat ze het vermogen hebben om ontstekingen te verminderen, allergieën, virussen, bacteriën en andere pathogenen weerstaan, na verloop van tijd neemt hun niveau niet af, al hun voordelen verdwijnen.

Ze zullen de activiteit van interne organen, systemen, enzymen, hormonen die geblokkeerd zijn, blijven remmen, zodat het lichaam de situatie aankan. Dit zal uiteindelijk ernstige storingen in het lichaam veroorzaken.

Allereerst zal de toestand van het zenuwstelsel verslechteren, wat extreem negatief zal worden weerspiegeld in de psyche: een persoon zal geïrriteerd raken, rusteloos, nerveus, zal de situatie niet langer adequaat waarnemen, zal onderhevig zijn aan paniekaanvallen.

De belangrijkste boosdoener in deze aandoening is een toename van glucose: hormonen zullen blijven bijdragen aan de productie ervan, terwijl de werking van insuline, de enige stof die het niveau kan verlagen, wordt geblokkeerd door cortisol. Dit zal leiden tot een teveel aan energie in het lichaam, dat moet worden vrijgegeven, wat zich zal manifesteren in zenuwaandoeningen.

Langdurige blootstelling aan adrenaline verstoort het cardiovasculaire systeem, veroorzaakt de ontwikkeling van nierfalen en andere ziekten van de inwendige organen. Er zal ook een afname in lichaamsgewicht zijn, constante duizeligheid, de persoon zal de behoefte aan constante actie voelen.

Als we het hebben over kleine stoornissen, die het werk van het zenuwstelsel meerdere keren per dag verstoren, maar geen grote emissie van adrenaline nodig hebben, heeft cortisol de overhand in het bloed. Het is het stresshormoon dat obesitas veroorzaakt, omdat iemand onder zijn invloed een constant hongergevoel voelt (het lichaam vult bijvoorbeeld de reserves aan die in glucose zijn omgezet).

Saldo herstel

Om de hormonale balans te herstellen en het niveau van adrenaline, norepinephrine en cortisol te normaliseren, is het nodig om stressvolle situaties te elimineren. Als een persoon niet in staat is om dit te doen, is het noodzakelijk om acties te ondernemen die de belasting van het zenuwstelsel verminderen. Verminder hun concentratie in de bloedsporten of gematigde oefeningen, lange wandelingen, behoorlijke rust. Nou help yoga-oefeningen, contemplatie, autotraining.

') bij binnenkomst. Eigenaar moet dit handmatig oplossen. Raw-inhoud hieronder.]

Cortisol en adrenaline zijn inderdaad verwante hormonen die worden afgescheiden door de bijnieren. Cortisol, hij "stresshormoon", beschermt ons lichaam in momenten van gevaar en wordt spontaan geproduceerd onder stress. Adrenaline wordt geproduceerd als het wordt opgewonden. Deze concepten zijn heel dichtbij, maar er is nog steeds een verschil. Je hebt bijvoorbeeld eerst besloten om te gaan duiken, met een parachute te springen, Everest te veroveren - op dit moment zul je angst ervaren en zullen je bijnieren Cortisol produceren. Maar als u al een ervaren duiker bent en van plan bent nog een duik te nemen in de schoonheid van de oceaan, zult u hoogstwaarschijnlijk een gevoel van anticipatie en opwinding ervaren - op dit moment "in het spel" Adrenaline komt binnen: je vergeet eten en aangename warmte verspreidt zich door je lichaam.

Tegelijkertijd wordt adrenaline beschouwd als een hormoon van angst, norepinephrine - woede, samen voeren ze een functie uit genaamd "attack or run", waarmee een persoon snel kan reageren, een beslissing kan nemen en acties kan ondernemen die hij niet in zijn gebruikelijke staat kon nemen. De werking van deze hormonen duurt niet langer dan vijf minuten, daarna neemt hun niveau af en keert het terug naar normaal. Als dit niet gebeurt, put hun langdurige invloed het lichaam sterk uit.

Cortisol heeft een iets ander effect: terwijl de hormonen die de bijniermedulla produceren alle krachten van het lichaam mobiliseren om met de situatie om te gaan, heeft het glucocorticoïde (cortisol behoort tot deze groep) de sterkste antistress- en antishockeffecten. Het aantal neemt dramatisch toe met stress, bloedverlies, letsel, in shocktoestand: het lichaam past zich dus aan de situatie aan.

Cortisol verhoogt, net als adrenaline en noradrenaline, de hoeveelheid glucose in het bloed. Als de hersenhormonen eenvoudig glycogeen in suiker omzetten, is het effect van cortisol meer wijdverspreid: het bevordert de vorming van glucose uit niet-koolhydraatverbindingen, remt de opname en het gebruik van suiker door cellen van perifere weefsels en voorkomt ook dat glucose wordt afgebroken. Cortisol draagt ​​bij aan de vertraging in het lichaam van water, chloor, natrium en verbetert de productie van calcium en kalium.

Het effect van stresshormonen op de algemene toestand van het lichaam

Wanneer ze het hebben over het stresshormoon, bedoelen ze meestal cortisol, omdat het zijn niveau is dat in het bloed toeneemt, zelfs als reactie op kleine problemen en kleine problemen. Maar in een ernstiger crisissituatie worden er tegelijkertijd twee andere hormonen, adrenaline en norepinephrine geactiveerd. Samen hebben ze een zeer krachtig effect op het lichaam en helpen het omgaan met stress.

De rol van de bijnieren

Wanneer een persoon zich in een stressvolle situatie bevindt, reageert het endocriene systeem onmiddellijk en werpt het hormonen in het bloed, waarvan de belangrijkste actie is om het lichaam te mobiliseren en het te helpen het probleem te overwinnen. Tegelijkertijd produceren de belangrijkste biologisch actieve stoffen die in deze richting werken de bijnieren, twee gepaarde endocriene klieren die zich net boven de nieren bevinden.

Adrenaline en Norepinephrine

In een stressvolle situatie verhogen adrenaline en norepinephrine de hartslag, versnellen het het zenuwstelsel, verhogen de bloeddruk, vernauwen bloedvaten, verwijden pupillen, zetten alle organen uit die verantwoordelijk zijn voor de spijsvertering om een ​​maximale bloedtoevoer naar de hersenen te verzekeren. Om het lichaam van de nodige hoeveelheid energie te voorzien, verhogen hormonen de omzetting van glycogeen naar glucose.

Dientengevolge vergeten vermoeide spieren vermoeidheid en opent zich een "tweede wind": de werkcapaciteit neemt toe, de mentale activiteit verbetert, de situatie wordt duidelijker waargenomen, een algemene toonstijging en een enorme golf van energie worden waargenomen.

Tegelijkertijd wordt adrenaline beschouwd als een hormoon van angst, norepinephrine - woede, samen voeren ze een functie uit genaamd "attack or run", waarmee een persoon snel kan reageren, een beslissing kan nemen en acties kan ondernemen die hij niet in zijn gebruikelijke staat kon nemen. De werking van deze hormonen duurt niet langer dan vijf minuten, daarna neemt hun niveau af en keert het terug naar normaal. Als dit niet gebeurt, put hun langdurige invloed het lichaam sterk uit.

Cortisol-functie

Cortisol heeft een iets ander effect: terwijl de hormonen die de bijniermedulla produceren alle krachten van het lichaam mobiliseren om met de situatie om te gaan, heeft het glucocorticoïde (cortisol behoort tot deze groep) de sterkste antistress- en antishockeffecten. Het aantal neemt dramatisch toe onder stress, bloedverlies, verwonding, in shocktoestand: het lichaam past zich dus aan de situatie aan.

Hoewel adrenaline, norepinephrine en cortisol in de eerste seconden na de vrijlating een positief effect hebben op de immuniteit, omdat ze het vermogen hebben om ontstekingen te verminderen, allergieën, virussen, bacteriën en andere pathogenen weerstaan, na verloop van tijd neemt hun niveau niet af, al hun voordelen verdwijnen.

Ze zullen de activiteit van interne organen, systemen, enzymen, hormonen die geblokkeerd zijn, blijven remmen, zodat het lichaam de situatie aankan. Dit zal uiteindelijk ernstige storingen in het lichaam veroorzaken.

Allereerst zal de toestand van het zenuwstelsel verslechteren, wat extreem negatief zal worden weerspiegeld in de psyche: een persoon zal geïrriteerd raken, rusteloos, nerveus, zal de situatie niet langer adequaat waarnemen, zal onderhevig zijn aan paniekaanvallen.

De belangrijkste boosdoener in deze aandoening is een toename van glucose: hormonen zullen blijven bijdragen aan de productie ervan, terwijl de werking van insuline, de enige stof die het niveau kan verlagen, wordt geblokkeerd door cortisol. Dit zal leiden tot een teveel aan energie in het lichaam, dat moet worden vrijgegeven, wat zich zal manifesteren in zenuwaandoeningen.

Langdurige blootstelling aan adrenaline verstoort het cardiovasculaire systeem, veroorzaakt de ontwikkeling van nierfalen en andere ziekten van de inwendige organen. Er zal ook een afname in lichaamsgewicht zijn, constante duizeligheid, de persoon zal de behoefte aan constante actie voelen.

Als we het hebben over kleine stoornissen, die het werk van het zenuwstelsel meerdere keren per dag verstoren, maar geen grote emissie van adrenaline nodig hebben, heeft cortisol de overhand in het bloed. Het is het stresshormoon dat obesitas veroorzaakt, omdat iemand onder zijn invloed een constant hongergevoel voelt (het lichaam vult bijvoorbeeld de reserves aan die in glucose zijn omgezet).

Saldo herstel

Om de hormonale balans te herstellen en het niveau van adrenaline, norepinephrine en cortisol te normaliseren, is het nodig om stressvolle situaties te elimineren. Als een persoon niet in staat is om dit te doen, is het noodzakelijk om acties te ondernemen die de belasting van het zenuwstelsel verminderen. Verminder hun concentratie in de bloedsporten of gematigde oefeningen, lange wandelingen, behoorlijke rust. Nou help yoga-oefeningen, contemplatie, autotraining.

Stresshormonen adrenaline, cortisol en norepinefrine

Stresshormonen adrenaline, cortisol en norepinefrine.

Wanneer de IRR in de bloedhormonen sterk wordt vrijgegeven, waardoor de bloedvaten worden vernauwd. Daarom heb je het koud in je benen, armen en ledematen. De vaten smeren ook in het hoofd, dit veroorzaakt duizeligheid, mist in het hoofd, vliegt voor de ogen en misselijkheid (zoals bij reisziekte).

Het probleem is dat deze hormonen normaal en nuttig zijn en hun diensten dienen wanneer het echt nodig is, maar de VSD-Eshnik heeft ze altijd in het bloed. Hij is bang voor een onbewust probleem, waardoor de hersenen hormonen van angst in het bloed afgeven.

Wat is het? Het wordt geproduceerd in de bijnieren na het ontvangen van een bericht van de hersenen dat er een stressvolle situatie is.

Wat is hij aan het doen? Adrenaline, evenals norepinephrine (meer hierover hieronder), is grotendeels verantwoordelijk voor de onmiddellijke respons wanneer we ons gestrest voelen. Stel je voor dat je probeert rijstroken op je auto te veranderen. Plots is het niet duidelijk waar naast je een raceauto rondreed met een snelheid van 100 mijl per uur. Je keert terug naar de startbaan en je hart klopt. Je spieren zijn gespannen, je ademt sneller, je kunt beginnen zweten. Dit is allemaal adrenaline. Samen met een verhoging van de hartslag, geeft adrenaline je ook een uitbarsting van energie die je misschien in een gevaarlijke situatie gebruikt, en die je aandacht zullen richten.

Wat is het? Dit hormoon is vergelijkbaar met adrenaline, dat wordt geproduceerd uit de bijnieren, maar ook uit de hersenen.

Wat is hij aan het doen? De belangrijkste rol van norepinephrine is opwinding. Het helpt om de bloedstroom te verplaatsen van plaatsen waar het misschien niet zo belangrijk is, naar meer belangrijke gebieden in stressvolle situaties. Hoewel norepinefrine een teveel aan hormoon lijkt, kan het worden gebruikt als een soort back-upsysteem.

Wat is het? Steroïde hormoon, bekend als het stresshormoon dat door de bijnieren wordt geproduceerd.

Wat is hij aan het doen? Het effect ervan duurt iets langer voor u - minuten, geen seconden om de effecten van cortisol onder stress te voelen, omdat de werking van dit hormoon vindt plaats in meertraps met de deelname van twee kleine extra hormonen. In de overlevingsmodus kan de optimale hoeveelheid cortisol levens redden. Het helpt de waterbalans en bloeddruk te handhaven. Overtollige cortisol kan het immuunsysteem onderdrukken, leiden tot een toename van de bloeddruk en suiker, ook bijdragen tot de ontwikkeling van obesitas en nog veel meer. Dat is de reden waarom langdurige stress erg ongezond is.

Artikel geschreven: 3 november, donderdag om 20:16 (2016)

© Het kopiëren van materialen is verboden!

Wat is het verschil tussen cortisol en adrenaline? En hoe te begrijpen wat opvalt op dit moment?

Enhancement is een soort beschermende reactie van het lichaam. In een shocktoestand helpt dit hormoon de hersenen en het lichaam om sneller te handelen, met onvoldoende voeding, het 'stimuleert' van de honger en zorgt ervoor dat je op zoek gaat naar voedsel, geeft je explosieve kracht tijdens het sporten (1).
Cortisolproductie is de reactie van het lichaam op stress, honger of actief fysiek. load. Op korte termijn vernietigt cortisol spieren, op de lange termijn verergert het metabolisme, stimuleert het de vetafzetting en veroorzaakt het chronische stress.
Epinefrine (epinefrine) (L-1 (3,4-dioxyfenyl) -2-methylamino-ethanol) is het belangrijkste hormoon in de bijniermerg, evenals een neurotransmitter. Op de chemische structuur is catecholamine. Adrenaline wordt gevonden in verschillende organen en weefsels en wordt gevormd in aanzienlijke hoeveelheden in chromaffine weefsel, vooral in de bijniermerg.

Synthetische adrenaline wordt gebruikt als een medicijn onder de naam "Epinefrine" (INN).

Stress is niet zo slecht als de hormonen

Het is bekend dat stress onze gezondheid nadelig beïnvloedt. En de hormonen die vrijkomen bij stress zijn hier debet aan. We spraken over deze hormonen met de oncogynecoloog van het Dobrobut Medical Network Maria Dengub.

Wanneer we stress ervaren, scheiden onze bijnieren twee hormonen af: adrenaline en cortisol. Dit zijn verschillende hormonen die op verschillende manieren invloed hebben op ons lichaam. We illustreren dit effect met het voorbeeld van parachutespringen. Wanneer een persoon voor het eerst met een parachute springt, ervaart hij stress en daarmee angst. Tegelijkertijd staat cortisol, ook wel het hormoon angst genoemd. Wanneer een persoon bezig is met parachutespringen, voelt hij geen angst meer, maar ervaart hij stress geassocieerd met genot. In dit geval komt het hormoon adrenaline vrij. Beide hormonen zijn nodig door het lichaam om het gemakkelijker te maken om met stress om te gaan. Ze vormen alleen een gevaar voor de gezondheid wanneer ze in grote hoeveelheden worden uitgescheiden of wanneer een persoon voortdurend onder stress staat.

Het effect van adrenaline wordt gebruikt bij training. Blootstelling aan adrenaline voor een lange tijd helpt het metabolisme te verhogen, wat leidt tot gewichtsverlies. Wanneer adrenaline wordt afgegeven, neemt de hartslag toe, neemt de druk toe en wordt het zenuwstelsel gestimuleerd. In dit geval wil de persoon meer bewegen, er is een golf van emoties. Dit gebeurt tijdens stress, ongeacht of de stress wordt veroorzaakt door externe oorzaken (bijvoorbeeld een situatie in het land) of intern (dieet, uithongering, sport). De actie van adrenaline verloopt binnen vijf minuten. Er zijn mensen die we adrenalineverslaafden noemen. Ze houden zich bezig met extreme sporten om de productie van adrenaline te stimuleren. Als u uw lichaam echter vaak blootstelt aan de effecten van dit hormoon, kan dit leiden tot problemen met het cardiovasculaire systeem, hypertensie. Tegelijkertijd leidt een gebrek aan adrenaline tot depressie.

Als we het hebben over stress in verband met externe levenssituaties, dan is het hormoon cortisol een bijzonder gevaar voor de gezondheid. Onder stress zet het ons lichaam op scherp - zo reageert ons lichaam op gevaar. Dankzij deze eigenschap wordt cortisol door atleten gebruikt om werk en spiergroei te stimuleren. Na korte tijd wordt cortisol uit het lichaam verwijderd. Tijdens stress wordt het echter meer dan noodzakelijk afgegeven en chronische stress veroorzaakt voortdurend de productie van cortisol.

Overproductie van cortisol kan worden aangegeven door een slaperige toestand, een constant verlangen om iets zoets en veel calorieën te eten, een verslechtering van het geheugen en aandacht. Met frequente stress versnelt cortisol het verouderingsproces door de productie van oestrogeen te onderdrukken en vetafzetting te bevorderen. Ook leidt een overmaat cortisol tot depressie, omdat de productie het effect van serotonine- en dopamine-genothormonen vermindert. De gevolgen van overmatige productie van cortisol - verminderde immuniteit, verhoogde druk, hypoglykemie, verminderd spierweefsel, vetafzetting in de buik. Dientengevolge kan het leiden tot verhoogd cholesterol, diabetes, hartaanval en beroerte.

Om het effect van stress op het lichaam te minimaliseren, is het noodzakelijk om vast te houden aan een gezonde levensstijl:

zorg ervoor dat u uitrust, 's nachts slaapt;

eet rationeel en gelijkmatig;

Vermeld in uw dagelijkse schema fysieke activiteit. Het is vooral belangrijk om 's ochtends oefeningen te doen, omdat de productie van cortisol in de ochtend toeneemt;

loop meer in de frisse lucht, loop;

probeer het toelaatbare laadniveau niet te overschrijden;

Sta de invloed van externe factoren op uw gezondheid niet toe, probeer niet emotioneel betrokken te zijn bij externe processen en minimaliseer het bekijken van het nieuws.

Wie Zijn Wij?

Voor de bereiding van diabetici van zoete gerechten gebruiken ze suikervervangers. De gespecialiseerde tak van de voedingsindustrie is hierop gebaseerd. Wat zijn natuurlijke en gesynthetiseerde koolhydraten?