Adaptogenen om de testosteronniveaus te verhogen

Adaptogenen zijn producten van plantaardige, dierlijke en synthetische oorsprong die het aanpassingsvermogen van het lichaam vergroten. Adaptogenen zijn bekend bij de mensheid sinds de oudheid. Velen van hen hebben al weinig nut, vanwege bewezen inefficiëntie of om andere redenen (bijvoorbeeld de hoorns van dieren). De meest populaire en effectieve vandaag zijn adaptogenen van plantaardige oorsprong, die op grote schaal worden gebruikt in de sport voor hun gunstige eigenschappen. Adaptogenen worden geproduceerd in de vorm van tinctuur, extract, minder vaak in tabletten en zijn verkrijgbaar bij een van de apotheken.

Fig. 1 - Apotheekadaptogenen in de vorm van tincturen en extracten.

Effect van adaptogenen op het lichaam

Elke plantadaptogeen heeft een unieke set van biologisch actieve stoffen die de gunstige eigenschappen bepalen. Er zijn echter veel gemeenschappelijke eigenschappen die kenmerkend zijn voor plantadrogeen:

  • Herstellend en versterkend effect. Geassocieerd met de activering van verschillende lichaamssystemen (nerveus, immuun, endocrien, cardiovasculair).
  • Adaptieve actie. Adaptogenen verhogen de aanpassing van het lichaam aan ongunstige omstandigheden, zoals veranderende klimatologische omstandigheden (hitte, kou, temperatuurveranderingen), veranderende tijdzones, honger, dorst, gebrek aan zuurstof (hypoxie), verhoogde mentale en fysieke activiteit, stress.
  • Psycho-emotionele actie. Adaptogenen kunnen een stimulerend en kalmerend effect hebben op het centrale zenuwstelsel (CZS). Gebruikt in stress en obsessieve toestanden, nerveuze opwinding, sterke ervaringen.

Effect van adaptogenen op het centrale zenuwstelsel

Het belangrijkste voordeel en de veelzijdigheid van adaptogenen is het vermogen om de toestand van het centrale zenuwstelsel (CZS) te reguleren. Adaptogenen beïnvloeden het centrale zenuwstelsel op twee manieren:

  1. Verhoogde activiteit van het centrale zenuwstelsel. Bereikt door middel van een middelhoge of hoge dosis adaptogeen. Het wordt gebruikt om mentale en fysieke prestaties, toon te verbeteren. Bij matige doses wordt een matig stimulerend effect aanbevolen, aanbevolen als dagelijkse inname. De ontvangst van hoge doses kan overmatige opwinding, prikkelbaarheid en slaapverlies veroorzaken. Het wordt daarom aanbevolen om van dergelijke ontvangst af te zien of deze alleen in extreme gevallen toe te passen.
  2. Verminderde CNS-activiteit. Bereikt door het nemen van kleine doses adaptogenen.

Hoe verbeteren adaptogens testosteron?

Ondanks het feit dat de effectiviteit van adaptogenen door meer dan één onderzoek is aangetoond, kan het gebruik van kruidenpreparaten geen garantie bieden voor een toename van het niveau van geslachtshormonen. Er is echter bewijs voor het versterkende effect van plantaddicogenen op het endocriene (hormonale) systeem, dat bijdraagt ​​tot de verbetering van de synthese van geslachtshormonen. De volgende adaptogenen hebben het potentiële vermogen om de synthese van testosteron in het mannelijk lichaam te verhogen.

Aangezien plantadaptogenen een vergelijkbaar biologisch effect hebben, wordt de beschrijving van een specifiek adaptogeen alleen beperkt tot de onderscheidende kenmerken ervan.

ginseng

De rijke geschiedenis van het succesvolle gebruik van ginseng in de geneeskunde van het Verre Oosten heeft bijgedragen tot de verspreiding van de "wortel van het leven" over de hele wereld. Ginseng is populair vanwege zijn versterkende werking op alle lichaamssystemen (niet de sterkste onder adaptogenen). Om het versterkende effect te consolideren, hebt u een langdurig gebruik van het medicijn nodig, maar binnen de duur van de cursus. Met een enkel gebruik van ginseng worden een verbetering van de prestaties, een sterke toename en een afname van vermoeidheid waargenomen. Ginseng heeft de mogelijkheid om de eetlust te verbeteren, die kan worden gebruikt door atleten tijdens de periode van het verkrijgen van spiermassa. Het meest effectieve gebruik van ginseng in herfst en winter - in de lente en de zomer neemt de effectiviteit van de 'wortel van het leven' af.

Eleutherococcus stekelig

Eleutherococcus lijkt qua eigenschappen op ginseng, maar in tegenstelling tot de 'wortel van het leven' verliest het niet het hele jaar door zijn effectiviteit. Daarom is het niet logisch om drugs samen te gebruiken - het is beter om hun gebruik af te wisselen en dientengevolge te focussen op welke meer geschikt is voor je lichaam. Eleutherococcus, in grotere mate dan ginseng, vermindert de herstelperiode van de parameters van het cardiovasculaire systeem tijdens inspanning, zodat het kan worden gebruikt tijdens fysieke activiteit met hoge intensiteit.

Leuzea saffloer (maral root)

Het belangrijkste voordeel van Leuzea ten opzichte van andere adaptogenen is de anabole activiteit. Zo'n stof als ecdysteron in de wortels van de linkshandigheid verbetert de biosynthese van eiwitten. Voor deze eigenschap werd ecdysteron geïsoleerd in een afzonderlijk voedingssupplement. Ecdysterone heeft een steroïde structuur, maar het bezit geen hormoonachtige eigenschappen. Het wordt aanbevolen om ecdysterone te gebruiken met een extra inname van eiwitten (zie "Wanneer eiwitten eten").

Levzey wordt beschouwd als het meest waardevol voor sporters, omdat het de bloedtoevoer naar de spieren verbetert, waardoor de prestaties en het vermogen om ze te verminderen worden verbeterd. Opgemerkt wordt dat bij regelmatig gebruik van maralia de wortel de kracht van de samentrekking van de hartspier verhoogt, hetgeen nuttig kan zijn voor mensen met een verhoogde hartslag.

Aralia Manchu

Volgens de biologische effecten op het lichaam is Aralia vergelijkbaar met ginseng. Een onderscheidend kenmerk van dit adaptogeen is een sterk glucoseverlagend effect. Daarom wordt het meestal gebruikt voor de behandeling van diabetes. Vanwege de suikerverlagende werking kan Aralia de eetlust aanzienlijk verhogen, wat handig zal zijn voor diegenen die zich in de trainingsmodus bevinden om spiermassa te krijgen. Aralia overtreft veel adaptogenen in het algemene versterkende effect.

Radiola roze (gouden wortel)

Radiolakleurig met langdurig gebruik (als onderdeel van de cursus) kan de spierkracht en -prestaties verbeteren. Verbetert het cardiovasculaire systeem: normaliseert de druk (verhoogt voornamelijk de druk bij hypotone patiënten) en de hartslag. Het positieve effect van radiolen op de functie van de geslachtsklieren wordt opgemerkt, het kan worden aanbevolen voor schendingen van spermatogenese, impotentie, vertraagde puberteit. Qua tonicum en verstevigend effect is de gouden wortel een van de sterkste onder adaptogenen.

Citroengras Chinees

Chinese schisandra versterkt, in grotere mate dan andere adaptogenen, de processen van excitatie van het centrale zenuwstelsel. Daarom zal het grootste voordeel van het gebruik ervan zijn in de periode van maximale fysieke (sport) of mentale (examenperiode) activiteit. Citroengras verbetert de spijsvertering en assimilatie van voedsel, dus het is perfect als een additief met verbeterde voeding van atleten. Van de positieve aspecten van Schisandra-Chinees moet ook de verbetering van de gezichtsscherpte worden opgemerkt.

Zamaniha

Zamaniha-bloemen zijn vergelijkbaar zowel extern als in samenstelling met ginseng. Daarom is de duivel volgens het biologische effect in de buurt van ginseng.

Dosering en gebruik van adaptogenen

Omdat kruidenadditieven een andere vorm van afgifte hebben (tinctuur, extract, tabletten) en verschillende hoeveelheden van de werkzame stof, is het zinvol om zich te laten leiden door de huidige informatie die is verkregen uit de instructies voor de bereiding.

Selectie van de dosering van het geneesmiddel is individueel voor elk, omdat de reactie van het lichaam op het geneesmiddel sterk kan variëren. Het is noodzakelijk om een ​​adaptogeen te gebruiken met de minimaal aanbevolen dosis eenmaal 's morgens of' s ochtends. Volg de reactie van uw lichaam op de ingenomen dosis. Als het tonische effect wordt bereikt, blijft u de dosering met één druppel verhogen, totdat u het optimale stimulerende effect van het geneesmiddel bereikt zonder bijwerkingen te vertonen.

Als tijdens het gebruik van het medicijn symptomen van een overdosis in de vorm van slapeloosheid of een verhoogde prikkelbaarheid van het zenuwstelsel zijn, is het noodzakelijk om de dosering geleidelijk te verminderen totdat de ongewenste bijwerkingen verdwijnen.

Algemene aanbevelingen voor het gebruik van adaptogenen:

  • Alcoholische tincturen van adaptogenen moeten 's ochtends worden ingenomen om slaapstoornissen te voorkomen.
  • Adaptogenen moeten worden toegepast in cursussen, pauzes nemen bij de receptie.
  • Overschrijd niet de dosering en de duur van de toediening zoals gespecificeerd in de instructies voor het medicijn.
  • Omdat elk van de plantenstimulerende middelen alleen daarvoor karakteristieke eigenschappen heeft, is het zinvol om het gebruik van verschillende adaptogenen af ​​te wisselen.
  • Voor de manifestatie van de nuttige eigenschappen van adaptogen is tijd nodig. Gewoonlijk is de duur van de kuur die in de instructies voor het preparaat wordt gespecificeerd, voldoende voor de manifestatie van de gunstige eigenschappen van het adaptogeen.
  • De dosering wordt individueel gekozen, geleid door de instructies voor het medicijn en zijn eigen gezondheid.

Contra

  • verhoogde individuele gevoeligheid voor de componenten van het medicijn;
  • hoge bloeddruk;
  • hart- en vaatziekten;
  • chronische leverziekte;
  • slaapstoornissen;
  • acute infectieziekten.

Bijwerkingen van Adaptogens

Adaptogenen worden goed verdragen en hebben geen toxisch effect, zelfs niet bij het nemen van grote doses. Het gebruik van adaptogenen kan echter enkele bijwerkingen veroorzaken:

  • slaapstoornissen;
  • allergische reacties;
  • tachycardie;
  • hoofdpijn;
  • hoge bloeddruk;
  • hypoglykemie.

De beste adaptogeen voor potentie

Om de potentie te verbeteren, gebruiken onze lezers met succes M-16. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Adaptogenen zijn producten van plantaardige, dierlijke en synthetische oorsprong die het aanpassingsvermogen van het lichaam vergroten. Adaptogenen zijn bekend bij de mensheid sinds de oudheid. Velen van hen hebben al weinig nut, vanwege bewezen inefficiëntie of om andere redenen (bijvoorbeeld de hoorns van dieren). De meest populaire en effectieve vandaag zijn adaptogenen van plantaardige oorsprong, die op grote schaal worden gebruikt in de sport voor hun gunstige eigenschappen. Adaptogenen worden geproduceerd in de vorm van tinctuur, extract, minder vaak in tabletten en zijn verkrijgbaar bij een van de apotheken.

Fig. 1 - Apotheekadaptogenen in de vorm van tincturen en extracten.

Effect van adaptogenen op het lichaam

Elke plantadaptogeen heeft een unieke set van biologisch actieve stoffen die de gunstige eigenschappen bepalen. Er zijn echter veel gemeenschappelijke eigenschappen die kenmerkend zijn voor plantadrogeen:

  • Herstellend en versterkend effect. Geassocieerd met de activering van verschillende lichaamssystemen (nerveus, immuun, endocrien, cardiovasculair).
  • Adaptieve actie. Adaptogenen verhogen de aanpassing van het lichaam aan ongunstige omstandigheden, zoals veranderende klimatologische omstandigheden (hitte, kou, temperatuurveranderingen), veranderende tijdzones, honger, dorst, gebrek aan zuurstof (hypoxie), verhoogde mentale en fysieke activiteit, stress.
  • Psycho-emotionele actie. Adaptogenen kunnen een stimulerend en kalmerend effect hebben op het centrale zenuwstelsel (CZS). Gebruikt in stress en obsessieve toestanden, nerveuze opwinding, sterke ervaringen.

Effect van adaptogenen op het centrale zenuwstelsel

Het belangrijkste voordeel en de veelzijdigheid van adaptogenen is het vermogen om de toestand van het centrale zenuwstelsel (CZS) te reguleren. Adaptogenen beïnvloeden het centrale zenuwstelsel op twee manieren:

  1. Verhoogde activiteit van het centrale zenuwstelsel. Bereikt door middel van een middelhoge of hoge dosis adaptogeen. Het wordt gebruikt om mentale en fysieke prestaties, toon te verbeteren. Bij matige doses wordt een matig stimulerend effect aanbevolen, aanbevolen als dagelijkse inname. De ontvangst van hoge doses kan overmatige opwinding, prikkelbaarheid en slaapverlies veroorzaken. Het wordt daarom aanbevolen om van dergelijke ontvangst af te zien of deze alleen in extreme gevallen toe te passen.
  2. Verminderde CNS-activiteit. Bereikt door het nemen van kleine doses adaptogenen.

Hoe verbeteren adaptogens testosteron?

Ondanks het feit dat de effectiviteit van adaptogenen door meer dan één onderzoek is aangetoond, kan het gebruik van kruidenpreparaten geen garantie bieden voor een toename van het niveau van geslachtshormonen. Er is echter bewijs voor het versterkende effect van plantaddicogenen op het endocriene (hormonale) systeem, dat bijdraagt ​​tot de verbetering van de synthese van geslachtshormonen. De volgende adaptogenen hebben het potentiële vermogen om de synthese van testosteron in het mannelijk lichaam te verhogen.

Aangezien plantadaptogenen een vergelijkbaar biologisch effect hebben, wordt de beschrijving van een specifiek adaptogeen alleen beperkt tot de onderscheidende kenmerken ervan.

ginseng

De rijke geschiedenis van het succesvolle gebruik van ginseng in de geneeskunde van het Verre Oosten heeft bijgedragen tot de verspreiding van de "wortel van het leven" over de hele wereld. Ginseng is populair vanwege zijn versterkende werking op alle lichaamssystemen (niet de sterkste onder adaptogenen). Om het versterkende effect te consolideren, hebt u een langdurig gebruik van het medicijn nodig, maar binnen de duur van de cursus. Met een enkel gebruik van ginseng worden een verbetering van de prestaties, een sterke toename en een afname van vermoeidheid waargenomen. Ginseng heeft de mogelijkheid om de eetlust te verbeteren, die kan worden gebruikt door atleten tijdens de periode van het verkrijgen van spiermassa. Het meest effectieve gebruik van ginseng in herfst en winter - in de lente en de zomer neemt de effectiviteit van de 'wortel van het leven' af.

Eleutherococcus stekelig

Eleutherococcus lijkt qua eigenschappen op ginseng, maar in tegenstelling tot de 'wortel van het leven' verliest het niet het hele jaar door zijn effectiviteit. Daarom is het niet logisch om drugs samen te gebruiken - het is beter om hun gebruik af te wisselen en dientengevolge te focussen op welke meer geschikt is voor je lichaam. Eleutherococcus, in grotere mate dan ginseng, vermindert de herstelperiode van de parameters van het cardiovasculaire systeem tijdens inspanning, zodat het kan worden gebruikt tijdens fysieke activiteit met hoge intensiteit.

Leuzea saffloer (maral root)

Het belangrijkste voordeel van Leuzea ten opzichte van andere adaptogenen is de anabole activiteit. Zo'n stof als ecdysteron in de wortels van de linkshandigheid verbetert de biosynthese van eiwitten. Voor deze eigenschap werd ecdysteron geïsoleerd in een afzonderlijk voedingssupplement. Ecdysterone heeft een steroïde structuur, maar het bezit geen hormoonachtige eigenschappen. Het wordt aanbevolen om ecdysterone te gebruiken met een extra inname van eiwitten (zie "Wanneer eiwitten eten").

Levzey wordt beschouwd als het meest waardevol voor sporters, omdat het de bloedtoevoer naar de spieren verbetert, waardoor de prestaties en het vermogen om ze te verminderen worden verbeterd. Opgemerkt wordt dat bij regelmatig gebruik van maralia de wortel de kracht van de samentrekking van de hartspier verhoogt, hetgeen nuttig kan zijn voor mensen met een verhoogde hartslag.

Aralia Manchu

Volgens de biologische effecten op het lichaam is Aralia vergelijkbaar met ginseng. Een onderscheidend kenmerk van dit adaptogeen is een sterk glucoseverlagend effect. Daarom wordt het meestal gebruikt voor de behandeling van diabetes. Vanwege de suikerverlagende werking kan Aralia de eetlust aanzienlijk verhogen, wat handig zal zijn voor diegenen die zich in de trainingsmodus bevinden om spiermassa te krijgen. Aralia overtreft veel adaptogenen in het algemene versterkende effect.

Radiola roze (gouden wortel)

Radiolakleurig met langdurig gebruik (als onderdeel van de cursus) kan de spierkracht en -prestaties verbeteren. Verbetert het cardiovasculaire systeem: normaliseert de druk (verhoogt voornamelijk de druk bij hypotone patiënten) en de hartslag. Het positieve effect van radiolen op de functie van de geslachtsklieren wordt opgemerkt, het kan worden aanbevolen voor schendingen van spermatogenese, impotentie, vertraagde puberteit. Qua tonicum en verstevigend effect is de gouden wortel een van de sterkste onder adaptogenen.

Citroengras Chinees

Chinese schisandra versterkt, in grotere mate dan andere adaptogenen, de processen van excitatie van het centrale zenuwstelsel. Daarom zal het grootste voordeel van het gebruik ervan zijn in de periode van maximale fysieke (sport) of mentale (examenperiode) activiteit. Citroengras verbetert de spijsvertering en assimilatie van voedsel, dus het is perfect als een additief met verbeterde voeding van atleten. Van de positieve aspecten van Schisandra-Chinees moet ook de verbetering van de gezichtsscherpte worden opgemerkt.

Zamaniha

Zamaniha-bloemen zijn vergelijkbaar zowel extern als in samenstelling met ginseng. Daarom is de duivel volgens het biologische effect in de buurt van ginseng.

Dosering en gebruik van adaptogenen

Omdat kruidenadditieven een andere vorm van afgifte hebben (tinctuur, extract, tabletten) en verschillende hoeveelheden van de werkzame stof, is het zinvol om zich te laten leiden door de huidige informatie die is verkregen uit de instructies voor de bereiding.

Selectie van de dosering van het geneesmiddel is individueel voor elk, omdat de reactie van het lichaam op het geneesmiddel sterk kan variëren. Het is noodzakelijk om een ​​adaptogeen te gebruiken met de minimaal aanbevolen dosis eenmaal 's morgens of' s ochtends. Volg de reactie van uw lichaam op de ingenomen dosis. Als het tonische effect wordt bereikt, blijft u de dosering met één druppel verhogen, totdat u het optimale stimulerende effect van het geneesmiddel bereikt zonder bijwerkingen te vertonen.

Als tijdens het gebruik van het medicijn symptomen van een overdosis in de vorm van slapeloosheid of een verhoogde prikkelbaarheid van het zenuwstelsel zijn, is het noodzakelijk om de dosering geleidelijk te verminderen totdat de ongewenste bijwerkingen verdwijnen.

Algemene aanbevelingen voor het gebruik van adaptogenen:

  • Alcoholische tincturen van adaptogenen moeten 's ochtends worden ingenomen om slaapstoornissen te voorkomen.
  • Adaptogenen moeten worden toegepast in cursussen, pauzes nemen bij de receptie.
  • Overschrijd niet de dosering en de duur van de toediening zoals gespecificeerd in de instructies voor het medicijn.
  • Omdat elk van de plantenstimulerende middelen alleen daarvoor karakteristieke eigenschappen heeft, is het zinvol om het gebruik van verschillende adaptogenen af ​​te wisselen.
  • Voor de manifestatie van de nuttige eigenschappen van adaptogen is tijd nodig. Gewoonlijk is de duur van de kuur die in de instructies voor het preparaat wordt gespecificeerd, voldoende voor de manifestatie van de gunstige eigenschappen van het adaptogeen.
  • De dosering wordt individueel gekozen, geleid door de instructies voor het medicijn en zijn eigen gezondheid.

Contra

  • verhoogde individuele gevoeligheid voor de componenten van het medicijn;
  • hoge bloeddruk;
  • hart- en vaatziekten;
  • chronische leverziekte;
  • slaapstoornissen;
  • acute infectieziekten.

Bijwerkingen van Adaptogens

Adaptogenen worden goed verdragen en hebben geen toxisch effect, zelfs niet bij het nemen van grote doses. Het gebruik van adaptogenen kan echter enkele bijwerkingen veroorzaken:

  • slaapstoornissen;
  • allergische reacties;
  • tachycardie;
  • hoofdpijn;
  • hoge bloeddruk;
  • hypoglykemie.

Een beroerte is een aanval die optreedt wanneer de bloedtoevoer naar een deel van de hersenen wordt onderbroken. Om heraanvallen te voorkomen, is goede voeding na een beroerte uiterst belangrijk. Studies hebben aangetoond dat de ophoping van verzadigde en gedeeltelijk gehydrogeneerde vetten een van de hoofdoorzaken van een beroerte is.

Daarom moet u deze vetten volledig vermijden in de dagelijkse voeding. Maar alle bladgroenten met donkergroene kleur zijn rijk aan vezels die de ophoping van plaques in de wanden van bloedvaten kunnen voorkomen, en daarom moet kool van alle variëteiten, sorrel, selderij in grote hoeveelheden in de voeding aanwezig zijn.

Patiënten die een behandeling ondergaan, moeten onthouden dat voedsel tijdens een beroerte mager moet zijn. De gebruikte hoeveelheid koolzuurhoudend water moet tot een minimum worden beperkt.

Mensen die regelmatig frisdrank drinken, hebben een hoger risico op een tweede aanval. Ongezoete drankjes en sappen zijn perfect om dorst te lessen. De lijst met verboden dranken omvat koffie.

Wetenschappers hebben ontdekt dat een beroerte vaker voorkomt bij mensen die drie of meer kopjes koffie per dag consumeren. Maar groene thee met zijn gunstige eigenschappen wordt aanbevolen voor gebruik bij een beroerte. Het drinken van vijf kopjes ongezoete groene thee per dag vermindert de kans op een beroerte met 70 procent.

Na een beroerte moet een persoon belangrijke veranderingen in zijn gebruikelijke dieet en levensstijl aanbrengen. Het onthouden van vertrouwd voedsel kan voor de meeste mensen onaangenaam en moeilijk zijn, maar goede voeding, vooral tijdens de herstelperiode, is van vitaal belang.

Om het dieet minder uniform te maken, is het noodzakelijk om zorgvuldig de lijst van toegestane en verboden voedingsmiddelen te bekijken en dieetrecepten te selecteren in overeenstemming met deze lijst.

Vereiste producten na een beroerte

Dus om een ​​hersenbloeding te voorkomen, moet je niet vergeten dat groenten en fruit regelmatig in de voeding moeten zitten. Het hoge gehalte aan groenten en fruit in het dagmenu kan helpen het lichaam te herstellen na een beroerte, en de kans op herhaalde aanvallen met bijna 30 procent te verkleinen.

groenten

Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan groenten die zijn verzadigd met vezels en foliumzuur. Als er geen problemen zijn met een hoog suikergehalte, kunt u dagelijks bananen eten, die veel kalium bevatten. Wetenschappers hebben aangetoond dat het eten van voedsel met weinig kalium (minder dan 1,5 gram per dag) het risico op een beroerte met 30 procent verhoogt.

blauwe bosbes

Bosbessen - een van de meest effectieve bessen in de strijd tegen de gevolgen van een beroerte. Bosbessen zijn ook rijk aan antioxidanten, die zeer nuttig zijn voor het behoud van de algehele gezondheid van het lichaam.

Aardappelen en vlees

Aardappelen en vlees, bij voorkeur gekookt in de oven, mogen niet meer dan 2-3 keer per week worden gegeten. Elke dag op de tafel zouden sojabonenproducten moeten zijn.

Bonen zijn nuttig voor het beschermen van de hersenen omdat ze rijk zijn aan foliumzuur. Een hoog foliumzuurgehalte in het lichaam vermindert het risico op een beroerte met 20 procent.

vitaminen

Het is nuttig om vitamine A, C en E te nemen, die helpen bij de behandeling van de effecten van een aanval. Volkoren, haver, zemelen en bruine rijst bevatten vitale fytonutriënten, die belangrijke elementen zijn voor een organisme dat herstelt van een beroerte.

Zorg ervoor dat u de dagelijkse voeding van vis (sardine, zalm en tonijn), rijk aan omega-3, meeneemt. Het is handig om pinda's, lijnzaad, amandelen en walnoten toe te voegen aan alle gerechten. Tijdens herstel na een beroerte is het belangrijk om voedsel, gestoomd, in de oven of op een andere manier te eten die het verlies van essentiële voedingsstoffen voorkomt.

Wat kan niet worden gebruikt na een beroerte

De lijst met voedingsmiddelen die moeten worden vermeden bij de behandeling van een beroerte, omvat gebakken goederen, snoep, margarine en boter. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan verzadigde vetten die het niveau van cholesterol in het lichaam kunnen verhogen, waardoor een persoon gevoeliger is voor beroerte. Het is het beste om olijfolie te gebruiken voor het koken.

Zoutinname moet beperkt zijn. Maar alcoholische dranken moeten helemaal worden afgeschaft. Een uitzondering kan gemaakt worden behalve voor rode wijn. Natuurlijke rode wijn heeft een positief effect op de gezondheid van de patiënt na een beroerte. Maar de toegestane hoeveelheid drank moet met de arts worden besproken.

Goede voeding met verlies van kauwfunctie

Veel mensen die een beroerte hebben gehad, hebben moeite met het kauwen en slikken van voedsel. Voor dergelijke patiënten is het raadzaam om gepureerde gerechten te bereiden. Om de smaak te verbeteren, kunt u ongezondere plantaardige sauzen aan het eten toevoegen. Voor patiënten met een verlies van kauwfunctie is het zelfs realistisch om bijna alle producten aan te passen.

Met behulp van een blender kunt u vlees puree maken, smoothies van fruit en groenten. Je kunt ook ingeblikte babyvoeding proberen en er specerijen aan toevoegen voor volwassenen.

Wanneer u in een blender kookt, moet u erop letten dat de gemengde producten warm moeten zijn. De resulterende pap kan worden besprenkeld met fijngehakte peterselie of koriander, om smaak aan de schaal toe te voegen.

In overleg met de arts kunt u ginseng aan het voedsel toevoegen. Herbalisten gebruiken de wortel als een adaptogeen om de afweer van het lichaam tegen ziekte en stress te stimuleren.

Ginseng wordt ook gebruikt om de bloedcirculatie te verbeteren, bloedvaten uit te breiden, het geheugen te herstellen. Ginseng-extract bevordert de neuronale celregeneratie en stimuleert de groei van hersenneuronen.

Consumptie van illegale voedingsmiddelen kan leiden tot verdere gezondheidsproblemen, uitdroging, urineweginfecties en andere ziekten.

Daarom is het raadzaam om uw eigen voedingsprogramma na een beroerte samen met een gekwalificeerde voedingsdeskundige te ontwikkelen.

Goede voeding met een beroerte helpt de patiënt niet alleen lichamelijk, maar ook moreel te herstellen.

Adaptogenen om testosteron te verhogen

De markt voor supplementen is tegenwoordig volop in allerlei "boosters", allerlei soorten kruidenpillen, mieren die beloven dat ze het niveau van testosteron of groeihormoon verhogen. Maar al deze supplementen hebben geen effect in vergelijking met Placebo. Overweeg een aantal van de populairste 'boosters'.

In de context van het verhogen van het niveau van testosteron werkt het op welke manier dan ook, je kunt het zien in de twee grafieken rechts. Dat wil zeggen, in vergelijking met de controlegroep (voor mensen die niets hebben gekregen) zijn er geen veranderingen.

Conclusie: het nemen van supplementen is niet effectief om de testosteronspiegel te verhogen. Bij sommige mensen kan het seksuele verlangen iets toenemen, maar dit is niet hetzelfde als het verhogen van het testosteron.

Dit is geen gewone "booster", het is een speciaal aminozuur, dat trouwens ook te vinden is in regulier voedsel. Het nemen van supplementen kan de testosteronniveaus verbeteren, maar de toename zal kortdurend en onbeduidend zijn. Het zal ook gepaard gaan met onaangename gevolgen, waaronder een verhoging van het niveau van Prolactin.

Conclusie: de bijwerkingen die gepaard gaan met de opname van D-asparaginezuur, doorkruisen alle positieve eigenschappen van het additief.

Wellustige geit "Horny Goat Weed"

Het heeft geen effect op het niveau van testosteron, in sommige gevallen kan het het seksuele verlangen verbeteren bij mensen bij wie het wordt onderdrukt, het kan zich gedragen als een natuurlijke PDE-5-remmer, waardoor de kwaliteit van erecties bij sommige mensen verbetert.

Een ander supplement uit de serie "ineffectief": volgens onderzoek heeft Yohimbin geen effect op het testosterongehalte, maar in sommige gevallen verbetert het de kwaliteit van erecties.

Bij individuele onderwerpen kan het de druk verhogen, dus wordt het niet aanbevolen voor gebruik. Om de kwaliteit van erecties te verbeteren, zijn er effectievere en veiligere geneesmiddelen.

Het is een adaptogen dat het gemakkelijker maakt om ladingen over te dragen. Verhoogt het seksuele verlangen, zonder enige invloed uit te oefenen op geslachtshormonen.

Dit is een effectief middel om de testosteronniveaus te verhogen, vooral gezien het feit dat de algemene bevolking een tekort heeft aan deze vitamine.

De correlatie tussen het niveau van vitamine D in het lichaam, testosteron en de vrije androgeenindex toont: Vitamine D verhoogt niet alleen het testosteron, maar vermindert ook het niveau van HBG, waardoor er meer hormonen beschikbaar zijn voor gebruik.

Het is vermeldenswaard dat zelfs in wetenschappelijke kringen er vooroordelen zijn over de relatief hoge toxiciteit van deze vitamine en over de toegestane doseringen. Maar gelukkig is dit geen dorpskosorylovka, maar een belangrijke vitamine die mensen vaak niet het minste nemen.

Een dosering groter of gelijk aan 1-3K IU is veilig en veroorzaakt geen schade. Bovendien is 10.000 IE vitamine D per dag, continu ingenomen, een veilige dosering. Vitamine D moet meer dan één worden ingenomen vanwege zijn eigenschappen om het testosterongehalte te verhogen: de inname van dit supplement vermindert de kans op het krijgen van verschillende soorten kanker. Dus, bijvoorbeeld, consumptie van 4000 IU vitamine D geeft een niveau van ongeveer 85 + -40 nmol / l, afhankelijk van het gebied waar de persoon woont en hoeveel zonlicht hij ontvangt.

Conclusie: de optimale dagelijkse dosis is 4000 IE, maar het gebruik van zelfs 10.000 IU vitamine D zal geen schade toebrengen.

Mineral, dat betrokken is bij de productie van testosteron. Het zal alleen effectief zijn als er een tekort is, en een dergelijke situatie is niet ongebruikelijk bij atleten. Experimenten met ratten hebben aangetoond dat hij ook in staat is om de eigenschappen te tonen van een relatief zwakke, maar nog steeds aromatase-inhibitor.

Conclusie: suppletie kan de concentratie van testosteron verhogen, de optimale dosering voor dit mineraal - 15-45 mg per dag.

Natuurlijk is dit supplement geen 'booster', maar het is onmogelijk om het niet mee te nemen in de review, omdat het ongelooflijk populair is. Vooral gezien het feit dat een van haar handelsnamen Prostamol Uno is.

Volgens de fabrikant zou het voedingssupplement de problemen geassocieerd met de prostaatklier (prostaat) moeten verlichten, maar in geen gecontroleerd experiment was het mogelijk om de effectiviteit van het supplement te laten zien.

Postscriptum Het is nodig om te verduidelijken dat het in ontwikkelde landen gebruikelijk is om niet de kwaliteit van de erecties in de ochtend te evalueren, maar het aantal nachtelijke erecties (de zogenaamde "Stamp Test"). Dit is de meest nauwkeurige methode, omdat ontelbare variabelen van invloed zijn op erecties in de ochtend, waaronder: de toestand van het centrale zenuwstelsel, de hoeveelheid slaap, de slaapfase waarin een persoon wakker werd, enzovoort.

Site zozhnik.ru biedt aan om de lijst met dergelijke additieven uit te breiden:

Fenegriek (Fenegriek)

Effectiviteit: in 2009 werd een studie gepubliceerd in het International Journal of Exercise Science, met als doel te bepalen of de inname van fenegriek van invloed is op hooi in combinatie met krachttraining op anabole processen in het lichaam. Tijdens het experiment met de dubbelblinde methode werden 45 getrainde mannen verdeeld in 2 groepen, waarvan de eerste 500 mg fenegriek en de tweede 500 mg placebo innam. De proefpersonen waren gedurende 8 weken 4 keer per week bezig met krachttraining. Als gevolg daarvan vonden de wetenschappers geen significant verschil tussen de twee groepen proefpersonen en concludeerden dat de combinatie van krachttraining met fenegriek geen invloed heeft op de hormonale status en geen anabolisch effect heeft.

De positie van de Examine.com-specialisten: ondanks de beschikbaarheid van beperkte gegevens die de effectiviteit van Fenugreek-hooi voor het verhogen van het mannelijke hormoon bevestigen, is er veel meer wetenschappelijk bewijs dat de effectiviteit van dit supplement weerlegt om de testosteronproductie te verbeteren.

Oordeel: Fenegriek hooi is niet effectief voor het verhogen van testosteron.

Wetenschappers aan de Universiteit van Kansas voerden in 2005 een experiment uit met behulp van een dubbelblinde methode waarin ze de effecten van forskolin op lichaamssamenstelling, metabolisme, bloeddruk en testosteron van 30 mannen met overgewicht en obesitas bestudeerden. Gedurende 12 weken nam de eerste groep van 15 personen dagelijks 50 mg Forskolin en de tweede een placebo. Aan het einde van het onderzoek bleek dat de groep die Forskolin nam de serumtestosteronspiegels met bijna 17% verhoogde, terwijl in de placebogroep de testosteronspiegel met 1% daalde.

Positie van Examine.com: deskundigen merken op dat het effect van Forskolin op de testosteronniveaus nog steeds wordt bestudeerd, maar voorlopige gegevens lijken veelbelovend.

Veiligheid: Examine.com waarschuwt dat het nemen van forskolin maagzuur kan verhogen en wordt daarom niet aanbevolen voor mensen met een maagzweer.

Oordeel: op basis van gegevens uit een enkele studie kan worden aangenomen dat forskolin een effectieve testosteronbooster is.

body-building

  • Hoogst gewaardeerd
  • Eerst bovenaan
  • werkelijke top

135 opmerkingen

Testosteron enantaat - het beste supplement om testosteron te verhogen :)

Wie zegt er iets tegen een euricom voor een lang blad? ook geadverteerd als een testosteronbooster. ook inbegrepen in vele voorbereidingen voor piskostakov. Ik eet ongeveer een maand extract, voel echt de verbetering van de algemene conditie, verhoog de efficiëntie. op het niveau van de test xs zoals, maar de pistrun springt constant op

En met welk doel eet je het op?

En waar is het om iets te kopen?

De functie ervan als adaptogeen presteert goed.

dus als ik het deeg ophaal, is het beter steroïde dan zo)

eigenlijk pompt het geld

Evenals 99% van alle sportvoeding)

U kunt alleen visolie, vitaminen / mineralen en creatine selecteren.

En wat wonderen te verwachten van voedingsstoffen? Ook vetten en koolhydraten zijn belangrijk.
Ik begrijp uw vraag niet een beetje)

Wel, ik bedoel, het eiwit pompt geen geld, geen echtscheiding?

Tussen haakjes, over creatine is interessant, maar overal zijn er verschillende meningen over. Sommigen zeggen dat het koel is en er is geen kwaad, anderen zeggen dat het heel schadelijk is voor de nieren en gewoon opblaast, je stopt met creatine drinken - het effect verdwijnt snel. Wie te geloven?

Eiwit, of het nu wei is of in een andere vorm in 99% van de gevallen, is duurder dan dezelfde kippenborsten en eieren. Als er extra geld is, dan is dit alsjeblieft veel smakelijker en veelzijdiger dan het constant kauwen op vlees met eieren, maar de efficiëntie zal hetzelfde zijn. Als je eiwit aan het dieet hebt toegevoegd, zul je niet beginnen te groeien, tenzij je natuurlijk de eiwitcomponent van het dieet eerder hebt gevolgd.
Het enige bedrijf is Laktomin 80, hun prot is goedkoper dan vlees, indien omgezet tot het aantal gram eiwit per roebel. Maar ze smaken ook niet goed) Ik gebruik ze bijvoorbeeld om ze te beschermen + soms meng ik ze met de duurdere (smakelijke) en gemiddeld krijgen ze de prijs van kip, maar variëteit :)

Creatine is een van de weinige supplementen waarvan de voordelen en voordelen door onderzoek worden bewezen.
Ja, het houdt water vast en als er problemen zijn met de nieren, is het de moeite waard om het voorzichtig te gebruiken, maar in alle andere gevallen is het veilig. Vooral werkt het goed op die mensen die het weinig van voedsel (veganisten, vegetariërs) krijgen - het werk van de hersenen en vele andere broodjes verbeteren (ik herinner hen niet allen).
Voor ons masoyed, het helpt bij de ontwikkeling van kracht, uithoudingsvermogen, helpt bij gewichtstoename, verhoogt de spier door vochtretentie. Natuurlijk, als je het drinkt, accumuleert het geleidelijk en geleidelijk geeft het een toename in het resultaat, net zoals je het weigert.

Heel erg bedankt voor zo'n gedetailleerd antwoord!

Iedereen die zich heeft afgemeld in de onderstaande post, biedt een lijst met testosteronboosters die u wilt controleren. Persoonlijk ben ik van plan om 4-6 producten te testen onder gecontroleerde omstandigheden, met testen om de 1-2 weken gedurende 8 weken.
Tot nu toe worden de meest populaire supplementen getest: tribulus, ZMA (als een optie afzonderlijk zink / magnesium), vitamine D, yohimbine, DAA zijn mogelijk.
Er zullen creatine- en visolie-supplementen uit de competitie komen, maar ze zullen ook worden getest.

Nou ja, in ieder geval iemand heeft zich afgemeld)

Zorg ervoor dat u DAA toevoegt samen met de toediening van extra prolactine

Man, hoe gaat het? Of u bent gewoon gepompt voor analyse?)

Er was een mogelijkheid om de tribulus te testen, een maand van testen en er zullen resultaten zijn over de analyse :)

Wel, wacht! Ik ben er al aan het denken)

hi
Ik zal snel de post invullen, maar ik zal de informatie eerder aan u onthullen)
werkt niet = /
de test was laag en bleef

dank je wel! Ik heb van velen gehoord dat het een hoed is. Ik zal Yhimbets testen, maar het is niet een feit dat testosteron verhoogt, er kunnen nog andere mechanismen zijn

Ik kan het op dezelfde manier testen) of een andere tribulus, denk ik nu

Ja, yohimbets zou het interessant zijn om te testen. Alleen extract, geen blaffen poeder. Maar over hem zou ik graag een uitgebreide replicatie willen, meer over sensaties.

Ik heb zayuzat maple + teroxin + yohimbets bedacht, maar ik wacht op het World Hockey Championship dat plaats zal vinden)

Ik heb het over extract)
Ik denk dat ik morgenavond, of in het weekend een bericht over tribulus zal toevoegen, ik dacht ook iets aan het gevoel toe te voegen

Ja, ik wil hetzelfde nemen. Hij heeft min of meer voldoende prijs, in St. Petersburg 400 roebel waard

geweldige prijs, trouwens) we hebben geen kortingen 650))

Ja, hij verdween volledig. Van andere bedrijven in het algemeen niet te vinden, en indien gevonden, dan 1200. Van de hel.

we hebben er maar één
+ testoster met verschillende extracten, zonder tribulus

Helaas, en de plannen zijn veranderd, omdat werk in kwestie.
Maar wat kan ik nu zeggen, dus yohimbine, de gebruikelijke toevoeging van zink, visolie en multivitaminen is nuttig, een beetje gevoeld, creatine wordt zoals altijd gebombardeerd, asparcam + riboxin na een lange rust hielp om weer aan het werk te gaan. Vitamine D is nog steeds onderweg, het is mogelijk tribulus.
Maar zonder tests, dus het gebeurde. En ik zag niet veel verlangen naar het "afgemeld" :)

Ben je creatine zonder bommen te laden? Of hoe? Na bijna een jaar pauze, begon ik weer naar de sportschool te lopen, de creatine van de oude aandelen bleef over, ik wil het afmaken, net genoeg voor 3 weken, zie het resultaat.

Dank u) Dit overkomt mij in uiterst zeldzame gevallen. Het lichaam is verzwakt na de operatie en door een afname van de totale calorische inhoud (om niet te zwemmen in de afwezigheid van vet in de afwezigheid van tren). Breek nu niet door!)
Ik zie geen reden om ze te laden. Ja, accumulatie is sneller, maar het resultaat zal altijd hetzelfde zijn aan het einde, maar u zult verschillende hoeveelheden creatine uitgeven. 5 gram per dag is optimaal en vult (het betekent dat het werkt)

oké, het zij zo)

Misschien een beetje buiten het onderwerp, maar ik zag een bericht op de band, ik denk dat het niet overbodig zou zijn om hier te vragen. Mijn testosteron is verlaagd en cortisol is te duur ('s ochtends is het niet kinderachtig, bijna tremor over het hele lichaam, maar de druk is normaal), vanwege dit, gezondheidsproblemen (en die hormonale stoornissen veroorzaken en die daaruit voortvloeien Artsen zijn natuurlijk niet in staat om te bepalen), de neiging tot corpulentie, mijn norm van energieverbruik voor gewichtstabilisatie

1600kkal, geopenbaard door langdurige bewaking van gewicht en voeding, dat voor een volwassen zwaarlijvige boer de PPC zo weinig is en als gevolg van verhoogd cortisol, alles wat daarboven wordt gegeten, onmiddellijk wordt afgezet in de vorm van zijden.

Er zijn medicijnen die het niveau van testosteron geleidelijk kunnen verhogen, zonder ernstige bijwerkingen, maar er lijken geen cortisol-blokkers te zijn zonder bijwerkingen?

Misschien is het voor een dergelijke vraag beter om naar een dokter te gaan?

Cortisol wordt meestal veroorzaakt door stress en koolhydraatarm dieet.

Ik zou niet op de forums vragen of de artsen iets zouden kunnen adviseren dat de moeite waard is. =)

Beste, maar vertel me alsjeblieft, als ik een zeer sedentaire levensstijl leid en geen sport beoefen (werk-thuis), of lichamelijke en cardio-belasting de testosteronproductie zal verhogen, als ik begin met sporten (joggen, zwemmen, gym, etc.) )?

Zeker. Hoe meer spiermassa, hoe meer testosteron nodig is voor het onderhoud, daarom zal het groeien.

Bedankt, ik zal iets proberen.

Het belangrijkste is het tegenovergestelde om geen overmatige belasting te verminderen.

Testosteron heeft in zijn endogene aantallen geen effect op de groei van spiermassa. Hij werkt al na het creëren van nieuwe structuren, werkend aan karakteristieke receptoren.
Hoe meer vlees - hoe meer karakteristieke testosteronreceptoren, en hoe meer het lichaam het produceert voor constante vernieuwing van eiwitten.

Een experiment uit het boek van Ellington Darden - 'High Intensity Training'. vertaling:
"Fysiologen zullen je vertellen dat spiergroei afhankelijk is van bepaalde hormonen en onmogelijk is zonder adequate voeding. Maar een interessante studie uitgevoerd in 1975 op laboratoriumratten toonde het tegenovergestelde. Het werd uitgevoerd door Dr. Alfred L. Goldberg en zijn collega's en een artikel over hem werd gepubliceerd in het tijdschrift "Medicine and Science in Sports" (7.248-261.1975).

Goldberg en zijn collega's verwijderden chirurgisch de kuitspieren op één poot van een groep ratten. Omdat de gastrocnemius tijdens het lopen en lopen een sleutelrol speelt in het werk van de enkel, moesten de ratten compenseren voor de afwezigheid ervan door de andere twee spieren, de soleus en de zool.

Zoals verwacht, toen de ratten in het wiel mochten rennen, groeiden de soleus- en plantarespieren op de geopereerde poten merkbaar in vergelijking met de spieren op de gezonde poten.

In de volgende onderzoeksfase werden nieuwe obstakels voor de ratten geplaatst. Eén groep werd geïntroduceerd om de productie van groeihormoon te onderdrukken. De tweede groep werd onderdrukt insulineproductie, de derde groep werd op een hongerdieet gezet, waarbij dieren alleen water kregen. Verscheidene andere groepen werden ook gevormd waar er verschillende combinaties van experimentele omstandigheden waren.

Toen mochten alle dieren in het wiel rennen. Aan het einde van het experiment, bij het onderzoek van de ratten, bleken de soleus en de plantaire spieren te groeien in absoluut alle geopereerde individuen. Ze zijn opgegroeid met een hongerdieet, zonder insuline en zonder groeihormoon. Ze groeiden ten koste van andere weefsels, absoluut ongeacht het feit dat de consumptie van hulpbronnen voor hun groei de toestand van het hele organisme bedreigde.

Ondanks het feit dat de totale spiermassa bij sommige ratten met 30% afnam, namen hun soleus en plantaire spieren toe in gewicht en grootte. Wetenschappers worden geconfronteerd met een fundamentele biologische prioriteit: tijdens stimulatie groeien spieren, ondanks de meest ongunstige omstandigheden, waaronder door de interne bronnen van het lichaam. "

Denk je niet dat een natuurlijke atleet vooral van competente training, periodisering en nauwkeurige naleving van het plan groeit dan van hormonale achtergrond?

Ik zal mijn voorbeeld geven:
kijk naar mijn testniveau en vertel me eens hoe is het mogelijk dat ik meer sotochku druk?

Adaptogenic drugs om testosteron in bodybuilding te verhogen

Geplaatst door: admin in Gezond Eten 13/11/2018 0 126 Bekeken

Waar worden deze medicijnen voor gebruikt? Impact op het lichaam. Opties voor de meest effectieve medicijnen.

Op het gebied van bodybuilding is het in toenemende mate mogelijk om te horen over dergelijke medicijnen als adaptogenen. Tegelijkertijd weten veel nieuwkomers het doel van deze additieven niet, en nog meer begrijpen ze niet waarom adaptogenen in de sport worden gebruikt. Sterker nog, deze medicijnen kunnen het trainingsproces effectiever maken, de productie van testosteron in het lichaam verhogen, het immuunsysteem versterken en het lichaam veel meer geven. Maar meer over alles.

Adaptogenen werden oorspronkelijk op de markt gebracht als geneesmiddelen die uitsluitend van natuurlijke producten zijn gemaakt. Geneeskrachtige planten en organen van sommige dieren werden gebruikt als basis voor de productie. Meerdere studies bevestigen de lange geschiedenis van deze supplementen. Onnodig te zeggen, zelfs als de oosterse geneeskunde adaptogenen heeft herkend en ze al enkele millennia gebruikt.

Volgens het werkingsmechanisme zijn medicijnen uniek. In tegenstelling tot een aantal andere additieven, verstoren ze het functioneren van het lichaam niet en slaan ze het niet af van een normaal ritme. Tegelijkertijd brengen ze enorme voordelen voor het lichaam: ze verhogen de weerstand tegen verschillende negatieve aspecten (hoge of lage temperatuur, honger en dorst, stress en het begin van infecties) en versnellen ook de testosteronproductie. Vanwege de verschillende actieradius, raden experts aan om adaptogene preparaten af ​​te wisselen voor een maximaal effect.

Adaptogens kwam relatief recent naar bodybuilding. Tegelijkertijd zijn de meeste medicijnen van groot nut voor het lichaam:

  • het uithoudingsvermogen verhogen, wat erg belangrijk is voor krachtsporten, waar een grote hoeveelheid testosteron nodig is;
  • verhoog de drempel van lichaamsmoeheid. Een bodybuilder kan veel langer trainen zonder zich erg moe te voelen;
  • ze versnellen het metabolische proces in het lichaam, wat helpt om een ​​toename van het vetgewicht te voorkomen;
  • bestrijdt effectief emotionele en fysieke vermoeidheid. Inderdaad, bodybuilding put atleten vaak uit, niet alleen fysiek, maar ook psychologisch. Dientengevolge zijn dergelijke reductiemiddelen zeer nuttig;
  • concentratie verbeteren. Wanneer je oefeningen doet, kun je je concentreren op techniek en spiergroei;
  • vrolijk op. Het is al bewezen dat met een goed humeur, training veel meer voordeel oplevert;
  • verhoging van de energiereserves, hetgeen niet alleen noodzakelijk is voor actief werk, maar ook voor een betere verteerbaarheid van eiwitten;
  • versterken de eetlust die voor een professionele atleet een zeer belangrijk aspect is. In dit geval hebben we het niet over een vals gevoel van honger.

Bovendien kunnen we dankzij het gebruik van adaptogenen een toename van de testosteronproductie verwachten, wat erg belangrijk is voor verdere groei van spiermassa en verbeterde atletische prestaties.

Laten we een lijst met geneesmiddelen selecteren die vandaag als de meest populaire worden beschouwd:

  1. Ginseng wortel en bodybuilding is moeilijk te binden. In feite heeft dit adaptogen een zeer positief effect op het lichaam van de atleet:
    • ten eerste, het toont het lichaam;
    • ten tweede activeert het het metabolismeproces, dat van cruciaal belang is voor een atleet;
    • ten derde ontwikkelt het geen vermoeidheid;
    • ten vierde voorkomt het het verschijnen van een onaangenaam gevoel van zwakte en een gevoel van uitputting;
    • ten vijfde, het verhoogt het prestatieniveau aanzienlijk.

Om resultaten te bereiken, is het raadzaam om gedurende twee weken een ginsengwortel te drinken. In dit geval moet de dosering ongeveer 25-30 druppels zijn. De frequentie van opname - drie keer per dag. De beste tijd is na het eten.

  • Chinees citroengras is verkrijgbaar in verschillende vormen - poeder, tabletten en zelfs in de vorm van gedroogde vruchten. In de kern is het een krachtige biostimulator die de vitale functies van het lichaam herstelt, de interactie van systemen verbetert, het lichaam resistenter maakt tegen hypoxie. Als we het over bodybuilding hebben, verhoogt citroengras de efficiëntie, versnelt het herstelproces, bestrijdt effectief overtraining en overmatige vermoeidheid na trainingen. Zoals in het geval van ginsengwortel, moet citroengras gedronken worden gedurende een bepaalde tijd (meestal twee tot vier weken). Dosering - 25-30 druppels per dag, de toedieningsfrequentie - 2-3 maal daags.
  • Golden Root is een ideaal medicijn om testosteron te verhogen, spierkracht en uithoudingsvermogen te vergroten. Het unieke effect van het additief verhoogt alleen de activiteit van myosine en actine. Bovendien kan de gouden wortel de kwaliteit van het gezichtsvermogen en gehoor verbeteren, de immuniteit verbeteren en ook de prestaties van de sporter naar een nieuw niveau tillen. Het medicijn wordt binnen een (soms twee) maanden ingenomen. Dosering - van 10 tot 40 druppels. De optimale ontvangsttijd is 's ochtends.
  • Bodybuilding vereist van atleten een speciale aanpak en ontvangt alleen nuttige en effectieve voeding. Adaptogenen zijn in dit opzicht de beste keuze - ze zijn veilig, ze versnellen de productie van testosteron en zijn over het algemeen heel goed voor het lichaam.

    Adaptogenic drugs om testosteron in bodybuilding te verhogen

    Geplaatst door: admin in Gezond eten 16 dagen geleden Reacties uitgeschakeld voor Preparaten adaptogens voor het verhogen van testosteron in bodybuilding 11 keer bekeken

    Waar worden deze medicijnen voor gebruikt? Impact op het lichaam. Opties voor de meest effectieve medicijnen.

    Op het gebied van bodybuilding is het in toenemende mate mogelijk om te horen over dergelijke medicijnen als adaptogenen. Tegelijkertijd weten veel nieuwkomers het doel van deze additieven niet, en nog meer begrijpen ze niet waarom adaptogenen in de sport worden gebruikt. Sterker nog, deze medicijnen kunnen het trainingsproces effectiever maken, de productie van testosteron in het lichaam verhogen, het immuunsysteem versterken en het lichaam veel meer geven. Maar meer over alles.

    Adaptogenen werden oorspronkelijk op de markt gebracht als geneesmiddelen die uitsluitend van natuurlijke producten zijn gemaakt. Geneeskrachtige planten en organen van sommige dieren werden gebruikt als basis voor de productie. Meerdere studies bevestigen de lange geschiedenis van deze supplementen. Onnodig te zeggen, zelfs als de oosterse geneeskunde adaptogenen heeft herkend en ze al enkele millennia gebruikt.

    Volgens het werkingsmechanisme zijn medicijnen uniek. In tegenstelling tot een aantal andere additieven, verstoren ze het functioneren van het lichaam niet en slaan ze het niet af van een normaal ritme. Tegelijkertijd brengen ze enorme voordelen voor het lichaam: ze verhogen de weerstand tegen verschillende negatieve aspecten (hoge of lage temperatuur, honger en dorst, stress en het begin van infecties) en versnellen ook de testosteronproductie. Vanwege de verschillende actieradius, raden experts aan om adaptogene preparaten af ​​te wisselen voor een maximaal effect.

    Adaptogens kwam relatief recent naar bodybuilding. Tegelijkertijd zijn de meeste medicijnen van groot nut voor het lichaam:

    • het uithoudingsvermogen verhogen, wat erg belangrijk is voor krachtsporten, waar een grote hoeveelheid testosteron nodig is;
    • verhoog de drempel van lichaamsmoeheid. Een bodybuilder kan veel langer trainen zonder zich erg moe te voelen;
    • ze versnellen het metabolische proces in het lichaam, wat helpt om een ​​toename van het vetgewicht te voorkomen;
    • bestrijdt effectief emotionele en fysieke vermoeidheid. Inderdaad, bodybuilding put atleten vaak uit, niet alleen fysiek, maar ook psychologisch. Dientengevolge zijn dergelijke reductiemiddelen zeer nuttig;
    • concentratie verbeteren. Wanneer je oefeningen doet, kun je je concentreren op techniek en spiergroei;
    • vrolijk op. Het is al bewezen dat met een goed humeur, training veel meer voordeel oplevert;
    • verhoging van de energiereserves, hetgeen niet alleen noodzakelijk is voor actief werk, maar ook voor een betere verteerbaarheid van eiwitten;
    • versterken de eetlust die voor een professionele atleet een zeer belangrijk aspect is. In dit geval hebben we het niet over een vals gevoel van honger.

    Bovendien kunnen we dankzij het gebruik van adaptogenen een toename van de testosteronproductie verwachten, wat erg belangrijk is voor verdere groei van spiermassa en verbeterde atletische prestaties.

    Laten we een lijst met geneesmiddelen selecteren die vandaag als de meest populaire worden beschouwd:

    1. Ginseng wortel en bodybuilding is moeilijk te binden. In feite heeft dit adaptogen een zeer positief effect op het lichaam van de atleet:
      • ten eerste, het toont het lichaam;
      • ten tweede activeert het het metabolismeproces, dat van cruciaal belang is voor een atleet;
      • ten derde ontwikkelt het geen vermoeidheid;
      • ten vierde voorkomt het het verschijnen van een onaangenaam gevoel van zwakte en een gevoel van uitputting;
      • ten vijfde, het verhoogt het prestatieniveau aanzienlijk.

    Om resultaten te bereiken, is het raadzaam om gedurende twee weken een ginsengwortel te drinken. In dit geval moet de dosering ongeveer 25-30 druppels zijn. De frequentie van opname - drie keer per dag. De beste tijd is na het eten.

  • Chinees citroengras is verkrijgbaar in verschillende vormen - poeder, tabletten en zelfs in de vorm van gedroogde vruchten. In de kern is het een krachtige biostimulator die de vitale functies van het lichaam herstelt, de interactie van systemen verbetert, het lichaam resistenter maakt tegen hypoxie. Als we het over bodybuilding hebben, verhoogt citroengras de efficiëntie, versnelt het herstelproces, bestrijdt effectief overtraining en overmatige vermoeidheid na trainingen. Zoals in het geval van ginsengwortel, moet citroengras gedronken worden gedurende een bepaalde tijd (meestal twee tot vier weken). Dosering - 25-30 druppels per dag, de toedieningsfrequentie - 2-3 maal daags.
  • Golden Root is een ideaal medicijn om testosteron te verhogen, spierkracht en uithoudingsvermogen te vergroten. Het unieke effect van het additief verhoogt alleen de activiteit van myosine en actine. Bovendien kan de gouden wortel de kwaliteit van het gezichtsvermogen en gehoor verbeteren, de immuniteit verbeteren en ook de prestaties van de sporter naar een nieuw niveau tillen. Het medicijn wordt binnen een (soms twee) maanden ingenomen. Dosering - van 10 tot 40 druppels. De optimale ontvangsttijd is 's ochtends.
  • Bodybuilding vereist van atleten een speciale aanpak en ontvangt alleen nuttige en effectieve voeding. Adaptogenen zijn in dit opzicht de beste keuze - ze zijn veilig, ze versnellen de productie van testosteron en zijn over het algemeen heel goed voor het lichaam.